精神差喝咖啡卻沒效?可愛插畫教你把握喝咖啡的黃金時間!

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精神差喝咖啡卻沒效?可愛插畫教你把握喝咖啡的黃金時間!

精神差喝咖啡卻沒效?可愛插畫教你把握喝咖啡的黃金時間! 咖啡、提神、Ryoko、The Oatmeal、I love coffee、皮質醇、研究
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每天早上甦醒後走向洗臉台的過程就像走向絞刑台?對於不擅長早起的人來說,睡醒時來杯濃濃的黑咖啡是必備的行程,但咖啡不一定有喝就有效,抓準身體循環,在對的時間喝才能達到最棒的提神效果!現居西雅圖、熱愛咖啡的部落客Ryoko最近參考了科學研究,和畫家The Oatmeal合作,透過可愛插畫教你如何喝咖啡,趕快學起來吧


Source:coffee-tea-the-mentalist-coffee-gif-tea-gif-the-mentalist-gif-a-hug-in-a-cup-ind-rebloggy


 

人體其實有個「清醒的規律」,並且有節奏地在循環,而這個循環與皮質醇的分泌息息相關。皮質醇正常來說在早上的水平最高,到午夜睡前會降到最低,而喝咖啡也應該配合這個循環,才能讓提神效果達到最高。



 

皮質醇分泌時,是我們最清醒的時候,而分泌的尖峰時刻大約落在早上的8、9點左右,在這段時間喝咖啡的話效果很有限,而且如果長期在精神良好的狀態下攝取咖啡因,久了你的身體會告訴你「你並不需要這種物質」而導致對咖啡的提神效果免疫,真正想要提神的時,反而會一點用都沒有。所以精神狀態已經還不錯的時候,真的沒必要喝那一杯「無感咖啡」。



 

所以人體分泌皮質醇的時間大概是甚麼時候呢?The Oatmeal將這樣的生理時鐘畫成一張簡單的圖表,告訴你甚麼時間最適合喝咖啡:基本上人體一天當中第一次降低皮質醇分泌的時段約在早上9:30到11:30左右,所以如果你是個早起人,先別急著在睡醒時馬上來杯咖啡,不妨等到9:30再喝。




Source: finals-coffee-gif-wifflegif 

其實會造成精神不濟的原因,除了睡眠不濟也有可能是水分攝取不足,專家也曾經建議在喝咖啡前可以先喝一杯水補充水分,免得狂灌咖啡讓你越來越渴,精神更差啊!




Source:smile-girl-tumblr-galleryhip

Ryoko和The Oatmeal細心整理繪製的咖啡小插畫,有幫助你了解為什麼自己喝咖啡怎麼總是沒效嗎?Ryoko的部落格還有更多品嘗咖啡的小技巧、以及各種趣味心得,還有英日文兩種版本,同樣身為咖啡愛好者的你一定要看看啊!


 

 

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Source:the best time to drink coffee -ilovecoffee 



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心動瞬間_

志受果然喜歡野獸派…

還記得去年夏天的黑馬韓國戀愛實境秀《母胎單身戀愛大作戰(모태솔로지만 연애는 하고 싶어)》有多轟動吧?第二季在7月7日於Netflix一次上架4集,不只原班人馬主持群全員回歸,這一次的新一批「戀愛新手」出演嘉賓可是透過1.7萬報名者徵選後脫癮而出、話題度再創新高,其中這一位戀綜史從未出現過的「嶄新類型男嘉賓」,立刻成為討論焦點。

目錄

「野獸派」白髮、白鬍男嘉賓登場

大改造後先正反熱議

原文:https://www.instagram.com/p/DZ6Ana-lhEL/?img_index=1

原文:https://www.instagram.com/p/DaUrYAOl3CT/

 

沒想到戀愛綜藝會有這種畫風吧?第一集、第一位登場的遊戲工程師母胎男嘉賓「金再瑞(김재서)」,原始樣貌是頂著灰白頭髮、蓄鬍的大叔模樣驚呆棚內藝人們,實際上才32歲的他,視覺年齡目測得加上5到10歲,認為「看起來顯老」似乎不受到異性歡迎,經過節目組的外貌大改造後,剃掉鬍子、染髮、化妝變身判若兩人的型男,認證神似年輕版的知名主持人「全炫茂」。

 

圖片來源:theqoo

 

不過這個「符合大眾審美觀」的改造結果,卻在韓網有不同的聲音,韓國熱門討論區貼出「Before Vs After」前後對比圖,許多觀眾認為金再瑞變身後獨特魅力消失,個人特色都不見了!同時表示「喬治克隆尼大叔系」也很有市場,感嘆:「應該染色就好」,相反的意見還有一位支持者…就是第一季的女嘉賓「志受」!

 

 

志受準時收看第二季

發文大讚白鬍男:太有魅力

原文:https://www.instagram.com/p/DQEGg0fkSqr/?img_index=5

原文:https://www.instagram.com/p/DXiUl3Pmu5H/?img_index=1

 

《母胎單身戀愛大作戰1》出演女嘉賓志受,在當時以清新氣質、神似演員具惠善的美貌成為「人氣王」,雖然在節目下車後沒有收穫現實男友,但深受觀眾喜愛,IG粉絲光速飆破17萬,這次他也準時跟播第二季,先是發文與媽媽一同觀看,下一則居然是曬出「金再瑞改造前的畫面截圖」,配文:「天阿!發現超有魅力的男嘉賓」,還感嘆:「早知道出演第二季」。

 

圖片來源:IG

圖片來源:IG

 

志受的「找到菜」發言立刻引爆網友討論,由於上一季他也是被身形粗獷的男嘉賓「相昊」吸引,鬧出各種女有情、男無意笑話,被調侃是「美女配野獸」,這季誇讚金再瑞的言論被網友們狂笑DISS:「志受的審美一直在我的誤區」、「果然愛野獸派」。

 

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