鹹酥雞不用戒!營養師「2.5秒減肥飲食」拯救外食族,手搖、漢堡大口吃也能瘦

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鹹酥雞不用戒!營養師「2.5秒減肥飲食」拯救外食族,手搖、漢堡大口吃也能瘦

鹹酥雞不用戒!營養師「2.5秒減肥飲食」拯救外食族,手搖、漢堡大口吃也能瘦 營養師飲食法、外食族減肥、外食族瘦身、外食族飲食管理、飲食瘦身
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鹹酥雞、手搖飲、刨冰、甜點、火鍋…營養師居然說:「這些大口吃也能瘦」

市面上、專家教學中的「飲食管理」,多半倡導要自己下廚,才能確切控制熱量及食材,這讓早出晚歸泡在工作裡、一個人住開伙麻煩的你,是不是忍不住自暴自棄大吼:「外食族根本是減肥絕緣體!」但是根據市調公司在2018年的問卷調查,一天兩次得在外面解決的外食族居然高達50%!?代表過半的人都得在高熱量、不健康的外食圍繞中,到底怎麼瘦下來?知名營養師告訴你:「只要掌握界線,邪惡美食也能放心大口吃!」(背後有聖光)

 

 

 

沒有「不行、不能、不可以」

這些打卡美食居然可以爽吃?

 
 
 
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source: naver

太好了!外食族再也不用被減肥聖經排擠了(感動淚)!鮮奶茶、刨冰、牛排、火鍋、燒烤、鹹酥雞、泡麵、便當…這些聚會躲不過、平時在外又不能不吃的常見外食,光想想就胖到不行,同時也感覺超不健康,但是台灣知名營養師即將拯救你:「用2.5秒選擇最聰明菜單,安心大口吃也能瘦」,甚至是本人也親身愛用中,現在就讓我們進入「料理東西軍模式」(都~幾)

 

 

 

NO.1白酒蛤蠣麵VS番茄嫩雞麵

source:博客來  

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不管是經典版的「白酒蛤蠣麵」,還是變形版的蒜味辣椒麵、蒜香小捲麵、田園時蔬麵,主要是用清炒的手法製作,熱量大約落在550至600大卡之間,是義大利麵類別中的最輕熱量代表!而看似清爽的番茄嫩雞麵,則可能採用到「高果糖玉米糖漿」調製而成的番茄醬,瞬間落敗(笑)。

 

 

 

NO.2塔塔醬魚排堡VS起司牛肉堡

source:博客來   

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我想很多妞妞們一看馬上排除「起司」類菜單吧?營養師打臉:「其實以美乃滋為基底的塔塔醬熱量比起司還高」,而雞肉、魚肉類的料理手法很少使用乾煎,常常會裹上粉油炸,比起牛肉或豬肉排熱量相對較高,所以「起司牛肉堡」獲勝!

 

 

 

NO.3鮮奶紅茶VS奶蓋紅茶

source:博客來   

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身為奶茶控,要戒掉上班小確幸手搖飲真的登天難,營養師教你怎麼選不怕爆肥!首先兩位選手的決勝點就在於「奶油」,奶蓋紅茶的奶泡不只是由牛奶製作而成,還加上了鮮奶油及糖混合,故整體熱量比鮮奶紅茶高出50大卡,更可能造成腦中風、心肌梗塞等疾病…

 

 

 

2.5秒飲食攻略

營養師本人也這樣做!

source:博客來   

帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!

餐廳、便當店、自助餐店、速食店、早餐店、手搖店…甚至連便利商店都有解套方法?利用營養師專業的分析,他表示:「即使是很走鐘的餐點,也盡可能給予彈性調整,希望大家掌握界線後,更能自由地享食!」大量的二選一選項,讓你一看秒懂什麼食物才是熱量適中又有助益的,有了這本爽吃美食再也不綁手綁腳~

 

 

 

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南宮珉韓劇《千元律師》10大看點!角色詳解+人物關係圖,爆笑「犯罪喜劇」舒壓必追

南宮珉韓劇《千元律師》10大看點!角色詳解+人物關係圖,爆笑「犯罪喜劇」舒壓必追 韓劇推薦、2022韓劇、南宮珉、千元律師、Disney+、金科長
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太好笑啦~名品演技南宮珉!

九月強檔韓劇一部接一部,從《小女子》《偶然的田園日記》《毒梟聖徒》《月水金火木土》,近期又有一部新作品開播即創下8.1%高收視率,南宮珉領銜主演的《千元律師》,不愧是收視保證,923日播出後,網友一致給出「節奏很快,劇情超爽」、「滑稽演技好鬧好好笑」、和「名品演技南宮珉」,爆米花小姐特別整理「南宮珉韓劇《千元律師》10大看點」2022韓劇必看推薦請點我

 

 

 

南宮珉韓劇《千元律師》看點1.

劇情介紹

《被告人》和《胸腔外科-盜取心臟的醫生們》崔秀珍、崔昌煥雙編劇執筆,講述僅收取一千韓元(大約23元台幣)作為律師委託費用的律師「千智勳」,但實力卻是最頂尖,負責為沒有背景和靠山的委託人辯護的犯罪喜劇,爆米花小姐必須說,不要以為是律政題材,每集都爆笑到不行,千律師和事務長常常一本正經搞笑,無厘頭到不行,完全不燒腦,有夠舒壓!

 

 

 

南宮珉韓劇《千元律師》看點2.

南宮珉

南宮珉飾演千智勳,前檢察官出身,現在是律師,出場總是戴著華麗的墨鏡和穿著歐洲格子西裝,每天乘坐箱型車去往的地方就是「茶坊辦公室」,如果說英國有神探夏洛克,那韓國就有千智勳,平常一臉玩世不恭貌,但只要上法庭就會展開縝密且犀利的辯護,重點是只要用「一千元」就可以委任到他,是業界的奇葩。南宮珉主演的《金科長》《監獄醫生》《金牌救援》《晝與夜》《黑色太陽》都是爆款作品,這部也不負眾望!「南宮珉」12部韓劇推薦

 

 

 

南宮珉韓劇《千元律師》看點3.

金智恩

金智恩飾演白瑪麗,司法研修生,檢察官實習生,出身於法律界的皇室家族,她是司法研修院的最後一期代表,頂著首席畢業的頭銜自信滿滿,原本以為可以順利展開的職涯滑鐵,殊不知在最後一個案件敗訴人生滑鐵盧,認為律師就要有格調的她,居然要在千辯底下實習兩個月,否則就無法進入爺爺的事務所,真的是天要亡他。金智恩前作是《Again My Life》,繼《監獄醫生》《黑色太陽》後,和南宮珉三搭!(金智恩超像ITZY留真啊)

 

 

 

南宮珉韓劇《千元律師》看點4.

崔代勳

崔代勳飾演徐民赫,檢察官,江南金湯匙出身的核心人物,跟瑪麗一樣是法律界的皇室家族,結束兩年美國布魯克力地方檢察官研修後回國,下個人生目標就是和白瑪麗結婚,把「白事務所」改成「白&徐事務所」,到韓國當天就準備好戒指,但沒想到再次見到瑪麗時,她居然跟自己同期瘋子檢察官千智勳共識。崔代勳近年的反轉演技受到各大頒獎典禮肯定,今年帶來《Insider》《非常律師禹英禑》,目前兩集份量不多,期待後續的發展!

 

 

 

南宮珉韓劇《千元律師》看點5.

朴真宇

朴真宇飾演史武將,經營洗衣店,千辯的第一個委託人,取名來自於尊敬歷史中將軍們的父親而來,韓文名字跟「事務長」音同,人如其名,擁有天生事務長的本能,不知不覺就變成律師事務所的助理,人稱「行動計算機」,工作範疇從擔任司機、處理案件到督促交房租都是他的職責,跟千智勳合作宛如福爾摩斯與華生(?)。最佳綠葉朴真宇妞妞們肯定認識,作品有《秘密森林》《來魔女食堂吧》《黑色太陽》《軍檢察官多伯曼》等!

 

 

 

南宮珉韓劇《千元律師》看點6.

配角群

《社內相親》李德華飾演瑪麗爺爺兼白事務所創辦人「白賢武」、《小女子》孔敏貞飾演生活型檢察官「羅曳辰」、《哲仁王后》趙妍熙飾演瑪麗媽媽「吳敏雅」、《秘密森林2河成光飾演民赫爸爸「徐英俊」、《三十九》朴正言飾演國會議員「金妍實」、《晝與夜》李清娥飾演律師「李珠英」、《獵鑽緝兇》黃汀旼飾演事務長老婆「李英玉」等!

 

 

 

南宮珉韓劇《千元律師》看點7.

人物關係圖

爆米花小姐特別送上「人物關係圖」,以千辯「千智勳」為事件中心,和好友史武將、冤家白瑪麗一起組成律師夥伴,史武將旁邊是老婆、白瑪麗下方是親媽、徐民赫暗戀白瑪麗,徐民赫和羅曳辰是首爾中央檢察體系,白律師事務所則有「白瑪麗爺爺」和「徐民赫爸爸」,最好笑的是左下角的「房東太太」,每集都會以各種形式出現討房租,超好笑!

 

 

 

南宮珉韓劇《千元律師》看點8.

案件整理

雖然是犯罪喜劇故事,但在案件上的琢磨也不馬虎,包含「高利貸討債到沒錢還想跳河自殺」、「有四次偷竊的前科犯沒有偷竊」、「保全被屋主說刮到車要還錢」等,其中最讓發人省思的即是「偷竊案」,只是因為有前科就被拘留定罪,照理說應該採「無罪推定原則」,沒有被判決有罪之前都是「無罪」,好笑的是千智勳仿照偷竊犯的行為,只是把律師身份曝光就被馬上放人,輕拿輕放,每一場千辯的攻防戰都超級精彩!

 

 

 

南宮珉韓劇《千元律師》看點9.

滑稽演技

南宮珉不搞事很嚴肅,搞起事來卻是「笑」果十足,那張嘴總是語出驚人,像是「你又不是我老子憑什麼叫我臭小子啊?王八蛋」,時常還會跟事務長duet組團唱歌,除此之外,還有「法庭上示範偷皮夾」、「兩人拉白檢轉圈圈」、「打花牌還翻法典看判決」和「手推車撞保險桿」等,爆米花小姐猜之後白瑪麗加入之後,也會放下身段,上演滑稽演技!(笑)

 

 

 

南宮珉韓劇《千元律師》看點10.

原聲帶

《千元律師》目前釋出第一波原聲帶,DinDin獻唱〈排隊〉,直接夢回《金科長》,之前他也有唱〈Must Be The Money〉,妞妞們讓我們期待之後更多大勢歌手的演唱吧!

 

 

 

韓劇《千元律師》923日起每週五六晚上十點半「Disney+」獨家上線,喜歡南宮珉的妞妞們絕對不要錯過!

 

 

source千元律師

 

 

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