當大人覺得孩子的情緒控管有問題時，首先會希望他學會忍耐、不要生氣、不要哭，但這些其實都只是要孩子「壓抑情緒」而不是控制情緒，控制情緒是理解、接納、處理，這一連串的過程很困難，需要大人的引導與示範， 吳姿盈兒童職能治療師更表示：「穩定的大人是第一步」！

某一次他又失控地躺在地上哭鬧時
我試圖蹲下安撫他，他卻下意識地伸腳用力踹我的臉
當下身體的痛感，真的讓我體驗到「理智線斷掉」的感覺
我好生氣，好想大聲罵他或打回去

吳姿盈治療師分享他曾經遇過一位非常容易爆炸的自閉症兒童，即使專業如她帶孩子都會暴怒了，更何況是一般家長？但吳姿盈治療師沒有被負面情緒控制，她選擇起身、遠離現場，坐在看的到孩子的地方休息深呼吸，給孩子與自己宣洩情緒、冷靜下來的空間與時間。深呼吸不是壓抑，是一種「不傷害自己或他人」的處理情緒的方式，媽媽也可以選擇大聲唱歌、捏抱枕、開合跳......等。

我們大人有情緒是正常的，不需壓抑

當我們情緒也跟著潰堤時，不用急著引導孩子

先讓自己冷靜下來再說
事實上，若我們無法察覺到自己已經失控了
還硬要在這樣的狀態下去引導孩子
我們給孩子的，可能不是教育，而是恐懼

吳姿盈治療師強調，當我們的情緒還在，不管語氣再冷靜，我們的表情、口氣和態度
都會讓孩子感受到滿滿的負面能量，且當情緒失控時說出口的話、做出來的事都有可能讓孩子留下不可抹滅的心理陰影。事後修復關係比處理情緒困難多了，「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」是真的。

在爆炸的瞬間，任何的大道理都很難入孩子的耳
我會等孩子真的冷靜下來了
再繼續和孩子討論剛剛發生的事

情緒過了，理性的腦才能出來工作

那麼當情緒順利過去，我們要怎麼引導孩子呢？有家長提出若事後想跟孩子討論剛剛發生的事情進行教育，但孩子依舊逃避該怎麼辦？吳姿盈治療師回答：當孩子還是選擇逃避，代表他的情緒其實還沒有過去。情緒風暴的來去是個很漫長的過程，有些人五分鐘就過去了，有些人五天後想到還是會感覺難過，我們只能繼續努力同理孩子、陪伴在身邊，等待孩子的情緒風暴消散。

一次接不到、兩次接不到都不要緊
重點是一顆願意繼續練習的心
不放棄的話，總會找到接球的方法

孩子的情緒處理需要練習，大人更需要。吳姿盈治療師在文末分享一位五歲的孩子在練習接學時一直失敗，孩子一時感覺挫折想要放棄，她於是告訴孩子：「你不是學不會，你只是還在練習。」控制情緒不管對大人還是孩子來說，都是非常困難的事情，在路上一定會遭遇失敗、挫折、後悔，但親子一起慢慢進步即可，我們不是學不會，只是還在練習的路上。

source:pexels,兒童職能治療師 吳姿盈

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