沒有小孩以前，根本沒聽過「媽媽手」，但有了小孩以後，繁瑣的家事、抱小孩哄小孩、餵奶擠奶，孩子出生沒幾個月媽媽手就上身！媽媽手在醫學上稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，根據林新醫院的復健科衛教解釋：「因為不斷地刺激使手背橈側（靠近姆指側）肌腱周圍的腔室腫脹，壓迫到伸姆短肌及外展姆長肌的肌腱和滑膜，使通道變狹窄、肌腱和滑膜發炎腫脹，手腕姆指側出現疼痛，嚴重時會造成肌腱沾黏，大拇指及手腕的活動受到限制。」

有媽媽手後就幾乎什麼事都不能做……妞編輯還聽過有媽媽嚴重到連騎車時要用大拇指撥動機車方向燈都沒辦法。有鑑於此，妞編輯特別介紹4種能解救媽媽手的好物，讓媽媽們能靠這4樣東西，減少手腕運動、加速復原。

1.龍蝦哥

因為大受媽媽們好評，龍蝦哥有一度大缺貨！

source:U.c. Hung@媽媽妞真心話

source: Zi Bei@媽媽妞真心話

source: 陳圈圈@媽媽妞真心話

龍蝦哥主要有兩種用途，一個是連結在寶寶奶嘴上，半夜奶嘴掉時讓媽媽們比較好找，媽媽們不用摸黑撿奶嘴；另一個用途就是寶寶的安撫物，大小適中，被寶寶抱在懷裡能提供十足的安全感。

2.背巾

source: 沈昱汝@媽媽妞真心話

如果你有高需求、一刻也放不下來的寶寶，就一定需要一條好用的背巾！背巾簡直是媽媽手、高需求寶寶的媽媽救星。有背巾後媽媽總算能解放雙手，做一點家務事，還可以提供滿滿的安全感，若運氣好還可以順便把寶寶哄睡。

3.電動搖搖椅

source:Shuching Yang@媽媽妞真心話 

舒適緩和的搖晃能讓新生兒有重回媽媽子宮的感覺，但如果要一直抱著、搖著，有媽媽手的媽媽只會覺得痛苦。因此有些媽媽也會購入電動搖搖椅，取代人肉搖籃。雖然價格不便宜，但據說效果還真的不錯喔～（有些媽媽會直接上網用租的！提供給各位參考看看囉～）

4.電動擠奶器

source: 鄭媛元@媽媽妞真心話

不只抱小孩，連擠奶都會受到媽媽手影響，每擠一滴奶都是煎熬……但如果用電動擠奶器的話就會輕鬆很多，調到適合的吸力，沒一會兒就能擠到足夠的奶量，而且也不用一直低著頭，造成頸肩負擔。有網友媽咪也建議：「一定要買雙邊，不然就只能看著另一邊的奶水一直滴，會很浪費。」

source: 82 년생 김지영 아기

媽媽手是所有媽媽們心照不宣的痛，連電影《82年的金智英》都有把媽媽手的困難演譯出來。奉勸所有沒得媽媽手的妞妞們，一定要好好保護自己的手腕、注意姿勢，不只是抱小孩，很多玩手機、使用滑鼠都會有得媽媽手的潛在風險。想抱寶寶抱久一點，平時就要多注意、好好保養喔～

你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」，一個屬於媽媽們的交流小天地～