減重喝玉米鬚茶、薏仁水是神水?醫師:減脂肪、促進代謝才是減肥聖經

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減重喝玉米鬚茶、薏仁水是神水?醫師:減脂肪、促進代謝才是減肥聖經

減重喝玉米鬚茶、薏仁水是神水?醫師:減脂肪、促進代謝才是減肥聖經 減肥、玉米鬚、薏仁水、新陳代謝、消脂
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很多觀念都是迷思啦~吃健康、運動才是不二法門

韓國女生減肥方法五花八門,尤其近年掀起一陣喝平價減肥茶的風潮,據說能消水腫而受到青睞。走在街上,到處可以見到販售的玉米鬚茶「神水」,包括有茶包、瓶裝的玉米鬚茶;同樣的,薏仁水也經常與消水腫相提並論,這兩者真的有如此神奇效果嗎?消水腫就一定能減肥成功嗎?會有復胖的可能嗎?來聽聽國內減重醫師破解。

 

 

 

中醫:玉米鬚有利尿消腫、清肝利膽的功效

玉米鬚又稱「龍鬚」,是一種中藥材,味甘性平,有利尿消腫、清肝利膽的功效。臨床上發現,對防治動脈粥狀硬化、高血糖、高血脂等都有幫助,以及有助預防女性習慣性流產、孕期水腫、乳汁不通等病症。此外,常見玉米鬚與其他中藥材搭配,例如玉米鬚加入菊花茶有助降血壓,或加入蒲公英、玉竹、玫瑰花等,有助緩解腎炎、祛濕排毒與調整血糖等。玉米鬚的營養成分則包括:酒食酸、蘋果酸、苦味甜苷、多聚醣等成分。

 

至於,將玉米鬚茶當作國民平價消水腫飲料,順便減肥,是否真的有效?台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表表示,先來了解何謂水腫?當皮下空腔因體液異常堆積,所產生的腫大情況,即可稱為水腫,其中又以水腫型肥胖的人特別明顯。多數是因為飲食過鹹,才會導致體內鈉離子太多,造成水腫。

 

 

 

狂喝玉米鬚茶可能會造成電解質失衡

雖然,玉米鬚茶有消水腫的作用,但是,想靠喝這一味茶消水腫,順便達到減肥目的的人,卻可能會大失所望!因為把體內水分排掉,都是暫時的,要小心可能會造成電解質失衡,像是有的人以為靠服用利尿劑就能輕鬆消水腫,殊不知卻可能導致體內鈉、鉀、等電解質不平衡。

 

一般肥胖的病患,經體脂機的量測後,呈現出來的主要就是脂肪與水分偏高,而許多人在節食或運動後,體重仍然是高居不下,例如從體脂測量表上,也可發現原來是水分取代了脂肪的量,因此體重一直下不來。

 

 

 

減掉脂肪、促進代謝,才是真正成功

source:pexels

而坊間也有許多減重的偏方,宣稱可以快速減重,其實,這些產品就是讓身體的水分消失掉而已,如果再喝幾杯飲料,就會再胖回去。所以,這種假性的減肥法,並不能減掉脂肪。唯有透過正確方法減掉脂肪、促進代謝,才算真正減重成功,並能避免復胖的危機!

 

減重醫師劉伯恩提醒,玉米鬚茶因為具有利尿作用,所以,如果大量或經常性飲用,也會造成電解質的失衡,出現例如低血鉀症、低血壓症候群等,尤其是有心臟病及腎機能障礙的病患,就要特別注意。

 

 

 

喝薏仁水消水腫?注意隱藏糖分,勿攝取過量

source:visualhunt

在中醫的藥方中,也有提到喝薏仁水具有消水腫功能,甚至有人也拿來當減肥食用。其實,薏仁的作用也是在幫助清熱利濕,而其成分也含油酸及亞麻油酸,具有幫助降低血脂的作用。對於水腫型肥胖者或許有幫助,但因薏仁所含糖分也不低,如果過量使用,反而會增加高血糖的風險。所以,有糖尿病的患者,不宜過量使用。

 

 

 

減重醫師小叮嚀

對於減重的人來說,體重的變化是一件很敏感的問題,但真正的減重意義,是要減到脂肪,而不是只有減掉水分。但是,如果是因食用過多的鈉鹽食物造成的水腫型肥胖,也不是健康的生理反應。因此,要達到減重成功又不會復胖,一定要藉由提升基礎代謝率,才可以把多餘的脂肪消耗掉,當然熱量的控制也占有重要的角色。減肥要成功,除了飲食控制之外,還必需配合適當的運動量,就是減肥的不二法門

 

 

 

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5大理由說明為什麼《黑暗騎士》是蝙蝠俠系列巔峰?希斯萊傑版小丑經典難超越

5大理由說明為什麼《黑暗騎士》是蝙蝠俠系列巔峰?希斯萊傑版小丑經典難超越 蝙蝠俠、黑暗騎士、克里斯多福諾蘭、Christoper Nolan、克里斯汀貝爾、Christian Bale、希斯萊傑、Heath Ledger、亞倫艾克哈特、Aaron Eckhart
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永遠記得希斯萊傑版小丑 ಥ_ಥ

《黑暗騎士》(The Dark Knight)一場將於10/27在香港中環海旁露天影院The Grounds舉行的戶外播映活動,因接獲通訊事務管理局轄下的電影、報刊及物品管理辦事處指示,被禁止播放該電影作品。

 

 

 

《黑暗騎士》為著名導演克里斯多福諾蘭(Christoper Nolan)執導的《蝙蝠俠》三部曲的第二集,由克里斯汀貝爾(Christian Bale)、希斯萊傑(Heath Ledger)及亞倫艾克哈特(Aaron Eckhart)等主演。《黑暗騎士》被不少諾蘭的影迷以及蝙蝠俠的粉絲奉為「蝙蝠俠電影中最巔峰之作」創多年來的高峰、亦未有被後來者超越。以下為大家盤點《黑暗騎士》的五大經典魅力,令作品成為永恆經典。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力1.希斯萊傑版小丑

《黑暗騎士》以蝙蝠俠經典對頭小丑(Joker)作為電影最主要反派而希斯萊傑飾演的小丑除了神經質的一面,亦對人性弱點具有深切的理解與掌握。希斯萊傑繼承了傑克尼克遜(Jack Nicholson)所飾演的小丑具備的瘋狂,更在基礎之上添加陰沉、泯滅人性的一面,對人失去「善」的信心,亦極力希望透過他的「瘋狂實驗」向世界證明他的觀念。

 

 

 

希斯萊傑於完成《黑暗騎士》後,電影還未上映,便被發現陳屍於自宅之中,因服用過量藥物身亡。希斯萊傑無緣在大銀幕上看到自己的演出,亦無法親自於奧斯卡頒獎典禮上親手接過因飾演小丑一角而獲得的最佳男配角獎座。

 

 

 

然而因為《黑暗騎士》,令世界永遠記得他所飾演的小丑,而瓦昆菲尼克斯(Joaquin Phoenix)憑《小丑》(Joker)榮獲奧斯卡最佳男主角時,亦於發表得獎感言時提及自己「站於希斯萊傑這個巨人的肩膊上」,與希斯萊傑一同分享自己得獎的榮耀,對他的表演致敬。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力2.哲學與人性難題

克里斯多福諾蘭執導的《黑暗騎士》,超脫過去超級英雄電影在犯罪與滅罪之間的周旋,在電影裡加入對人性黑暗光明的辯論。諾蘭透過小丑的人性實驗,展示經典的倫理學思想實驗「有軌電影難題」(Trolley Problem),深化英國哲學家Philippa Foot提出的人性難題,讓小丑將生殺大權交在受害者手上,實踐一場大型的生存實驗,嘗試證明人性自私、懦弱的黑暗面。

 

 

 

諾蘭的《黑暗騎士》突破超級英雄電影既有的公式,將自己對人性的理解投放於電影之中,亦令小丑與蝙蝠俠兩位戴上「面具」的對頭,增添作為人軟弱的一面,影響住後不論DC電影宇宙或Marvel電影宇宙的超級英雄電影,然而後來者亦未能超越諾蘭所示範的標準。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力3.去漫畫化的蝙蝠俠

《黑暗騎士》裡由克里斯汀貝爾(Christian Bale)飾演的蝙蝠俠,相比此前的米高基頓(Michael Keaton)、喬治克隆尼(George Clooney)等飾演的蝙蝠俠,更實在、去漫畫化。在諾蘭版蝙蝠俠出現前,蝙蝠俠擁有大量「科幻」道具,形象亦與漫畫中的蝙蝠俠更為接近,經常獨力以壓倒性優勢解決危機,對形勢亦擁有十足把握。

 

 

 

然而克里斯汀貝爾飾演的蝙蝠俠,卻明顯在危機下獨力難支,縱使為人聰明絕頂、身手不凡,卻及不上小丑精心設置的計劃,亦無法預料對手的下一步而將其擊敗。《黑暗騎士》裡的蝙蝠俠令觀眾最具共鳴,除了更現代化的裝甲、蝙蝠車等道具外,亦包括蝙蝠俠過去未曾有過的弱點、情緒與失敗。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力4.蝙蝠俠都會輸

蝙蝠俠在過去的電影作品中,甚少陷入絕境或失敗之中,每每在電影裡被擊敗後,旋即強戰回歸,反敗為勝。然而《黑暗騎士》中,諾蘭版的蝙蝠俠向在小丑手上經歷多次失敗,似乎永遠落後小丑的計劃一步,在困境裡盡最大能力力保不失。

 

 

 

而電影中,蝙蝠俠經歷的最大失敗,莫過於作為Bruce Wayne無法與青梅竹馬的愛人Rachel終成眷屬,作為蝙蝠俠亦無法拯救她的性命,如此絕境在過去的蝙蝠俠電影裡前所未見,亦成為諾蘭版的獨特之處。而失去Rachel,亦導致蝙蝠俠的引退、Bruce Wayne的迷失,直至《黑暗騎士:黎明昇起》(The Dark Knight Rises)面對新一輪的危機時才重新振作。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力5.香港元素

對華人觀眾而言,《黑暗騎士》最獨特之處,莫過於曾經於2007年到訪香港取景。諾蘭曾帶同克里斯汀貝爾、米高肯恩到訪香港,於香港中環鬧市、國際金融中心二期大樓頂層取景。

 

 

 

諾蘭透過電影捕捉了香港都市的夜景,亦令《黑暗騎士》對華人觀眾而言增添一份親切與熟悉,取景之舉亦無阻全球觀眾對蝙蝠俠劇情的理解與受落程度,不論對華人觀眾及電影敘事而言,都是絕佳的選擇。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01》

 

 

 

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