玄彬當爸孫藝珍「孕期居家實況」公開!閨蜜爆料孫仙超ㄎㄧㄤ事蹟,曝:幫隱瞞戀情好苦

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玄彬當爸孫藝珍「孕期居家實況」公開!閨蜜爆料孫仙超ㄎㄧㄤ事蹟,曝:幫隱瞞戀情好苦

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事實證明,女神IG那些美食都是寶寶吸收了(怎麼還是這麼瘦)

「玄彬(炫彬)」以及「孫藝珍(孫藝真)」自於6月宣布迎來愛的結晶後,粉絲們彷彿再度開啟《愛的迫降》追劇模式,小倆口一舉一動都成為國民大事!最近準爸爸玄彬在陪伴老婆養胎之餘,也帶著婚後首部戲劇回歸作《機密同盟2》正式復工、全心投入新電影各大宣傳活動,綜藝感、優秀記憶力到好歌喉接力放送,幾乎天天搶佔媒體版面(好幸福)(玄彬罕見開金口「唱國民神曲」!網抓包與孫藝珍夫妻臉證據)

 

 

 

《機密同盟2》好評不斷

「迫降CP」夫妻臉認證

  source: youtube

 source: naver

 source: naver

《機密同盟2》一上映就收穫滿滿好評,台灣更在一週內破600萬票房,不過睽違4年回歸大銀幕的玄彬,也被發現與孫藝珍「長得越來越相似」,同款夫妻笑臉意外在SNS被瘋傳,甚至連本尊都親口承認是「常常在旁邊看到老婆這樣笑」,高甜回答讓網友們大呼:「要被閃瞎!」( 玄彬首談孫藝珍懷孕「當爸真實心境」!迫降CP夫妻臉照瘋傳)

 

 

 

老公外出打拼中

最美孕媽咪「孕期日常公開」

https://www.instagram.com/p/CgHF9B8u0QJ

 source: yejinhand@IG

https://www.instagram.com/p/ChevxgHPRjR

 source: yejinhand@IG

https://www.instagram.com/p/CiE4qbyO60D

 source: yejinhand@IG

孫藝珍則在晉升孕媽咪後,全面停止接洽戲劇作品,雖然會在個人IG不時曬出「愛妻料理+放風美食照」,還是讓廣大粉絲好奇他的孕期日常…最近就實錄式大曝光啦!

 

 

 

 source: youtube

 source: youtube

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可以看到孫藝珍穿著輕便的「無袖純白洋裝」,後腰綁帶設計完美藏起孕肚,看起來依舊超纖細,在家透過落地窗悠閒看風景,或是坐在沙發椅上度過悠閒的時間。

 

 

 

 source: youtube

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 source: youtube

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早晨的孫仙也美到不科學,穿著斜肩針織上衣、隨意紮起丸子頭,泡一杯咖啡開啟孕媽咪的一天,就連睡前在浴室的模樣也全曝光,孫藝珍換上絲綢睡衣在鏡子前確認膚況,女神的居家一日貼身記錄的影片,立刻讓網友們暴動,不過這其實是韓國的內裝家飾品牌YOUNGLIM(영림)拍攝的最新代言廣告(笑),網友們紛紛大讚:「孫藝珍把家裡變得好高級。」

 

 

 

亂入閨蜜「新婚蜜月」

女神超ㄎㄧㄤ事蹟被爆料

 source: naver

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今年4月與老公玄彬飛往美國度蜜月的孫藝珍,近日居然被閨蜜爆料「超ㄎㄧㄤ蜜月事蹟」,不過是在別人的新婚旅行(笑),演員好友吳允兒在昨天播出的綜藝《黃金漁場 Radio Star》上提及同群好友「李貞賢與老公的日本蜜月」,爆料當時自己與孫藝珍、李珉廷「居然硬是跟去玩」!?

 

 

 

 source: naver

吳允兒還原亂入老友新婚旅行的過程,他表示:「我們直接跟新婚夫妻待在一起超過一天,一起穿和服、一起吃懷石料理」,針對無視對方老公(?)的行為反省太不會看眼色了!不過當事人李貞賢曾在2020年《家師父一體》節目上透露不在意,甚至因為老公是孫藝珍、李珉廷、吳允兒的小粉絲,反而覺得很神奇呢~

 

同時吳允兒也爆料對「好友孫藝珍的戀情」操碎了心(笑),他爆料:「當時有前輩在傳玄彬跟孫藝珍在交往,擔心會傳出奇怪的傳聞,我馬上幫忙澄清說:『沒有的事』」,義氣舉動卻被打臉,吳允兒回想:「後來發現大家都知道了!只有我堅持否認,太糗了~」(漂亮姊姊朋友團人都好暖、好可愛)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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