失眠、口臭、煩躁可能是「心火旺」造成!中醫:椰子汁與蓮藕汁有效降火氣

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失眠、口臭、煩躁可能是「心火旺」造成!中醫:椰子汁與蓮藕汁有效降火氣

失眠、口臭、煩躁可能是「心火旺」造成!中醫:椰子汁與蓮藕汁有效降火氣 健康、身體、失眠、火氣大、口臭
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原來人體陰陽的平衡是這麼重要!

防疫期間,對於生活、經濟與心理上,都造成非常大的壓力,口罩更是天天戴在嘴上不離口。加上接下來將入秋,「秋老虎」發威氣溫飆高,不少人出現口臭、手心與腳心易出汗、身體常發熱、容易煩躁,甚至晚上失眠等困擾。中醫師表示,這些都是「心火旺」的表徵,表示需要順應時節「養心」、「清心火」調理。特別推荐飲用椰子汁與蓮藕汁,以及自製「百合蓮子玉竹湯」。

 

 

 

濕熱體質的人,容易上火、煩躁,以及失眠

為什麼口罩戴久了,都會有臭臭的味道?中醫師周宗翰表示,這與舌頭上厚厚的舌苔有關,濕熱體質的朋友,容易導致厚厚的舌苔,舌苔越厚,越容易形成細菌的溫床而導致口臭;而濕熱體質的人,常常伴隨著口乾、口苦、容易上火、手腳心易出汗、身體常發熱、易煩躁,以及失眠等。

 

清代《雜病源流悄燭》中說:「虛火鬱熱,蘊於胸胃之間則口臭,或勞心味厚之人亦口臭,或肺為火灼口臭,」這也說明了壓力也會引起口臭,現在疫情的壓力越來越大,無疑在社會中形成高壓的氛圍,這時如果不好入睡導致心火過旺,也會讓口氣越來越重。

 

 

 

人體陰陽二氣失衡,就會「上火」

秋天延續夏天的天氣燥熱,而夏天是屬火,人的心火也最旺,這是「養心」的關鍵時期。中醫所說的「心」,除了調節心血管系統,更負責維持神經系統及外在表現精神狀態。為什麼會「上火」呢?中醫師周宗翰表示,中醫普遍認為跟「火氣」有關,正常情況下,人體內的陰陽二氣相互制約,即血液、唾液、汗液等人體陰液制約體內的陽氣,一旦陰陽平衡被打破,人就會「上火」。

 

但是,火也分虛實:「實火」又叫陽亢,即陽氣太過旺盛;「虛火」是指體內的陽是正常的,但陰液被過度消耗,陰不足以制陽,故陰虛火旺。舉例來說,很多人因為壓力大導致睡眠品質差,通常是長期熬夜、值夜班,且合併有便祕問題的人,最常會有「心火旺」的情形;還有就是情緒暴躁易怒、容易緊張或個性急躁、壓力大的人,除了容易口臭,還會有口苦及經常焦慮、心煩、失眠等症狀。

 

 

 

「清心火」調理體質,椰子汁與蓮藕汁助降火氣

中醫師周宗翰表示,針對「上火」,中醫建議以「清心火」的方式來調理體質,其中椰子汁與蓮藕汁可以有效的降火氣,也可以多食一些性寒而味苦的食物,例如苦瓜、苦菜、百合。虛火上升的人可常喝清心潤燥的「百合蓮子玉竹湯」。根據《本草綱目》記載,蓮子「清心去熱」,可以除煩熱、清心火、養心安神,對於心火內熾所致的煩躁不眠,具有較好的療用。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神,用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯,具有清心養陰的作用。

 

 

 

【百合蓮子玉竹湯】

食材:蓮子去心2兩、玉竹5錢、枸杞子3錢、乾百合3錢、紅棗10顆、冰糖適量。

作法:

1.清洗蓮子、枸杞子與百合跟玉竹、紅棗剪碎。

2.將備好的玉竹、蓮子、紅棗放進鍋,加水以大火煮沸後,改轉至小火,並蓋上鍋蓋,燜煮1.5小時。

3.玉竹與蓮子熟透,湯汁變濃稠後,放入百合、枸杞煮15分鐘。

4.最後加入冰糖攪勻即可。

 

中醫師周宗翰建議,如果有嚴重口臭的人,建議飲食多吃蔬果與低脂食物、少吃肉、少吃大蒜、洋蔥、酒類等容易引起口臭的食物。平時宜多喝水,避免口腔乾燥。每天一次使用牙線清潔牙縫,裝有牙橋或假牙的人,每天應至少清潔一次。此外,在疫情期間最重要的就是保持心情平穩、戒慎恐懼,並且避免群聚,健康平安地度過每一天!

 

 

 

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沒料到是演這角色!

韓國人氣女團「BLACKPINK」出道以來不論在KPOP圈、時尚圈都有超狂影響力,4成員自從個人合約分別交棒給不同公司後,也刷新自身紀錄交出漂亮成績單,其中泰國籍成員「Lisa」除了在今年發行SOLO單曲〈Rockstar〉,還與葛萊美獎常客、西班牙唱作新天后 Rosalía(蘿莎莉雅)夢幻聯動推合作曲〈New Woman〉,人氣、熱度居高不下。

 

 

 

Lisa繼舞者、揮旗手之後

挑戰進軍好萊塢演員出道

https://www.instagram.com/p/C_0xI0pT-I5

 source: lisa@IG

https://www.instagram.com/p/DAnnI8wTK_I

 source: lisa@IG

 source: youtube

Lisa的挑戰精神沒有極限,去年就因為登上法國巴黎的「瘋馬秀夜總會(Crazy Horse)」引爆正反熱議,今年5月居然受邀擔任F1一級方程式賽車「邁阿密大獎賽」的揮旗手,再度成為韓星史上第一人,前陣子他更宣布將跨足戲劇圈,加盟HBO知名影集《白蓮花大飯店》第三季,預計以本名Lalisa Manobal 正式演員出道啦~(Lisa瘋馬秀IG曬10張「19禁大尺度表演照」!)

 

 

 

https://www.instagram.com/p/C-RLjEzMlAK

 source: IG

 source: IG

 source: IG

第一部戲劇就決定進軍好萊塢、嘗試美劇的Lisa,在外界的眾多猜測、角色預測之下,敲碗已久的《白蓮花大飯店3》首支預告終於在稍早公開,可以看到這一季背景拉到泰國拍攝,充滿泰國風情的街道、宗教建築映入眼簾,而Lisa就綁起黑髮、旁分劉海、樸素淡妝入鏡,穿著米金色短袖制服的他,招牌甜笑+用英文說出台詞:「Welcome to TheWhiteLotus in Thailand」,原來是擔綱酒店服務生角色!!!

 

 

 

https://www.instagram.com/p/DCNnsCbsaq_

 source: IG

雖然只有短短不到1秒的畫面,這支預告馬上在全網瘋傳,在粉絲們祝賀Lisa演員出道的同時,也對於他的人生首個演員角色感到驚訝,據悉同劇還有演員蕾絲莉畢柏、傑森艾塞克、蜜雪兒摩納漢等知名演員陣容,預計將比前兩季規模更大、更精彩,期待明年播出啊~

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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