《沒關係是愛情啊》、《未生》、《秘密森林》!值得二刷的5部韓劇

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《沒關係是愛情啊》、《未生》、《秘密森林》!值得二刷的5部韓劇

《沒關係是愛情啊》、《未生》、《秘密森林》!值得二刷的5部韓劇 二刷好劇、迷霧、沒關係是愛情啊、那年冬天風在吹、未生、秘密森林
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好劇就是值得一看再看!

除了ON檔熱門劇可以追之外,偶爾也是可以重看一下過去的經典代表作,妞編輯幫大家整理值得二刷的好劇,有些題材新穎,有些貼近大眾生活,有些拍攝手法則很有技術,各位妞妞不知道該從哪裡下手,那就跟著攻略清單走準沒錯~

 

 

 

《迷霧

sourceJTBC

故事開頭是一起交通事故,前來調查的警官姜基俊(安內相 飾)認出了死者是高爾夫界新星,意外發現這不是一起簡單的車禍,死者生前曾與女主播高惠蘭(金南珠 飾)有交集,於是傳喚高惠蘭到警局問話,警方調查的證據指向高惠蘭有殺人嫌疑。最紅女主播高惠蘭變成殺人嫌疑受到注目,連帶影響她的律師丈夫姜太昱(池珍熙 飾)兩人的生活,即使兩人的婚姻關系早已名存實亡,但他的丈夫仍為洗刷嫌疑而努力解開真相,在層層謎霧之中,隱藏的是極度醜陋的真相。  

 

sourceJTBC

這部題材選擇了外表光鮮亮麗的「媒體業」為背景,讓觀眾們沒想到的是,原來背後的混亂不是三言兩語就能解決的。這部劇的推進方式採用了高難度的交叉敘事,但非常成功地並沒有讓觀眾混亂,而是運用剛好的關鍵對話,讓觀眾們能輕易回朔。結合了不倫激情、職場鬥爭、懸疑推理、慾望犯罪等多重內涵,創下了8.938%的高收視率,可說是2018年必追韓劇!

 

 

 

《沒關係,是愛情啊》

sourceSBS

以「心理醫學」為題材,通過人氣推理小說作家張宰烈(趙寅成 飾)與精神科醫生池海秀(孔曉振 飾)之間的相處,來描述現代人在不知不覺中帶著心病生活的人生和愛情故事。

 

sourceSBS

2014年超強檔劇,也可說是二刷經典中的經典,由收視保證的孔曉振歐逆搭上趙寅成,卡司堅強包括都敬秀、成東鎰、李光洙、李聖經主演,是《那年冬天風在吹》的導演金圭泰與編劇盧熙金合作打造的。因著特殊的題材,與獨道的愛情觀,讓妞編輯在看劇的時候總是拿著筆記本一樣抄錄著一句又一句的經典語錄,只能說真的很佩服編劇呀!

 

 

 

《那年冬天風在吹》

sourceSBS

講述孤兒長大的賭徒吳樹(趙寅成 飾)身負數十億債務,於是將目光投向有著視力障礙的富家女吳英(宋慧喬 飾)身上,隨後兩人一同從生活中找回希望與愛情的故事。2013年改編自日本電視劇《不需要愛情的夏天》,編劇盧熙京和導演金圭泰聯手打造,看到這「神仙陣容」,就知道又是收視保證!

 

sourceSBS

主演好看的臉龐,再加上實力演技加乘,在這部劇中導演大量採用以往在廣告及MV中才會運用的臉孔特寫鏡頭,讓韓劇的畫面質感大大提升。劇中吳樹與吳英的「棉花糖之吻」,浪漫唯美橋段更獲選為「2013年最經典吻戲」!

 

 

 

《未生

sourcetvN

2014年改編自尹胎鎬的同名網路漫畫,以「職場新人」的視角描繪職場人們的面貌,被稱為「工薪階層教科書」。張克萊(任時完 飾)自小沉醉圍棋世界,夢想成為職業圍棋選手,少年時因為父親病重過世,家庭遭逢變故,26歲的他憑藉關係空降進入某綜合貿易公司的營業三組當一名實習生。

 

sourcetvN

在橫豎19行的圍棋世界裡,張克萊學習了如何在棋中世界戰鬥生存,而職場如戰場,他憑藉著長年在圍棋生涯中所學的心法套用到了職場生活中,一天一天成長。戲劇裡頭所演出的內容實在太貼切,就如同我們也會遇到的狀況相似,更何況是各位上班族妞妞們了,《未生》讓妞編輯重新審視了自己的職場生活,也提醒了收看《未生》的大家,別忘了面對困境裡「身而為人」的信念以及,不管在生活中、在職場上「路是自己走出來的」這些道理!

 

 

 

 《秘密森林

sourcetvN

2017年由安吉鎬導演和編劇李秀妍作家攜手合作的《秘密森林》,講述了失去感情的檢察官黃始木(曹承佑 飾)與正義的警察韓汝珍(裴斗娜 飾)一同揭開檢察廳內部秘密,捕捉真正罪犯的故事。這部經典燒腦推理神劇,節奏緊湊,可說是毫無喘息的空檔。

 

sourcetvN

這部特別之處在於選題同樣十分特殊,是以「韓國檢察官」與「警察體系」為背景,在這個外人看來是保護人民正義的化身,其實內部早是迂腐潰爛,整部劇情峰迴路轉,高潮迭起之後結局絕對令各位妞妞跌破眼鏡。裡頭所要傳達的意義,絕非表面上的「正義」那麼簡單,一同跟著劇情來思考,再從各個角色的性格上判斷,不僅多了可以學習的地方,也更加深了我們對正義的定義。

 

 

 

以上是妞編輯的「二刷愛劇珍藏」,有哪些也剛好是你的口袋名單嗎?快別猶豫趕緊看了吧!

 

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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