我們都曾看過北歐人的神奇育兒方式—讓寶寶在冰天雪地睡覺！但若仔細思考背後的原因，可能會發現北歐人的育兒技巧比我們都還要高明喔！到底讓寶寶睡在戶外有什麼好處呢？一起來看看吧～

空氣流通的環境比我們想得更安全

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最近的台灣好冷好冷，晚上睡覺都習慣門窗關緊、被子捂得緊緊。不只大人這樣睡，連小孩的嬰兒床也可能鋪了一堆毛毯。但其實這種睡眠環境不只對小孩，對大人而言也不是那麼安全。空氣不流通，造成二氧化碳過多，空氣混濁，大家只會覺得越睡越熟、越睡越昏。

但若看北歐嬰兒在娃娃車的睡眠環境，雖然車子停外面好像很冷，但其實寶寶的保暖措施都做得非常好，而且空氣又流通，睡眠環境反而比我們躲房間睡還要舒服呢！

曬曬太陽，晚上睡得更好

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北歐父母都會在外出喝咖啡、逛街的時候把寶寶放在室外。此舉動不只是剛剛講的空氣流通，重點是還要讓寶寶曬曬太陽，讓他們可以正常的分泌褪黑激素，使寶寶的生理時鐘有日夜之分。這樣一來，就比較不容易夜醒，早點睡過夜。

戶外的人聲是白噪音 

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胎兒在媽媽子宮時，聽覺就已經發育完成，能聽到媽媽肚子的咕嚕咕嚕聲、血液流動的聲音、心跳聲、肚子外吵雜的聲音，而這些聲音透過羊水的傳播，就像是「沙沙沙」白噪音。

而睡在嬰兒車裡寶寶聽外界的聲音時，干擾其實也比我們想像中的小，遮雨罩一蓋，外面的車聲、媽媽聊天的聲音，就通通是背景音了，寶寶反而睡得更安穩。因此，如果你家寶寶因為家裡太安靜、容易被驚醒的話，也不妨推著推車帶寶寶出去走走，讓他在室外的背景音下睡覺吧！但建議是在他想睡覺的時候去公園走走、不要去大馬路，避免突然有人按喇叭、催油門的引擎聲，反而更容易嚇到喔！

白天帶小孩出門走走，可以消耗體力

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北歐人喜歡讓寶寶在戶外睡覺，也是因為能帶寶寶出門，讓他東看看、西看看消耗體力，然後再挑選一個適合的位置讓寶寶安心睡覺：通風、無空氣、噪音污染、蟲鳴鳥叫的風水寶地。

別看小孩一直待在嬰兒車內躺著不動，但其實周遭的聲音、繽紛的世界都對他們的大腦是種刺激，就像上班族坐在桌前上班一樣，必須接受四邊八方的資訊、大腦處理、消化，所以對寶寶而言，就算只是躺在嬰兒車上不動，也是很消耗體力的，晚上自然也能夠睡得好囉～

讓寶寶自己掌握「睡覺」的訣竅

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很多親餵奶睡、抱哄睡的媽媽最大的夢想，就是能讓寶寶自己睡，或是只要搖搖床、搖搖推車就能輕易睡著。（不要再消耗媽媽們的體力、臂力了！）因此，像北歐人這樣推著娃娃車、讓寶寶自己在車上睡覺的方式，根本就是完美！

小寶寶被媽媽推著到處逛街、喝下午茶，清醒時就自己東看看、西看看，想睡覺時就順著娃娃車搖晃的頻率、聽著外面媽媽聊天的白噪音安穩入睡，自己掌握「想睡覺→睡著」的節奏，久而久之就不需要人抱哄，就可以自己睡覺啦！

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雖然在台灣，讓小寶寶睡在戶外可能會被檢舉虐兒，我們也不放心讓小孩睡在台灣溼冷的戶外，但我們還是可以擷取部分的技巧，讓寶寶好好睡，像是晚上睡覺的時候保持室內空氣流通、讓小孩曬太陽，分泌褪黑激素、讓寶寶在房間睡覺，客廳開著電視當背景音，或是推推車帶小孩出去走走，媽媽自己也散散心，都是很好的技巧。說不定照這5個方法，寶寶今晚就睡過夜了呢～

你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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