以黑咖啡代替拿鐵!國外營養師圖解「替代性食譜」照著吃,不忌口卡路里也不超標

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

以黑咖啡代替拿鐵!國外營養師圖解「替代性食譜」照著吃,不忌口卡路里也不超標

以黑咖啡代替拿鐵!國外營養師圖解「替代性食譜」照著吃,不忌口卡路里也不超標 吃法、減肥、食譜、熱量控制、meowmeix
share
心動瞬間_

這些「明智的選擇」可以讓妞妞們避免攝取多餘的隱性卡路里,同時滿足自己愛吃的口腹之慾。

女人們的一生有很多場戰役,尤其是減重之役,減肥是許多女孩們成長路上的必經之戰,為了追求苗條的體態,必須要有「犧牲奉獻」的精神,食之無味棄之可惜的健康食譜少不了,酵素、運動器材、美體霜更是付錢不手軟,但是紀律就一定和苦難畫上等號?

 

 

 

Amanda Meixner(@meowmeix)分享的貼文 張貼

 

Amanda Meixner(@meowmeix)分享的貼文 張貼

國外有位營養師Amanda Meixner在IG分享許多「替代性食譜」的聰明吃法,根據有趣的比較圖表,例如以爆米花、鹹點心取代洋芋片,以黑咖啡代替拿鐵,以黑巧克力替換牛奶巧克力,讓粉絲可以很快聰明選擇食物,能有效控制卡路里且依舊滿足口腹之慾。

 

 

 

Amanda Meixner(@meowmeix)分享的貼文 張貼

 

Amanda Meixner(@meowmeix)分享的貼文 張貼

透過這些比較圖表,妞妞們可以清楚知道何謂「明智的選擇」,學習調整自己的飲食習慣,不必痛苦地吃著水煮餐或生菜沙拉,也能避免攝取多餘的隱性卡路里,同時滿足自己愛吃的口腹之慾

 

 

 

Amanda Meixner(@meowmeix)分享的貼文 張貼

 

Amanda Meixner(@meowmeix)分享的貼文 張貼

例如牛奶巧克力含有碳水化合物44克、糖41克、纖維2克共370卡路里,黑巧克力則含有碳水化合物13克、糖6克、纖維5克共計250卡路里,這差距將近100卡的熱量,換算成快走時間也要半小時,所以懂得聰明選擇食物,可是減肥過程的重要關鍵。

 

 

 

Amanda Meixner(@meowmeix)分享的貼文 張貼

 

Amanda Meixner(@meowmeix)分享的貼文 張貼

Amanda Meixner鼓勵粉絲們採用系統式方法,嘗試簡單的替代性食物,讓自己的減重歷程不會那麼痛苦,循序漸進地達到健康體重的目標,以避免補償心態或是溜溜球效應的狀況發生。

 

 

 

Amanda Meixner(@meowmeix)分享的貼文 張貼

 

Amanda Meixner(@meowmeix)分享的貼文 張貼

當然想要健康減重,不僅需要控制熱量,也要觀察自己攝取的營養是否足夠,有效支持身體的代謝運作,並搭配適當的有氧及無氧運動以利增肌消脂,以不傷身(也不傷心XD)為原則減重就對啦~

 

 

 

source:meowmeix@Instagram

 

 

 

share

SJ大巨蛋演唱會「10件寶藍色平價穿搭」推薦!脆上推爆GU針織衫、H&M襯衫只要699

SJ大巨蛋演唱會「10件寶藍色平價穿搭」推薦!脆上推爆GU針織衫、H&M襯衫只要699 寶藍色穿搭、SuperJunior演唱會、SuperJunior高雄、SuperJunior20週年、SuperJunior台灣、SJ演唱會、SJ高雄巨蛋
share
心動瞬間_

E.L.F.準備這樣穿!寶藍海就靠大家守護啦~

全台E.L.F.準備好了嗎?韓國人氣男團「Super Junior(SJ)」的20周年巡演《SUPER SHOW 10》,將於11月14日、15日、16日空降台北大巨蛋,三場門票高速秒殺,近日更宣布明年1月24日和25日要加碼唱進高雄巨蛋舞台,不愧是公認最愛台灣的「灶咖男團」,北台、南台的老婆們都照顧到了!(Super Junior演唱會「2026高雄場開賣時間、價錢」公開!)

 

 

 

Super Junior看控前須知

「浪漫寶藍海」穿搭也得跟上!

https://www.instagram.com/p/DNw1zCdZrb_

source:IG

https://www.instagram.com/p/DP0lqDVEYhc

source:IG

台北大巨蛋場即將開唱倒數,除了手燈準備好、應援記得練,粉絲團隊更祭出「看控Dress Code」範本,引爆脆(threads)上的高度討論,以下妞編輯幫大家找到的「寶藍色單品」,實穿好搭、價格還都很甜,確保身上也得完美融入「寶藍海」,一連3天燃翻現場吧~

 

 

 

SJ大巨蛋演唱會寶藍色單品推薦1.

內刷毛寬鬆上衣

source:GU

source:GU

GU 男女適穿 Heavy weight重磅內刷毛 休閒上衣357541 NT.790元/男女適穿 Heavy weight重磅內刷毛 半拉鍊休閒上衣 357761 NT.990元

先別疑惑:「怎麼需要穿到內刷毛?」E.L.F.(搭肩)大巨蛋裡面真的頗冷!尤其座位越蛋頂、越透心寒,妞編輯強烈建議把這2件日本品牌GU出品的「重磅內刷毛上衣」列入清單,採用中空纖維打造,輕盈舒適又有保暖效果,中性版型、極簡設計不論男女都超百搭。

 

 

 

SJ大巨蛋演唱會寶藍色單品推薦2.

針織上衣、毛帽

source:GU 

source:GU 

GU男女適穿 Puff蓬鬆柔軟 針織休閒上衣 357530 NT.790元/ oversized針織休閒上衣 SUNSUN 358450 NT.990元/羅紋毛帽 357282 NT.290元

同樣來自GU的針織衫也有美美的寶藍色,除了單一色系的Oversize基本款式,與布偶劇《PUPPET SUNSUN》聯名推出的可愛提花針織上衣也超推薦!一件就超亮眼,讓歐巴一眼看到你(笑),另外,寶藍色毛帽也會是最佳加分配件~

 

 

 

SJ大巨蛋演唱會寶藍色單品推薦3.

襯衫、洋裝、馬海毛上衣

source:H&M

source:H&M

H&M褶縐棉質襯衫NT.699/馬海毛混紡套衫NT.2,499/羅紋針織洋裝NT.999

快時尚品牌H&M中也很多寶可以挖!怕冷的粉絲來一件馬海毛上衣,蓬鬆可愛又保暖,還有寶藍色的棉質襯衫、羅紋針織洋裝可以選擇,想走個性休閒風、氣質路線…任何風格都可以找到最適合自己的「SJ藍」單品。

 

 

 

SJ大巨蛋演唱會寶藍色單品推薦4.

外套、棒球帽

source:UNIQLO

source:National Geographic Apparel

National Geographic Apparel刺繡 小LOGO 棒球帽 藍色NT.1,380/UNIQLO男女適穿 針織刷毛外套(長袖) 479863 NT.1,290

衣櫃裡沒有寶藍色也沒關係!日本品牌UNIQLO的一件針織刷毛外套就能一套完成演唱會穿搭,內建柔軟保暖的刷毛材質,接下來的寒冷冬天也很實穿,最後補充一個小配件…來自台灣國家地理服飾出品的「寶藍色棒球帽」,藍海就靠大家守護啦~

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題