寶寶最近變得易怒、不耐煩?小心嬰幼兒跟我們一樣有「季節性憂鬱」

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寶寶最近變得易怒、不耐煩?小心嬰幼兒跟我們一樣有「季節性憂鬱」

寶寶最近變得易怒、不耐煩?小心嬰幼兒跟我們一樣有「季節性憂鬱」 親子妞、媽媽妞、季節性憂鬱、消極、負面情緒、心理師、育兒教養
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季節性憂鬱真的太煩人了!誰都不喜歡這種消極、負面的態度,但除了學生、大人會這樣,連嬰幼兒也有?!

我們都聽過季節性憂鬱,發現自己一到了秋冬,都會莫名意志消沉、注意力不集中,甚至是自信心低落。但你知道不只大人有這樣的憂鬱症狀,連小朋友都會有嗎?

 

source: Pexels

兒童心理師李介文表示:「越是高緯度的地區,這種季節性憂鬱的症狀跟受影響的人群就會越明顯,原因是因為晝短夜長,人體的生理時鐘受改變,會變得比較容易賴床、沒精神;還有因為照光不足,血清素、褪黑激素都會改變,進而影響我們的身心理狀態。」

 

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大人、學生可能對自身的改變會很敏感,容易發現自己注意力不集中、意志消沈,影響到工作、學業表現。李介文心理師特別提醒:「這種消極的情緒如果可以改善,那就不需要太緊張;但如果情緒一直很低落、自我價值低落、常覺得自己沒有用,負面情緒長達兩週都沒有改善,就最好找心理師報到。透過專業人士的幫忙改善憂鬱的情緒。」除此之外,家長與小孩的溝通也非常重要,及早發現孩子消沈的情緒,協助改善課業、出勤狀況。

 

source: Pexels

但媽媽們可能沒注意到,就連嬰幼兒也會有這種「季節性情緒」喔!像是他們可能會突然變得很不耐煩、易怒、食慾不佳,都有可能是受到季節的影響。寶寶們雖然不見得會「憂鬱」,但可能會因為陰雨綿綿而不能去公園玩,或是褪黑激素分泌不足,讓寶寶生理時鐘改變而無法適應……等等,都有可能變得「歡歡」的,難以控制,也導致父母在教養時遇到更大的挫折,形成連鎖效應。

 

source: Pexels

若想改善這種季節性憂鬱也很簡單,李介文心理師建議不管是大人還是小孩,只要把握太陽露臉的機會出門走走、運動就可以改善了!曬太陽可以補充維生素D、調整褪黑激素,讓我們晚上睡得更好、白天也不容易賴床,但如果天氣一直陰陰的、情緒一直沒有好轉,也可以尋求心理師協助,用專業的治療方式改善。多多運動則可以促進大腦分泌腦內啡,讓情緒不要再這麼負面。

 

就連嬰幼兒也是如此,盡量找機會在白天的時候帶他們出去走走,維持正常的作息,才不會日夜顛倒、影響爸爸媽媽的睡眠品質。

 

 

 

李介文
長庚大學臨床心理學碩士,兒童臨床心理師。
曾任職醫學中心,現任精神科診所,中醫診所臨床心理師,大專講師。

很討厭小孩,但見習時卻意外發現與孩子相處的樂趣,自此開啟兒童心理學的學習之路,專長有兒童心理評估與心理治療,腦波回饋專注力訓練,社交技巧訓練,情緒教育等。在臨床上,有感於家庭與教育對孩子的影響之重,亦致力於親職教養諮詢,或至各級學校進行學生輔導,實際與老師進行教戰演練。希望以心理學知識,陪伴孩子與家長快樂成長。

 

FB粉絲專頁 李介文臨床心理師

 

 

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2026春夏「4大時尚流行趨勢」分析!波希米亞風大升級、海島流浪風不用飛國外
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這次看到 **2026 春夏時尚趨勢**,妞編輯真的有種「啊~就是這樣!」的感覺。以前可能都覺得潮流就是要搶眼、要浮誇,但現在這種回歸舒適、重視面料和穿著感受的趨勢,反而讓人覺得更自在、更有魅力。特別是「城市度假」和「精緻極簡」這兩個風格,超級適合喜歡質感穿搭的妞妞們。不一定要花大錢,選對材質和剪裁,就能穿出那種不經意的時髦感,我覺得這才是最聰明的投資!

時尚潮流一直在變,但大家有沒有發現,現在的流行好像更注重「舒服」這件事了?2026 春夏時尚趨勢就給了我們答案!這次不再追求複雜的設計,而是回歸面料的觸感、剪裁的立體度,還有穿搭的流動性。精緻的極簡風、城市度假的愜意感,甚至有點詩意的波西米亞,都讓穿搭變成一種生活態度的表達。妞編輯搶先帶妞妞們看看,2026 春夏到底會流行什麼風格,準備好超前部署了嗎?

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2026 春夏時尚趨勢解析:不再喧嘩而是生活感的表達

妞妞們有沒有發現,現在穿衣服追求的不只是好看,更是一種心裡的舒服跟自在?就連時尚圈也聞到這股氣息,今年的趨勢特別強調「鬆弛與力量」之間的平衡。所以呢,2026 春夏時尚趨勢完全回歸到面料的觸感、剪裁的舒適度,還有穿搭時那種輕盈流動的感覺。簡單來說,就是不再搞那些複雜難懂的設計,而是要讓妳穿起來是自信又舒服的,從不壓迫人的精緻極簡、到把度假心情穿上身的城市度假,還有那種柔柔美美的柔霧波西米亞,甚至連代表女性力量的 **80 年代復古風**都回來了,但更溫柔。趕快來看看是哪些重點吧!

「精緻極簡」新定義:柔軟結構的都會優雅

GANNI Marl Mesh Draped Knot Detailing Long Dress  NT$12,800/GANNI Wool Melange Suiting Belted Long Dress NT$22,800,

說到極簡,大家會不會想到以前那種酷酷的、有點距離感的「靜奢風」?別誤會囉,2026 春夏精緻極簡完全不一樣!它更注重的是「柔軟的結構」,一樣有很美的立體剪裁,但輪廓卻變得輕盈又流動。透過巧妙的抓皺綁結和**低腰線設計**,讓妳在性感跟慵懶之間找到一個超美的平衡點,穿起來完全沒有壓力,反而有一種不費力的都會優雅。

 

「城市度假 Getaway」:把海島風情穿進日常

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誰說度假一定要飛出去?2026 春夏的「城市度假 Getaway」風潮,就是要妳在繁忙的都市生活裡,也能找到那種詩意和放鬆!衣服的輪廓變得輕飄飄的,充滿了海島假期的氛圍。像是鉤針編織、蕾絲拼接、掛脖剪裁,還有各種飄逸布料都大量出現,完全模糊了工作和休閒的界線。即使在辦公室,妳也能感覺自己像在海邊吹風一樣自由自在!

 

「柔霧波西米亞」:不刻意打扮的浪漫詩意

Isabel Marant 法式摺紗米色經典肩型短洋裝 NT$22,800/曼陀羅蠶絲粉色垂墜上衣 NT$36,300/曼陀羅蠶絲粉色短裙 NT$25,399/hibori 歐根紗印花荷葉短袖上衣 NT$11,800/飾釦無袖長洋裝 NT$18,800

當溫柔的波西米亞風遇上那種有點夢幻的歐式田園氣息,2026 春夏就誕生了超迷人的「Soft Boho」風潮!它跟妳印象中比較粗獷、複雜的波西米亞很不一樣,這次更強調細膩的奢華質感,有很多精緻的碎花、刺繡花卉,衣服上的荷葉邊裙襬,設計成那種會被風輕輕吹拂的流動感,整體感覺是未經刻意打扮,卻又浪漫到不行的仙氣,但又不會甜膩到讓人生螞蟻喔!

 

「80 年代女性力量」:剛柔並濟的自信回歸

self-portrait BLACK TAFFETA COLLARED MINI DRESS NT$18,800/米色粗花呢洋裝 NT$25,800

是的,經典永遠不退燒!代表 **80 年代女性力量**的權力著裝,也在 **2026 春夏**回潮了。但這次它變得更溫柔、更有韌性,不再是那種過度強勢的侵略感,而是用更現代的姿態重新詮釋。可以看到很多有著**立體肩線**、搭配**收腰剪裁**的洋裝,透過精準的比例,強調出女性的身形曲線。穿上它,妳會發現自己剛柔並濟,充滿自信又兼具優雅,完全是當代女性最完美的寫照啊!

 

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