半年甩肉近40公斤氣色還是超好！小禎除了勤運動外，原來私下還是超級面膜控

今年最勵志的女性瘦身成功代表人物非小禎莫屬了！之前因罹患「多囊性卵巢症候群」導致爆肥，在年初因一場腸胃炎下定決心要認真戒酒，開始走上減肥之路，小禎接受媒體採訪時一再強調自己主要靠運動和飲食調整瘦身，沒有吃任何減肥藥！到現在已成功甩肉近40公斤，不僅瘦回原本出道的纖瘦模樣，整個人氣色也超好，完全沒有蠟黃感，到底是怎麼辦到的？

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tip1.靠運動提高代謝

source:胡小禎

之前因為生病暴肥，整個人「腫」了一大圈，決心瘦下來的小禎，不依賴任何減肥藥物，主要靠飲食和運動健康瘦！減重過程她不追求體重計上的數字，只希望自己的身形變好看，體脂能夠降下來，為了怕身體出現惰性，會不斷變動運動的方式，像是飛輪、啞鈴等，透過運動不僅提高肌肉量，代謝也跟著變好，即使素顏氣色看起來還是超好！現在已經把運動融入生活的她，就連前陣子帶女兒Emma到美國度假，她也在當地找到健身房運動，這趟旅遊不僅沒發胖，還練出二頭肌，回來後連教練都驚嘆！

tip2.不吃減肥藥

source:胡小禎

減肥期間除了戒酒外，在飲食上其實小禎沒特別忌口，想吃的東西還是吃，但份量就是要減半，加工類食品則盡量不碰，她說絕不能壓抑都不吃，身體的反撲很可怕！運動後如果覺得很痛苦，可以喝椰子水，也會喝一瓶含糖優酪乳，吃飯順序則是先吃菜再吃肉，最後才吃一點澱粉，最重要的一點就是，她完全沒吃任何減肥藥，年輕時曾靠吃減肥藥瘦身，結果心悸甚至在家昏倒，她認為聰明挑食才吃，補充足夠的營養，整個人的狀態及氣色才會好！

tip3.早晚各一片面膜

source:胡小禎

快速瘦身最怕的就是肌膚變得黯淡無光、顯得蠟黃！本身是超級敏感肌的小禎，在保養品的挑選上特別嚴格，之前試過經紀人給的W.SHOW植透肌全效面膜，沒想到一試成主顧，還成為代言人！小禎說植透肌全效面膜是她敷過最溫和和最保濕的面膜，敷完後皮膚變超亮，現在早晚都會各敷一片面膜，早上會選擇保濕的，讓上妝比較服貼，晚上則會選透白的，她說早晚一片，日後好相見！