鬧鐘5分鐘響1次會慢性疲勞!5個讓睡眠變差的「睡覺壞習慣」,你中了幾項?

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鬧鐘5分鐘響1次會慢性疲勞!5個讓睡眠變差的「睡覺壞習慣」,你中了幾項?

鬧鐘5分鐘響1次會慢性疲勞!5個讓睡眠變差的「睡覺壞習慣」,你中了幾項? 睡眠品質、失眠、鬧鐘、睡覺壞習慣、慢性疲勞
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當鬧鐘響的次數越密集,其實會越睡越累!

 

一名住在首爾的上班族媽媽安恩珠,每天早上除了要準備自己上班之外,也要照顧孩子上學,非常忙碌!為了防止自己賴床,她在每晚睡覺前都會設置超多個鬧鐘叫醒自己,甚至每5分鐘就設置一個。不過這樣做到底對我們的身體有什麼壞處呢?

 

 

 

韓國YouTube頻道「알고 보면」請來專家分析鬧鐘與睡眠品質的關係,韓國精神健康醫學科專家申洪范解釋:「人在入睡之後,疲勞物質『腺苷』就會被除去。如果睡眠時間太短的話,這種物質就會依舊殘留在體內。」

 

而另一名神經科專家韓振圭表示,人的腦部會根據當天的疲倦程度去擬定所需的睡眠時間,如果不睡到自然醒,而是持續被鬧鐘喚醒的話,腦部會向身體發放「你需要更多休息」的訊息而分泌更多腺苷,變相地讓身體更累。

 

而且,如果我們知道鬧鐘會持續響的話,壓力就會不自覺地形成。持續這樣下去的話,是造成「慢性疲勞」的原因!

 

 

 

睡覺壞習慣1.設置多個鬧鐘

 

 

 

睡覺壞習慣2.在床上做很多事情

 

 

 

睡覺壞習慣3.午睡

 

 

 

睡覺壞習慣4.睡前手機不離手

 

 

 

睡覺壞習慣5.睡前做運動

引發失眠的原因,除了上述的習慣之外,心理狀況都會直接造成影響。如果失眠的情況持續出現及越來越嚴重的話,還是建議去找醫生檢查一下哦!

 

 

 

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本篇全糖!

邊佑錫、金惠奫主演的韓劇《背著善宰跑》,4月8日開播至今在台韓創下超高討論度,講述因疲憊的生活而遺憾結束生命的男明星「柳善宰」,和為了救活他而回到過去的熱血粉絲「任率」所展開穿越奇幻愛情故事!韓劇《背著善宰跑》10大劇情演員!熱血粉絲愛上頂級明星,少時俞利客串演出

 

 

 

爆米花小姐先前整理過「韓劇《背著善宰跑》被封《想見你》8大理由」,雙向奔赴的宿命感讓人看了超揪心,近期官方釋出「未公開畫面」,不到四天的時間,在YouTube官方頻道觀看次數已經高達32萬,請妞妞們扶好小心臟,再往下滑!韓劇《背著善宰跑》被封《想見你》8大理由!靈魂穿越、驚悚懸疑案件登場

 

 

 

韓劇《背著善宰跑》劇情未公開畫面1.

詞語接龍「我喜歡你」

第三集柳善宰拿下游泳金牌後,打算和任率告白,善宰一直沒有把握住「時機」,原本要去美食餐廳,結果被任率拉到人參雞湯店,要幫他補補。未公開畫面用「詞語接龍打賭請客」,兩人搶著結帳輸的付錢,以下都是韓文發音,漁夫→富翁→自行車→鵝→乾杯→旅行→幸福→復原→構造,善宰接的是「喜歡你」啊!(尖叫!!!)

 

 

 

韓劇《背著善宰跑》劇情未公開畫面2.

幫睡著的任率貼OK蹦

第四集任率偷偷跑去柳善宰的房間,不小心被書砸到而暈倒,剛洗完澡的善宰一進房還以為是幻覺,一幕「大手和小手」已經夠心空。在未公開畫面「愛情的定義=希望你睡個好覺」中善宰打算把任率叫起來,善宰:「真是要瘋了!真是的!」,下一秒看到任率膝蓋的傷,小心翼翼地幫她擦藥和貼OK蹦,率善宰CP請鎖死!

 

 

 

以上就是「韓劇《背著善宰跑》超甜未公開畫面」,之後官方應該還會不斷釋出,妞妞們一起期待被灑糖吧!

 

 

 

source:선재 업고 튀어

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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