冬天狂吃麻辣鍋配油條小心「泌尿道感染」!中醫:需吃苦瓜、絲瓜、小黃瓜平衡體內燥性

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冬天狂吃麻辣鍋配油條小心「泌尿道感染」!中醫:需吃苦瓜、絲瓜、小黃瓜平衡體內燥性

冬天狂吃麻辣鍋配油條小心「泌尿道感染」!中醫:需吃苦瓜、絲瓜、小黃瓜平衡體內燥性 泌尿道感染、食療、麻辣鍋、苦瓜、周宗翰
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避免泌尿道感染,先從食療做起!

經常出現頻尿、小便灼熱感,甚至排尿會疼痛、血尿等情形,小心泌尿道感染找上門!泌尿道感染不是只有夏天才好發,其實,冬天也是泌尿道感染容易發生的季節,尤其是冬天喜歡吃麻辣鍋的人要特別小心,往往是泌尿道感染的罪魁禍首。中醫師表示,上泌尿道感染與下泌尿道感染的症狀不同,避免泌尿道感染必須從食療來改善。尤其吃麻鍋必需搭配清火利尿食物,包括苦瓜、小黃瓜、絲瓜,平衡麻辣鍋的燥性。

 

 

 

上泌尿道感染VS下泌尿道感染症狀不同

臨床統計指出,有將近四分之一的女性一生中至少會罹患一次泌尿道感染,其中很多人會反復發作。泌尿道感染在女性指的是膀胱炎和尿道炎,當嚴重感染到上泌尿道時,則稱為腎盂腎炎。而不同感染位置,所出現的症狀會有所不同。中醫師周宗翰表示,下泌尿道感染常見的症狀包括,頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛;上泌尿道感染則是除了會有跟下泌尿道感染同樣症狀以外,還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。中醫會採用豬苓湯治療,但也會建議配合抗生素,能達到一加一大於二的治療效果。一般人都認為泌尿道感染好發在夏天,其實冬天也是泌尿道感染容易發生的季節。夏天主要是天氣的關聯,而冬天誘發往往問題在於飲食,冬天食慾佳,女生吃甜食的機會變高,糖果、甜甜圈、蛋糕容易讓身體產生痰濕體質,痰濕體質在中醫來看,就是屬於易發炎體質。這時再搭配一杯咖啡,往往就是發炎的好朋友,咖啡因容易誘發發炎反應,不幸的是,泌尿道感染其實就是發炎反應,所以愛吃精緻甜食要小心。

 

 

 

愛吃麻辣鍋,小心是泌尿道感染的罪魁禍首

另外,冬天最常吃的就是麻辣鍋,往往也是泌尿道感染的罪魁禍首!中醫師周宗翰表示,辛辣刺激食物會讓發炎更嚴重,而麻辣鍋最常搭配的就是油條,這也是造成泌尿道感染的隱形殺手,因為油條屬於燥熱食物,會讓小便更容易產生刺痛感。此外,天氣冷食慾大開,時偏好炸雞排、鹹酥雞、炸豬排十分受歡迎,其實會加重腸胃的負擔,引起腸胃積熱,使膀胱反覆發炎的情況更容易產生。坊間也常見老酒麵線、老薑麻油腰子、十全大補湯等進補食材,雖然吃了會讓身體更溫暖,但是如果本身有泌尿道感染的朋友也要小心,過量食用容易讓身體更燥熱,一旦發炎時期進補過頭,也會讓發炎更嚴重。

 

 

 

避免泌尿道感染,從食療做起

該如何治療泌尿道感染呢?中醫師周宗翰表示,常見造成泌尿道感染的病原菌是大腸桿菌與腸球菌,醫學治療上通常是使用抗生素,然而抗生素使用過度的同時,也會破壞腸胃道的菌叢生態,進而降低人體免疫力。因此,為了避免泌尿道感染,必須要從食療來改善,首先吃煮熟的清火利尿的蔬菜,首推苦瓜。李時珍:「苦瓜,苦寒無毒。降邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽」;《隨息居飲食譜》一書中也提到:「苦瓜青則苦寒、滌熱,明目,清心。熟者色赤,味甘性平,養生滋肝,潤脾補腎」。這些都說明了苦瓜有健脾開胃、清熱解暑、明目止痢、涼血解毒的作用。再來就是小黃瓜,小黃瓜有明顯的清熱解毒、促進人體的新陳代謝、排出毒素。還有絲瓜,清炒絲瓜除清熱解毒外,還具有通絡、化瘀、散結之功效,有助改善下焦感染的現象。所以,當冬天想吃麻辣鍋、麻辣鴨血,記得多加上面提到的的蔬菜,將有助於平衡麻辣鍋的燥性,這類的蔬菜都可以有效增加患者的尿量,可以幫助泌尿道的細菌排出體外。但是切記要煮熟,過於生冷的食物反而不利於泌尿系統與骨盆腔體的循環,對於婦科的免疫調節有負面的影響。

 

 

 

補充維生素C

除此以外,要改善泌尿道感染,番茄湯是不可卻缺的,中醫認為番茄味酸甘、性平,有清熱解毒、涼血平肝、去火利水的作用,且維生素C的含量高、富含抗氧化劑可以預防發炎。經常食用可消除疲勞、降低血壓、改善心血管功能、增進食慾、提高機體代謝能力、提高免疫力。

補充維生素B群

還有預防泌尿道感染宜多食用含維生素B群豐富的食物,例如小麥、高粱、芡實、蜂蜜、豆腐、雞肉、韭菜、牛奶等,早餐與中餐飯後還可以多吃一些水果,例如梨、蘋果、西瓜、柳丁等,也會有同樣的利尿的作用。

補充利尿食材

中藥可選用玉米鬚茶利尿消腫,對於小便不力、輕微泌尿道感染的人療效佳,甚至玉米鬚還可以治療尿結石。加上知母、玉竹、天花粉等滋陰藥材來補充體內水分。在白天吃效果尤佳,可以預防夜間頻尿。再來就是蘆筍,蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,蘆筍含有的天門冬素有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。

多喝水

注意飲水量不足往往是泌尿道感染的主因,冬天容易忽略喝水,喝的量少會直接影響排尿的頻率,而水喝過少,會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間,進而繁殖,最終造成感染。所以每天需喝足夠2000~3000 C.C.的水。

 

 

 

注意清潔

定時排尿與如廁後用正確的方式進行清潔,正確方法是由前向後擦拭。

保護黏膜

接著加強泌尿道黏膜穩定,如果黏膜夠穩定,細菌將無處可以孳生,平常多補充葡萄、檸檬、蘋果,中藥可選用覆盆子、蛇床子效果尤佳。

補充益生菌

平時也可以補充適量益生菌,益生菌可以幫助維持腸道內菌叢的生態,以及正常的酸鹼值,對於泌尿道感染有幫助,可以減少陰道發炎、尿道發炎等狀況發生。

攝取蔓越莓

此外適量攝取蔓越莓,有助降低尿液的pH值,抑制壞菌的生長。很多女性朋友會去買蔓越莓汁來喝,不要買含糖的果汁,因為糖分反而會促使壞菌的生長,最好是直接吃蔓越莓,或是喝無糖的蔓越莓原汁。

 

 

 

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相信自己的觀察力和直覺,經過謹慎的推論過程,最後依著證據做出判斷。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.牡羊座

妳在生活各方面的品鑑能力變得更加細膩,比過去更懂得怎麼享受生活。妳開始正視自己真正渴望的事物,不再否認或掩飾。對於自己渴望獲得的體驗,也不再受到畏懼與猶豫的阻礙。

 

女巫餅乾:妳想的事情仍然很多,不過大部分不是「如果失敗了怎麼辦」,而是「我要如何用最漂亮的方式取得勝利」。

 

療癒香草:牛膝草

 

 

 

Top2.雙魚座

對於自己真正在乎的事情,妳的熱忱與行動力隨時都在充滿的狀態。無論過程中有多少的瑣碎麻煩,妳都會因為認為自己在做有意義的事情、而回收滿滿的幸福感。

 

女巫餅乾:每天都要為自己保留足夠的時間來做喜歡的事情。就算勞累,也會幫助自己補充對生活的熱愛。

 

療癒香草:甘草

 

 

 

Top3.摩羯座

妳對於身邊事物的細微變化頗有洞察力,不過卻又無法很快查證這樣的異常背後是什麼完整的脈絡。如果有觸動情緒的事情,還是要試著幫助自己冷靜,才不會不小心誤會他人。

 

女巫餅乾:相信自己的觀察力和直覺,去找到事物怪異或不合理的地方;接著就是謹慎的推論過程,做出判斷的時候要講究證據。

 

療癒香草:夏季風輪草

 

 

 

金牛座

最近的妳心情起伏也許會很大,但妳不是真的情緒容易失控,而是最近真的很常和容易讓人抓狂失控的人事物為伍。所以如果花更多時間和喜歡的人事物待在一起,意義就等同於有好好地照顧自己。

 

女巫餅乾:情緒雖然是自己的事情,但也不能因此排除他人帶來的刺激是有影響力的。如果做了讓妳不舒服的事情,卻要怪妳沒有好的回應,那就很不公平呢。

 

療癒香草:柳葉馬利筋

 

 

 

雙子座

妳的生活中充斥著微妙的事件,好像為你帶來了辛苦或麻煩的感受,但整體來說還是牽引著妳往更好、更有力量的方向發展。妳以為自己有所損失,但後續會明白那些離開的人事物單純不再配得上妳。

 

女巫餅乾:希望沒有能力欣賞自己的人改變心意,是一件很疲勞很消耗,且不太可能有結果的事情。讓他們去好好面對自己的課題,而妳也學會用更好的方式對待自己。

 

療癒香草:洋甘菊

 

 

 

巨蟹座

在生活事件的刺激之下,妳察覺自己的個性上與過去不同的地方。可能是穿越人生種種試煉之後,妳找到自己更堅韌更勇敢的面貌。

 

女巫餅乾:妳更小的時候,也許並非真的屬於膽怯脆弱的類型。只是生活的環境和條件,還不需要妳像此刻一樣堅定又充滿鬥志。

 

療癒香草:艾草

 

 

   

獅子座

在意著群眾意見與環境的妳,近期注意力將逐漸放在群體中的個人身上。只有個人在群眾之中能夠自由表達意見的情況下,才能幫助妳深入瞭解妳需要知道的事情。

 

女巫餅乾:發揮領導力並不容易,但妳會用妳的方式做好。

 

療癒香草:西番蓮

 

 

 

處女座

妳在想的事情始終與妳個人無關,比較傾向妳的貢獻對這個世界有什麼幫助,或是妳期待自己的生活經驗可以為他人帶來一點指引或撫慰。不只是好好過自己的生活,妳也想讓他人變得幸福。

 

女巫餅乾:對於妳想幫助的機構或團體,都要做足功課,確保對方是有在好好做事、值得信任的單位才行呢。

 

療癒香草:杜松果

 

 

 

天秤座

針對目前的居住環境,妳可能會有一些新的想法。無論是規劃前往剛好的去處,還是反過來對鄰近區域做全面的探索,都是妳重新意識到生活空間富有影響力的過程。

 

女巫餅乾:妳的經驗獨一無二,在此之中所培育的個人觀察力,也是妳的政治智慧利刃。

 

療癒香草:琉璃苣

 

 

 

天蠍座

即使只是想做自己、用自己舒適的方式好好生活,妳就能因此充份表現出自己的優點和可敬之處。就算有點固執,也充滿個人獨特魅力。

 

女巫餅乾:做決定的時候能夠秉持簡單的原則,快速做出果斷的選擇。

 

療癒香草:岩蘭草

 

 

 

射手座

眼前雖然有讓妳十分羨慕或嚮往的事物,但妳也會用比較實際的眼光去看待接近的成本有多高。雖然有點過於理智,但也使妳不會莽撞行事。

 

女巫餅乾:感情上可能因務實而表現得不太浪漫,不過貼心和溫暖都會很平實地傳遞給對方。

 

療癒香草:斗篷草

 

 

 

 

水瓶座

情緒的存在都是正常的,不過妳可能會出於某種防禦感或保持冷靜的慾望,刻意地隱藏自己真正的感受。不過其實表現出來,反而是一種面對與釋放。

 

女巫餅乾:有時候隱藏情緒是為了體面的表現與對大局的控制,但是在關係中真正重要的,則是要注意不將情緒隱蔽至難以理解的地步。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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