1/16星座點點名:牡羊盡情享受生活中各種美好的小發現!每日星座進化2.0

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1/16星座點點名:牡羊盡情享受生活中各種美好的小發現!每日星座進化2.0

 1/16星座點點名:牡羊盡情享受生活中各種美好的小發現!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化
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今天是吉是兇?該不該做重要決定?不妨聽聽占星老師「Mel」怎麼說,避免鑽牛角尖,轉個念或許就會海闊天空喔~

 

 

 

Top1.牡羊座

對於萬物都頗有欣賞的能力,今日在妳的眼中也許沒有真正很壞的事,只有很多的美好,讓妳屢屢分神。

 

女巫餅乾:就像棋盤上的每一種棋子都有自己的優勢和獨特性,接下來的妳需要用心下一盤好棋。

 

療癒香草:洋甘菊

 

 

 

Top2.射手座

最近有強烈太舊換新的能量,尤其是有真的很想要的東西的時候,你會有意識地整理出足夠的空間,以邀請新的傢俱或室友加入妳的生活。

 

女巫餅乾:當妳發現自己在有目標的情況下可以彷彿超人時,在生活的其他領域也可以幫自己開拓新的大方向。

 

療癒香草:葛縷子

 

 

 

 

Top3.魔羯座

由於某些規劃妳已經想了很久的時間,甚至也付出了一些行動去做初步的嘗試。回收成果的妳,也會明確知道自己應該怎麼做決定。

 

女巫餅乾:妳的勇敢是經過沉思的,精明就是妳的本錢。

 

療癒香草:美鼠李

 

 

 

 

金牛座

最近特別有人氣,無論是揪團購物或規劃活動,都會輕易獲得許多支持與迴響。妳的言行也充滿了影響力,要多注意自己為別人引導的方向。

 

女巫餅乾:過去的經驗既為妳帶來保護自己的能力,也可能阻礙妳擁抱新的事物。

 

療癒香草:芫荽

 

 

 

雙子座

雖然還有很多想要做好的事情,不過顧考量時間不夠,或是希望自己的成果有更好的品質,妳可能會對自己的目標陷入篩選的掙扎。

 

女巫餅乾:割捨持續是妳生活中的一場考驗,時時需提醒自己有捨才有得。

 

療癒香草:細香蔥

 

 

 

巨蟹座

最近的妳想要認真照顧自己的需要,好好休息、勤勞玩耍。生活的樂趣也是很需要被補充的能量,努力的過程中才會意識到自己是珍貴的,有被好好著想的。

 

女巫餅乾:想了很久但遲遲沒有動作的關係,最近也是再往外跨出一步的好時間。

 

療癒香草:孜然

 

 

 

獅子座

由於在意的事情夠多,妳沒辦法輕易卸下肩膀上的責任,但妳也因此表現出了很好的耐力和意志力,不知不覺渡過了很多厲害的關卡。

 

女巫餅乾:內心對於美的渴望正在被召喚,妳可能會花費不少的時間為自己佈置舒適雅緻的生活空間。

 

療癒香草:琉璃苣

 

 

 

處女座

最近攬下許多責任,也許工作一不小心就要再帶回家處理。另一方面,妳的休閒娛樂可能也有一點燒腦或是燒體力,也是蠻累的呢。

 

女巫餅乾:最近的妳可能會大幅開發自己生活智慧王的潛能,再小再繁瑣的事情都有精靈般的技法。

 

療癒香草:山金車

 

 

 

天秤座

最近對於成為可靠的人物有著很高的期許,也會對自己的財務展開積極的規劃。妳的想法很務實,所以也會對樸實的生活有較高的包容力。

 

女巫餅乾:雖然理財的目標,可能是有一筆很大的錢想要花。但確實也為妳帶來很豐沛的、理財方面的行動力。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

天蠍座

某些嘗試中的合作,最近都逐漸回收努力的結果結果。也許會發現自己真的已經付出很多,成為待人嚴格一點的角色也不過分。

 

女巫餅乾:合作還是要講求平衡感,才會長久穩定噢。

 

療癒香草:龍牙草

 

 

 

 

水瓶座


妳現在在煩惱的事情,身旁的朋友確實可以給出很不錯的建議,但是也未必很適合現在處境的妳。自己的答案還是需要靠自己摸索,做好讓自己不後悔的決定。

 

女巫餅乾:好好享受身旁的人對妳的關心,知道自己不是單打獨鬥也很棒。

 

療癒香草:月桂

 

 

 

雙魚座

由於前陣子真的太累太忙碌,現在的妳身體可能有比較多的狀況,需要好好照顧。妳的行動也相當低調,頗有都市中展開隱居生活的感覺。

 

女巫餅乾:多留一點時間給自己,才有餘力和能量去關心別人。

 

療癒香草:蒔蘿

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Mel

既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

☞粉絲專頁:

https://www.facebook.com/Planet.no

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還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點

還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點 程涵宇、瑞穗鮮乳、鮮乳、發育、鈣磷比、Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎、iTi風味絕佳獎章
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別迷信昂貴補品!營養師程涵宇近日撰文指出,鮮乳具備1:1黃金鈣磷比,能幫助鈣質在人體內吸收與利用。把握孩子的發育期攝取優質蛋白質,才是幫孩子灌「鈣」成長的王道!

 

 

家中有幼兒園與國小學童的家長請注意!近日,營養師程涵宇特別撰文提醒爸媽,「鮮奶對成長期的孩子來說很重要,由於含有優質的動物性蛋白質、吸收率高,能幫孩子打好底子。」趁著台北、新北、桃園與台中的「生生喝鮮奶」政策,務必把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長。

 

成長只能靠補品?

營養師:鮮乳具備黃金鈣磷比,攝取原型食物才是王道

擁有營養學專業與豐富育兒經驗的程涵宇,不時就會有粉絲向她提問,「孩子成長發育期喝鮮乳就夠了嗎?是否還要再補充其他昂貴補品?」程涵宇解釋,「鮮乳每100ml就有約110mg鈣質,還有1:1黃金鈣磷比,在成長關鍵期能幫助鈣質在人體內吸收與利用,想要維持孩子骨骼牙齒正常發育又健康,選鮮乳準沒錯!」因此,在孩子發育的關鍵期,昂貴的補品未必是首選,回歸最單純的「原型食物」及補充蛋白質才是王道。

 

 

擺脫「有喝就好」的盲點,營養師揭「分次補」關鍵:早晚各一杯

鮮奶同時有鈣質、蛋白質,是小孩成長期最佳的營養來源之一。隨手可得的鮮乳,喝對方法、選對品質相當重要,然而程涵宇也發現,許多台灣家長常見的鮮乳攝取盲點就是,抱持著「有喝就好」的心態。

 

為了讓這得來不易的營養能被身體利用,程涵宇特別在社群貼文分享自己育兒的「省力秘訣」。她透露,家中9歲孩子正值需求大的時期,她會直接到7-ELEVEN選購兩罐290ml瑞穗鮮乳,這樣一天兩罐就能輕鬆攝取約18g優質蛋白質,以及高達630mg的鈣質,相當於滿足了7至9歲孩童每日近一半的蛋白質需求,以及近八成的鈣質需求,補充每日缺口。

 

除了量要夠,程涵宇也強調要補得「對」。她建議家長落實「分次補」策略,將每日這兩瓶290ml鮮乳分配在「早晚各一杯」。早上喝一杯提供優質蛋白與能量,讓孩子在學校充滿活力;晚上睡前再喝一杯,利用牛奶中的色胺酸(Tryptophan)幫助入睡。透過分散攝取時間,確保每次攝取量控制在身體能吸收的範圍內,才能幫助孩子打好成長的健康基礎。
 


程涵宇建議家長落實「分次補」,早晚各一杯鮮乳,讓營養能幫助孩子的成長打好基礎。

 

 

鮮乳怎麼挑?

營養師建議:鎖定「國際獲獎」、「大廠牌」雙指標,營養安全一次到位

 

既然喝鮮乳如此重要,面對市面上琳瑯滿目的品牌,那麼為什麼只點名「瑞穗鮮乳」?

程涵宇大方分享自家「選奶哲學」,她笑稱每次去超商,小孩總是只點名要喝「瑞穗鮮乳」,原因很簡單,「因為它乳香濃超好喝、乳糖自然帶甜,完全不用催,孩子自己就喝光光!」而對營養師媽媽來說,挑選關鍵則在於「瑞穗鮮乳連續9年榮獲由米其林星級大廚及國際品酒師評分的Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎,以及iTi風味絕佳獎章等肯定,相當厲害。品質有上千項檢驗把關,而且是大廠牌,安心沒話說!」對於營養師而言,這代表了瑞穗鮮乳無論是口感風味還是品質控管,都經得起國際級的嚴格檢驗與考驗。

 

隨著年後開學日到來,台北市、新北市、桃園市與台中市同步推動的「生生喝鮮奶」政策也再次上路。現在符合資格的幼兒園及國小學童只要持數位學生證,就能到7-ELEVEN等指定通路兌換鮮乳,每週可免費兌換一瓶,把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長!

 

連續9年榮獲兩大國際獎項肯定、通過上千項檢驗的瑞穗鮮乳,讓營養師程涵宇也安心推薦!搭配雙北桃中「生生喝鮮奶」政策,憑數位學生證至7-ELEVEN等指定通路每週免費兌換,幫孩子灌「鈣」成長!

 

 

程涵宇營養師FB

程涵宇營養師IG

 

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