如何當一個快樂女人?歐普拉傳授五個讓妳快樂的小秘訣

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如何當一個快樂女人?歐普拉傳授五個讓妳快樂的小秘訣

如何當一個快樂女人?歐普拉傳授五個讓妳快樂的小秘訣 歐普拉、快樂、女人、秘訣、幸福
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女人,妳不快樂多久了?生活壓力壓得妳喘不過氣、依靠著某個不愛妳的人,或者和種種現實妥協、忘記夢想是什麼嗎?如果妳不是那麼地快樂,或者不快樂太久,看看美國知名脫口秀主持人歐普拉對快樂的看法吧!以下的五個小秘訣,或許能幫助妳重新找到快樂。

 

 

 

Source: woman -pinterest

 

一、接納自己

近期的心理學研究顯示,享樂主義對現代人的快樂來說不那麼重要了,相對地,由瓦特曼提出的「真幸福論」(eudaimonic happiness)的實現變得重要許多。什麼是「真幸福論」呢?相對於拋下責任、追求輕鬆的享樂主義,依循「真幸福論」的人們追求自己的人格成長,他們的人生意義就是自我實現,而能夠完全地接納自己,才能夠感受真正的「快樂」。說來簡單,但現代人經常活在社會價值期待下、對自己挑三揀四,也因此很難快樂。

 

 

Source: woman -pinterest

 

二、自己規劃屬於自己的幸福

沒有人可以帶給妳幸福,記住,沒有人,除了妳自己以外。聖地牙哥加利福尼亞大學的心理學權威教授之前做了一個實驗,他請到九百名職業婦女當作實驗對象,請她們鉅細靡遺地寫下一整天做了什麼事,寫完後,他請她們看看這些行程中有哪些是「自己不喜歡的」,意外的是,很多女人在這個步驟時都熱淚盈眶,因為她們發現,自己花了大部分時間,卻總是在做自己討厭的事情。

夢想之所以重要,就是因為它有實現的價值,實現它會讓妳感到快樂,不是嗎?妳可以決定自己要如何過自己的每一天。

 

 

Source: woman -pinterest

 

三、覺得自己的人生夠好

很簡單的道理,卻很難做到。大多數的人一天到晚把「只要我……」這個句型掛在嘴邊,好比說「只要我再瘦一點……」、「只要我再有錢一點……」或「只要我能談場戀愛」,這些妳以為妳擁有後就能完美的條件,事實上不能讓妳過得更好,研究顯示,一個真正快樂的人通常外在條件都不會太「好」,但他們為何開心?因為他們懂得適可而止,因為他們知足。

 

 

Source: woman -pinterest

 

四、永遠把家人朋友擺在優先位置

這句話並不是說要把自己擺在次等順序,只是要讓自己快樂的話,和知心的好朋友聊天是最有效的方法。北亞利桑那大學的心理學教授Meliksah Demir指出,與其鋪人脈、拜訪妳不想拜訪的客戶,或和沒那麼親近的酒肉朋友們玩樂,其實長久下來,妳會發現這都比不上一次與妳最好的朋友聊天來的快樂。覺得工作忙、考試優先,而遺忘傳句關心的話給朋友的妳,該找回妳的快樂囉!

 

 

Source: woman -pinterest

 

五、不要害怕讓自己快樂

許多宗教、文化或家庭背景,都有可能讓一個人「害怕快樂」,覺得自己太過幸福會有罪惡感,或認為自己沒有資格讓別人無條件對妳好,但事實上每個人都有快樂的權利,真正快樂的人不會想太多、會從善如流,也會樂於把快樂分享給別人,認為幫助別人是件快樂的事。

 

 

不管妳是女孩,還是女人,都要相信自己有追求幸福的權利,對自己過度缺乏自信、害怕追求快樂,事實上久而久之,只會讓妳變成一個憂鬱、不快樂的人。但追求歡樂之餘,也別忘了要沉澱自己、肯定自己,享受每一個人生當下!

 

 

Source: Happy Woman -oprah

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夏日前夕戀情大洗牌!5星座最容易因價值觀不合分手,摩羯卡在消費觀、處女座耐心見底
夏日前夕戀情大洗牌!5星座最容易因價值觀不合分手,摩羯卡在消費觀、處女座耐心見底 星座、感情、小孟塔羅雲蔚老師
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心動瞬間_

價值觀差太多真的很難走下去...

夏天本來就是要開開心心去海邊玩水、吹冷氣吃芒果冰的季節,但如果連「冷氣該開幾度」或是「連假要去哪裡玩」這種小事都能吵到翻臉,那真的大可不必。與其和價值觀天差地遠的人互相折磨,搞得滿身大汗又一肚子火,不如快刀斬亂麻,趁著酷暑來臨前直接止損,恢復單身。小孟塔羅雲蔚老師指出,有5個星座在這個夏天前夕特別容易面臨感情大洗牌,當價值觀不合浮上檯面,反而會變得格外果斷,乾脆揮別錯的人,轉身離開毫不拖泥帶水。

 

 

目錄

 

容易因價值觀不合分手的星座

TOP5 摩羯座

隨著初夏旅遊旺季逼近,兩個人在規劃行程或是討論開銷時,消費觀念的落差就會瞬間現形。若發現另一半整天只想著,要把錢砸在華而不實的網美打卡景點,對於未來完全沒有務實的規劃,他們腦中的警報器就會立刻大作。

 

對這群理性至上的人來說,及時停損是一種對彼此負責的極致表現。勇敢揮別沒有共識的關係,把寶貴的青春與精力全數投資在自己身上,這份堅持終將帶領他們遇見那個願意一起腳踏實地、共同成長的完美神隊友。

 

TOP4射手座

炎炎夏日就是要往外跑,想要把這群天生帶風的靈魂關在屋子裡,難度簡直比登天還高!氣溫一升高,他們想要探索世界、到處交朋友的渴望就會達到頂峰。如果伴侶是個只想宅在冷氣房、甚至處處限制他們的交友圈,這種方式容易成為感情破裂的導火線。

 

要是約你去海邊踏浪你嫌沙子髒、去山上露營你嫌蟲太多,他們保證會立刻背起行囊,用跑百米衝刺的速度逃離這場悶熱的戀愛!勉強迎合別人只會失去笑容,恢復單身對他們而言,等同於拿回了通往快樂世界的專屬門票。下一個轉角肯定能遇見願意陪他們一起瘋狂、一起大笑的陽光伴侶。

 

TOP3 處女座

只要一碰到炎熱黏膩的天氣,這群極度要求生活品質的細節控,內心的耐心額度就會急遽直線下降。天氣一變熱,各種生活習慣的摩擦就會被無限放大。小到牙膏怎麼擠、冷氣開幾度,大到面對事情的處理態度,只要雙方頻率對不上,他們那顆追求完美的心就會感到無比疲憊。

 

看到伴侶大熱天滿身汗味還死不洗澡直接躺上床,他們腦海裡的愛情濾鏡絕對會瞬間碎成滿地玻璃渣,連掃都懶得掃!這份近乎嚴苛的堅持,果斷斬斷這段充滿毛病的關係,用清爽無瑕的姿態迎接生活,這才是屬於他們最高級的自我寵愛。

 

TOP2 水瓶座

談戀愛最怕遇到的就是靈魂無法交流的木頭人,這句話絕對是這群外太空來客的心聲。初夏帶來的躁動氣氛,會讓他們更加渴望心靈上的自由與獨立空間。如果另一半老是用世俗的框架綁架他們,要求每天必須早晚報備、照三餐問候,這種宛如打卡上班的窒息感,會讓他們毫不猶豫地選擇按下重置鍵。

 

跟你聊宇宙黑洞的奧秘你卻只關心等一下排骨便當要配什麼菜,這種跨物種的溝通障礙保證會讓他們直接原地投降,一秒打包走人!放開不適合的雙手,對他們來說宛如重獲新生。把時間拿去發掘更多有趣的靈感,單身的日子照樣能過得閃閃發光、精彩萬分。

 

TOP1 牡羊座

凡事直來直往的熱情發電機,處理感情問題的作風就跟夏天的午後雷陣雨一樣,說來就來、乾脆俐落到了極點!隨著天氣越來越悶熱,他們對那些拐彎抹角、拖泥帶水的人際互動容忍度直接降到冰點。只要察覺到雙方對未來的共識出現嚴重分歧,或是對方總是散發悲觀的負能量,他們絕對不會在那邊上演苦情挽留戲碼。

 

兩個人站在高溫的街頭,卻為了要吃涼麵還是剉冰猶豫而超過十分鐘,他們大概會氣到直接宣佈原地分手。他們寧願憑藉著無所畏懼的勇敢本質,大步邁向充滿陽光的新篇章,隨時準備好迎接下一段更契合的熱烈相遇。

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