海外工作、打工度假等出國深造，可能是畢業新鮮人或轉職者會考量的管道之一，但踏出舒適圈到底需要具備哪些特質，在心情上要如何調適？「PinkTalks女子相談所」這集邀請到「印度神尤遊印度」幫大家分析5大必備條件，有考慮要出國的大家可以參考看看！

1.環境適應能力

「所謂適應能力，不僅是要有辦法接受當地的氣候和地理環境，還必須忍耐種族歧視。」印度尤分享，新德里最熱可以到50度，冬天再回到0度，所以適應氣候的能力也是相當重要。更重要的是「種族歧視」，印度尤說僅管「種姓制度」在當地的法律上已經被移除，但社會中的歧視也還是存在，這不僅會影響到你的工作，連生活都有可能被受限制。假如你是一個喜歡生活在舒適圈，不想挑戰新環境的話，出國可能不適合你！

2.勿輕易Say NO

在國外會有很多事情等著大家去挑戰，不論是工作機會還是生活需求，印度尤分享：「在國外真的不要輕易Say NO！」她建議大家，對於新的挑戰、語言、文化都要勇於嘗試。假如你遠赴英國工作，就勇敢地說出英文，不要害怕別人會因為你說不好而疏遠你；就算是遇上困難，「一定會有辦法解決，只要你勇敢去做」畢竟都出國了，此時不做更待何時？

3.保持幽默與開放

出國一定會遇到各種令你心煩意亂的事，這時就要保持一個幽默開放的心！「遇到困難可以生氣，但不能氣太久」，印度尤同時分享她遭遇煩心事時，會沈澱一下並以幽默的心化解。至於解決方式也有很多種選擇，可以自嘲也可以往好處想，或是聽聽音樂、看看電影，不要讓自己沈浸在悲傷、憤怒的情緒太久，畢竟「處在一個人生地不熟的環境，一定會很崩潰！」

4.學著歸0

到了國外「學著歸0」是一個很重要的技能，假如你是轉職者想出國深造，就「必須」放下國內一切牽掛，好比說薪水、職位、同事等等都要學著放手，一切都要從頭學。到了一個新的國家，文化、環境、人際關係都有不同的地方，如果一直保持的「舊的態度」，那到了一個異地真的會很挫折，「不要抱著我在這裡賺多少，出國也沒好到哪去」的心態，因為在國外學的東西是不一樣的！

5.預期心理

身處一個陌生的環境，「預期心理」是一個非常重要的因素，因為在國外發生的事情一定會跟國內不一樣，以最基本的來說，語言就是一個門檻。「同樣的事情在不同地方會有不同的結果」印度尤說，凡事都要做好心理準備，才不會導致期待落空或是發生沒有預想到的事，這樣在身心靈上的調適也會比較有彈性，心情也比較不會被打亂。

印度尤（尤芷薇）在印度生活了8年，主要工作是電視台駐印度記者，一開始也是誤打誤撞進入這個行業，但因為這分職業讓她對印度的認識是別人所沒有的，「這些經驗只會一直累積，不會因為任何原因消失，只要你不害怕面對挑戰。」以上5點出國必須要有的個人特質，不知道大家符合幾項呢？

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Source：印度神尤遊印度