前陣子震驚韓國減肥圈,讓正在瘦身之路上努力的女孩們有如遭受重擊的...主角就是這一位!韓國模特兒、放送人、同時也跨足戲劇圈的「李琶膩(이파니)」,本來一直維持苗條身材的他,在生了一寶後體型、體重180度大轉變!在孕期狂增了30KG,卸貨後變成「78KG的肉肉女」,為了極速復出演藝圈,李琶膩在一個半月內拼命瘦身,最後成功狂消30KG一公斤不差回復產前體重,私房減肥法他也上節目大方公開啦~

 

 

 

#韓星「喝湯減肥法」

各位妞妞不要亂學!

 
 
 
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李琶膩靠自創的「喝湯減肥法」短時間暴瘦30KG…等等!湯品不就是各大健身教練、瘦身達人列入禁忌食物的魔王之一嗎?他透露:「不是只是喝湯這麼簡單,必須不加納、調味料、鹽巴,一瓢飯都不沒有」,不同於高納、高鹽易發胖的湯品,李琶膩等於是「完全斷醣」「完全戒調味料」,忍著飢餓三餐只靠清淡的自製瘦身湯度過…

 

 

 

source:naver

聽起來好像很激烈、不太健康吧?的確!雖然成功瘦下來了!但是如果長時間進行可能會對身體造成危害,李琶膩也坦承因為得馬上接檔新劇,他才會用這種激烈的方式快速減重。(大家請勿隨意效仿喔!)

 

 

 

那到底如何健康地「喝湯減肥」呢?

人氣營養師教你這樣喝!

source:博客來  

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不用像李琶膩殺紅眼三餐都只能喝湯,備受名人追捧的神級營養師告訴你:「三餐中只要一餐換喝湯就Hen可以!」採用低熱量、低醣的天然食材,營養健康又可以強迫身體啟動「燃脂力」,還針對不同肥胖特徵、生活習慣的體質歸類出「5大肥胖類型」,對號入座後做你的專屬營養師,把該攝取的食材通通專業分析列出來!

 

 

 

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一本收錄60道中式、美式、日式、韓式、泰式、法式、義式「減醣低卡包瘦湯」,不要以為喝湯會餓翻天,看看這些可口的食譜料多實在飽足感滿滿!而且營養師貼心的以「簡單、快速、好吃」設計食譜,每道不超過5個步驟,甚至只要有一個電鍋、把食材通通丟進去就能煮出一鍋好喝又能瘦的好湯!(料理新手救星啊♡)

 

 

 

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 《剷肉10公斤!減脂瘦身湯:權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯,一天喝一次,8週甩肉不復胖!》