洗髮關鍵一招必學!頭皮科學養護專家《呂Ryo》推出專業醫師見證,秒上手居家「存髮術」!

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洗髮關鍵一招必學!頭皮科學養護專家《呂Ryo》推出專業醫師見證,秒上手居家「存髮術」!

洗髮關鍵一招必學!頭皮科學養護專家《呂Ryo》推出專業醫師見證,秒上手居家「存髮術」! 呂Ryo、頭皮養護、洗髮、護髮、頭皮保養
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 《呂Ryo》作為頭皮科學養護專家,致力於使用專業科學數據,融合韓方成分研發,為不同頭皮膚質打造最佳養護解方,以科研力給予民眾健康頭皮及豐盈秀髮為目標。觀察多數民眾都是遇到頭髮、頭皮問題才尋找解方,卻經常因難以長期持續而放棄,錯過維護頭皮健康黃金時期。為此《呂Ryo》針對不同角色身分民眾的頭皮問題,推出專業醫師見證的秒上手居家「存髮術」,日常頭皮養護只需透過「洗髮」時的關鍵一招,即能存下豐厚髮密度,希望針對不同階段頭皮問題民眾,提供「儲蓄頭髮」的習慣建議,輕鬆降低未來頭皮能見度,提高排水孔的能見度!

 

 

 

日常頭皮多重問題,其實是隱性掉髮危機!

《呂Ryo》攜手中醫師點出關鍵警示

日常中有許多頭皮問題都與掉髮危機有關,即將迎來的換季導致平日出油頻繁堵塞毛囊,髮絲變細軟扁塌、甚至連空污都會使毛囊阻塞導致掉髮,頭皮油水失衡、掉屑、頻繁染燙受損斷裂,也都是掉髮前的隱性警示,需要留意是否伴隨嚴重掉髮狀況,若等到發現地板大量落髮、毛髮堵塞的排水孔及梳子上滿滿殘髮,才意識到要做好預防就已經來不及了。

 

對此,《呂Ryo》也與多位醫師一同探討頭皮保養觀念,找尋最佳的養護方法,專精於婦科護理的中醫博士杜丞蕓醫師也分享到:「換季常見的頭皮出油,是因為頭皮乾只好代償性分泌油脂;掉髮,更是因為髮根不強健而導致頭髮出走;頭皮屑,是因為頭皮壓力大皮膚受損,其實養髮最需要從頭皮開始做起。」

光彩親子皮膚科聯合診所主治醫師王麒惠醫師更分享:「頭髮保養關鍵在於頭皮和髮質健康兼顧,許多病患有頂上困擾,尤其即將進入換季、夏季,逐漸潮濕、悶熱,皮脂腺分泌旺盛,也容易造成頭皮油膩、搔癢,影響日常工作和生活品質,此時合適的洗髮產品是重要關鍵,在清潔頭髮的同時,也給予頭皮和髮絲完善修護!」

 

除了這些常見的頭皮困擾造成的掉髮危機,許多上班族因為工作壓力大、或如有生產規劃的女性,也都有著高度掉髮危機,隨手一抓就是數十根的落髮,萬萬不可忽視這些日常細節而錯過維護頭皮健康的黃金時期,提前掌握警訊,為「未來」存下強健髮根!

 

 

居家存髮只要關鍵「洗髮」一招,30秒頭皮按摩!

《呂Ryo》教你輕鬆守住頭髮停留時間,提前存下未來髮密度

每個人的頭髮本身有著自然成長周期,想要擁有豐厚髮密度,最為關鍵在於豐厚頭髮密度與停留在頭皮上的時間,想要守住頭髮停留時間就必須從「日常x行動」來著手,最關鍵、最簡單直接的行動便是人人日常都需要的「洗髮」!《呂Ryo》深耕頭皮研究,累計超過30,000顆頭皮的數據分析,其中最受消費者好評的「滋養韌髮系列」產品即是推動以養護頭皮為根本,鞏固髮根,讓秀髮蓬鬆亮麗的關鍵系列,主打產品滋養韌髮洗髮精,獨家人蔘X咖啡因技術™,萃取人蔘全草精華及8種韓方成分,在洗頭的同時就能把頭皮照顧好!

  

這次《呂Ryo》更推出「秒上手居家存髮術」,在每日洗頭搓揉時,直接在頭皮前、後、側三處按摩各30秒就能有效舒緩頭皮壓力,搭配「呂Ryo滋養韌髮洗髮精」,能夠強健髮根,輕鬆守住頭髮停留時間。對此,何埻安營養師也分享到:「洗髮除了洗淨頭皮外,搭配按摩更能舒緩頭皮緊繃,有效改善頭痛及疲憊感!皮膚及毛囊都存在壓力開關,當壓力來襲,我們的皮膚及毛囊警鈴大作,此時皮脂腺增生、血管收縮都會使毛囊脆弱!」透過日常小習慣的改變,便是最方便且可長期使用的解方!

 

而隨著換季來臨,肌膚油水失衡導致頭皮出油頻繁、敏感乾癢等,《呂Ryo》針對不同頭皮膚質,也都有對應的洗髮精類型,如特別添加松針和薄荷萃取物的「呂Ryo 滋養韌髮洗髮精 油性頭皮適用」、含有艾草和浮萍萃取物的「呂Ryo 滋養韌髮洗髮精 中乾性頭皮適用」以及額外添加栗子內殼、綠茶萃取物的「呂Ryo 滋養韌髮洗髮精 敏感性頭皮適用」等,不管是甚麼樣的膚質都能有最適合的選擇!

 

 

 

《呂Ryo》滋養韌髮系列「淨、洗、護、養」4步驟

全面強化頭皮屏障,多位醫師見證效果x成分x技術專業

面對更嚴重的頭皮問題,《呂Ryo》的秒上手居家存髮術還有加強版,結合「滋養韌髮系列:淨洗護養」四步驟,分別在每日洗髮前、後的淨、護、養階段,以「呂Ryo 滋養韌髮頭皮深層淨化液」「呂Ryo 滋養韌髮瞬護髮膜」「呂Ryo 滋養韌髮養髮精華液」「呂Ryo 滋養韌髮頭皮清爽保濕水」等產品,鎮定頭皮、調理頭皮皮脂、強化髮根密度,搭配杜丞蕓醫師分享的頭皮穴道,在過程中按摩角孫穴、率谷穴、風池穴、翳風穴、太陽穴等五處,改善頭皮壓力並強化滋養,簡單的日常行動,輕鬆無負擔就能降低未來頭皮能見度,提高排水孔的能見度!

 

 

《呂Ryo》搭配著居家秒上手存髮術,更推出寵愛季回饋活動:

從02/22-04/19,只要於官方通路(屈臣氏、寶雅、康是美、家樂福、momo、蝦皮)購買《呂Ryo》任一產品,於社群Chatbot登錄電子發票,即可抽韓國來回機票、《呂Ryo》產品禮盒等多項大獎!讓民眾開始存髮的同時還能省荷包,安排存髮計畫同時還能安排一趟放鬆解壓的旅遊計畫!

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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