鹹酥雞不用戒!營養師「2.5秒減肥飲食」拯救外食族,手搖、漢堡大口吃也能瘦

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鹹酥雞不用戒!營養師「2.5秒減肥飲食」拯救外食族,手搖、漢堡大口吃也能瘦

鹹酥雞不用戒!營養師「2.5秒減肥飲食」拯救外食族,手搖、漢堡大口吃也能瘦 營養師飲食法、外食族減肥、外食族瘦身、外食族飲食管理、飲食瘦身、減肥飲食
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鹹酥雞、手搖飲、刨冰、甜點、火鍋…營養師居然說:「這些大口吃也能瘦」

市面上、專家教學中的「飲食管理」,多半倡導要自己下廚,才能確切控制熱量及食材,這讓早出晚歸泡在工作裡、一個人住開伙麻煩的你,是不是忍不住自暴自棄大吼:「外食族根本是減肥絕緣體!」但是根據市調公司在2018年的問卷調查,一天兩次得在外面解決的外食族居然高達50%!?代表過半的人都得在高熱量、不健康的外食圍繞中,到底怎麼瘦下來?知名營養師告訴你:「只要掌握界線,邪惡美食也能放心大口吃!」(背後有聖光)

 

 

 

沒有「不行、不能、不可以」

這些打卡美食居然可以爽吃?

 
 
 
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source: naver

太好了!外食族再也不用被減肥聖經排擠了(感動淚)!鮮奶茶、刨冰、牛排、火鍋、燒烤、鹹酥雞、泡麵、便當…這些聚會躲不過、平時在外又不能不吃的常見外食,光想想就胖到不行,同時也感覺超不健康,但是台灣知名營養師即將拯救你:「用2.5秒選擇最聰明菜單,安心大口吃也能瘦」,甚至是本人也親身愛用中,現在就讓我們進入「料理東西軍模式」(都~幾)

 

 

 

NO.1白酒蛤蠣麵VS番茄嫩雞麵

source:博客來  

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不管是經典版的「白酒蛤蠣麵」,還是變形版的蒜味辣椒麵、蒜香小捲麵、田園時蔬麵,主要是用清炒的手法製作,熱量大約落在550至600大卡之間,是義大利麵類別中的最輕熱量代表!而看似清爽的番茄嫩雞麵,則可能採用到「高果糖玉米糖漿」調製而成的番茄醬,瞬間落敗(笑)。

 

 

 

NO.2塔塔醬魚排堡VS起司牛肉堡

source:博客來   

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我想很多妞妞們一看馬上排除「起司」類菜單吧?營養師打臉:「其實以美乃滋為基底的塔塔醬熱量比起司還高」,而雞肉、魚肉類的料理手法很少使用乾煎,常常會裹上粉油炸,比起牛肉或豬肉排熱量相對較高,所以「起司牛肉堡」獲勝!

 

 

 

NO.3鮮奶紅茶VS奶蓋紅茶

source:博客來   

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身為奶茶控,要戒掉上班小確幸手搖飲真的登天難,營養師教你怎麼選不怕爆肥!首先兩位選手的決勝點就在於「奶油」,奶蓋紅茶的奶泡不只是由牛奶製作而成,還加上了鮮奶油及糖混合,故整體熱量比鮮奶紅茶高出50大卡,更可能造成腦中風、心肌梗塞等疾病…

 

 

 

2.5秒飲食攻略

營養師本人也這樣做!

source:博客來   

帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!

餐廳、便當店、自助餐店、速食店、早餐店、手搖店…甚至連便利商店都有解套方法?利用營養師專業的分析,他表示:「即使是很走鐘的餐點,也盡可能給予彈性調整,希望大家掌握界線後,更能自由地享食!」大量的二選一選項,讓你一看秒懂什麼食物才是熱量適中又有助益的,有了這本爽吃美食再也不綁手綁腳~

 

 

 

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2026上半年購買妝品的最好買點時機來了!新光三越初夏購物節4/1起盛大登場,跟收Jisoo、舒華同款底妝、CORTIS愛用香水
2026上半年購買妝品的最好買點時機來了!新光三越初夏購物節4/1起盛大登場,跟收Jisoo、舒華同款底妝、CORTIS愛用香水  新光三越初夏購物節、美妝盛事、韓星同款、Jisoo底妝、IU小棕瓶、限量潮鞋、百貨優惠
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想要打造Jisoo的光澤底妝、入手IU愛用的小棕瓶,也想要穿上Giselle同款稀缺鞋款,但荷包又有限?2026上半年入手美妝品最好購物的時機來了!新光三越初夏購物節4/1起盛大登場,集結化妝品、香氛、國際名品、百貨服飾等超過2,600家品牌,祭出超甜優惠價及全台獨家商品,會員還能獨享skm points多重回饋,買越多賺越多。妞編輯幫大家精選10大必買清單,輕鬆Get韓星同款,還能跟上時下最夯的類醫美保養趨勢,趕快把握機會買一波。

 

目錄

 

2026上半年僅此一檔

新光三越初夏購物節4/1起盛大登場

美妝控、香氛迷們注意了!每年備受關注,全台最大的美妝盛事,4/1起將於新光三越初夏購物節盛大登場,今年攜手120大化妝品20大香氛品牌40大國際名品500家百貨服飾等超過2,600家品牌夥伴及11大指定銀行,祭出會員獨享~4/1(三)4/12(日)化妝品單筆滿3,000送3,000點、首六日名品單筆滿1萬送5,000點等超高回饋。身為引領全台潮流趨勢的美妝王,新光三越一站就集結現在最爆話題的韓星同款,像是BLACKPINK JisooROSEi-dle舒華等女神代言的底妝、CORTIS愛用香水等,不用飛出國扛貨就能輕鬆擁有。

 

 

新光三越台中中港店攜手skm online引爆線上購物潮

為迎接4月初夏購物節檔期,新光三越台中中港店攜手電商平台skm online,將專櫃美妝搬到線上,一次集結全球TOP 100美妝品牌、SKM TOP 500熱銷單品,從保養、彩妝到香氛一次到位,堪稱全台最完整的百貨專櫃美妝線上平台!不僅推出最低4折起的超值優惠,每日更推出限量爆款保養品線上搶購、30+百貨獨家專屬商品、「線上選品+櫃上護膚」等多重服務,搭配滿仟送仟點回饋,就是要讓顧客在此波購物節,不論是線上線下都能獨享最超值的優惠!

 

→電商平台skm online搶先購

 

「新光三越初夏購物節」必買清單Top 10

 

新光三越初夏購物節推薦必買1

Dior超完美持久粉底液

Dior超完美持久粉底液 30ml 推薦價NT.2,700

 

BLACKPINK門面擔當Jisoo,在今年的話題新劇《訂閱男友》妝髮造型大獲好評,再次美出新高度,尤其是那扛得住高清鏡頭的清透底妝,讓粉絲們狂問到底用了什麼?答案就是Dior今年新發表的超完美持久粉底液推出光澤妝效的「柔光」及帶霧面柔焦感的「柔霧」兩款選擇,想要入手女神同款底妝,快趁著初夏購物節買起來,不用高超專業技巧,也能打造彷彿天生好膚質般的「原生光感妝容」。

 

 

新光三越初夏購物節推薦必買2

GIORGIO ARMANI 高訂完美絲絨水慕斯粉底PRO

 

GIORGIO ARMANI 高訂完美絲絨水慕斯粉底PRO 30ml推薦價NT.2,700

 

i-dle舒華同款底妝快跟收!今年登上台北大巨蛋開唱的韓國女團i-dle,身為團內忙內的舒華,演唱會後台欽點的底妝就是GIORGIO ARMANI 高訂完美絲絨水慕斯粉底PRO舒華自信分享「夠精緻,才敢上場!」,這次的初夏購物節,新光三越還推出獨家優惠,此時不收等何時?

 

 

新光三越初夏購物節推薦必買3

PRADA 原生霧光尼龍氣墊粉餅/粉蕊

 

PRADA 原生霧光尼龍氣墊粉餅/粉蕊 推薦價NT.2,850/NT.1,800

 

李洙赫邊佑錫金泰黎等韓星愛用的PRADA 原生霧光尼龍氣墊粉餅,顛覆傳統氣墊粉餅厚重包裝,外觀設計傳承PRADA最具經典的Re-Nylon 面料,將輕盈、耐用與服貼高機能特質的尼龍面料完美復刻於氣墊上,結合標誌性的金屬三角LOGO,不只輕盈方便攜帶,拿出來補妝還自帶時髦氣場。

 

 

新光三越初夏購物節推薦必買4

Kiehl’s舒敏修護保濕組

 

Kiehl’s舒敏修護保濕組 特價NT.2,710 價值NT.4,087

 

連男生也大讚好用!Kiehl’s今年重磅推出的新品「急護霜」,訴求打破修護極限,一罐就能救援6大肌膚問題,顛覆霜類產品厚重、容易有黏膩感的印象,這罐質地清爽好吸收,連韓國二代男團2PM成員之一的玉澤演、《黑白大廚2》孫鍾元也都推好用。新光三越推出獨家優惠66折,趕快趁這時囤貨。*實際組合內容請依店內為主

 

 

新光三越初夏購物節推薦必買5

HR赫蓮娜極彈白繃透亮組

 

HR赫蓮娜極彈白繃透亮組 特價NT.13,300 價值NT.18,730

 

想要維持顏值,除了靠醫美外,日常的居家保養也不能少!近年從醫美診所延伸的「居家類醫美保養」備受關注,妞妞們跟上了這波保養風潮了嗎?HR赫蓮娜重磅推出全新「極彈白繃帶修護乳霜」,以「水凝繃帶質地」一抹輕盈滲透肌底,讓肌膚達到前所未有的澎彈、緊實與透亮光采。搭著初夏購物節,還推出超值優惠組合,除了能體驗新品正貨外,還加贈旅行隨身組,讓你不管到哪都漂亮在線。

 

 

 

新光三越初夏購物節推薦必買6

雅詩蘭黛全方位小棕修護組

 

雅詩蘭黛全方位小棕修護組 特價skm points 100+NT.4,440 價值NT.8,277

 

鐵粉每年都會鎖定補貨,全球品牌大使IU愛用的小棕瓶,在今年初夏購物節推出買一送多神級組合,只要買一瓶正貨,就送4瓶旅行瓶,整組價格更是直接打了5折,完全買到賺到。

 

 

新光三越初夏購物節推薦必買7

LANCOME小黑瓶PRO百搭組

 

LANCOME小黑瓶PRO百搭組 特價NT.7,750 價值NT.11,272

 

穩坐美妝圈人氣王寶座的蘭蔻小黑瓶PRO,想要用甜甜價補貨,這檔就不能錯過!組合不只可以收小黑瓶PRO正貨,還搭配全新推出零酒精添加、全膚質皆適用的#小黑水,作為保養第一步驟使用,後續再搭配小黑瓶PRO,雙效加乘保養更有感。

 

 

新光三越初夏購物節推薦必買8

JO MALONE LONDON鼠尾草與海鹽

 

JO MALONE LONDON鼠尾草與海鹽香水 推薦價NT.4,200

 

CORTIS嚴成玹同款香水穿上身!迎接高溫悶熱的夏天到來,最需要來點清新的香氣消消暑,Jo Malone London非常高人氣的「鼠尾草與海鹽香水」,初調選用了黃葵籽,融合了中調的海鹽,帶來清新礦物氣息,與有大地草本氣息的鼠尾草作為基調,就像在海邊漫步,微風吹撫讓人精神為之一振,是一款男女都適用的中性香氣。

 

 

新光三越初夏購物節推薦必買9

TORY BURCH 丹寧迷你酒桶包

 

TORY BURCH 丹寧迷你酒桶包 推薦價NT.18,900

 

i-dle宋雨琦代言的TORY BURCH,這咖丹寧迷你酒桶包不只外型好搭時髦,還很耐裝,手提、肩背可以隨心切換。

 

 

新光三越初夏購物節推薦必買10

Longchamp Le Pliage Xtra斜背袋

 

Longchamp Le Pliage Xtra斜背袋 推薦價NT.28,300

 

懂得精打細算的妞妞們,想入手精品包,那就千萬別錯過初夏購物節!新光三越集結 40 大國際精品品牌,打造全台新品到貨最齊全的精品陣容,韓劇女神金世正代言的Longchamp,隨性又好搭的風格不管是平常上班、日常約會能派上場。這款Le Pliage Xtra斜背袋甜美的粉嫩色系,搭配舒適的皮革柔軟度,好有春夏溫柔的氛圍,包身容量大,連長皮夾也能裝得下,很適合出門習慣帶多物的妞妞入手。

 

 

首度攜手韓國潮牌Wacky WiLLy聯名

9款限定商品必須收藏

 

 

 

人氣韓國女團成員Giselle穿同款鞋的機會來了!新光三越初夏購物節不只好逛、好買,今年更首度攜手韓國潮牌Wacky WiLLy合作,一口氣推出9款聯名商品,包含上班必備的「專屬保母 KIKY筆電包」、實用又可愛的「大雨我不怕 KIKY折傘」等,共有7款將以卡友限定好禮方式兌換。此外,代言人Giselle同款Wacky WiLLy KITTE LITE系列輕量鞋/SOLEVO系列休閒鞋款,這次也引進4/1限時開賣,全台僅限量100雙,想要入手的妞妞們得比速度了。除了聯名商品、限量鞋款外,新光三越還首度打造Wacky WiLLy 限定獨家潮流拍貼機,會員只要持新光三越APP即可拍攝專屬潮流拍貼(每會員限定乙次)。

 

  

 馬上了解初夏購物節詳情

 Wacky WaLLy獨家活動詳情

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