出道至今已經13年的藝人郭書瑤，近年在戲劇、歌唱作品上都有亮眼的表現，前陣子剛熱播完結的華劇《未來媽媽》實力派演技賺人熱淚受到肯定。第二年接下寶拉珍選保養品牌代言的她，出席活動特別分享自己的抗痘保養及身材維持秘訣，一起來看看吧！

郭書瑤保養秘訣1白開水加料提味

source:yaokuo@IG

想要養出好膚質，多喝水很重要！郭書瑤透露自己其實很不喜歡喝水，為了可以接受喝水這件事，會在水裡加無糖果乾、切檸檬片、小黃瓜片來提味。早上起床就會先空腹喝一杯溫開水，每天至少要喝2000～3000的水，一年四季都會這樣喝。

郭書瑤保養秘訣2長痘痘多補充維他命C

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近距離看皮膚超級好的郭書瑤，她分享自己其實也曾受長痘痘所苦，印象最嚴重的一次是國中時期，當時整個額頭都長滿痘痘，為此爸爸那時候每天手撥「土柳丁」給她吃（最多一天吃到7顆），過了個寒假整個狀態好非常多，她猜想應該是因為多補充維他命C的關係，這個方式她後來也分享給身旁的朋友，效果都滿不錯的！不過，因每個人的狀況都不太一樣，瑤瑤之前受訪時也有說過，如果痘痘或肌膚問題很嚴重，還是要尋求專業皮膚科醫師協助喔！

郭書瑤保養秘訣3選含水楊酸乳液

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瑤瑤表示以前其實沒有保養的習慣，都是偶爾想到才擦一下，後來因為工作關係才開始學習各種保養觀念。像是她現在洗完澡就會立刻全身擦乳液，特別是夏天容易流汗、長痘痘，在胸口、背部的位置，就會選用添加水楊酸成分的保養品，目前愛用的是寶拉珍選的2%水楊酸身體乳跟淨無痘2%水楊酸美體噴露，針對特別容易長粉刺痘痘的局部，她會先噴噴霧再擦乳液。手肘比較粗糙的部位，就會選含果酸的成分。她也提醒女生們，保養還是要按照自己的膚質、當下的狀況選用合適的產品。

郭書瑤保養秘訣4找出適合的飲食方式

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女藝人通常都會被嚴格檢視體態，郭書瑤強調自己一直都不倡導激進減肥，也不太會主動分享關於減肥的議題。自認食量大、身材其實就是正常人，在女藝人中算是很不合格的，甚至從出道以來就一直被攻擊腿粗，不過為了健康及讓自己感受舒適考量，她不會嚴厲要求自己一定要達到什麼樣的目標，每個人都應該找到適合自己飲食控管的方式，且要以健康為前提考量，那才是能持久堅持的方式。像是她自己的飲食模式就分成工作跟放假時，如果拍戲或有重要工作要拍攝，為了讓上鏡狀態更好，飲食就會吃得更營養，儘量不吃含糖食物、先吃肉菜最後才澱粉。平常休假時，垃圾食物還是會吃，畢竟心情好也很重要，並沒有那麼絕對的禁忌。

郭書瑤保養秘訣5把運動融入生活

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身材超好的瑤瑤，聊到私下的運動習慣，她透露自己其實不喜歡在冷氣房運動，平常就連練舞也都不開冷氣，可以更促進排汗！每天早上起床在家會先做一套伸展暖身操，像是仰臥起坐、拉筋等，算是為今天工作暖身。最喜歡的運動應該就是走路、爬樓梯，有時候邊和朋友聊天、聽音樂不知不覺就能走很遠，也會多搭公車、捷運大眾交通工具，可以省錢還能提早兩站下車走路當運動，把運動融入生活，就不會覺得運動是件痛苦或麻煩的事了！