享用美食通常是許多人的生活最大慰藉,不過你知道嗎?其實真的有些食物能夠讓你越吃心情越好唷!下列6種食物就根據哈佛大學營養博士Shawn Talbott的推薦,不論你今天覺得生氣或是傷心,我們都準備了神奇食物來打破你的壞情緒。

 

 

Photo Source: nuts-pinterest

如果你覺得憤怒,請吃堅果

尤其是杏仁跟核桃,他們含有木脂素與優良的脂肪酸,能夠引發放鬆的效果。撇除科學根據,氣到牙癢癢的時候找些東西來啃一啃,也算是個舒壓好方法啦!

 

 

Photo Source: photo-pinterest

如果你覺得累,請吃葡萄

甜甜的葡萄竟然夠抗疲勞?是的,這已經被許多研究証實,因為葡萄不只富含多樣維生素,而且還含有人體所需的氨基酸,常常食用對神經衰弱、過度勞累的人很有幫助。另外,這種水果也有補血的效果,對女孩們來說是很棒的食物。

 

 

Photo Source: au-junk-food-addict-babies-blogspace

如果你覺得壓力大,請吃巧克力

人在面臨巨大壓力時比較容易生病,這時候補充一些巧克力是明智之舉。巧克力中含有可可鹼,可以使你平靜下來。而巧克力內含的其他化合物,還能增加你的抵抗力。另外就是我們都知道的,吃巧克力能讓心情變好。壓力大的時候最需要好心情了!

 

 

Photo Source: the-one-where-i-show-you-how-to-cut-a-pineapple-lovemaegan

如果你覺得痠痛,請吃鳳梨

在激烈的健身後,隔天你很有可能感到肌肉痠痛。營養師建議我們攝取適量的鳳梨,這種熱帶水果內含的酵素,有助於減輕發炎症狀,並且舒緩痠痛的感覺喲!

 

 

Photo Source: girl-drinking-hot-drink-high-res-stock-photography-gettyimages

如果你覺得焦慮,請用茶。

其實對很多人來說,只要捧著裝滿熱茶的杯子就能放鬆。不過營養學家更進一步表示,茶裡有一種茶氨酸,確實可以達到舒緩神經的效果。對於容易焦慮的人來說,是很天然,又能達到穩定情緒功效的食物呢!

 

 

Photo Source: funny-cat-drink-coffee-in-the-morning-wallpapermania-eu

如果你覺得傷心,請用拿鐵

喜歡喝咖啡的孩子,恭喜你又多了一個喝咖啡的好理由。營養學家表示,一小杯拿鐵裡,既有刺激性的咖啡因,又有舒緩的牛奶,兩個加在一起剛好可以刺激腦神經的活性,不至於讓你太興奮,但肯定可以還你一個好心情唷!

 

 

下次心情欠佳的時候,不妨試試上述的神奇食物。只是要特別注意,如果攝取過多,或許會有熱量太高的疑慮唷!

 

 

 

【延伸閱讀】更多正能量食物:

擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的食物

心情不好別亂吃!揭密能幫助你恢復正面能量的食物

黑巧克力多吃多健康?療癒系食品指南

甜點控瘦身有望了!吃巧克力也能瘦的科學證明