吃美乃滋也行！日本夫妻靠5神招「一起減掉10KG」，上班帶減醣便當不知不覺變瘦子

你是不是也覺得嚴格的飲食控制很心累？這個禁止、那個不准…餐餐就像被手銬銬住一般食之無味，對於吃貨來說更是不可能任務，一對住在日本秋田40多歲夫妻找到了「因為不辛苦，所以能持續」的快樂減醣法！

日本夫婦「獨創瘦身菜單」

佛系一點也能瘦！

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ゆきりち。（@yukirichi119）分享的貼文於 PST 2020 年 1月月 20 日下午 2:19 張貼

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ゆきりち。（@yukirichi119）分享的貼文於 PST 2019 年 12月月 29 日下午 9:36 張貼

這對夫婦最開始的願望其實是想要「兩人一起變長壽」（笑），於是決定開始低醣減重，但又不想因為高壓的限制讓日常失調，所以沒有限制熱量或是禁吃油脂，甚至也沒有訂立目標體重，用獨創菜單自然的施行，居然在3個月後，兩人都成功甩掉10KG，私房菜單重點都在這5大神招中！（上班帶起來）

瘦身便當5大神招！

1.減少醣類

source：博客來

不用太精細計算也可以！去購物時選擇食品的醣類含量，只要在一天高標總量100g中選擇10g不到的食材，或是如果超過10g，只要預想一下使用量不會太大就可以了～

2.這些食材不用戒

source：博客來

不用把被押上「罪惡」的食材全面禁止居然也行？美乃滋、起司、蛋、大豆加工食品等食材他們主張「多吃也沒關係」，如果逼自己忍住不吃，反而容易半途而廢。

3.這些食材要多吃

為了預防低醣飲食造成的便秘問題，建議多積極攝取優格、蒟蒻、菇類、海藻、健康油脂等食材。

4.尋找替換食材

source：博客來

不用餓肚子，把肥胖危險度高（？）稍微換一下就能吃飽又能瘦！像是火腿、熱狗等肉類加工品以及麵包粉換成低醣產品、烤物的沾醬改成鹽、馬鈴薯沙拉改吃豆渣沙拉，而愛喝飲料的你，就用喜歡口味的「氣泡水」代替吧～

5.這些食材要少吃

像是竹輪、魚板等加工品丸子累、地瓜以及馬鈴薯等醣類含量高的食材、以及甜度高的蘋果、南瓜等蔬果都建議減量！

source：博客來

《美味飽足！減醣便當：簡單快瘦92道，這對夫婦3個月各減10kg》

低醣就會吃不飽？這本收錄七味粉味噌照燒豬肉片、味噌奶油油豆腐、香蒜蕃茄雞、厚切豬肉片炒韓式辣醬、海苔鹽味唐揚雞便當、大份量牛肉便當等92道一看就超美味的減醣食譜，從主菜、配菜到便當通通分類仔細列出，目標是確實吃飽也能不知不覺瘦下來！

擁有一頭柔順、蓬鬆髮的IVE成員張員瑛，是南韓演藝圈出了名的髮量王者，被粉絲讚為「人間洋娃娃」、「髮型教科書」，養髮秘訣和愛用髮品，總是受到大家關注。張員瑛之前在INS上曬出新歡，手上拿的就是巴黎卡詩最新推出的「釉光香頌系列」＃小粉瓶，一上市就在韓國OLIVE YOUNG拿下護髮類髮品銷量冠軍，現在台灣也能買得到，趕快把女神同款髮香帶回家。

巴黎卡詩釉光香頌系列

張員瑛維持髮香、蓬鬆髮的秘密

source:KÉRASTASE

https://www.instagram.com/p/DPOCo5kkazx

source:for_everyoung10@IG

source:妞新聞copi拍攝

深得許多專業髮型師青睞的巴黎卡詩，今年特別針對Z世代打造全新「釉光香頌系列」，全球上市短短6個月已累績超過100萬歐元(約3,700萬台幣) 銷售額，不僅橫掃中國、韓國等亞洲國家各大電商平台護髮精油銷量冠軍，有著「小粉球」稱號的釉光香頌玫瑰護髮精油更熱銷到數度斷貨。身為巴黎卡詩代言人的張員瑛，之前也在社群上發文曬出新歡「小粉球」，一頭蓬鬆大捲髮化身最甜美公主，現在同款產品台灣也能買得到。

巴黎卡詩釉光香頌系列

釉光香頌玫瑰護髮精油#小粉球

source:妞新聞copi拍攝

釉光香頌玫瑰護髮精油45ml NT.1,950

巴黎卡詩釉光香頌系列最受歡迎的品項就是#小粉球，顛覆護髮油容易厚重的印象，蘊含野玫瑰精萃，質地非常的輕盈，一抹在頭髮上快速被吸收，不僅能有效抗毛躁，還給予秀髮「亮而不油、順而不塌」的釉光亮澤狀態。滴管經過精準設計，確保控量得宜，細軟髮建議一次使用1～2管、粗硬髮一次使用2～3管，乾濕髮狀態皆可使用。

巴黎卡詩釉光香頌系列

釉光香頌髮香水