02/13星座點點名:明天不要變砲灰!每日星座運勢教你避開生活小地雷

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02/13星座點點名:明天不要變砲灰!每日星座運勢教你避開生活小地雷

02/13星座點點名:明天不要變砲灰!每日星座運勢教你避開生活小地雷 米薩老師、MISA、星座、運勢、星座點點名
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從小,我們就不斷地在學習做人的道理!但偶爾還是會覺得命運造化弄人,像是無端被遷怒、又或是家人的碎碎念讓你忍不住快爆炸?!生活上有那麼多眉眉角角需要注意,這些地雷就讓妞新聞幫你避開吧!妞新聞每天提供「每日星座運勢」,由專業星座老師「米薩小姐」來替各位指引迷航!

 

 

【02/13運勢】

 

 

02/13:把話聽完不遷怒

TOP1 天秤座
TOP2 處女
TOP3 巨蟹座
 
 
 

牡羊座:

最近人際關係變化多端,可能會突然跟舊朋友聯絡上,或是和平常很聊得來的人疏遠,想獨處一會,也有可能會認識奇怪的人!

最好運:奇遇

最壞運:耍特別

幸運物:紅茶

 

 

 

金牛座:

工作上進入休息舒緩期,不想再努力做些什麼,把該做的做好即可,想喝下午茶。

最好運:想放鬆

最壞運:等下班

幸運物:下午茶

 

 

 

雙子座:

可能想安排出國,或是工作上有出差的機會。平時長輩對你也睜一隻眼閉一隻眼,可以好好放鬆做自己!

最好運:外向活潑

最壞運:不安於室

幸運物:外出

 

 

 

巨蟹座:

工作上會開始有比較心態,覺得別人都比自己更好,但這樣的比較是沒有根據的,或者是容易看不清。

最好運:求好心切

最壞運:無根據比較

幸運物:數據佐證

 

 

 

獅子座:

對現在的工作感覺有些怠惰,或是對例行事務感到厭倦。可以看看小影片舒壓。

最好運:轉換念頭

最壞運:無趣

幸運物:小影片

 

 

 

處女座:

對伴侶情人的忍耐度降低,要自己多多注意,別把別人當出氣包!

最好運:搜集資訊

最壞運:遷怒

幸運物:同理心

 

 

 

天秤座:

家人說什麼都會忍不住頂嘴,對家人很沒耐心。建議對家人保持距離,或是控制自己說出口的話。

最好運:手頭鬆

最壞運:對自己人壞

幸運物:甜言蜜語

 

 

 

天蠍座:

不用因為一時的氣氛,或者是承諾就買下貴重的東西給喜歡的人。畢竟手頭也不是很寬裕,有體貼的心這樣就夠了!

最好運:想照顧另一半

最壞運:想花錢

幸運物:細心體貼

 

 

 

射手座:

持續擔心著金錢的問題,或是有奇怪的人請你吃飯你也答應。工作上善用你的女性魅力。

最好運:有魅力

最壞運:沒錢

幸運物:記帳App

 

 

 

摩羯座:

容易有怎麼做怎麼錯的感覺,或是納悶為什麼別人都比較輕鬆?建議抱持著多做多學的想法。

最好運:被看重

最壞運:責任大

幸運物:不比較

 

  

 

水瓶座:

容易有人在你背後講些有的沒的,或是惡作劇讓你覺得有點卡卡,好在自己的表現夠出色!

最好運:瑕不掩瑜

最壞運:被討論

幸運物:不當一回事

 

 

 

雙魚座:

因為心情輕鬆所以看什麼都粉紅色,但也要記得別過度樂觀,或相信別人,防人之心不可無!

最好運:天真浪漫

最壞運:沒常識

幸運物:咖啡

 

 

 

 

✡米薩小姐,畢生推崇邏輯與常識的占星塔羅師。熱愛水晶、精油、花精等各種神祕話題,夢想是成為土豪跟用藝術讓世界更好!

 

更多星座資訊,請上「米薩小姐占星誌」!

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少女時代潤娥萬年47公斤!營養師揭「4321」運動法+飲食這樣搭更有感,想瘦筆記

少女時代潤娥萬年47公斤!營養師揭「4321」運動法+飲食這樣搭更有感,想瘦筆記 少女時代、潤娥、營養師、高敏敏
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心動瞬間_

現在是少女時代!以後是少女時代!永遠是少女時代! 潤娥萬年47公斤的秘訣學起來~

現在是少女時代!以後是少女時代!永遠是少女時代! 」!擁有招牌美腿的韓國傳奇女子天團少女時代,為慶祝出道15週年,暌違5年全員再度驚喜合體回歸,推出新專輯《FOREVER 1》。充滿爆發力的歌聲、整齊劃一的舞步,還有不受歲月影響的外貌都讓粉絲大讚:「真的都沒變!」「心中永遠的女團」,其中身為「顏值擔當」的潤娥,不僅有著甜美臉蛋,更維持萬年47公斤的好身材,除了靠自律的飲食外,還有「4321」運動法,到底要怎麼執行效果更能事半功倍?來聽聽專業營養師高敏敏的建議!

 

 

 

少女時代潤娥4321運動法

 
 
 
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身為門面擔當的潤娥,一直都是粉絲們心中的完美女神,甜美臉蛋搭配勻稱的好身材,更是讓人超羨慕!除了靠超自律飲食外,這招「4321」運動法,妞妞們可別小看短短10分鐘的運動,高敏敏營養師表示,長期累積絕對看得到身體的變化,當然,光靠動還不夠,畢竟想維持身材,3分運動、7分飲食,建議妞妞們同時也要補充燃脂食物,才能達到最理想的效果喔!

 

 

#4分鐘
高強度有氧運動兩臂輪流揮拳→塑造全身曲線

 

#3分鐘
肌力訓練深蹲→雕塑完美大腿

 

#2分鐘
中低強度運動抬膝運動→促進血液循環、提升心肺功能

 

#1分鐘
原地踏步和伸展→緩和運動一定要做!

 

 

 運動+飲食搭配事半功倍

 
 
 
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不要再說:少吃也沒比較瘦、運動也沒減多少啦!除了4321運動法外,高敏敏營養師提醒飲食也要多注意,不妨在餐點中搭配以下這些食物,幫助事半功倍。如果減肥過程遇到停滯期,不妨試試4321運動法,換個方式多活動,其實只要能讓身體動起來、促進新陳代謝,所以有運動都可以試一試。

 

 

#綠茶咖啡
咖啡和綠茶中都含有咖啡因再加上綠茶中的兒茶素都能幫助燃燒力UP

 

#小黃瓜
小黃瓜的含水量高可以幫助水分及鈉代謝

 

#黑胡椒
黑胡椒中含有胡椒鹼,能幫助抑制脂肪合成、增進燃脂

 

#燕麥片
維生素B群跟膳食纖維幫助全身機能代謝

 

 

4種症狀不要輕易跟風斷食

 
 
 
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想要減緩橫向發展,除了運動外,飲食真的太重要,不過,光是瘦身飲食法就有各式各樣,像是斷食法,但高敏敏提醒可不是任何人都可以跟風喔!建議有以下4種症狀者,不要隨意嘗試:1.高血糖/糖尿病患者,容易血糖過低、暈眩2.懷孕/哺乳媽咪,需要充足營養,宜少量多餐、不適合空腹太久3.飲食失調疾病者:暴食症、厭食症患者首重先恢復正常飲食4.青少年/成長中孩童,此時期需要充足均衡的能量營養。

 

 

 

 營養師高敏敏

 

source:高敏敏營養師提供

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

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