身體某部位搔癢、疼痛、總是精神不佳...種種跡象提醒我們的健康正在亮紅燈。為了健康著想，一定要多多注意這些身體給你的訊號，好提早預防可能非常嚴重的慢性疾病、或及時發現健康問題。不過如果你個性比較遲鈍，不會去注意到小問題呢？請伸出你的舌頭來、再拿出一面鏡子，今天我們就要教你怎麼從舌頭的外觀，去判斷自己的健康狀況喔！

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平滑、蒼白的外觀

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我們的舌頭正常的情況下應該要能明顯看出粗糙、皺皺的模樣，如果你發現自己的舌頭特別光滑、又加上有點蒼白，那很有可能是維生素B12*或鐵不足喔。

*促進紅血球的形成和再生、預防貧血，可透過食用動物內臟、紅肉、奶酪類來補充。

黑毛舌症狀

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舌背上出現黑黑的污漬、甚至有毛髮開始孳生，「黑毛舌」症狀通常代表著口腔衛生不良、真菌感染，好發於老年人或吸菸者，當你出現這樣的症狀時，除了要密切注意口腔衛生，也請盡快求醫。

舌頭腫大

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覺得舌頭看起來好像比平常還要大一點，而且能明顯感受到腫脹感，這很有可能是甲狀腺機能不足的徵狀，甲狀腺激素*分泌過少，使你的新陳代謝變慢、精神不佳。

*可透過補充含碘食物（乳製品、魚肉類）改善甲狀腺激素低下的症狀

舌頭龜裂

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舌頭呈現龜裂、稍微裂開的外觀，很有可能是因為新陳代謝失常導致！

舌苔過多導致的白色外觀

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舌苔白厚是真菌感染導致，意味著你的生活或飲食習慣巨變，使平常在你口腔中抑制真菌生長的其他細菌不高興而罷工，這時候可以檢討一下自己是不是作息不良、或是吃太多不營養的食物。

口潰瘍瘡

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即是平常我們覺得「火氣大」時長出來的小水泡，吃東西或是吞口水都超痛！而這種症狀通常伴隨壓力、或是吃太多辛辣食物、感冒而生，當你長出小水泡，代表是時候更愛護自己的健康一點了。

千萬不要因為覺得沒甚麼，就忽略身體出現的一些危機訊號，有時候小毛病累積久了，可是會變成嚴重的慢性病啊！

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