吃美乃滋也行！日本夫妻靠5神招「一起減掉10KG」，上班帶減醣便當不知不覺變瘦子

你是不是也覺得嚴格的飲食控制很心累？這個禁止、那個不准…餐餐就像被手銬銬住一般食之無味，對於吃貨來說更是不可能任務，一對住在日本秋田40多歲夫妻找到了「因為不辛苦，所以能持續」的快樂減醣法！

日本夫婦「獨創瘦身菜單」

佛系一點也能瘦！

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ゆきりち。（@yukirichi119）分享的貼文於 PST 2020 年 1月月 20 日下午 2:19 張貼

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ゆきりち。（@yukirichi119）分享的貼文於 PST 2019 年 12月月 29 日下午 9:36 張貼

這對夫婦最開始的願望其實是想要「兩人一起變長壽」（笑），於是決定開始低醣減重，但又不想因為高壓的限制讓日常失調，所以沒有限制熱量或是禁吃油脂，甚至也沒有訂立目標體重，用獨創菜單自然的施行，居然在3個月後，兩人都成功甩掉10KG，私房菜單重點都在這5大神招中！（上班帶起來）

瘦身便當5大神招！

1.減少醣類

source：博客來

不用太精細計算也可以！去購物時選擇食品的醣類含量，只要在一天高標總量100g中選擇10g不到的食材，或是如果超過10g，只要預想一下使用量不會太大就可以了～

2.這些食材不用戒

source：博客來

不用把被押上「罪惡」的食材全面禁止居然也行？美乃滋、起司、蛋、大豆加工食品等食材他們主張「多吃也沒關係」，如果逼自己忍住不吃，反而容易半途而廢。

3.這些食材要多吃

為了預防低醣飲食造成的便秘問題，建議多積極攝取優格、蒟蒻、菇類、海藻、健康油脂等食材。

4.尋找替換食材

source：博客來

不用餓肚子，把肥胖危險度高（？）稍微換一下就能吃飽又能瘦！像是火腿、熱狗等肉類加工品以及麵包粉換成低醣產品、烤物的沾醬改成鹽、馬鈴薯沙拉改吃豆渣沙拉，而愛喝飲料的你，就用喜歡口味的「氣泡水」代替吧～

5.這些食材要少吃

像是竹輪、魚板等加工品丸子累、地瓜以及馬鈴薯等醣類含量高的食材、以及甜度高的蘋果、南瓜等蔬果都建議減量！

source：博客來

《美味飽足！減醣便當：簡單快瘦92道，這對夫婦3個月各減10kg》

低醣就會吃不飽？這本收錄七味粉味噌照燒豬肉片、味噌奶油油豆腐、香蒜蕃茄雞、厚切豬肉片炒韓式辣醬、海苔鹽味唐揚雞便當、大份量牛肉便當等92道一看就超美味的減醣食譜，從主菜、配菜到便當通通分類仔細列出，目標是確實吃飽也能不知不覺瘦下來！

BLACKPINK成員「Jennie（金珍妮）」真的是人紅是非多，近日受邀飛往法國巴黎參加CHANEL 2026秋冬時裝秀，身為全球品牌大使的他，梳起俐落包頭、一席時髦針織鏤空裝再度驚艷全場，大方展露凹凸有致的好身材，氣場全開的「看秀戰袍」，讓「人間香奈兒」再度洗版各大媒體版面，不過在場外卻頻頻被捲入意外爭議…（BLACKPINK回歸「Jennie同款小黑鞋」台灣開賣！）

Jennie私下行程「被圍堵」

情勒逼簽名無奈吐：請給我點空間

source: threads

在網路上引爆熱議的影片中，拍攝到Jennie在非官方活動時間，於巴黎街頭逛街卻被大批路人包圍的畫面，可以看到Jennie一臉無奈向現場人們委婉表示：「Can I please have my day？」但這些人依舊逼迫討要簽名，儘管Jennie一直重複please拜託，依舊被情緒勒索：「我們是從紐約來的」、「再簽一張就好」，據悉現場所謂「粉絲」其實是黃牛，早就一路騎單車追車，手上大量小卡疑似是要轉賣。

儘管Jennie最後依舊同意簽名，感到不舒服的無奈表情卻被一部分網友惡意解讀有「態度問題」，引爆網路上的論戰，沒想到風波還在燒，女神又被意外捲入敏感政治問題，由於代言adidas Originals畫報被發佈在愛迪達以色列帳號上，引爆部分反以色列網友的怒火，針對非事實的謾罵，所屬公司馬上硬起來發表聲明啦！

source: X

個人廠牌OA Entertainment宣告不只會對於惡意毀謗藝人名譽的惡劣行徑、言論，嚴格監控並於將來採取必要法律途徑，針對巴黎街頭的「圍堵事件」，也警告：「跟蹤其私人行程路線、干擾藝人私人空間等嚴重侵犯隱私的行徑，也將採取對應應對」，公司的霸氣應對獲得讚聲。

金珍妮這手勢來得真是時候

巴黎看秀花絮美照狂發

https://www.instagram.com/p/DVrsrMwDLU7

source: IG

https://www.instagram.com/p/DVrtQsKjOA5

source: IG

輿論中心主角Jennie本人也在稍早更新個人IG，一口氣上傳3則貼文，不只有與人氣韓劇女神「高允貞（高胤禎）」的貼臉合照，夢幻組合超賞心悅目，在一系列大量看秀造型美照之中，其中一張對鏡自拍照，Jennie直接「比出中指手勢」，網友、粉絲認為上傳時機點別具深意，紛紛大笑表示：「這手勢來得真是時候！」「我女王就是霸氣」、「OS：黃牛、酸民給老娘滾蛋！」

女孩的心動發現

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