精神差喝咖啡卻沒效?可愛插畫教你把握喝咖啡的黃金時間!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

精神差喝咖啡卻沒效?可愛插畫教你把握喝咖啡的黃金時間!

精神差喝咖啡卻沒效?可愛插畫教你把握喝咖啡的黃金時間! 咖啡、提神、Ryoko、The Oatmeal、I love coffee
share

每天早上甦醒後走向洗臉台的過程就像走向絞刑台?對於不擅長早起的人來說,睡醒時來杯濃濃的黑咖啡是必備的行程,但咖啡不一定有喝就有效,抓準身體循環,在對的時間喝才能達到最棒的提神效果!現居西雅圖、熱愛咖啡的部落客Ryoko最近參考了科學研究,和畫家The Oatmeal合作,透過可愛插畫教你如何喝咖啡,趕快學起來吧


Source:coffee-tea-the-mentalist-coffee-gif-tea-gif-the-mentalist-gif-a-hug-in-a-cup-ind-rebloggy


 

人體其實有個「清醒的規律」,並且有節奏地在循環,而這個循環與皮質醇的分泌息息相關。皮質醇正常來說在早上的水平最高,到午夜睡前會降到最低,而喝咖啡也應該配合這個循環,才能讓提神效果達到最高。



 

皮質醇分泌時,是我們最清醒的時候,而分泌的尖峰時刻大約落在早上的8、9點左右,在這段時間喝咖啡的話效果很有限,而且如果長期在精神良好的狀態下攝取咖啡因,久了你的身體會告訴你「你並不需要這種物質」而導致對咖啡的提神效果免疫,真正想要提神的時,反而會一點用都沒有。所以精神狀態已經還不錯的時候,真的沒必要喝那一杯「無感咖啡」。



 

所以人體分泌皮質醇的時間大概是甚麼時候呢?The Oatmeal將這樣的生理時鐘畫成一張簡單的圖表,告訴你甚麼時間最適合喝咖啡:基本上人體一天當中第一次降低皮質醇分泌的時段約在早上9:30到11:30左右,所以如果你是個早起人,先別急著在睡醒時馬上來杯咖啡,不妨等到9:30再喝。




Source: finals-coffee-gif-wifflegif 

其實會造成精神不濟的原因,除了睡眠不濟也有可能是水分攝取不足,專家也曾經建議在喝咖啡前可以先喝一杯水補充水分,免得狂灌咖啡讓你越來越渴,精神更差啊!




Source:smile-girl-tumblr-galleryhip

Ryoko和The Oatmeal細心整理繪製的咖啡小插畫,有幫助你了解為什麼自己喝咖啡怎麼總是沒效嗎?Ryoko的部落格還有更多品嘗咖啡的小技巧、以及各種趣味心得,還有英日文兩種版本,同樣身為咖啡愛好者的你一定要看看啊!


 

 

【延伸閱讀】

愛喝拿鐵的人偏好隨性風?簡易咖啡測驗看妳的穿衣style

喝喝看「奶油咖啡」!年末不忙出病的5個養生妙招

傷心的人該喝咖啡 改變心情的6種神奇食物





Source:the best time to drink coffee -ilovecoffee 



share

柯佳嬿自豪連手肘都嫩到不行!明年奔4維持「柯仙」少女感6秘訣,每天喝水量這樣達標

柯佳嬿自豪連手肘都嫩到不行!明年奔4維持「柯仙」少女感6秘訣,每天喝水量這樣達標 女星保養、柯佳嬿、妞專訪
share
心動瞬間_

柯佳嬿的狀態看不出來明年要奔4了!

拿下兩屆金鐘影后的柯佳嬿,因出演電視劇和電影《想見你》挑戰演高中生紅到韓國去,明年即將奔4的她,依然穩坐「保養資優生」的寶座,近距離直擊膚況好到不行。最近正忙於寫第三本書的她,也特別現身「資生堂激抗痕系列」震撼新品快閃店,和妞妞們來分享自己的保養秘訣。

 

柯佳嬿保養秘訣1濕敷快速補水

 

https://www.instagram.com/p/C2kNsEGPSUJ

 

本身屬於偏乾膚質的柯佳嬿,因為工作關係經常要長時間待妝,還要面對日曬和強烈的燈光,其實對肌膚的負擔很大。聊到保養,她透露最在意的還是保濕,以前連續工作熬夜時,都會透過敷面膜來急救,現在則偏好減法保養,以多讓肌膚休息為主,平常會透過濕敷的方式加強補水,敷完後會將化妝棉上剩餘的保養品拿來擦脖子,臉上就稍微輕輕拍打幫助吸收。

 

 

柯佳嬿保養秘訣2乳霜搭配刮痧板

 

https://www.instagram.com/p/C53XLKBvjXr

 

隨著年齡增長,還是會面臨老化的問題,柯佳嬿表示為了要維持上鏡好的狀態,現在也開始會重視抗老。早晚的保養步驟都會加入資生堂「激抗痕亮采緊緻霜」,除了全臉塗擦外,她分享最近迷上了刮痧板按摩,連肩頸也會一起刮到,讓線條可以更明顯,晚上睡前、白天上工前都少不了這步驟。

 

 

柯佳嬿保養秘訣3適合的產品+不偷懶

 

https://www.instagram.com/p/Cxx05Cpv36o

 

被問到最自豪的部位是哪裡?柯佳嬿笑說:「應該是皮膚吧!還有手肘跟膝蓋!」她表示其實自己的保養步驟已經算很簡單了,重點還是得要挑選到適合的產品,平常收工不管再晚再累,她還是會把基礎的保養都做完,長期下來真的會看到效果。每次保養時除了一定會帶到脖子外,也會擦下手肘跟膝蓋,摸起來非常的光滑,目前皮膚的狀態也都非常穩定,幾乎沒有什麼痘痘粉刺的問題。

 

 

柯佳嬿保養秘訣4隨身帶保溫杯

 

https://www.instagram.com/p/C5zvrysPJ7w

 

除了外在的保養外,柯佳嬿也很重視每天的喝水量,她分享一天基本上會盡量喝到2000CC的白開水,要達標的方法就是準備一個隨身的保溫杯,上面是有刻度的,這樣就可以去紀錄從起床一直到晚上,自己喝了幾瓶的水,也會盡量在白天的時候多喝一點。

 

 

柯佳嬿保養秘訣5保持好奇心

 

https://www.instagram.com/p/C4It2Hfv5dd

 

憑著《必娶女人》、《想見你》奪下金鐘影后的柯佳嬿,除了熱愛演戲外,對於文字也很感興趣,目前正著手進行第三本書,面對這麼緊湊忙碌的生活,該如何維持「柯仙」的逆齡少女感?柯佳嬿笑說,其實比起實際年齡的數字,更重要的是身心內外平衡後散發出的年輕氣息,平常如果沒有工作,她很喜歡看書、看電影,也會去旅遊,盡量讓自己保持對事物的熱情與好奇心。

 

 

柯佳嬿保養秘訣6不要設限自己

 

https://www.instagram.com/p/C1hP-nivrMX

 

因一起出演《想見你》爆紅的許光漢,之前受訪時說過不再演高中生了,對此柯佳嬿回應,話先不要說得太早!被問到自己的狀態還能再打10年,未來挑戰再演高中生,甚至國中生嗎?柯佳嬿笑說,國中生就有點太過分了,至於要不要演高中生,她覺得跟膚況其實沒有太大關係,主要是心態跟心境,對於未來的角色,還是先不要任性的把話說太死,之後會想要嘗試不一樣的角色。

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題