名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

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名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效 白飯減肥、低醣食譜、低醣飲食、減醣飲食、減醣減肥
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健康又能瘦身…快加入減醣行列!!!

「吃飯皇帝大」會變胖子(笑)?調整碳水化合物、蛋白質、油脂的比例,減少醣類攝取量,以控制血糖、達到減肥效果的「減醣(低醣)飲食」正大勢,由於施行相對簡單,是許多減肥新手的入門法,不過真的只要「白飯1碗變成半碗」就能成功瘦身嗎?現在請到台灣名醫專業現身說法啦~

 

 

 

超過3萬人親身實證

糖尿病醫師教你「不餓肚減肥」

https://www.instagram.com/p/Ca7LGMyBeZ5

source:李恩載IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CUgsG5QB2ur

source:白間美瑠IG(示意圖) 

奉行減醣規則,碳水化合物也會大大減少攝取量,不只「澱粉控」崩潰,還讓大食量人叫苦連天,其實不用餓肚子,也能健康「減醣瘦」!糖尿病醫師游能俊照顧過無數糖尿病患者,自己卻糖化血色素和體重都超標、達到醫學認定的肥胖標準,為了脫離疾病風險,他親身試驗打造出「133低醣餐盤」不用吃藥、不用禁食,就成功逆轉糖尿病前期、甩肉24KG,6年來的體脂率維持在20%以下!!!

 

 

 

「133低醣餐盤」公開

裝盤、進食有訣竅

source:博客來 

source:博客來 

133低醣餐盤是什麼?簡單來說就是每餐只吃約40克的白飯、1/4顆饅頭分量的「1份醣」,後面的3、3分別是「3份蛋白質+3份蔬菜」,不用怕飽足感不夠,還能減少血糖升幅,醫生建議用餐時首先「把半碗或更少的飯裝好」,再把蔬菜、蛋白質往上加,進食時先食用蔬菜以及蛋白質,配菜吃兩次後才吃到飯,不管是糖尿病患者或是想減重的一般人都能無痛開始挑戰。

 

 

 

不餓肚減肥3大招!

什麼都可以吃的飲食法

source:博客來  

source:博客來  

現在挨餓減肥已經不流行、也不健康,醫生建議的第一招就是得「一日三餐」,並不會因為減醣飲食而捨棄美味,不管是麵飯粥,還是可頌麵包、饅頭小籠包等,都可以成為133餐盤上的佳餚,另外「水果」不只含糖也是含醣食材,要斟酌時機、份量攝取,最後一招在於點心,可以安心攝取低醣配方的點心,讓減肥之路可以長久、無壓力的持續下去~

 

 

 

source:博客來 

游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤:超過30,000人次實證,有效擺脫高血糖、高血壓,瘦身減脂,遠離慢性病【隨書附贈:可剪裁「食材測量表」】

更多的減醣秘訣在書裡!游能俊醫師與主廚聯手研發從中式小點、米飯、麵食、沙拉到烘焙點心的「低醣配方版本」,經過團隊測試豐富多變的料理,保證吃不膩、血糖不振盪,還貼心附上可剪裁的食物分量表,剪下來貼在冰箱上超便利。

 

 

 

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麥當勞「雙層麥香魚」限時回歸吃!雙層魚排超過癮,大人味「可可布朗尼冰炫風」同步嚐

麥當勞「雙層麥香魚」限時回歸吃!雙層魚排超過癮,大人味「可可布朗尼冰炫風」同步嚐 麥當勞、雙層麥香魚、可可布朗尼冰炫風、冰炫風、麥香魚、熱門回歸、麥當勞早餐
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雙層麥香魚終於回歸!

妞妞們聽到了嗎~麥當勞超人氣的「雙層麥香魚」終於要回歸啦!5月22日起連續七週加入早餐時段,期間限定賣完就沒了~同為人氣品項的「可可布朗尼冰炫風」也同步回歸,香濃巧克力布朗尼拌入冰淇淋,甜蜜滋味一吃難忘!

 

 

 

麥當勞經典品項「麥香魚」一直擁有大量鐵粉,連妞編輯都是忠實粉絲之一,不定期還會推出「雙層麥香魚」,雙倍厚度的魚排一口咬下真的太幸福!麥當勞聽見每位魚粉的心聲了,5月22日起至7月9日(或售完為止)「雙層麥香魚」將連續7週強勢回歸,加入早餐時段!

 

 

 

每天的第一餐能夠吃到「雙層麥香魚」,瞬間充滿活力,迎接一整天的挑戰!「麥香魚」選用符合永續漁業標準、源自純淨海域的100%真鱈魚,鮮凍直炸並搭配獨特酸甜塔塔醬及1/2片切達起司,再蓋上柔軟「蒸」麵包,像有魔力般讓人吃一口就停不下來!

 

 

 

 

此次回歸的「雙層麥香魚」更一次能吃到兩塊炸魚排及1片切達起司,超飽足的口感真的太過癮!

 

 

 

另,同樣是麥當勞的超人氣冰品「可可布朗尼冰炫風」,今年夏天也再度重磅回歸!香濃的巧克力布朗尼拌入奶香冰淇淋,表面撒上苦中帶甜的濃郁可可粉,佐以卡滋脆片的酥脆口感,一入口就迸發多層次的味覺體驗,苦甜而不膩,是專屬於大人味的冰品! 5月22日起至7月2日(或售完為止)限時開賣,熱賣冰炫風的妞妞們別錯過了!

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商品資訊>>

早餐「雙層麥香魚」限期登場:

販售時間:5月22日起至7月9日(或售完為止)

「麥香魚」:單點49元;搭配薯餅套餐91元起

「雙層麥香魚」:單點89元;搭配薯餅套餐131元起

一、早餐供應時間為上午5:00至上午10:30前,部份餐廳未供應,或僅供應部份品項

二、雙層麥香魚/麥香魚供應期間為上午5:00至凌晨4:00或售完為止

三、以上價格僅適用於餐廳內用、外帶與得來速使用;歡樂送服務之產品價格與供應時間以歡樂送價目表與公告為準

 

 

「可可布朗尼冰炫風」限期登場:

販售時間:5月22日起至7月2日(或售完為止)

「可可布朗尼冰炫風」:單點69元。

 

 

活動資訊>>

麥當勞LINE官方帳號-隨買店取早餐獨家優惠

通路:麥當勞LINE官方帳號-隨買店取

活動期間:2024年5月29日起至6月11日止

「麥香魚+經典美式咖啡(冰/熱)四入組,優惠價252元,現省136元

「麥香魚+蜂蜜紅茶(冰)四入組,優惠價284元,現省136元

「麥香魚+焦糖奶茶(冰)四入組,優惠價312元,現省148元

「麥香魚+蜂蜜奶茶(冰/熱)四入組,優惠價312元,現省148元

「麥香魚+經典那堤(冰/熱)四入組,優惠價336元,現省160元

 

 

 

 

source:麥當勞/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

 

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