吃美乃滋也行!日本夫妻靠5神招「一起減掉10KG」,上班帶減醣便當不知不覺變瘦子

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2023 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2023 niusnews

吃美乃滋也行!日本夫妻靠5神招「一起減掉10KG」,上班帶減醣便當不知不覺變瘦子

吃美乃滋也行!日本夫妻靠5神招「一起減掉10KG」,上班帶減醣便當不知不覺變瘦子 減醣便當、減肥餐、瘦身餐、減肥飲食、瘦身食譜
share
心動瞬間_

減重成功不難,但要持續下去就不能綁手綁腳!

你是不是也覺得嚴格的飲食控制很心累?這個禁止、那個不准…餐餐就像被手銬銬住一般食之無味,對於吃貨來說更是不可能任務,一對住在日本秋田40多歲夫妻找到了「因為不辛苦,所以能持續」的快樂減醣法!

 

 

 

日本夫婦「獨創瘦身菜單」

佛系一點也能瘦!

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ゆきりち。(@yukirichi119)分享的貼文 張貼

source:yukirichi119@instagram.com

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ゆきりち。(@yukirichi119)分享的貼文 張貼

source:yukirichi119@instagram.com

source:博客來  

這對夫婦最開始的願望其實是想要「兩人一起變長壽」(笑),於是決定開始低醣減重,但又不想因為高壓的限制讓日常失調,所以沒有限制熱量或是禁吃油脂,甚至也沒有訂立目標體重,用獨創菜單自然的施行,居然在3個月後,兩人都成功甩掉10KG,私房菜單重點都在這5大神招中!(上班帶起來)

 

 

 

瘦身便當5大神招!

1.減少醣類

source:博客來  

不用太精細計算也可以!去購物時選擇食品的醣類含量,只要在一天高標總量100g中選擇10g不到的食材,或是如果超過10g,只要預想一下使用量不會太大就可以了~

 

 

 

2.這些食材不用戒

source:博客來  

不用把被押上「罪惡」的食材全面禁止居然也行?美乃滋、起司、蛋、大豆加工食品等食材他們主張「多吃也沒關係」,如果逼自己忍住不吃,反而容易半途而廢。

 

 

 

3.這些食材要多吃

為了預防低醣飲食造成的便秘問題,建議多積極攝取優格、蒟蒻、菇類、海藻、健康油脂等食材。

 

4.尋找替換食材

 

source:博客來  

不用餓肚子,把肥胖危險度高(?)稍微換一下就能吃飽又能瘦!像是火腿、熱狗等肉類加工品以及麵包粉換成低醣產品、烤物的沾醬改成鹽、馬鈴薯沙拉改吃豆渣沙拉,而愛喝飲料的你,就用喜歡口味的「氣泡水」代替吧~

 

5.這些食材要少吃

像是竹輪、魚板等加工品丸子累、地瓜以及馬鈴薯等醣類含量高的食材、以及甜度高的蘋果、南瓜等蔬果都建議減量!

 

 

 

source:博客來  

source:博客來  

美味飽足!減醣便當:簡單快瘦92道,這對夫婦3個月各減10kg

低醣就會吃不飽?這本收錄七味粉味噌照燒豬肉片、味噌奶油油豆腐、香蒜蕃茄雞、厚切豬肉片炒韓式辣醬、海苔鹽味唐揚雞便當、大份量牛肉便當等92道一看就超美味的減醣食譜,從主菜、配菜到便當通通分類仔細列出,目標是確實吃飽也能不知不覺瘦下來!

 

 

 

share

10個羽絨外套正確清洗保養法!避免用掛的?擰乾方式有訣竅、真空袋保存勿壓平

10個羽絨外套正確清洗保養法!避免用掛的?擰乾方式有訣竅、真空袋保存勿壓平 羽絨外套、羽絨背心、羽絨外套收納、羽絨外套清洗、羽絨外套清潔、羽絨外套保存
share
心動瞬間_

妞妞們要注意喔!

羽絨清洗及保養10個方法!近期寒意持續,羽絨是不少人必備的保暖衣物之一。除了羽絨保暖原理重要之外,大家都要留意羽絨的正常清洗及保養方法,稍有不慎就會出現「羽絨爆炸」,因此保暖同時,都要小心安全。

 

 

 

source:合隆羽藏 Health Life

羽絨是人人必備的保暖衣物,可以保暖同時,稍有不慎或會造成危險!早前有傳媒報道,曾經有一名女子於地鐵車廂內,坐下時羽絨下方一角突然爆開,大量羽絨毛掉出,場面非常尷尬。據報道指,羽絨外套在突然膨脹的情況之下,所產生的空氣無法及時排出,而且乾燥的外套布料會與絨毛產生靜電,從而導致羽絨突然「爆炸

 

 

 

source:UNIQLO

基於相關原理,不正確清洗或保養羽絨,會有機會造成「羽絨爆炸」。據媒體報道,2018年有人將羽絨放入洗衣機清洗時候「爆炸」,導致洗衣機損毀;同年有人清理廚房時穿著羽絨,羽絨突然就發出巨響。同類事件不時發生,可謂驚險處處,但都引起不少網友關注。本文就整合10個羽絨清洗及保養方法,供大家作保養參考。

 

 

 

羽絨清洗及保養方法1.清洗前查看羽絨的洗衣標籤

source:Pexel

清洗前記得先查看羽絨的洗衣標籤,最好跟從標籤規定再決定是否使用家用洗衣機清洗,例如標明「洗滌標籤」或「手洗標籤」的可於家裡清洗;標示乾洗標籤」建議交由專業人士處理

 

 

 

羽絨清洗及保養方法2.清洗前檢查清楚羽絨

source:Pexel

清洗前先檢查羽絨是否有破損地方,假如有破洞或已看到絨毛掉出就要注意,若羽絨毛層滲入大量水份,就會更難清洗

 

 

 

羽絨清洗及保養方法3.使用一般洗衣液

source:Pexel

使用一般洗衣液便有足夠的潔淨效果,最好不要使用如漂白水彩漂等蛋力清潔劑,有機會損毀羽絨本身的材質。

 

 

 

羽絨清洗及保養方法4.套上網袋清洗

source:Pexel

自行在家中清洗要選用內置洗滌羽絨程式的洗衣機,為羽絨套上網袋才清洗。

 

 

 

羽絨清洗及保養方法5.浸泡前先加清潔劑

source:Pexel

部分人或不敢使用洗衣機強力清洗羽絨,選擇手洗的朋友們建議將羽絨放入水中浸泡前,要先將清潔劑加到溫水中,便能有效去污。

 

 

 

羽絨清洗及保養方法6.避免過於用力扭乾

source:Pexel

清洗後避免過於用力扭乾羽絨,羽絨經過浸泡及過水後,建議可以向下順壓的方式扭走水分

 

 

 

羽絨清洗及保養方法7.避免掛起晾乾

source:合隆羽藏 Health Life

清洗後的羽絨避免掛起晾乾,否則有機會令到羽絨毛全都往下方聚集,屆時乾後便難以回復原狀,因此適宜平鋪待乾

 

 

 

羽絨清洗及保養方法8.晾乾時拍打羽絨

source:UNIQLO

晾乾羽絨的時候,最好多加拍打羽絨,令其恢復原有的蓬鬆。

 

 

 

羽絨清洗及保養方法9.收納前檢查羽絨乾透程度

source:UNIQLO

羽絨毛若長期存有濕氣,很容易會產生異味,因此收納於衣櫃之前最好檢查清楚羽絨內外是否完全乾爽

 

 

 

羽絨清洗及保養方法10.使用真空袋不要完全壓平

source:Pexel

不少人有時候會使用真空袋保存羽絨,但壓縮時切勿強力將其壓至完全真空,否則絨毛有機會折斷,從而影響保暖功效,預留大約三成空氣便足夠

 

 

 

此外,羽絨保暖同時亦必須留意避免穿著進入廚房。其一是羽絨若碰上明火時會被快速點燃,其二是基於羽絨碰到一定濃度的一氧化碳,會引發爆炸危機,特別在天氣乾燥時,羽絨容易因摩擦到而產生靜電,假設不幸地出現煤氣洩漏等狀況將導致爆炸,大家記得留意啦。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01》

 

 

 

【延伸閱讀】

冬天穿搭4大旅遊+外出購物保暖貼士!穿衣次序及貼暖包貼4大部位

毛毯排名|UNIQLO毛毯/MUJI/IKEA哪款更保暖?日本評選毛毯Top 15

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題