確定了!8月開始幼兒園月費調降500元、育兒津貼提高1500~2500元!

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確定了!8月開始幼兒園月費調降500元、育兒津貼提高1500~2500元!

確定了!8月開始幼兒園月費調降500元、育兒津貼提高1500~2500元! 育兒津貼、育兒、補助、幼兒園、月費、
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育兒津貼金額提高了!

媽媽們等好久的消息終於確定了!今(5/20)教育部宣布8月起提高2-5歲育兒津貼補助,還降低了公立、非營利、準公共幼兒園的月費!這對於今年要入學的家庭來說真的很重要啊!

 

 

 

8月起育兒補助新制上路

sorce:教育部

從2022年8月開始,公立、非營利、準公共幼兒園的月費每月降低500元,0-5歲育兒津貼第一胎每月提高1500元、第二胎2000元、第三胎2500元!真的很開心補助越來越多了,養小孩真的很花錢啊!(私立那個月費......)

 

 

 

育兒津貼申請Q&A

sorce:pexels

 

Q:育兒津貼有什麼資格限制?

A:1.父母雙方或監護人最近一年的綜合所得稅稅率不到20%、2.孩子沒有就讀公立、非營利、準公共托嬰中心或幼兒園(也就是讀私立可申請)、3.孩子沒有被政府公費安置收容。

 

Q:育兒津貼怎麼申請?

A:0-2歲須準備申請表及相關證明文件郵寄或親送到兒童戶籍地的鄉鎮市區公所申請。2歲以上可以臨櫃申請,也可以到教育部指定網站線上申請(點我線上申請)。

 

Q:育兒津貼要準備什麼文件?

A:1.申請表、2.申請人及兒童之身分證明文件、3.申請人其中一方的郵局(或地方政府指定之金融機構)帳戶封面影本、4.其他證明文件(第二、三胎證明等)

 

Q:育兒津貼何時會撥款?

A:受理申請後30日內會完成審核及撥款作業,之後按月撥入。(8月的津貼9月底之前會撥款)

 

Q:有領過生育補助、生育給付還可以領育兒津貼嗎?

A:可以!

 

Q:爸媽有工作可以申請嗎?

A:可以!

 

 

 

妞妞們如果還有其他問題,孩子是2歲以下屬衛生福利部管,可撥打1957福利諮詢專線或問社會局、鄉鎮市區公所人員!2歲以上是教育部管,所以是打這支電話:0800-205-105或上全國教保資訊網查詢哦!

 

 

 

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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