7問題檢測「性愛成癮症」症狀!對某個強迫行為的無力感造成生活失控

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7問題檢測「性愛成癮症」症狀!對某個強迫行為的無力感造成生活失控

7問題檢測「性愛成癮症」症狀!對某個強迫行為的無力感造成生活失控  檢測、林萃芬、性成癮、王力宏、李靚蕾
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當成癮者遇到困境又沒找到解決方法

很容易形成壓力導致破戒!

前陣子明星離婚事件蔚為討論,「性成癮、自戀型人格」受到矚目,究竟為什麼現代人容易性成癮?「性成癮」有什麼症狀跡象可以先洞察得出來?現在不妨和另一半來做一下檢測囉。

 

 

 

諮商心理師林萃芬在其《從習慣洞察人心》(時報出版)一書提到,對男人而言,性愛不只是發洩欲望的管道,更可以「感覺自己像個男人」,同時還能「減輕焦慮不安的情緒」,並且「調適生活壓力」。《華爾街之狼》這部電影中,呈現出各種「成癮症」,從酒精成癮、藥物成癮、到性愛成癮。令人好奇的是,現代人何以如此容易成癮? 根據美國心理學家卡恩斯(Kearns)的研究,就如同酒鬼無法停止喝酒,有性愛成癮的人也無法停止這種自毀式的性行為。有性愛成癮困擾的人中,不少人因而家庭破裂,金錢破產,失去事業,甚至失去生命。最有名的案例,就是曾經轟動國際的美國前總統柯林頓的誹聞案,明知會身敗名裂,引來莫大的災難與羞辱,仍然無法克制自己的行為,偏要往險中行,而且壓力越大欲望越強。不健康的性行為往往是一種演進的過程,性成癮的起源,多半來自於對某個強迫行為的無力感或無助感,進而造成個人生活的脫序或失控。

 

 

 

性愛成癮症難戒斷

舉例來說,很多紅極一時的知名演員和運動明星都曾經深深為性愛成癮症所苦。性愛成癮者會感受到強烈的羞恥心、罪惡感,自尊低落、自我憎恨。上癮者曾經嘗試要停止成癮行為卻做不到,上癮的狀況也會變得越來越嚴重,不僅破壞親密關係,連帶工作和財務也會出問題。幾乎所有的「上癮症」都有相同或類似的症狀,你與另一半有「性愛成癮症」嗎?不妨提起筆來,憑直覺測測看。

 

※ 測驗開始:

⑴隨時隨地想著令其上癮的事情,例如會一直想去夜店尋找一夜情。

是□ 否□

⑵曾經試圖戒掉這個習性,可惜宣告失敗。

是□ 否□

⑶會跟家人朋友隱瞞自己成癮的事情。

是□ 否□

⑷對成癮的事情具有「強迫性」,非做不可,否則就會渾身不舒服。

是□ 否□

⑸「需求性」越來越高,「耐受性」也變得越來越強,例如嗑藥者藥量會越用越強, 酗酒者酒會越喝越多。

是□ 否□

⑹會對人際關係造成嚴重的干擾,很難跟固定對象發展長期的親密關係。

是□ 否□

⑺在戒除的過程中會覺得痛苦難耐。

是□ 否□

做完上面的測驗後統計一下總共有幾個「是」,回答「是」越多代表性愛成癮的狀況越明顯,需要尋求心理專業的治療。我看過不少性愛成癮者會被周遭人誤以為是「太花心」或「不專情」,經過諮商評量之後才發現是性愛成癮。

 

「性成癮」與「太花心」最大的差別是,能不能夠自我控制?如果發現自己有「性成癮」,最好盡快找心理專業協助,這是因為成癮後要終止行為會有戒斷狀況,情緒變得特別焦躁不安,需要透過心理專業人員協助,一方面可以探索成癮的根源,另一方面也能有效降低身心的不安。

 

 

 

性成癮的人常遇到3大困境:

專業諮商心理師林萃芬指出,諮商的過程中,看過不少為成癮所苦的靈魂,他們不斷擺盪在發誓戒除成癮行為,又再度破戒的挫折情緒中。成癮的人通常會遇到的困境有三個:

第一:是再度進入過去沉迷的情境。

第二:是戒癮的過程中要對抗渴望或破戒的情境。

第三:是很難發展其他有益身心的戒癮活動。

 

 

 

性成癮容易導致破戒4情況

當成癮者遇到困境,倘若沒有找到有效的解決方法,那麼問題會逐漸累積成壓力,很容易就導致破戒,形成惡性循環。容易導致破戒的想法包括:

1.想要逃避—快速遠離痛苦情境,暫時甩開壓力。

2.想要放鬆—工作那麼辛苦,總該輕鬆一下吧。

3.什麼都不管了—對生活目標失去動力,不在乎任何事情,腦中充滿幻滅的想法。

4.無法自我控制—原本保證自己可以控制成癮的行為,卻又再度破戒。

 

當成癮的欲望越來越強烈時,成癮者的人際關係也會變得越來越緊繃,他們會自動迴避阻止成癮行為的家人朋友,只愛跟同樣有成癮行為的朋友在一起,也常常禁不起別人的邀約而破戒。假如日常生活中無法完全避開危險情境,那麼「學習如何拒絕」,就是戒癮成功與否的關鍵,越能夠拒絕誘惑,就越不會破戒,相反的,越合理化成癮的行為,總是使用藉口或模糊的回答,就越有可能翻滾在成癮的浪潮中,不可自拔。

事實上,欲望就像浪潮,只會增強到某個程度,之後便會漸漸消退;所以當它出現時,想像自己是個衝浪者,隨著海浪起伏,感受它的發生、增強到破滅,然後變成泡沫。當成癮者了解自己的心理議題與欲望的關連,就能逐漸學會以最小的力氣駕馭控制自己的欲望。

 

 

 

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2022櫻花季景點推薦!特蒐全台5大賞櫻圖鑑,開啟一趟浪漫仙境之旅吧!

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今天就出發當櫻花小仙女!

每年都有很多人為了櫻花飛到日本、韓國享受賞櫻盛會,但今年因為疫情大爆發,沒辦法出國賞櫻,但妞妞們知道台灣也有美麗的櫻花季嗎?妞編輯開啟台灣5大賞櫻圖鑑,這個假期就出發賞櫻吧!(嘻嘻)

 

 

 

Top1.淡水天元宮

source:ig@plant_hui

source:ig@claire886886

說到北台灣賞櫻盛地絕對不能不提到淡水天元宮,每年一月下旬開始櫻花就會陸續盛開,除了有後山的三色櫻、天壇的吉野櫻綻放著白、粉、桃的三色櫻花,晚上還有點燈美景,簡直大飽眼福!淡水天元宮和淡水捷運站僅5公里的距離,搭公車就可以到,畢竟附近的車位也不好找,建議妞妞們搭乘大眾運輸工具比較方便唷!

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景點資訊>>

地址:新北市淡水區北新路三段36號

賞櫻花期:一月底至三月底

交通:淡水捷運站或北新福德宮前,轉乘往天元宮的接駁車,或搭乘原有路線 866、875、876、877 等市區公車上山賞櫻

 

 

 

 

Top2.陽明山櫻花巷(平菁街42巷)

source:ig@kitty0717

source:ig@shadowjay

陽明山的賞櫻景點非常多,但妞編輯覺得最浪漫的莫過於「平菁街42巷」,開花時間通常是在過年前後,因此是非常適合全家大小出遊的走春景點,櫻花品種也包羅萬象,包括八重櫻、昭和櫻、吉野櫻等,很特別的一點是可以近距離欣賞拍美照,但是交通上停車位比較難找,建議妞妞們避開人潮才不會浪費太多時間!

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景點資訊>>

地址:台北市士林區平菁街42巷

賞櫻花期:1月至2月

交通:搭乘捷運到劍潭站後,轉乘公車303到「倫仔尾站」下車後即可到達;或是轉乘公車小19到「平等里站」後步行3分鐘

 

 

 

Top3.拉拉山恩愛農場

source:ig@gossip_men_king

source:ig@miko.726

接下來要介紹的是桃園的拉拉山恩愛農場,光是聽到「恩愛農場」都有一種很浪漫的氛圍呢(笑),除了有種植富士櫻和千島櫻外,最特別的是它本身是一個休閒農場,有水蜜桃區、蜜李區、烏龍茶區、有機蔬菜區還有大家最喜歡的草莓區,有時候也會有小市集逛,可以買一些小食物野餐,在這裡拍美照簡直超夢幻呀!

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地址:桃園市復興區華陵里上巴陵中心路143號

賞櫻花期:2月到3月中旬(富士櫻約2月上旬開花、千島櫻約2月下旬開花)

營業時間:早上9:00-晚上8:00

門票:100元

交通:中壢客運06:00 (桃園出發、泰一電器對面)、 11:40 (中壢出發、來來百貨對面、經桃園),桃園客運08:00 (桃園出發、後火車站) 10:00(中壢出發、後火車站)

 

 

 

Top4.沐心泉休閒農場

source:ig@emmaxbb

source:ig@nerrad_86

位於台中新社山區的「沐心泉休閒農場」,制高點可以看到酒桶山、台中港、大雪山,是中部的賞花世外桃源,超級仙境,交通方面只能自行開車或騎車抵達,有免費的停車場但位子不多,建議妞妞們早點出發唷,除此之外告訴妞妞們一個秘密,冬天還可以看到滿開的白雪花,被形容是不會融化的白雪呢

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地址:台中市新社區中興街60號

賞櫻花期:2月中上旬桃紅八重櫻步道、2月中下旬~3月上旬粉紅富士櫻花廊

營業時間:平日09:30~18:00、假日09:30~18:30

門票:門票150元,其中100元可抵園內消費

交通:自行開車或騎車,從台中市區出發約需1小時車程

 

 

 

Top5.后里泰安櫻花季

source:igshengkai_travel

source:ig_chia.uu_

位於台中后里的「后里泰安櫻花季」,一旁的后里泰安派出所可是有著全台最美派出所的稱號(笑),原因正是因為兩排種滿了七十多株的八重櫻,除此之外更列入全國櫻花盛開指標景點,每年都吸引許多民眾前往拍照,妞妞們也趕快準備出發當小仙女吧!

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景點資訊>>

地址:台中市后里區安眉路1號

賞櫻花期:2022年建議2月底再行前往

交通:活動期間派出所停車場暫停開放,建議將車輛停靠在舊泰安火車站以及旁邊的收費停車場

 

 

 

以上就是妞編輯特蒐的5大櫻花景點,實際的賞櫻花期妞妞們還是要關注官網或粉專的最新動態避免白跑一趟唷,除此之外過年假期將至,提醒妞妞們避開人潮車潮(疫情期間也可以保護自己),現在就開始規劃來一趟浪漫的櫻花仙境之旅(愛心)

 

 

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴 

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