別穿寬鬆的衣服吃飯!6個超特殊的減肥妙招

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別穿寬鬆的衣服吃飯!6個超特殊的減肥妙招

別穿寬鬆的衣服吃飯!6個超特殊的減肥妙招 減肥、瘦身、妙招、科學、飲食
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豐腴的人總覺得自己不夠瘦、身材標準的人也覺得自己有點肥肉、即使已經瘦到不行的人還是有可能認為自己不夠纖細…只能說,減肥真的是永遠不會退流行的話題啊!相信大家都已經有自己的一套減肥小祕方,而妞編輯今天要再度推薦6個瘦身妙招,趕快來瞧瞧到底有多特別吧!

Photo Source: taylor-swift- scribblesscriptsandsuch

 

 

 

用餐時擺鏡子在面前

Photo Source: eat-in-front-mirror- becomegorgeous

相信很多人在家都是邊看電視邊吃飯、在公司也是邊電腦看影集邊進食,好笑的節目能讓人胃口大開,但也非常有可能你就這樣在不知不覺中吃得過飽。研究發現,如果吃飯時擺一面鏡子在面前,你會比平常少吃1/3的食物,因為慘不忍睹的吃相會讓你開始細嚼慢嚥,慢慢吃容易飽又不容易胖呢!

 

 

照一張餐點的照片

Photo Source: take-puc-food- stuff

吃飯前一定要拍張照,這件事情讓很多人覺得困擾,畢竟有美食在眼前卻要等別人拍完才能開動,根本是活生生地折磨人啊!不過,現在你有一個除了打卡以外的好理由,拍了食物的照片之後,你會檢查有沒有晃到、切到、或燈光不對等等,同時也會注意到「漢堡起司滿到滴下來」或「鮮奶油多到嚇人」,而你之後吃東西時就會提醒自己不要攝取那麼多高熱量的食物

 

 

在藍色的環境用餐

Photo Source: swedish-blue-rosemaling-dessert-plates- 4food52

大家應該有發現,速食餐廳的布置很少使用藍色,因為這是一個帶有壓抑感的顏色。研究發現,在藍色的環境用餐,人們會攝取比平常還少33%的食物,因為藍色會讓食物看起來比較不吸引人

 

 

選單獨包裝的糖果

Photo Source: SeoHyun- ggkancil

如果你本身是甜食控,要你完全不碰糖果餅乾真的太困難了,但你可以從減少份量開始。比起單獨包裝的糖果,裝在袋子裡的糖果更好拿取,而一項瑞士的研究就發現,當你吃的是單獨包裝的糖果,攝取量會比袋裝的減少30%,畢竟撕開包裝紙真的太麻煩啦!(到底有多懶)

 

 

點香草味的蠟燭

Photo Source: Vanilla_Candle_-candles.lovetoknow

薄荷葉的香氣能刺激大腦,降低你的「飢餓指數」,而香草也有同樣的道理,它能抑制你的食慾,尤其對甜點癮非常有效呢!

 

 

Photo Source: motorcycle-girl- imgur


 

Photo source: YAMAHA Motor Taiwan頻道

還有!要保持好體態,記得無時無刻都要保持良好的儀態喔,不管是搭大共運輸工具、騎機車或單車時也都不可以鬆懈,要縮小腹、抬頭挺胸,尤其穿貼身衣物的時候,如果駝背真的很不好看。姿勢端正整個人也會看起來更有朝氣呢!

 

 

別穿寬鬆的衣服吃飯

Photo Source: 4minute-what-are-you-doing-today -annyeongeurope

穿緊身褲吃飯的時候,常常吃沒幾口肚子就凸出來,整個身體被緊繃的褲子弄得好難受…所以如果想瘦身,就千萬別穿寬鬆的衣服吃飯,這會讓你失去警覺心,以為自己還有很多空間可以大吃特吃。

 

 

 

 

雖然介紹了這麼多神奇的減肥秘方,但瘦身的最根本還是健康的飲食、及規律的作息、以及適度的運動啦!「世上只有懶女人,沒有醜女人」,這句話不是說假的,趕快跟著妞編輯一起朝美女之路邁進吧!

 

 

 

【延伸閱讀】

辦公桌整齊的人較易瘦?!6個超怪卻有效的減肥方法

冬天竟然是減肥好時機?5個冬季日常習慣讓你不發胖

 

 

 

Source: weight-loss-tricks -rdweird-ways-to-lose-weight -vkoolhow-to-lose-weight-using-colors -stethnews

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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成功不會來得太快!婁峻碩「不需為了當饒舌歌手,刻意塑造自己成另一種樣子」|妞專訪

成功不會來得太快!婁峻碩「不需為了當饒舌歌手,刻意塑造自己成另一種樣子」|妞專訪 婁峻碩
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心動瞬間_

\ 當紅炸子雞的榜樣!/

三年前以〈Colorful〉一曲竄紅於各大影音平台,走在大街小巷必定能聽到他的聲音,隨著時間及經驗的累積,近幾年「婁峻碩」完全是演藝圈的當紅炸子雞,在音樂圈、電影圈、主持圈都能看見他散發耀眼的光芒。訪問當天一抵達攝影棚,婁峻碩難掩全身的亮眼星味,在一來一往的訪談中,拋開既定的饒舌歌手印象,緩緩地打開內心,向大家介紹「婁峻碩」的音樂。

 

 

 

30歲更不會管這些框架,

重心放在自己和愛的人身上

伴隨著越來越多的關注流量,也收到不少酸民的批評,全新專輯《RISE》記錄著從《BOARDING》到現在的心路歷程,從新歌〈Whatever〉、〈Judas〉彷彿聽見婁峻碩向外界喊話,他毫不遲疑地說「慢慢接近30歲,現在不會管外界給予的框架,更在乎自己內心的平靜,不容易被事情波動」,這張專輯融入搖滾曲風,做自己最熟悉的,讓大家看見不一樣的婁峻碩。

 

 

 

人生經歷兩段很不REAL的階段

如今的嘻哈音樂可說是全世界的主流代表,可以結合所有的音樂類型,從早期的G Funk、Trap、Boombap,一路流行到近年的Melody Rap,妞編輯向他詢問「婁峻碩的嘻哈風格」時,他笑說「現在都會想跟大家說我是音樂創作人,比較不容易起爭議」,對他來說,「音樂」本來就不該被定義是什麼類型,音樂類型只是方便讓大家介紹,就像人也沒辦法被定義是什麼身份。

 

 

 

「其實不需要為了饒舌歌手的身份,把自己塑造成另外一種樣子」婁峻碩堅定地說,他回想過去曾經歷兩段很不Real的狀態,第一段是在上間唱片公司,公司期望將我塑造成全民偶像,在創作遇到蠻大瓶頸與既定框架,第二段則是剛離開唱片公司,因為太過嚮往成為很有態度的Rapper,從外在行為開始弄髒辮、挑選一些符合嘻哈的活動場合」,經歷這兩段不Real的歷程,恰巧印證著〈Smile Face〉歌詞所述,被大眾貼不貼標籤不是這麼重要,專注眼前想做的事就不容易被框架,不管別人對你的框架或評價是什麼,最終都得回歸到自己心態上調整。

 

 

 

五堅情、狼人殺時期成為人生轉捩點

起初〈AIRPLANE〉為婁峻碩離開唱片公司回歸獨立製作後的第一首單曲,這首歌雖然有中,但流量還是在小圈子,他認為想出圈則在各個領域都要涉略,於是展開了一段奇妙的事業旅途-踏上狼人殺之旅。「玩遊戲真的很難讓自己有特定形象,很容易因為輸贏走心生氣,沒想到大家蠻喜歡更真實的樣子,到加入五堅情後開始放飛,再加上妻子(凡凡)是個活潑的人,她希望我不要這麼有包袱,要有情緒一點」從一來一往的對談,眼前的這位IDOL從過去背負各種包袱,一路到現在真實地做自己,婁峻碩也堅定地說「現在對我來說我就是我的樣子」

 

 

 

階段性的成績單

「這張專輯是我階段性的成績單,記錄蠻多起飛期遇到的事情和心理狀態」以前婁峻碩的音樂大多走Trap曲風,這次在《RISE》專輯除了把熟悉的搖滾風格帶回,也首次挑戰Drill創作,他分享著「熟悉Drill風格等於多學會一種創作,也多了一種可以發洩的技能」,論整體的flow編排及唱作語氣,花了很多時間才能內化成婁峻碩的音樂風格,他也特別分享「專輯特別找小派(派偉俊)製作,他年紀輕,可以用年輕視角看到一些我看不到的盲點,例如前奏太長」

 

 

 

天那麼大,會發現煩惱有多渺小

訪問當天,婁峻碩正從香港返台,在緊鑼密鼓的工作行程接連接受宣傳專訪,或許是第一次參加國際型的舞台表演,又能親眼見到偶像,在香港的生活很爽很充實,但回台灣這兩三天明顯感受情緒蠻down,如同〈Smile face〉歌詞所述「提醒著自己高潮過後都會有聖人模式、天那麼大會發現煩惱多渺小」,婁峻碩認為每個人一定會經歷低潮、心情不好的時候,累的時候不要去檢討自己,一定要自己去感受,就能發現原本煩惱的事情是多麼微不足道。

 

 

 

一切不會來得太快,是一種按步就班的感覺

談到婁峻碩的標籤,是饒舌歌手、詞曲創作者、五堅情、CHING G SQUAD、狼人殺、演員等多重身份,如此全方位藝人的表現,婁峻碩歸功於從小到大的偶像-周杰倫。憶起求學階段,打開電視機看見周杰倫站在舞台上能歌能舞、出演戲劇電影,當時就奠定未來想往這個方向前進,近年來婁峻碩效仿著周董的精神努力,在演藝事業屢創高峰,對此他表示「能走到這一步不敢說完全沒想過,但沒想過現在可以達成,對我來說一切不會來得太快,是一種按部就班的感覺」,今年的計畫是把演唱會帶到海外與粉絲們相見。

 

 

 

活網對我來說是件快樂的事

婁峻碩長期在Threads上與粉絲親切互動,常常親自回覆粉絲貼文,更熱愛發諧音梗廢文,親民形象獲封為「活網仔」。聊到社群媒體時,婁峻碩表示「有些人會覺得不喜歡在社群接受這麼多訊息,但對我來說是很舒服自在的行為,我喜歡接收新的訊息,才能讓自己保持在能隨時了解新趨勢的狀態」。

 

 

 

歌手當一陣子後會想跳脫,

那是一種休息的方式

「從歌手走到演員身份,是一種暫時性的跳脫,也是種休息方式」婁峻碩近幾年除了在嘻哈音樂圈綻放光彩,也拍攝《器子》、《愛情城事》、《夏日的檸檬草》多部電影待播中,他分享「投入戲劇及學習當演員這個嘗試,幫助我獲得蠻多同理心,有同理心才能更了解角色狀態,對於現階段來說,除了期待電影新戲盡快上映、舉辦海外演唱會,最大的目標就是盡快把房貸繳完」,婁峻碩露出一股堅定又實際的眼神。

 

 

 

《RISE》全新專輯記錄著出道10年以來的心境,婁峻碩也替本次專訪下了最好的註解,「繼續做就對了,你很棒,10年後你什麼都會做到,這也是10年後,我會想跟現在的自己講的話」,訪問來到尾聲,妞編輯詢問他心中最想紀錄下的人生精彩片段時,婁峻碩如膝射似反應說道「馬爾地夫吧!在當地就是放鬆享受生活,完全沒有任何創作壓力,人生不需要把自己逼得這麼緊」,就如同〈Smile Face〉歌詞所述「天那麼大煩惱多麼渺小,Just enjoy the ride!」

 

 

 

Photographer/韓爵蔚 David Han

Editor/吳庭葦 Wei Wu

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