「台北加碼GO」台北旅遊補助開跑啦!自由行、團遊都有優惠,申請懶人包看這裡

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「台北加碼GO」台北旅遊補助開跑啦!自由行、團遊都有優惠,申請懶人包看這裡

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台北的妞妞也可以領補助好好玩自己生活的城市啦!

領到旅遊補助妞妞們最想去哪裡玩呢?花東、南部或離島都是近幾個月來最熱門的旅遊景點,也因為如此台北市依然是觀光產業的受災戶啊~就像每年春節大家都像說好了一樣,全體來了一場逃離台北計畫,原本喧鬧的城市變得空無一人!為了拯救台北市的觀光,台北市政府特別擬定了一個台北旅遊補助專案「台北加碼GO」每房、每晚可折抵1000 元,想知道怎麼申請,就讓妞編輯來告訴你!

 

 

 

台北市觀光傳播局擬定的「台北加碼GO」補助方案,將會配合台北市接下來的5波大型活動「台北冬起來」,首先是大家最期待的浪漫聖誕節~11月27日到1月3日是「繽紛耶誕玩台北」,11月28日到12月31日是「公館聖誕季」

 

 

 

還有台北市民最期待的跨年活動,從11月28日開始到1月1日的「2021台北最HIGH新年,以及1月28日開始的「2021台灣年味在台北」每年過年絕對要去迪化街逛逛呀!台北各地都規劃了各種年藝體驗活動,並設置超有年味的節慶妝點市容,台北7大經典商圈都有豐富多元的年貨商品喔。

 

 

 

最後則是預計在2月26日登場的「2021台北燈節」,今年的主要會場將辦在新落成的台鐵萬華車站前廣一、廣二廣場,結合艋舺無圍牆博物館、萬華青山宮傳統民俗活動等,吸引觀光客深入探索西區舊城、艋舺在地商圈、寺廟、民俗活動、人文歷史古蹟豐富的美。五大台北必去活動,通通都有補助啦~

 

 

 

自由行補助方案

「台北加碼GO」的使用時間將從12月24日開始一直到3月7日,而自由行的活動將分為兩階段,12月24日開始到1月31日為第一階段,2月1日至3月7日為第二階段,12月20日起到官方網頁查詢合作旅宿,只要直接向有參加活動的旅宿業者電話訂房(許多飯店都需要大家直接打去問住房價錢,所以最好還是用電話訂購喔),訂房同時詢問飯店是否適用「台北加碼GO」專案優惠,以防飯店沒有折到價錢。

 

 

 

補助時間都是平日的住宿,假日前一晚不補助,妞妞們在訂房前還是要確定好時間喔!最後在「台北加碼Go自由行補助」登記申請,輸入基本資料及上傳身分證件,每人每房現場折抵住宿費1000元,一個身分證字號限使用1次。

 

 

 

旅客申請補助的金額可以依照需求開立發票或收據、統編,假設妞妞們是用刷卡的,那麼支付的金額就會是折抵補助後之房價金額,除了入住可以折抵1000元以外,只要成功入住將會贈送2張雙層觀光巴士電子票QR code,妞妞們就能再搭巴士出去玩囉~

 

 

 

台北市的旅館業者在12月18日起就可以開放報名成為合作業者,旅宿業者可至「台北旅遊網」裡的「台北加碼Go自由行補助」業者專區報名參加本活動,經台北市政府觀光傳播局審核通過後,就可以使用啦。

 

 

 

團客補助方案

「台北加碼GO」團客補助的期間預計於12月1日至明年3月7日,只要參團來台北旅遊,每一旅客都能拿到1000元補助,活動時間分為三階段,旅遊行程須為兩天一夜以上,至少到訪台北市商圈、夜市或本市指定之觀光景點共4處,其中商圈或夜市至少1處,且每日排定景點不得少於2處。(團客補助方案相關問題請電洽02-27208889轉分機3201、3202、3203、3204、3205、3206)

 

 

 

台北市由交通部觀光局列管的觀光景點共44處,包含台北市公有景點例如:士林官邸、松山文創園區等29處,中央部會例如故宮、忠烈祠10處,而私人景點如101觀景台、美麗華摩天輪則有5處。而考慮觀巴的運量一定限制,及旅行社的遊程安排,這次「台北加碼GO」方案鼓勵行程中安排搭乘觀巴,可由市府支付費用但是不採強制搭乘規定。(旅行社申請請點這裡

 

 

 

誰說台北不好玩?這麼多特色的景點和商圈,不定期還有舉辦許多有趣的活動,西門可以參觀廟宇、大稻埕可以體驗旗袍,台北不是只有城市,其實還有許多超豐富的文化背景喔,12月開始就讓我們一起瘋玩台北吧!

 

 

 

更多資訊請上「台北加碼GO」官網查詢

 

 

 

Source:台北市觀光傳播局、pixabay

 

 


愛玩妞,妳的最佳旅伴

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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