小時候，我們可以自由自在的做自己，不擔心別人的眼光，但隨著年紀增長，我們開始害怕世俗的眼光。當我們越來越常在網路上分享自己的生活時，不一定是網紅，任何一個人都可能會碰到言語攻擊和負評，因為幾個字影響心情，甚至是生活。文字是溫暖的力量，同時卻也是最傷人的利刃。這本書獻給時常被評論綁架，努力找到自信的妞妞們。
《天上總會有雲，但你才是天空》內容摘錄
別被負評綁架
但是偏偏，就是有些人可以用幾個字把你搞火！為什麼呢？
心理學家說，人類都有所謂的「消極偏見」（negativity bias）。這個意思是，我們對於負面的訊息都會比較敏感，對於正面的訊息就容易習以為常。所以一百個好評雖然讓你開心，但只要有一個負評出現，哇！就能夠把一百個好評帶來的好感一筆勾銷，這是我們對於負面訊息的敏感度。
學者認為，消極偏見是因為負面訊息等於危險，而注意到危險，是我們的祖先、我們的祖祖先能夠生存下來的基本條件。
你想，哪個猿人能夠比較快看到草叢裡面有不尋常的動靜，拔腿就跑，那這個猿人就活下來了。他旁邊那位比較樂天的朋友，結果就變成老虎的午餐了。
於是，這個比較敏感的基因就能夠存活下來，傳宗接代，一路到了我們，還是保有這個對於各種危險和負面訊息特別敏感的特質，這就是「消極偏見」。
自從我認識了自己的「消極偏見」是一種根深蒂固的本能時，我就知道，不要被自己的本能牽著跑，做「對」的事情更重要。
本圖文摘自《天上總會有雲，但你才是天空》
劉軒看到許多人有很好的條件，卻把自己的生活搞得沒有條件。努力給自己打造了金籠子，驕傲地守著籠子，卻很不開心。聽他們抱怨，看著他們成為自己的情緒俘虜，會感覺到他們的腦袋裡是一個充滿了風暴的平行宇宙。要如何平息大腦中的風暴呢？
書中剖析了現代社會常見的種種心理誤區，如完美主義、欲望、上癮、迷茫、孤獨、抑鬱、逃避、從眾、討好、自卑、對抗、悲觀……並洞察情緒背後的大腦機制，如糖衣效應、鏡像效應、達克效應、補償心理等等。透過結合心理學的溫暖文字，改變風景、轉換觀點、微調生活，將會發現：這個平行宇宙，還可以接受。
作者 : 劉軒
出版社 : 三采
Source : Pexels
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