今年最勵志的女性瘦身成功代表人物非小禎莫屬了!之前因罹患「多囊性卵巢症候群」導致爆肥,在年初因一場腸胃炎下定決心要認真戒酒,開始走上減肥之路,小禎接受媒體採訪時一再強調自己主要靠運動和飲食調整瘦身,沒有吃任何減肥藥!到現在已成功甩肉近40公斤,不僅瘦回原本出道的纖瘦模樣,整個人氣色也超好,完全沒有蠟黃感,到底是怎麼辦到的?

 

 

 source:W.SHOW

 

 

 tip1.靠運動提高代謝

source:胡小禎

之前因為生病暴肥,整個人「腫」了一大圈,決心瘦下來的小禎,不依賴任何減肥藥物,主要靠飲食和運動健康瘦!減重過程她不追求體重計上的數字,只希望自己的身形變好看,體脂能夠降下來,為了怕身體出現惰性,會不斷變動運動的方式,像是飛輪、啞鈴等,透過運動不僅提高肌肉量,代謝也跟著變好,即使素顏氣色看起來還是超好!現在已經把運動融入生活的她,就連前陣子帶女兒Emma到美國度假,她也在當地找到健身房運動,這趟旅遊不僅沒發胖,還練出二頭肌,回來後連教練都驚嘆!

 

 

 

 tip2.不吃減肥藥

source:胡小禎

減肥期間除了戒酒外,在飲食上其實小禎沒特別忌口,想吃的東西還是吃,但份量就是要減半,加工類食品則盡量不碰,她說絕不能壓抑都不吃,身體的反撲很可怕!運動後如果覺得很痛苦,可以喝椰子水,也會喝一瓶含糖優酪乳,吃飯順序則是先吃菜再吃肉,最後才吃一點澱粉,最重要的一點就是,她完全沒吃任何減肥藥,年輕時曾靠吃減肥藥瘦身,結果心悸甚至在家昏倒,她認為聰明挑食才吃,補充足夠的營養,整個人的狀態及氣色才會好!

 

 

 

 tip3.早晚各一片面膜

source:胡小禎

快速瘦身最怕的就是肌膚變得黯淡無光、顯得蠟黃!本身是超級敏感肌的小禎,在保養品的挑選上特別嚴格,之前試過經紀人給的W.SHOW植透肌全效面膜,沒想到一試成主顧,還成為代言人!小禎說植透肌全效面膜是她敷過最溫和和最保濕的面膜,敷完後皮膚變超亮,現在早晚都會各敷一片面膜,早上會選擇保濕的,讓上妝比較服貼,晚上則會選透白的,她說早晚一片,日後好相見!

 

 

source:妞新聞編輯copi拍攝、W.SHOW

 W.SHOW植透肌全效保濕面膜(升級版)NT.198/單片

MIT台灣保養品牌W.SHOW,針對乾燥缺水的肌膚,嚴選微導奈米纖維素促進有效成分的吸收,透過γ-PGA聚麬胺酸長時間水潤修護肌膚,搭配天然植物MOIST 24™白茅草萃取液、仙人掌萃取液、蘆薈提取物提供肌膚水嫩潤澤感。

 

 

source:妞新聞編輯copi拍攝、W.SHOW

W.SHOW植透肌全效透白面膜NT.198/單片

添加淨白亮顏成分傳明酸改善膚色不均勻的狀況,搭配α-熊果素改善肌膚暗沉,搭配雙分子玻尿酸讓肌膚充滿豐潤保濕感,美白兼顧保濕,幫助肌膚保持在最完美的狀態。

 

 

小禎真的越來越美,瘦下來後整個線條變很好看,胸部也還很豐滿,素顏時氣色更是好,讓人好羨慕啊!