邁入三月份，乍暖還寒的春天悄悄來囉！春天是一年四季中最舒服的季節，也意味著新的開始即將展開，如果這時就開始加強身體內外保養，等到春風陣陣吹時桃花就會來報到唷！

洗臉

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早晚定時洗臉，去除臉上的污垢，絕對是保養程序中最重要的一項功課。而除了基本的清潔工作之外，定期去除肌膚老廢角質也很重要，只是有些人肌膚比較敏感，所以建議還是在詢問皮膚科醫師之後，再決定妳一個禮拜去幾次角質比較好喔！

 防曬

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隨著春暖花開，更別輕忽逐漸加強的紫外線強度，稍不注意就會累積大量黑色素沉澱，等到夏天才驚覺皮膚變黑了就來不及。

飲食

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冬天總是會找任何藉口來大吃大喝，像是吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨來補充能量，但是到了春天該是多多補充蔬菜的時候囉，開始替腸胃解解宿毒，多吃富含水分的蔬果如高麗菜、小黃瓜、番茄等等，也可從中攝取維生素C、茄紅素。

當個水女孩

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起床喝一大杯溫開水，使體內細胞得到充足的水分，長久下來皮膚真的會更加柔嫩細滑喔。每天都要養成喝1500－2000CC的水，而每小時不要超過1000CC，你看看喝水還能變年輕唷！

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釋放壓力

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隨著現代人工作壓力大，往往睡眠都不足，但其實睡覺是最簡單也最能消除疲憊的方法，睡眠充足的人不僅看起來神清氣爽，還能讓心情更加放鬆，是消除一天疲累的最佳方法。另外，把握午休時間小憩一下，睡個午覺反而會讓工作更有效率唷！

多運動

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春天雨量減少，不像冬天常常下雨，這時候別再找藉口不出門運動啦！如果冬天運動量不足，不要一下子就選擇激烈的運動方式，容易造成運動傷害，建議可以先從散步、快走開始，培養固定運動的好習慣。

保養品大換季

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而季節轉換之際是肌膚最容易過敏的時刻，這時候敏弱肌女孩們臉頰容易泛紅、乾癢，如果是這樣的話，除了請教專業皮膚科醫師，我們自己也該加強肌膚保濕、使肌膚細胞健康，將肌膚基底照顧好更能夠完善抵抗外界刺激。另外，冬天的保養品和化妝品到了春天也要視情況汰舊換新，選擇合適的產品才是正確的唷。

另外，良好生活習慣與規律睡眠有助於皮膚的保養，而「相由心生」，想要皮膚和春天一樣清新宜人，就保持心情愉悅吧！心儀的對象看到妳，也會被妳感染那份快樂的。

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