一秒飛出國!礁溪美術館般的飯店「宜蘭白宮渡假飯店」

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110 台北市基隆路二段189號13樓之3
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105 台北市松山區復興北路143號11樓
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一秒飛出國!礁溪美術館般的飯店「宜蘭白宮渡假飯店」

一秒飛出國!礁溪美術館般的飯店「宜蘭白宮渡假飯店」
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宜蘭白宮渡假飯店 莓姬又來宜蘭渡假啦!下榻絕美的礁溪飯店宜蘭白宮渡假飯店」,簡直一秒飛出國,氣派的建築無論白天夜晚各有情調,美式鄉村風客房舒適溫馨,房間配備寬敞SPA浴池,設備應有盡有,窗台飽覽蘭陽平原美景,宜蘭白宮渡假飯店戶外大草皮可任孩子們跑跳,同時提供腳踏車租借,騎乘在鄉間小徑。

礁溪飯店|白宮渡假飯店 The White Paris|宜蘭偽出國住宿

其實之前就期待著能夠來白宮渡假,感受異國風情,實在想出國想瘋了,佔地千坪的飯店建築外觀十分優雅氣派,以美式白宮為靈感打造,跟官網上面照片毫無落差,雖然那天下了一點小雨,氣候微陰,仍不減白宮的美呢。 戶外整片遼闊的草皮,特別適合親子旅行,孩子們擁有超自在的空間跑跳玩耍。 兩側小徑則可以騎腳踏車,飯店提供免費租借服務。 空地周圍都可以停車,非常方便。  

白宮渡假飯店|交通

往南走國道5號約1.2公里,在30-頭城出口下交流道,朝頭城礁溪前進約1公里,於玉石路向左轉駛850公尺,於宜4鄉道向左轉駛2.2公里向右轉,目的地在左前方110公尺。

白宮渡假飯店|公共空間

辦理完Check in ,先在Lobby晃一晃,室內裝潢典雅,呈現古典的歐洲宮廷風格,頓時有置身異國的錯覺。

入住時間: 15:00 |退房時間: 11:00

房卡的圖案是宜蘭白宮建築的圓頂,別出心裁的設計。 有動物我就瘋狂,飯店有兩三隻狗兒,實在好親人啊,體格都超好,可惜是退房時才遇到他們啦。 一樓附設兒童遊戲區,爸爸媽媽可暫時下班,讓孩子在這邊放電一下。 疲勞的人可以來投幣坐按摩椅,鬆一下(笑) 想騎腳踏車可以跟飯店租借呦,後方有得子口溪腳踏車步道。 白宮渡假飯店總共有40間客房,提供場地租借for求婚和訂婚,感覺超浪漫的啊。  

白宮渡假飯店|房型(豪華客房)

這次我們住的是14坪的豪華客房 客房普遍來說都算大,即便是最基本的經典客房也有10坪,並且全部都有溫泉泡湯池及對外窗。 房間擁有寬敞的活動空間,攤開兩咖大行李箱都沒問題。 剛入房的第一印象就很舒服,不會寬闊的太冰冷,也無壓迫感,明亮的採光,整體就是家的感覺。 裝潢走美式鄉村風,木質傢俱為主,及有溫度感的實木地板,不過度華麗,隨性又無拘無束。 客房將每個空間的用途劃分得宜,書桌區可自在的辦公,沙發區搭配茶几是夜晚吃宵夜、聊天的小天地。 床鋪則是面向漂亮的自然景觀,感受在陽光下甦醒的幸福,若覺得太刺眼可在睡前拉上遮光窗簾。 入房門會經過類似玄關的空間,也可以說是走廊,有全身落地鏡就是加分! 房間配置液晶電視,有第四台,全區覆蓋免費WiFi,房間到處都是插座,我們完全不用搶。 雙人床(183cm*213cm) 個人覺得床滿好睡好躺的,由於我是到哪都可以睡的人(豬?),而且睡得比在家甜,所以其實我對床的要求並不高,這部分就無法幫你們做太多的分析囉。 暖色調的房間住起來特別溫馨,床頭兩側都有插座,習慣在睡前滑手機也不怕沒電。(手機一定要放床頭才有安全感耶,被3C綁架的人類)   超愛房間的採光!很多扇窗戶,除了陽光可以照進來,也能看到不同角度的田園景觀。   拉開窗戶飽覽礁溪的田園風光,視野少了高樓大廈的感覺真好。 窗戶外圍還有一層玻璃,為安全起見,實際上是無法開啟的唷,但窗戶夠乾淨啦,拍攝風景夠清晰。 衣櫃裡提供衣架、紙拖鞋 床頭有USB插座孔 熱水壺、礦泉水、咖啡包茶包、冰箱 宜蘭白宮飯店的浴室超大!乾濕分離,有泡湯池及淋浴間,馬桶獨立在一個區域,空間規劃還不錯。 飯店提供吹風機、盥洗用具牙膏牙刷、大小毛巾、沐浴洗髮精,基本上該有的都有。 馬賽克浴缸很時髦,邊泡澡還可以邊看風景,多麽愜意。 網美照當然也不能缺席,拍好拍滿!  

白宮渡假飯店|漫Man Easy Café下午茶

午後時光到一樓的漫Man Easy Café 用餐,因為附近沒什麼吃的,要到礁溪市區或老街上才有店家。 下午先填飽肚子,晚上再到礁溪老街或東門夜市那邊覓食。 漫Man Easy Café是白宮渡假飯店附設的自助式下午茶,正餐、輕食及甜點皆有供應。

營業時間:14:00-17:30

優雅夢幻的用餐空間,午後待在這裡滿 chill 的。 當時來的時候是全自助式,他們粉專近期公告 7/1號開始將會改為半自助式下午茶,一部分採單點 用餐不限時間,可以隨時關注他們的FB 漫Man Easy Café的咖啡不計成本,嚴選澳洲第一咖啡品牌 Vittoria Oro Beans(維多利亞咖啡),這是許多知名航空與大飯店使用的品牌,好萊塢影星艾爾·帕西諾也曾推薦過它。 精選巴西、哥倫比亞、瓜地馬拉等中南美洲100%阿拉比卡豆烘焙而成,喝起來滿乾淨醇厚,相當順口。 發現還有古早味糖果,小朋友們最喜歡了。  

白宮渡假飯店|早餐

早起的鳥兒有蟲吃,早餐相當豐富,以中式為主、西式為輔,茶包是TWG的呦。 在宜蘭白宮渡假飯店感受到遠離喧囂的放鬆,睜開眼就是一片綠,停車又方便,去頭城、宜蘭市區都不遠。 如果來礁溪旅遊,不考慮住在鬧區,差不多的價格,在這裡有超寬闊的房型,尤其是攜帶長輩或者是家族旅遊都格外合適呦。  

 

The White Paris 白宮渡假飯店

 

作者
莓姬
著迷於城市中的歷史人文、探索秘境,漫遊街區咖啡館。來聽我說故事,用我獨特的視角帶你們穿梭各地。
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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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心動瞬間_

睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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