想要讓生產過程順利，媽媽們不只要有運動習慣，有足夠的體力生小孩，還要了解生產的過程！越清楚分娩的各個跡象，也就越能配合醫護人員，讓產程更加順利。

國外網站《Glamour》就特地為媽咪們製作了2分鐘的「自然產」影片，透過簡單、明瞭的畫面，讓媽咪們搞懂「自己的下面」發生了什麼事。

通常，初產媽咪都會在預產期的前三週到後兩週，有胎頭下降的跡象。當你覺得呼吸比較順利、肚子下沉、頻繁如廁，就代表寶寶已經進入你的骨盆區囉～

越接近分娩，孕媽咪可能會有落紅的現象，但那是正常的。可以洗澡洗頭，再進醫院檢查、進入待產程序。

宮縮過程是每個媽咪的必經之路啊～若想要打無痛，最好一開始住院時就跟護理師講，請他提醒你「什麼時候該打無痛」。很多媽媽都錯過了打無痛的時機，被逼著「一路痛到底」啦！

媽咪們生小孩時，最重要的就是學會怎麼「呼吸」。正確的呼吸法能幫助媽咪緩解疼痛、意識清醒，降低生產風險，並讓產程更加順利。

看到這畫面，媽媽們不禁再次佩服自己：「女人的身體真的很奇妙！！」 小小的通道怎麼有辦法通過那麼大的嬰兒呢？

還記得自己筋疲力盡、又滿足的抱著新生兒嗎？

生完小孩後，苦難才真正開始啊！乳房疼痛、痔瘡、便秘、忽冷忽熱、失禁、流血（惡露）、憂鬱、睡不飽地獄……

若你是剖腹產，《Glamour》也有製作詳細的說明影片喔！

因為會打無痛麻醉，因此在產前一天就必須禁食，而且剖腹過程全程清醒。

在窗簾隔著、媽媽看不到的地方，影片也清楚呈現手術的過程：醫師會割開肚皮、肌肉、子宮等處，把寶寶從溫暖的子宮拿出來。

在肚子縫合的時候，小嬰兒就已經和你肌膚接觸囉～

剖腹產的媽咪孕後會有更多的不適，恢復期也會更長，因此周邊的人一定要給予剖腹產媽咪更多的支持與幫忙。

圖片來源：妞新聞

儘管如此，但還是有很多媽咪們生產過程和影片內的不太一樣，每個媽咪若發現自己的身體有任何異常，還是要趕快到醫院就診喔！希望看完這影片後，孕媽咪們能更了解生產過程，並祝各位媽咪生產順利囉！

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