怎麼開始餵副食品?新手爸媽都該看的副食品初階懶人包

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怎麼開始餵副食品?新手爸媽都該看的副食品初階懶人包

怎麼開始餵副食品?新手爸媽都該看的副食品初階懶人包 親子妞、副食品、懶人包、怎麼開始、父母
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餵嬰兒吃副食品只是個銜接的過渡階段,媽咪們不必太刻意追量或堅持什麼樣的餵食方法,只要注意孩子的生長曲線、健康、安全即可。

新生兒出生後,必須以母奶、配方奶為主食,直到4個月後才能依衛教建議開始副食品。但嬰兒的腸胃尚未發展健全,甚至都還坐不穩,到底該怎麼開始?準備哪些東西呢?又或是能跟誰求助呢?

 

1.心理建設

在小孩1歲以前,都應該以「奶」為主食,副食品的主要目的是讓孩子學會吞嚥、咀嚼、品嚐各式各樣的食物,並觀察過敏反應。

source:Hipo Tseng@媽媽妞真心話

媽媽們在這段期間應該注重孩子食物的多樣性,而不只是追求副食品量的多寡,就算孩子吃得慢、吃得少也沒關係,不必過度焦慮或強迫孩子跟上其他小朋友吃的量,只要生長曲線沒有降低即可。

6個月以後再餵不行嗎?

在十多年前專家都建議孩子6個月以後再給副食品,怕的就是小朋友腸胃尚未發育完全,擔心6個月以前餵食會讓小朋友負荷不了。但近年來醫學已經證實在嬰兒4個月時餵副食品正是恰好的時機,太晚餵副食品反而容易增加孩子食物過敏的機率,降低免疫系統的耐受性。

 

2.事前準備

費雪椅/能調整斜度的餐椅(滿4個月的嬰兒還無法坐直,所以椅子最好傾斜一些些)、兒童餐具、圍兜兜。

料理工具

source:Stacy Lin@媽媽妞真心話

電鍋:因為嬰兒的副食品不能煎炸炒煮,所以用蒸的方式是最快也最方便的。

攪拌棒、食物調理機:製作食物泥用。也有些媽媽會用果汁機。

矽膠分裝盒:直接將食物泥裝進分裝盒,做成冰磚。下次寶寶要吃的時候直接解凍即可。而且分裝盒都還有分不同ml數,方便媽媽計算喔~

 

3.怎麼開始!?

source:Hipo Tseng@媽媽妞真心話

Step1. 頭幾天先讓寶寶嚐嚐「十倍粥」(米1:水10),撈上面的粥水給寶寶練習吞嚥,讓寶寶了解「用湯匙吞嚥」的概念。一開始寶寶可能會把粥水吐出來、舌頭頂出來、流出來,通通都沒關係,這只是寶寶初步認識另一種不同的進食方式。

 

Step2. 等寶寶學會吞嚥後,就可以開始製作不同的食物泥給他了。建議可以先從南瓜、地瓜、馬鈴薯、酪梨、香蕉……等等,方便打成泥狀的食物開始。等年紀再大一些、吞嚥咀嚼能力更好後,就可以慢慢調整粥水的比例。

 

妞編輯建議不要一開始就餵「味道重」、「過甜的水果」,擔心寶寶口味重了就不愛吃沒味道的蔬菜了。

 

4.寶寶便秘、便便形狀改變?

嬰兒開始吃副食品後,便便的形狀或顏色一定會改變,可能偏軟泥狀、甚至條狀,有時還看得到食物的原形。

source:Hipo Tseng@媽媽妞真心話

開始副食品後,寶寶也有可能會便秘,媽媽可以多餵寶寶高纖維的食物,或在副食品中加一點橄欖油,亞麻仁籽油、椰子油,能改善便秘的狀況。平時也要注意嬰兒水份的攝取。

 

5.能不能喝水?

source:Hipo Tseng@媽媽妞真心話

在上述提到,很多嬰兒吃了副食品後水分攝取不足,導致便秘,但媽媽們又擔心嬰兒腎臟發育未完全,一不小心就「水中毒」。但水中毒指得是在「短時間內」餵寶寶「大量」的水分,讓嬰兒體內的鈉離子濃度降低,造成細胞內外的滲透壓改變、細胞腫脹,導致水中毒。

 

因此每次吃完副食品後餵一、兩口,或是想到就餵點水給寶寶是沒有問題的。如果真的擔心嬰兒水喝太多,媽媽也可以稍微計算一下:一歲前,除了奶類和副食品之外,每公斤體重額外攝取30cc的白開水。只要分次給予就不用擔心。相反,如果小孩不愛喝水也不用擔心,因為本來母奶、配方奶中就含有很多水分了。

 

6.沒時間、不擅長做飯怎麼辦?

媽媽們能直接在市面上購買寶寶的嬰兒食品喔!隔水加熱或電鍋加熱就可以了~

 

7.注意事項

source:蔡維倫@媽媽妞真心話

小孩開始吃副食品後,父母一定要非常注意孩子有沒有噎到的情形。如果只是嗆到、食物太大塊,父母能觀察到孩子會用咳嗽、吐出來的方式自行處理;但若是「噎到」,孩子是根本發不出聲音的,而且唇色、臉色迅速發黑或變藍,接著就是陷入缺氧昏迷。因此父母一定要多多學習嬰兒的急救方式「擊背法」(二歲幼兒以下)、「哈姆立克法」(二歲幼兒以上)

 

8.求助管道

source:Hipo Tseng@媽媽妞真心話

除了平時回醫院打預防針時可以向醫護人員諮詢相關注意事項,網路上也很有很多「副食品」相關社團,有些更是分成不同派別:泥派、BLW派……等等,媽咪們可以多方參考。

 

source:Hipo Tseng@媽媽妞真心話

有些媽媽很苦惱,為什麼自己的孩子總是吃什麼吐什麼?其實孩子在很小的時候就有自己的飲食喜好,媽媽可以試著調整泥狀的軟硬度,有的喜歡吃乾飯、有的喜歡吃軟軟水水的;有的愛吃甜、有的注重外觀。媽媽們可以從口味、軟硬度、賣相多方調整、試試看。餵嬰兒吃副食品只是個銜接的過渡階段,媽咪們不必太刻意追量或堅持什麼樣的餵食方法,只要注意孩子的生長曲線、健康、安全即可。

 

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、開心的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地~

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I人必看!2024民生社區7間悠閒「咖啡廳」:好日子咖啡新開幕、六丁目還有燉牛肉

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I人最愛民生社區的清閒氛圍!

先前有和妞妞們分享超好挖寶的「民生社區逛街地圖」 ,身為超級I人的妞編輯要再來推薦民生社區評價超高的7間咖啡廳,週末想要放鬆又不想人擠人的話,來民生社區享清閒就對啦!

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦1.

좋은 날 好日子咖啡

https://www.instagram.com/p/C4YQbivpwCB

https://www.instagram.com/p/C6p9PqOPr9S

https://www.instagram.com/p/C4JF7EdJxZt

 source:@joeunnalcafe

「好日子咖啡」今年3月才開始營業,店門口以質感白色磚牆搭配深色木頭裝潢,店內的風格是很有高級感的工業風,餐點設計上也有別於其他咖啡廳,比較早來的妞妞可以來份「太妃糖蘋果肉桂厚吐司」,自煮蘋果肉桂醬搭配優格超有飽足感!下午來的話可以選擇顏值和美味程度成正比的「黑醋栗雪酪巧克力塔」,酸中帶甜的滋味讓人欲罷不能!

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店家資訊>>

좋은 날 好日子咖啡

地址:台北市松山區延壽街129號

營業時間:11:30-21:00

電話:02-2769-0609

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦2.

六丁目

https://www.instagram.com/p/C5eVSU4yjxL

https://www.instagram.com/p/C6yjGNJP04y

https://www.instagram.com/p/C5tIAE6Pvx5

 source:@rokucyomecafe 

妞編輯發現「六丁目」在網路上的呼聲極高,店家除了提供甜食外,鹹食的水準也非常高!從香氣四溢的紅酒燉牛肉飯、酪梨鮮蝦蛋沙拉棒堡再到鮪魚福神漬洋蔥棒堡,豐富的品項讓人陷入選擇障礙(笑),喜歡千層蛋糕水果塔的妞妞們也不要錯過六丁目優秀的甜點,另外妞編輯也很喜歡他們在黑板上的手寫菜單,讓整間咖啡廳顯得更有溫度。 

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店家資訊>>

六丁目

地址:台北市松山區新中街6巷7號

營業時間:12:00-21:00

電話:02-2761-5510

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦3.

clip coffee

https://www.instagram.com/p/C4wqKDirVKb

https://www.instagram.com/p/C50CVePpTkU

https://www.instagram.com/p/C2t8Aulum9V

 source:@clipcoffeeofficial

clip coffee」是一間由中國人開的咖啡廳,主理人先於南京開店後才決定在台灣落腳第二間分店,店家的強項是由「烘焙義式咖啡豆」磨出來的咖啡和拿鐵,也有不含咖啡因、以南非國寶茶為基底的「肉桂茶不思」,店家販售著印有自家狗狗的可愛咖啡豆包裝也很推薦帶一包回家! 

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店家資訊>>

clip coffee

地址:台北市松山區新中街6巷3號一樓

營業時間:09:00-18:00(週一公休)

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦4.

民生工寓coffee essential

https://www.instagram.com/p/C5m17y6PNWX

https://www.instagram.com/p/C59z4F7vZDf

 source:@coffee.essential.cbar

民生工寓一聽名字就不難想像是一間位於公寓裡的咖啡廳,位於靜謐的小巷中,裸露的紅磚牆和採光極好的窗邊位置,也難怪店家都說很難在民生工寓選出一個最喜歡的角落。(笑)這裡有不少人會帶著筆電或是書籍來辦工,肚子餓了還可以來份重乳酪蛋糕補充熱量,妞編輯已先收進清單中! 

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店家資訊>>

民生工寓coffee essential

地址:台北市松山區民生東路四段56巷1弄3號

營業時間:11:00-19:30

電話:02-8712-1220

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦5.

THE ANTIPODEAN (TA)

https://www.instagram.com/p/CsGw0WavrRS

https://www.instagram.com/p/C6EG1YpPO21

https://www.instagram.com/p/Cx8HIXJPuGG

 source:@theantipodean

民生社區這間超有名的澳式早午餐「THE ANTIPODEAN (TA)」,妞妞們應該略有耳聞,主打健康食材的「澳式酪梨早餐盤」,讓剛起床沒有胃口的妞妞們開胃又能保腹,也別忘了來份金黃酥脆的 「 T.A 招牌薯絲餅 」才是老饕的點法,吃完後到附近散步消化也不怕長胖!(笑) 

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店家資訊>>

THE ANTIPODEAN (TA)

地址:台北市松山區民生東路五段27巷10號

營業時間:08:00-18:00(週六、日7:00營業)

電話:02-8751-0027

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦6.

CAFÉ PADRINO教父咖啡

https://www.instagram.com/p/CNhQHjIsxqW

https://www.instagram.com/p/CNc1JbksGB4

https://www.instagram.com/p/CTFaglehCL1

 source:@theantipodean

來到「CAFÉ PADRINO教父咖啡」讓人瞬間有在歐洲的錯覺,天氣涼爽的話還能坐在戶外的圓桌享受下午茶時光,雖然是咖啡廳,但同時也是一間義大利餐館,正餐品項從義大利麵、披薩、墨西哥烤肉再到墨西哥玉米餅都有,很適合團體聚餐或是情侶來個儀式感的約會! 

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店家資訊>>

CAFÉ PADRINO教父咖啡

地址:台北市松山區光復北路175號

營業時間:10:00-21:30、熱食供應11:00-20:30(週一公休)

電話:02-2528-8686

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦7.

FUJIN TREE CAFE 富錦樹咖啡

https://www.instagram.com/p/CbHGejnA3RR

https://www.instagram.com/p/C3CRxoqvHug

https://www.instagram.com/p/CoroZKnLEaX

 

 source:@fujintreecafe

超熱門的「FUJIN TREE CAFE 富錦樹咖啡」雖然在中山區也有分店,但妞編輯還是覺得就是要在民生社區用餐才對味~(笑)店門口愜意地擺設了幾張戶外桌,餐點有輕食口味的吐司如酪梨佐香料煎菇、煙燻里肌火腿佐生菜等,以及水果三明治可選擇(根本減脂人福音!),店家具有特色的「水果美式」將水果的香甜配上微苦的美式咖啡,不敢喝美式的妞妞一定會愛上! 

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店家資訊>>

FUJIN TREE CAFE 富錦樹咖啡

地址:台北市松山區富錦街353號

營業時間:09:00-18:00

電話:02-2749-5225

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 
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