夏秋轉季皮膚差?輕鬆美肌的最新保養法

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夏秋轉季皮膚差?輕鬆美肌的最新保養法

夏秋轉季皮膚差?輕鬆美肌的最新保養法 保養、美容、保濕
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經過了炎暑摧殘,肌膚早已拉警報!!夏天常見的皮膚曬傷、出油或乾燥,就趁涼爽秋天解決。慰勞自己的肌膚之餘順便為三個月後的寒冬提早做準備,就不用擔心討厭的細紋暗斑都來報到唷!

 

秋季保養重點1:紫外線防曬不能停

 

 

即使到了秋天,紫外線還是不會放過任何機會跟我們來場肌膚之親…所以氣溫再涼爽、陽光再舒適,也別忘了徹底做好防紫外線措施。像是戴帽子、撐陽傘、塗防曬,或是利用修護霜修復紫外線造成的肌膚傷害,擺脫暗沉和乾燥,找回健康肌膚。

 

秋季保養重點2:38~39℃的水溫剛剛好

 

 

雖然還沒冷到要泡澡,可是不從平常注意洗澡水溫的話,可是會白白浪費保養肌膚的好機會喔!一般來說,洗澡水溫建議保持在38~39℃之間,一次泡個10~20分鐘。這個水溫不僅能促進血液循環與新陳代謝,更能幫助排出體內老舊廢物。不像太熱的水溫容易造成肌膚皮脂與水分流失,水溫太冷又容易讓自己感冒受寒。如果是泡澡的話,建議添加藥妝店都買的到的碳酸入浴劑,它能幫助我們更容易提升體溫,改善手腳冰冷、肩頸痠痛等問題喔。

 

秋季保養重點3:徹底”溫柔”清潔

 

 

面對傷痕累累的肌膚,要更溫柔地對待它。除了使用低刺激性的潔顏或潔膚用品清除肌膚上的油垢及髒污,用毛巾或化妝棉等擦拭時,記得輕拍肌膚就好,太過粗魯的保養手法可是會讓肌膚更受傷!清潔過後可以抹層精華液,再敷片面膜滋潤一下肌膚喔。

 

秋季保養重點4:保濕補水不能忘

 

 

無論什麼季節,都要好好地幫肌膚保濕。少了水分的肌膚就像沒有澆水的花,容易出現細紋之外暗沉也很難消失。秋天要為肌膚補水,不可或缺的就是洗臉後的乳霜或護膚霜。一到秋天,皮脂分泌量會逐漸下降,少了皮脂的保護膜後,肌膚容易乾燥不適。所以,要適當地使用乳霜或護膚霜為肌膚加上防護罩,順便按摩一下肌膚也不錯喔。此外,也可以使用強化保濕功能的美容液來為肌膚保養。

 

 

秋天是維持美肌的關鍵季節!把握以上四個原則,你也可以當個肌膚美人唷~

 

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身體焦慮OUT!穿得少不代表想被看,請把眼光還給我自己

身體焦慮OUT!穿得少不代表想被看,請把眼光還給我自己 身體焦慮、穿搭自由、凝視疲勞、夏日自主、我穿我自在
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心動瞬間_

我穿得少,不是為了讓你多說兩句。

夏天是露出肌膚的季節,卻也是我們最容易不自在的時候。不是不夠自信,而是每次穿上瑜伽服、短裙和背心的那一刻,好像就得準備好面對評論和眼光。我們不是要誰看、誰說什麼,只是想舒服一點而已。穿搭本來就是自由的,「目光」也該被尊重。

 

 

 

「敢穿」不是邀請你來評論

短版上衣、露腰洋裝、瑜珈褲,天氣一熱就想穿的輕鬆透氣,想照鏡子的時候喜歡自己,還是會擔心「別人會怎麼想」,但其實你不需要為自己的穿搭辯解什麼。這是你的風格、你的喜好,不是給任何人評論的開放題。我的身體不是你的話題,我穿什麼也不需要被分析。

 

 

 

有些視線,不是你多想

坐捷運、過馬路、去夜市,只要穿得少一點,有時候會感覺特別容易被注意。可能是對方真的多看了幾眼,也可能是我們已經習慣在心裡有些預設;也可能,真的有人心裡想著:「你都這樣穿了,被看很正常吧?」可是問題不在穿什麼,而在那些認為自己有權看、有權評論的人。我們早就不怕露,只是厭倦了被打量。

 

 

 

穿什麼不是為了你認同

有時候我們也會懷疑:「我穿這樣是不是太高調?會不會被說成怎樣怎樣⋯⋯」這些擔心不是沒來由,但別忘了,這套穿搭是你為自己挑的,不是為了滿足誰的期待或想像。自己覺得舒服、自在、喜歡,這樣就夠了。

 

 

 

 

「露不露」不是價值標籤

不是露得少就比較有氣質,也不是露得多就比較輕浮。穿得保守、穿得清涼,都只是風格和選擇。每個人的身體都不該被定義成「應該遮起來」或「可以展現出來」的部位。我們值得穿出自己喜歡的樣子,無關天氣、也無關別人的眼光,而是你看自己順不順眼。

 

 

 

願你不再迎合他人眼光

你有沒有這樣的時候:明明很喜歡某件衣服,但想到朋友、爸媽、同事可能說話,最後還是換掉。然而,我們都有在意他人眼光大於自己感受的時候,也會因為追逐流行趨勢,而忽略適不適合自己。這些都是過程,但你永遠可以選擇把自己放回決策中心:我喜歡,所以我穿。

 

 

 

穿得少也不代表你隨便

穿多少、露多少,不該成為判斷一個人價值或行為的標準。無論穿著如何,每個人都應該獲得尊重和安全。衣服的本質,是遮蔽、展現風格和表達情緒,選擇包緊一點、露一點、多一點色彩或極簡穿搭,都只是你今天的心情。沒有哪一種比較正確,有你喜歡的樣子,就是最好。

 

 

 

Tips:大聲對自己的身體告白!

練習一個簡單的儀式:每天對著鏡子,對身體說一句話。不需要假裝喜歡某個部位,只要說:「謝謝你今天帶我走了很多路」、「你真的很棒」、「對不起今天沒有照顧好你」。身體需要被你陪伴、被接納。只要願意對自己溫柔一點,身體一定也會溫柔地回應你。

 

 

 

 

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