吃美乃滋也行!日本夫妻靠5神招「一起減掉10KG」,上班帶減醣便當不知不覺變瘦子

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吃美乃滋也行!日本夫妻靠5神招「一起減掉10KG」,上班帶減醣便當不知不覺變瘦子

吃美乃滋也行!日本夫妻靠5神招「一起減掉10KG」,上班帶減醣便當不知不覺變瘦子 減醣便當、減肥餐、瘦身餐、減肥飲食、瘦身食譜
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減重成功不難,但要持續下去就不能綁手綁腳!

你是不是也覺得嚴格的飲食控制很心累?這個禁止、那個不准…餐餐就像被手銬銬住一般食之無味,對於吃貨來說更是不可能任務,一對住在日本秋田40多歲夫妻找到了「因為不辛苦,所以能持續」的快樂減醣法!

 

 

 

日本夫婦「獨創瘦身菜單」

佛系一點也能瘦!

 
 
 
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source:博客來  

這對夫婦最開始的願望其實是想要「兩人一起變長壽」(笑),於是決定開始低醣減重,但又不想因為高壓的限制讓日常失調,所以沒有限制熱量或是禁吃油脂,甚至也沒有訂立目標體重,用獨創菜單自然的施行,居然在3個月後,兩人都成功甩掉10KG,私房菜單重點都在這5大神招中!(上班帶起來)

 

 

 

瘦身便當5大神招!

1.減少醣類

source:博客來  

不用太精細計算也可以!去購物時選擇食品的醣類含量,只要在一天高標總量100g中選擇10g不到的食材,或是如果超過10g,只要預想一下使用量不會太大就可以了~

 

 

 

2.這些食材不用戒

source:博客來  

不用把被押上「罪惡」的食材全面禁止居然也行?美乃滋、起司、蛋、大豆加工食品等食材他們主張「多吃也沒關係」,如果逼自己忍住不吃,反而容易半途而廢。

 

 

 

3.這些食材要多吃

為了預防低醣飲食造成的便秘問題,建議多積極攝取優格、蒟蒻、菇類、海藻、健康油脂等食材。

 

4.尋找替換食材

 

source:博客來  

不用餓肚子,把肥胖危險度高(?)稍微換一下就能吃飽又能瘦!像是火腿、熱狗等肉類加工品以及麵包粉換成低醣產品、烤物的沾醬改成鹽、馬鈴薯沙拉改吃豆渣沙拉,而愛喝飲料的你,就用喜歡口味的「氣泡水」代替吧~

 

5.這些食材要少吃

像是竹輪、魚板等加工品丸子累、地瓜以及馬鈴薯等醣類含量高的食材、以及甜度高的蘋果、南瓜等蔬果都建議減量!

 

 

 

source:博客來  

source:博客來  

美味飽足!減醣便當:簡單快瘦92道,這對夫婦3個月各減10kg

低醣就會吃不飽?這本收錄七味粉味噌照燒豬肉片、味噌奶油油豆腐、香蒜蕃茄雞、厚切豬肉片炒韓式辣醬、海苔鹽味唐揚雞便當、大份量牛肉便當等92道一看就超美味的減醣食譜,從主菜、配菜到便當通通分類仔細列出,目標是確實吃飽也能不知不覺瘦下來!

 

 

 

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UNIQLO聯名10款「四眼海綿寶寶、派大星」台灣開賣!美味蟹堡帽T、爆笑梗圖神還原

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心動瞬間_

海綿寶寶、派大星四隻眼睛正緊盯著你…

「哦~是誰住在深海的大鳳梨裡,海綿寶寶~」本來應該一片祥和的太平洋海底城鎮「比奇堡」,居然發生不明變異!?不只2大人氣王「海綿寶寶、派大星」變成4個眼睛,蟹老闆、章魚哥、珊迪、小蝸等大家熟悉的海底生物也跟著變臉,原來都是日本品牌「UNIQLO」做的好事(笑)

 

 

 

UNIQLO×海綿寶寶聯名推薦1.

海綿寶寶、派大星4眼T恤

source: UNIQLO

source: UNIQLO

source: UNIQLO

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UNIQLO×海綿寶寶 CPFM UT 印花T恤(4款男女適穿) NT.590

傳說及恐怖片雙瞳不夠看…UNIQLO居然跟美國最長壽的國民動畫《海綿寶寶》(SpongeBob SquarePants)及以獨有設計席捲潮流圈的品牌 Cactus Plant Flea Market三方聯名,把招牌「四眼」圖案,結合進經典角色,海綿寶寶、派大星眼睛變異登上全新UT系列T恤,還重現爆紅的欠揍表情梗圖、台詞I Don't Need It名台詞。(背面寫著 I Need IT太有SENSE~)

 

 

 

UNIQLO×海綿寶寶聯名推薦2.

海綿寶寶、蟹堡王帽T&棒球帽

source: UNIQLO 

source: UNIQLO 

source: UNIQLO 

UNIQLO×海綿寶寶 CPFM UT 休閒連帽上衣 NT.1,290

「黃色的小海綿」真的變成海綿了!黑色聯名連帽上衣上,印著海綿寶寶泡水的幽默畫面(笑),另外,妞編輯大推收一組「蟹堡王」帽T+棒球帽,把海綿寶寶工作的速食店招牌美味蟹堡變身最美味印花,背後還印著Krusty Krab字樣,根本是員工制服吧?穿上搞不好能空降打工仔~

 

 

 

UNIQLO×海綿寶寶聯名推薦3.

比奇堡T恤&帽T

source: UNIQLO  

UNIQLO×海綿寶寶 CPFM UT 印花T恤(4款男女適穿) NT.590/ CPFM UT 休閒連帽上衣 NT.1,290

這什麼奇幻的畫面(笑)海綿寶寶、派大星、蟹老闆、章魚哥、珊迪、小蝸…幾乎全部角色總動員大合體,彷彿拍全家福一般,對著正前方開心定格,如果不是都變成「四個眼睛」,氣氛還蠻溫馨的,T恤是全白款式、帽T則是百搭灰色喔!

 

 

 

UNIQLO×海綿寶寶聯名推薦4.

海綿寶寶、派大星玩具

source: UNIQLO  

source: UNIQLO  

source: UNIQLO  

UNIQLO×海綿寶寶CPFM UT 玩具 NT790

除了可以把海洋生物穿上身,海綿寶寶、派大星的絨毛玩具也能收,海綿寶寶還能切換坐姿、站姿超可愛,想收更大隻的?UNIQLO全球旗艦店、西門店以及ATT4FUN信義店換上嶄新主題外牆包裝,LaLaport台中店、高雄漢神巨蛋購物廣場店更直接重現「四眼」設計的海綿寶寶與派大星巨型玩偶,絕對得去打卡朝聖啊~

 

 

 

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