新北親子「4大免費玩水景點」推薦!三重海世界水樂園、新莊塭仔底濕地公園超人氣

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新北親子「4大免費玩水景點」推薦!三重海世界水樂園、新莊塭仔底濕地公園超人氣

新北親子「4大免費玩水景點」推薦!三重海世界水樂園、新莊塭仔底濕地公園超人氣 免費玩水、消暑、新北市免費玩水、三重海世界水樂園、新店陽光遊戲場、汐止星際遊戲場、新莊塭仔底濕地公園戲水池
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炎熱夏季,你有沒有找到你的消暑勝地了呢!?

 

氣溫持續高漲,天氣熱得讓人受不了,又不想讓小孩一直待在室內?只有玩水能好好消暑了!新北最夯四大免費玩水勝地,已經開放了,快帶孩子戲水去!

 

 

 

▲海世界水樂園的寄居蟹噴水設施表情萌趣生動。

 

暑假快到了,大家期待已久的新北市政府水利局及高灘地工程管理處盤點了四處免費玩水景點,包含三重海世界水樂園、新店陽光遊戲場、汐止星際遊戲場及新莊塭仔底濕地公園戲水池,已於6/18同步開放,讓孩子們的暑假過得既充實又清涼。

 

新北市政府高灘地工程管理處張修銘處長表示,夏天高溫炎熱,緊接來的暑假更是讓許多人期待戲水設施開放,水利局及高灘處管理的4處戲水園區已完成戲水設施整備工作,比照去年嚴格把關水質,就是要讓民眾從陸上玩到水上,創造快樂的暑假回憶。

 



2023新北親子玩水景點1.三重海世界水樂園

▲海世界水樂園360度水霧的彩虹隧道。

 

位於三重的「海世界水樂園」,緊鄰全國最好玩第一名的「熊猴森樂園」,設計也延續「熊猴森樂園」台灣特色動物為主題概念,「海世界水樂園」則以台灣周邊海洋生物為主題,打造7大台灣特色水中生物,如:綠蠵龜、萬里蟹、彈塗魚、寄居蟹、澎湖章魚、海月水母、花園鰻等親水設施,不只消暑好玩,玩水同時可認識台灣特色水中生物。

 

▲「海世界水樂園」以台灣周邊海洋生物為主題,打造7大台灣特色水中生物水樂園。

 

 

 

2023新北親子玩水景點2.新店陽光遊戲場

▲新店「陽光遊戲場」的蝶型水道。

 

位於新店的陽光運動公園遊戲場,占地1公頃,2022年重新打造開放後增加多項設施及共融遊具,並以「陽光綠洲」為主題,其中最大特色是融入周圍新店溪溪流的意象,設置碟型水道和水霧廣場,且水源都是透過水循環過濾系統處理的自來水,讓孩子們玩得開心,家長也能放心。

 

▲全新的陽光遊戲場融入周圍新店溪溪流的意象,設置蝶型水道和水霧廣場。

 

「陽光遊戲場」以「水上樂、陸上玩、空中遊」三棲主題,其中蝶型水道區以友善無障礙路徑串聯水霧、落瀑水盤、噴泉、淋水道、花灑、水閘門、綠丘湧泉及戲水潭等多種玩水設施,希望能讓民眾玩的快樂,玩的開心。

 

該遊戲場還有另一特色,就是引入戲水遊具,以蝴蝶為造型,將新店溪溪流意象融入水道,成為蝶型水道,以友善無障礙路徑串聯水霧、落瀑水盤、噴泉、淋水道、花灑、幫浦、水閘門、綠丘湧泉及戲水潭等設施,可以讓孩童一次體驗9種玩水,在炎炎夏日裡給孩童帶來清涼又消暑的體驗。

 

此外,陽光遊戲場另一吸睛亮點是由林蔭大樹圍繞兩座山丘的樹鄰遊戲區,以大面積自然礫石灘及山丘地景,結合空中挑戰型的特色遊具,包括攀爬到丘頂的林間爬網及波形棧橋,連接兩座山丘的天空吊橋,體驗搖晃刺激的感覺;當然最後一定要挑戰6米高、25米長的樹梢鑽籠,穿梭於林蔭樹梢之間,到最高點還可俯瞰整個陽光遊戲場及新店溪景致喔!

 

 

 


2023新北親子玩水景點3.汐止星際遊戲場

▲汐止「星際遊戲場」多樣遊戲設施,小朋友們可以從陸上玩到水上。

 

汐止「星際遊戲場」佔地1.3公頃,是汐止區最大型的兒童遊戲場,也是全國唯一以八大行星為主題的全齡共融遊戲場,小朋友在遊玩過程彷彿置身在浩瀚宇宙中。

 

利用水星打造戲水區,還有土星沙坑區、木星遊戲區、亮眼的金星遊戲區、豐富性的地球遊戲區、休閒的海王星體健區、熱情的火星籃球場、閃耀的太陽溜冰場、還有適合銀髮族的天王星樂齡區。讓小朋友們可以從陸上玩到水上,而入口處的星際補給站可提供輕食飲料等服務,便民的景廁也化身成創意太空休息站。 

 

高灘處今年在原有噴霧管外,再加碼2座噴水拱門,另為了呈現出星際氛圍,特別強化夜間燈光的設計,在夜間漫步於水星戲水區內,體驗星際迷霧效果。重新整理的水星戲水區,必定會讓小朋友體驗不同的戲水樂趣。

 

汐止星際遊戲場擁有全國唯一結合星際意象、高達5.5公尺的戶外大型組合攀爬網。星際遊戲場占地1.3公頃,包括兒童沙坑、彈跳床及戲水區等設施,每項遊具都融入行星主題,不僅適合家長白天帶孩子來玩,也有適合長輩休憩運動的樂齡區,晚上的星際遊戲場在燈光及星空的點綴下更是充滿科幻、神秘氛圍。

 

 

 

2023新北親子玩水景點4.

新莊「塭仔底濕地公園」戲水池

▲新莊「塭仔底濕地公園」戲水池。

 

「塭仔底濕地公園」位於新莊區的副都心,是中港大排附屬的公共設施,是新莊唯一兼具親水、生態、休憩、滯洪功能的公園,濕地公園內設施完備,有迎賓廣場、兒童遊樂區、戲水池、休憩涼亭和溜冰場等,除了來這裡散散步,也很適合帶家裡的小朋友來玩,其中戲水池更是盛夏酷暑期間,小朋友們最愛的消暑設施。

 

水利局表示,塭仔底濕地公園內戲水池噴水設施,功能測試及池內環境清潔均已完成,戲水池開放噴水時間為6月18日至9月30日,須請市民朋友注意,6月及9月份僅每周例假日及國定假日開放,7月1日至8月31日為每周二至周日開放,逢周一進行設施及場地維護不開放使用,戲水池開放時的噴水時間從上午9點30分至下午6點30分,每半小時噴水10分鐘。

 

 

 

遵守戲水公告,玩得安全放心

▲新莊「塭仔底濕地公園」新莊唯一兼具親水功能的公園。

 

張修銘也說,位於新北河濱公園的海世界水樂園、陽光遊戲場水樂園及星際公園水樂園,從暑假期間7月1日至8月31日除周二休園進行場地維護及整體清潔外,其餘時間每日開放。另6月18至30日及9月1日至10月15日,期間為每周例假日及國定假日開放,噴水時間為每日上午10點至12點、下午3點至7點。

 

水利局及高灘處提醒,戲水設施雖然都有使用防滑地坪,仍有滑倒風險,禁止在戲水區內奔跑。此外,身高未滿140公分及12歲以下孩童,須請家長陪同勿獨自入池,戲水池內禁止飲食、吸菸及寵物進入,更嚴禁以眼睛探看噴水孔、也不可攜帶易產生危險物品入池。禁止在區內跳水、碰撞、推擠、攀爬設施等危險行為。為了戲水的安全,請家長及小朋友務必遵守戲水池旁公告之注意事項,並配合現場工作人員的指揮,才能玩得安全,玩得放心。

 

 

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

 

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
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原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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