放鬆OFF時刻必追!5個韓系「療癒日常YouTube頻道」推薦,生活質感秒提升

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放鬆OFF時刻必追!5個韓系「療癒日常YouTube頻道」推薦,生活質感秒提升

放鬆OFF時刻必追!5個韓系「療癒日常YouTube頻道」推薦,生活質感秒提升 YouTube、lumi、sueddu、suzlnne、nyangsoop
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看完這些女孩日常決定這周就來大改造!!!!

 

隨著現代人越來越緊湊的生活步調,只顧著生存卻忽視了生活。幻想過著充滿質感的日常,人生卻一再地被忙碌的日程和代辦事項填滿。妞編輯這次準備了5個從學生到職場女子的「質感日常YouTube頻道」來推薦給大家,看完除了能療癒自己心靈,更能從中獲得成為質感女孩的秘訣!

 

 

 

1.슛뚜sueddu 

 Source: 슛뚜sueddu@YouTube

슛뚜是一名居住在韓國首爾的自由工作者,喜歡自稱宅女,大多分享與寵物bebe一起度過的「獨居生活」搭配居家工作及畫畫的相關日常Vlog,以寧靜的配樂及生活中的聲音,營造出沈穩、平靜的氛圍。

 

 Source: 슛뚜sueddu@YouTube

獨具美感的슛뚜,在頻道裡常常介紹家居設計或新購入的擺設用品等等,讓許多女孩們紛紛一同購入!影片中也會完整呈現生活中的每個細節、動作,搭配自己之於生活的感受,化為「文字」呈現在影片當中,每個畫面都能治癒人心,令人忘卻時間的流逝!

 

 

 

 2.오눅onukSource: 오눅onuk@YouTube 

目前因為工作居住在日本東京的韓國女生,影片充滿許多日本女生喜愛的「DIY主題」享受親自下廚的오눅,多有紀錄自己一日三餐的料理過程,工作日就以簡單料理為主,週末則好好準備食材,讓오눅更成為了許多女孩的「廚藝老師」!

 

 Source: 오눅onuk@YouTube

오눅近期的內容隨著頻道的成長,主題越來越豐富,平時除了烹飪和日常的Vlog紀錄外,也開始拓展「美甲、穿搭」等系列分享。오눅以日系結合韓風的穿搭風格,褲裝搭配鮮明色系上衣和飾品,休閒又不失女孩感,許多單品都很適合「穿搭入門」的妞妞嘗試,也是懶人穿搭的必備款式,不用在每天出門在衣櫃前煩惱啦!



 

3.냥수nyangsoop

 Source: 냥수nyangsoop@YouTube

냥수住在遠離都市的韓國小鄉村,與飼養的貓咪同住。每一天彷彿宮崎駿電影中的生活透過鏡頭,每週與觀眾分享。原是普通上班族的냥수,為了貼近自己嚮往的生活模式,毅然決然展開了在「森林小屋」的新生活,療癒了自己也療癒到觀看影片的每個人!

 

 Source: 냥수nyangsoop@YouTube

Vlog當中經常拍攝植栽、自炊等,貼近原野的生活,냥수在影片中提到:「家是讓人放鬆、快樂的地方,而不是只要滿足生活需求罷了」,於是在這樣的前提下,每天認真的「過生活」,打造屬於自己的「家」。妞妞們在觀看的過程,透過畫面中和煦的陽光、盎然的景色,除了淨化自己的眼睛,心情也能跟著輕鬆,留下愉悅的感受!

 

 

 

4.수린 suzlnne

Source: 수린 suzlnne@YouTube

近期在YouTube掀起的「Study with me」Vlog風潮,許多YouTuber們記錄自己學習的過程,讓觀眾們在夜深人靜,獨自準備考試的書桌前,也能感受到陪伴。目前還是大四生的수린,靠著療癒感的「讀書紀錄Vlog」,獲得廣大學生的喜愛!

 

 Source: 수린 suzlnne@YouTube

Vlog紀錄多以「學生日常」為主軸,在咖啡廳或學校圖書館等地點進行拍攝,另外也會有使用的「學習用具」及「筆記方法」的推薦主題,讓仍是學生的妞妞們除了能提升自己的生活質感,還能從수린身上學習成為學霸的方法!

 

 

 

5.루미lumiSource: 루미lumi@YouTube 

目前在法國留學的루미,影片中出現的內容從巴黎各大美術館、日落時的塞納河畔以及出遊野餐寫生等等,自然美景搭配充滿文藝性的視角紀錄,讓頻道的Vlog系列在眾多創作者的影片中,佔有獨特的一席之地!

 

 Source: 루미lumi@YouTube

除了出遊系列能讓妞妞們看到法國的風景以外,루미的「美術創作」也是頻道分享的重點之一!許多本身也從事藝術創作的妞妞們除了欣賞루미的美感以外,還能從影片培養對藝術的興趣,甚至學到專業技巧,真是一舉兩得!

 

 

 

 

不知道妞妞們看完這些質感生活的YouTube頻道後,有沒有獲得一些靈感呢?無論現在是學生或成為了職場女子,只要從小細節開始培養,努力營造每個日常中的「儀式感」,想必離「質感女孩」的稱號不遠啦!

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒 

 

 

 
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5月17日世界高血壓日!瘦子、少吃鹽就不會得高血壓?專業醫師破除3大常見高血壓迷思!

5月17日世界高血壓日!瘦子、少吃鹽就不會得高血壓?專業醫師破除3大常見高血壓迷思! 高血壓、世界高血壓日、初日診所、減重、陳威龍、迷思
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別以為瘦瘦的、少吃鹽,高血壓就不會找上門!

提到高血壓,妞妞們會想到什麼呢?很多人直覺就是太胖、喜歡吃重鹹的人,往往容易中標!根據衛福部統計,台灣 19 至 44 歲族群的高血壓盛行率達 8.2%,相當於每 13 人就有 1 位罹患高血壓,每年的5月17日是「世界高血壓日」,為了喚起大家對於健康的注重,初日診所內科暨減重專科醫師陳威龍特別要來破除3大最常見的「高血壓」迷思,別以為少吃鹽、瘦子,高血壓就不會找上門!

 

 

高血壓常見的症狀有哪些?

source:pexels

由於高血壓多無明顯症狀,僅少數人會出現頭痛、頭暈、心悸、噁心等不適,因此建議 18 歲以上民眾每年至少量一次血壓,若有高血壓家族史或已出現代謝異常(如腹部肥胖、血脂異常)建議每 3 個月追蹤一次血壓與體位指標(體重、腰圍、BMI)

 

 

 

高血壓迷思1年輕人不會得高血壓?

source:pexels

以為高血壓是中老年人才會面臨?事實上並非如此,陳威龍醫師指出,雖然目前國際上對「年輕型高血壓」(40 歲以下)尚無統一診斷標準,但現代人普遍飲食重口味、熬夜、工作壓力大,讓高血壓年輕化成為全球趨勢。他以自身門診經驗為例,診間最年輕的高血壓患者甚至只有 20 歲,顯示這已經不是中老年人才需要擔心的問題。此外,慢性壓力、睡眠不足、缺乏運動、抽菸、飲酒等生活習慣,也會增加年輕族群罹患高血壓的可能性。

 

 

高血壓迷思2瘦就不會有高血壓?

source:pexels

高血壓可不是只會發上在肥胖者身上,內臟脂肪才是重要關鍵!根據《轉化醫學年鑑》的一項研究,18~34歲族群中,BMI 超過 30(肥胖)者的高血壓盛行率,是 BMI 小於 20(過輕)者的 5 倍。然而,即使體重正常,內臟脂肪過多仍會導致胰島素阻抗,影響內分泌與血管收縮功能,增加高血壓風險。與其單看體重,不如養成規律作息、適度紓壓,避免過量咖啡因與刺激性飲食,維持健康體脂比例,才能維護心血管健康。

 

 

高血壓迷思3少吃鹽就沒問題?

source:pexels

鈉不是越少越好!陳威龍醫師解釋,對於已經罹患高血壓或腎臟病的患者,嚴格控制鈉攝取量確實重要。但對一般人來說,適量減少鈉攝取即可,過度低鈉反而可能導致「低血鈉症」,甚至有研究指出,可能因此增加心血管疾病風險。因此,鈉攝取需「適量」,過高過低都需避免。根據衛福部建議,成人每日鈉攝取建議上限為 2300 毫克,約等於 6 公克食鹽,也就是約 1 平茶匙的鹽。與其單純減少食鹽,不如少吃加工食品(如火腿、香腸、培根)、減少醬料使用(如味噌、蠔油、酸菜或泡菜等醃漬品),注意隱藏鈉的來源(如即溶湯塊、泡麵調味粉、雞粉),才能有效控制鈉攝取。

 

 

 

「高血壓是長期累積的結果,不能等到生病才重視!」陳威龍醫師提醒,均衡飲食、規律運動、控制體重、戒菸戒酒、適當紓壓與良好作息,是各年齡層預防高血壓的關鍵。

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