如何當一個快樂女人?歐普拉傳授五個讓妳快樂的小秘訣

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如何當一個快樂女人?歐普拉傳授五個讓妳快樂的小秘訣

如何當一個快樂女人?歐普拉傳授五個讓妳快樂的小秘訣 歐普拉、快樂、女人、秘訣、幸福
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女人,妳不快樂多久了?生活壓力壓得妳喘不過氣、依靠著某個不愛妳的人,或者和種種現實妥協、忘記夢想是什麼嗎?如果妳不是那麼地快樂,或者不快樂太久,看看美國知名脫口秀主持人歐普拉對快樂的看法吧!以下的五個小秘訣,或許能幫助妳重新找到快樂。

 

 

 

Source: woman -pinterest

 

一、接納自己

近期的心理學研究顯示,享樂主義對現代人的快樂來說不那麼重要了,相對地,由瓦特曼提出的「真幸福論」(eudaimonic happiness)的實現變得重要許多。什麼是「真幸福論」呢?相對於拋下責任、追求輕鬆的享樂主義,依循「真幸福論」的人們追求自己的人格成長,他們的人生意義就是自我實現,而能夠完全地接納自己,才能夠感受真正的「快樂」。說來簡單,但現代人經常活在社會價值期待下、對自己挑三揀四,也因此很難快樂。

 

 

Source: woman -pinterest

 

二、自己規劃屬於自己的幸福

沒有人可以帶給妳幸福,記住,沒有人,除了妳自己以外。聖地牙哥加利福尼亞大學的心理學權威教授之前做了一個實驗,他請到九百名職業婦女當作實驗對象,請她們鉅細靡遺地寫下一整天做了什麼事,寫完後,他請她們看看這些行程中有哪些是「自己不喜歡的」,意外的是,很多女人在這個步驟時都熱淚盈眶,因為她們發現,自己花了大部分時間,卻總是在做自己討厭的事情。

夢想之所以重要,就是因為它有實現的價值,實現它會讓妳感到快樂,不是嗎?妳可以決定自己要如何過自己的每一天。

 

 

Source: woman -pinterest

 

三、覺得自己的人生夠好

很簡單的道理,卻很難做到。大多數的人一天到晚把「只要我……」這個句型掛在嘴邊,好比說「只要我再瘦一點……」、「只要我再有錢一點……」或「只要我能談場戀愛」,這些妳以為妳擁有後就能完美的條件,事實上不能讓妳過得更好,研究顯示,一個真正快樂的人通常外在條件都不會太「好」,但他們為何開心?因為他們懂得適可而止,因為他們知足。

 

 

Source: woman -pinterest

 

四、永遠把家人朋友擺在優先位置

這句話並不是說要把自己擺在次等順序,只是要讓自己快樂的話,和知心的好朋友聊天是最有效的方法。北亞利桑那大學的心理學教授Meliksah Demir指出,與其鋪人脈、拜訪妳不想拜訪的客戶,或和沒那麼親近的酒肉朋友們玩樂,其實長久下來,妳會發現這都比不上一次與妳最好的朋友聊天來的快樂。覺得工作忙、考試優先,而遺忘傳句關心的話給朋友的妳,該找回妳的快樂囉!

 

 

Source: woman -pinterest

 

五、不要害怕讓自己快樂

許多宗教、文化或家庭背景,都有可能讓一個人「害怕快樂」,覺得自己太過幸福會有罪惡感,或認為自己沒有資格讓別人無條件對妳好,但事實上每個人都有快樂的權利,真正快樂的人不會想太多、會從善如流,也會樂於把快樂分享給別人,認為幫助別人是件快樂的事。

 

 

不管妳是女孩,還是女人,都要相信自己有追求幸福的權利,對自己過度缺乏自信、害怕追求快樂,事實上久而久之,只會讓妳變成一個憂鬱、不快樂的人。但追求歡樂之餘,也別忘了要沉澱自己、肯定自己,享受每一個人生當下!

 

 

Source: Happy Woman -oprah

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2026潤色防曬推薦!開架、專櫃必收10款,TWICE Mina愛用防曬小白球、李泰民同款物理防曬一次看
2026潤色防曬推薦!開架、專櫃必收10款,TWICE Mina愛用防曬小白球、李泰民同款物理防曬一次看 潤色防曬、防曬、TWICE、Mina、李泰民、aespa、Gisell、開架防曬、專櫃防曬
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心動瞬間_

一瓶搞定潤色+防曬!

夏天真的很難天天全妝出門!最近韓國流行的「精簡底妝」正夯,比起追求零瑕疵,更重視保留肌膚原生光澤,只要膚色均勻、看起來有精神就夠了。也因此兼具潤色+防曬功能的產品人氣一路飆升,單擦就有自然好氣色,還能當妝前乳省下不少上妝時間。妞編輯整理2026必收「潤色防曬」推薦,包含TWICE Mina愛用的防曬小白球、李泰民同款物理防曬,不管是修飾暗沉、校正泛黃還是提亮膚色,都有適合的命定選擇。

 

目錄

 

2026潤色防曬推薦1|I’m meme 我愛超能水凝防曬乳

圖片來源:I’m meme

i’m meme 我愛超能水凝防曬乳(嫩粉/淨紫)SPF50+ PA++++ 40ml NT.390

圖片來源:I’m meme 

想打造韓妞最愛的透明感底妝,又不想層層疊擦底妝?I’m meme 我愛超能水凝防曬乳今年推出全新淨紫、嫩粉兩款潤色新色,一瓶結合妝前、保濕、防曬、持妝4大功能,趕時間時單擦就能快速修飾膚色,也很適合當妝前打底使用。

圖片來源:I’m meme

其中,淨紫色特別適合用來修飾蠟黃、暗沉肌膚,讓膚色看起來更乾淨透亮;嫩粉色則能改善倦容、提亮氣色,打造自然粉嫩的透明感妝效。擁有SPF50+ PA++++高係數防曬力,可有效阻擋UVA、UVB,同時添加養膚級保養成分,搭配水潤果凍質地,延展性佳、清爽不黏膩,即使重複疊擦也不厚重,輕鬆打造帶有水光感的自然好膚質。

 

 

2026潤色防曬推薦2|heme 妝前飾底乳

heme妝前飾底乳NT.360

圖片來源:heme

開架妝前乳人氣王之一的 heme 妝前飾底乳,今年再推出全新01 奶油黃(Cream Yellow)色號,特別為自然肌、健康膚色打造,以柔和奶油黃色調修飾暗沉,同時提亮整體膚色;02 藍莓紫(Blueberry Purple)則更適合白皙肌膚使用,透過紫色調中和蠟黃,讓膚色看起來更乾淨、透亮。

 

 

圖片來源:heme

質地輕盈水潤、不厚重,單擦就能自然校正膚色,也很適合作為妝前打底,讓後續底妝更服貼、持妝。還搭配SPF50+ ★★★高防曬係數,出門前一瓶就能同步完成防曬、潤色與妝前打底,特別適合夏天想減少底妝步驟的人。

 

 

2026潤色防曬推薦3|AHC極致防禦潤色純物理防曬飾底乳

AHC極致防禦潤色純物理防曬飾底乳 SPF50+ PA++++ 50ml/NT.1,150

圖片來源:AHC

SHINee李泰民同款防曬快跟收!AHC今年全面升級「小黑盾」防曬系列,其中討論度超高的「小黑盾防曬飾底乳」,採用純物理防曬配方,搭載 Air零重力 Makeup-Fit 潤色科技,一抹水潤輕盈、不厚重,修飾膚色同時維持舒適零負擔。

 

 

圖片來源:AHC

配方更添加 99%高純度菸鹼醯胺 與 維他命C,在防曬之餘還能提亮肌膚、改善暗沉,讓後續底妝更加服貼持妝。不論是素顏出門,還是妝前打底使用,都能打造自然透亮的好膚質,是懶人偽素顏必收的一款潤色防曬。

 

 

2026潤色防曬推薦4|Dr. May美博士紫潤白防曬

Dr. May美博士紫潤白防曬 40ml NT.1,380

圖片來源:Dr. May美博士

圖片來源:Dr. May美博士

Dr. May美博士推出的「紫潤白防曬」,專為特殊美容後肌膚最脆弱不穩定的修護期打造,擁有 SPF50+ PA++++ 全寬頻高規格防護,有效抵禦紫外線傷害。特別針對亞洲人常見的蠟黃、暗沉困擾,研發獨家紫潤校色因子,一抹即可修飾蠟黃膚色,打造自然透亮感。水感清爽質地推開後輕盈不黏膩,溫和不刺激,就連一般卸妝水也能輕鬆卸除,對於追求高防曬力又想兼顧舒適膚感的人來說,是日常防曬與妝前提亮的好選擇。

 

 

2026潤色防曬推薦5|專科全效亮顏隔離乳

圖片來源:專科

專科全效亮顏隔離乳 SPF50+・PA++++ 50g NT.350

圖片來源:專科

aespa成員Giselle代言愛用的專科防曬系列,一直都是開架防曬的人氣常勝軍!其中這款「全效亮顏隔離乳」主打潤色提亮+妝前隔離二合一,一抹即可自然修飾膚色不均與暗沉,打造粉嫩透亮的好氣色,素顏擦也不顯死白。清爽水感乳液質地延展性佳,添加18種保養成分,上臉保濕舒適、不黏膩,在防曬的同時還能持續為肌膚補水,讓妝感更服貼、膚質看起來更加透亮有光澤。開架價格就能入手,是學生、小資族都值得收進購物清單的高CP值潤色防曬。

 

 

2026潤色防曬推薦6|曼秀雷敦水潤肌柔光透亮飾底防曬凝露

曼秀雷敦水潤肌柔光透亮飾底防曬凝露 70g/NT.369

圖片來源:曼秀雷敦

日本熱賣的人氣防曬今年全新升級!曼秀雷敦「水潤肌柔光透亮飾底防曬凝露」搭載獨家鎖光UV防護膜科技,全面提升校色效果與持妝力,一抹即可修飾暗沉、膚色不均,同時擁有SPF50+ PA++++高規格防曬力,還兼具耐水、耐汗及抗摩擦特性,炎熱夏天也能安心使用。

 

圖片來源:曼秀雷敦

針對不同膚色困擾,共推出四色校色選擇,包括修飾泛紅的冰晶藍、改善蠟黃暗沉的薰衣草紫、為蒼白肌增添好氣色的玫瑰粉,以及修飾泛紅瑕疵的薄荷綠,依照膚況挑選最適合自己的命定色,一瓶就能兼顧防曬、校色與妝前打底。

 

 

2026潤色防曬推薦7|DR.WU美顏濾鏡 UV 妝前乳

DR.WU美顏濾鏡 UV 妝前乳 SPF50+ PA+++ 45ml NT.900

圖片來源:DR.WU

想把底妝步驟再精簡一點,這支可以直接收!DR.WU今年首度推出「美顏濾鏡 UV 妝前乳」,攜手韓國實驗室共同研發,導入創新美顏濾鏡科技,將防曬、校色、妝前打底一次完成。

 

 

圖片來源:DR.WU

圖片來源:DR.WU

全系列推出冷調藍、透白紫、自然膚三款色選,可依照不同膚況挑選適合的校色效果:「冷調藍」適合改善暗沉、提亮膚色;「透白紫」能修飾蠟黃,打造乾淨透亮感;「自然膚」則能均勻膚色、修飾局部暗沉與瑕疵。單擦就能呈現柔焦濾鏡般的原生肌妝感,同時提升後續底妝服貼度與持妝效果,是忙碌早晨快速完妝的神隊友。

 

 

2026潤色防曬推薦8|BIODERMA超耐曬清爽保濕潤色防曬液

BIODERMA超耐曬清爽保濕潤色防曬液 SPF50+/PA++++40ml NT.1.080

圖片來源:BIODERMA

想要防曬同時擁有自然裸妝感,這瓶很可以!BIODERMA今年全新推出「超耐曬清爽保濕潤色防曬液」,擁有SPF50+/PA++++高效寬頻防曬力,能全面抵禦紫外線傷害。配方添加Ectoin伊克多因、Mannitol甘露醇等穩膚修護成分,在防曬的同時也能幫助舒緩並維持肌膚穩定。輕盈水感質地推開後清爽服貼,不僅能自然校正膚色,還能修飾泛紅與細微瑕疵,打造宛如天生好膚質般的透亮妝感。無論單擦偽素顏出門,或作為妝前打底,都能讓後續底妝更加服貼自然。

 

 

2026潤色防曬推薦9|THE WHOO后極緻禦光原生煥亮防曬乳

圖片來源:THE WHOO后

THE WHOO后極緻禦光原生煥亮防曬乳 SPF50+/PA++++ 50ml NT.1,880

圖片來源:THE WHOO后

想要防曬同時打造高級裸肌光,這款絕對值得列入清單!THE WHOO后全新推出「極緻禦光原生煥亮防曬乳」,擁有SPF50+/PA++++高規格防曬力,更兼具潤色提亮效果,能自然修飾暗沉與膚色不均,讓肌膚瞬間散發細緻光澤。

 

 

圖片來源:THE WHOO后

輕盈乳霜質地滑順好推、延展性佳,推開後能緊密貼合肌膚,彷彿為雙頰套上一層玫瑰色柔焦濾鏡,打造天生好膚質般的粉嫩裸肌感。不論單擦偽素顏,或作為妝前打底使用,都能讓底妝更顯精緻透亮,輕鬆擁有由內而外散發光澤的高級妝感。

 

 

2026潤色防曬推薦10|SK-II防曬小白球校色綠CC霜

SK-II 光蘊輕透CC霜 SPF50+/PA++++ 校色綠 30g NT.2,250

圖片來源:SK-II 

TWICE Mina愛用同款,泛紅肌真的可以鎖定這支!SK-II熱賣的「防曬小白球」今年推出全新校色綠CC霜,特別針對容易泛紅、膚色不均的肌膚設計,一抹即可自然修飾泛紅、均勻膚色,同時改善因乾燥造成的肌膚暗沉,打造乾淨透亮的原生肌妝感。擁有SPF50+/PA++++高規格防曬力,搭配輕盈水潤的質地,延展性佳且服貼不卡紋,不會有厚重妝感,即使單擦也能展現自然好氣色,讓肌膚從早到晚維持細緻透亮光采。

 

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