日本醫師公開「7大日常生活變胖地雷+12解套秘訣」!超商便當、紙杯咖啡有肥胖風險

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日本醫師公開「7大日常生活變胖地雷+12解套秘訣」!超商便當、紙杯咖啡有肥胖風險

日本醫師公開「7大日常生活變胖地雷+12解套秘訣」!超商便當、紙杯咖啡有肥胖風險 環境荷爾蒙毒物、環境荷爾蒙變胖、變胖生活習慣、變胖食物、減肥習慣
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環境荷爾蒙=胖毒因子?快看看醫生怎麼說!

萬年減肥原則「少吃多動」也失效?再怎麼努力都瘦不下來?勤勞運動也成效不彰?其實我們都忽略掉了…日常生活中無所不在的致胖因子!日本醫師賀來怜華揭露:「『環境荷爾蒙』胖毒是肥胖元兇」它會無聲無息地鯨吞蠶食毒害你的身體、日積月累變醜變胖,幾乎百分之90的人都中標(抖)!?

 

 

 

「環境荷爾蒙」胖毒5大罪狀

你已經不是原來的你…

https://www.instagram.com/p/CA9wGZ5BgBw

source:韓善伙IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/B0dbHSDDazP

source:LisaIG(示意圖)

等等,確定這不是恐怖靈異文章啦(笑)!聽起來窮凶惡極的環境荷爾蒙到底有多可怕?它會把脂肪細胞的正常遺傳基因,轉變為「肥胖遺傳基因」,還會導致糖分代謝功能異常、擾亂荷爾蒙正常功能、干擾身體能量工廠粒線體功能以及讓腦部神經傳導物質的作用失調,被入侵後你已經不是原來的你,身體悄悄地轉換成「潛在肥胖程式」在運作著,未來就會走向越胖、越不健康的不歸路。

 

 

 

7大日常生活變胖地雷公開

source:博客來 

含有致胖因子的食物、用品一字排開,以下7項在你身邊都默默存在著,請立刻警戒起來!除了出門前必使用的「唇膏」、人手一支以上的「智慧型手機」,還有不沾鍋鍋具、超市或超商的便當、炸薯條、廉價的肉品以及紙杯裝的熱咖啡,以上7樣都內建感染胖毒高風險機率!!!

 

 

 

12個「遠離致胖因子」解套秘訣

source:博客來 

1.成分有標示玉米糖漿、高果糖糖漿的食品應該盡量避免攝取。

 

2.唯一安全的甜味劑是「甜菊糖」。

 

3.肉品盡量天選油脂少的部位。

 

4.肉品買回家後馬上移裝至玻璃容器、加以保存!

 

5.選擇放牧飼養方式、餵食天然草類的肉品。

 

 

 

source:博客來 

6.鮪魚、鰹魚等「大型魚」不安全,可以選擇沙丁魚、竹莢魚、秋刀魚等小型魚類。

 

7.選擇以古法冷壓工具、低溫壓榨法製造的油品~

 

8.推薦購買包裝是「高遮光性」的玻璃瓶油品!

 

 

 

source:博客來 

9.基本上不要使用紙杯!外帶咖啡時可以自備「不鏽鋼隨行杯」。

 

10.找使用馬克杯盛裝熱咖啡的咖啡廳。

 

11.不買罐頭食品、罐裝果汁等罐頭製品。

 

12.不要頻繁使用「鋁箔紙」!

 

「環境荷爾蒙」胖毒就藏身塑膠製品、食物盛裝的器皿、農藥殘留的蔬果、含重金屬的魚肉、居家空間的日用品…等日常生活容易忽略的物品中!需要慎選食物和接觸的物品,自己的健康(身材)要自己捍衛啊~

 

 

 

source:博客來 

瘦不下來,竟然是因為環境荷爾蒙毒物(暢銷新裝版):清除身上的「毒」,bye 了肥胖與疾病

至於要如何成功解讀?這本書內集結醫師治療「環境荷爾蒙」胖毒的成功經驗,以空氣(吸進大量氧氣)、陽光(日光浴取得維生素D)、放鬆(恢復正常食慾)、水(口渴前就要喝)、營養(補充助排毒食物)7個條件提升身體解毒機能,同時收錄包含前菜沙拉、調醬、蔬菜汁、排毒湯品、排毒燉菜、排毒菜飯、排毒甜點等多種菜色的「排毒食譜」,打造不發胖、不生病的身體~

 

 

 

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盤點6個療癒「料理靈感」必追YT!蒜香培根吐司、懶人豆腐捲心菜帶便當超省時!

盤點6個療癒「料理靈感」必追YT!蒜香培根吐司、懶人豆腐捲心菜帶便當超省時! 韓國料理YouTube頻道推薦
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今天下班就來去買齊食材!

烹飪不僅是一種日常、也能成為一種療癒身心的休閒娛樂,隨著網路的發展,妞妞們可以輕易地在社群上找到不少和料理相關的知識,以下妞編輯整理了5個韓國「料理教學」YouTube頻道每一道菜簡單又容易上手,當作便當菜色也很適合,一起來看看吧!

 

 

「料理靈感」必追YouTube頻道1.

무니키친MoonyKitchen

source:무니키친MoonyKitchen

「무니키친MoonyKitchen(月亮廚房)頻道主要以分享韓國主婦的家常菜為主,觀看數最高的「豆腐捲心菜」低卡路里又很有飽足感,適合正在減脂期間的妞妞們,影片風格簡約、溫馨,且提供中文字幕給華人觀眾,妞編輯也推薦喜歡吃高麗菜、豆腐、雞蛋等原型食物的妞妞可以來MoonyKitchen找尋料理靈感!

 

 

「料理靈感」必追YouTube頻道2.

쿠킹하루 Cooking Haru

source:쿠킹하루 Cooking Haru :)

早餐是開啟一天活力的來源,尤其在週末時可以來份「手作早餐」更有滿滿成就感! 쿠킹하루Cooking Haru意指「每日廚房」,頻道有不少自行研發的創意料理,如「蒜香培根雞蛋吐司」、「蛋皮壽司」、「熱狗烤飯糰」等菜單,妞妞們也可以先備料起來,當作隔天上班的便當省時又美味!

 

 

「料理靈感」必追YouTube頻道3.

B의 식탁 [B's table]

source:B의 식탁 [B's table]

社群爆紅的「水果甜點」在家就能動手做!「B의 식탁」主打只要三分鐘,人人都能成為出色的廚師,每週都會推出有趣又美味的新菜單,如4種不同形式的豆腐食譜、捲心菜雞胸肉和義大利麵等,也有不少異國甜點靈感像是西班牙油條沾巧克力、迷你煎餅等,適合想要在特殊節日手作大餐紀念的妞妞們收藏!

 

 

「料理靈感」必追YouTube頻道4.

소소황 Cook & Eat

source:소소황 Cook & Eat

料理的迷人之處在於從小小的日常就能獲得大大幸福感소소황的頻道中充滿了各式各樣能在韓國餐廳裡看到的菜色,從經典的「韓式雜菜冬粉」、辣炒年糕到紅燒排骨等,搭配靈魂調醬煮出來的味道更是不輸外面餐廳!

 

 

「料理靈感」必追YouTube頻道5.

서정아의 건강밥상 SweetPeaPot

source:서정아의 건강밥상 SweetPeaPot

SweetPeaPot頻道由出生韓國、生活在美國的Claire創立,她的料理多以原型食物、蔬食、清淡口味居多,希望能透過這些美味的食譜,讓更多人了解健康飲食的美好!只利用炒豆腐和醃蘿蔔就能做出一道清爽的「紫菜包飯」料理,妞編輯另外推薦一道「腰果蜂蜜沙拉」,搭配蒸過的蔬菜,每一口都吃得到鮮甜味,夏天非常開胃!

 

 

妞妞們也一起來體驗手作料理的美好吧!

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 
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