韓歐巴理想型李荷妮嫁了!易胖體質「私房瘦身招」公開,38歲身材依舊辣到噴火

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韓歐巴理想型李荷妮嫁了!易胖體質「私房瘦身招」公開,38歲身材依舊辣到噴火

韓歐巴理想型李荷妮嫁了!易胖體質「私房瘦身招」公開,38歲身材依舊辣到噴火 韓星減肥、韓星運動、韓星飲食管理、李荷妮、李荷妮減肥
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到底是怎樣的身材管理法,讓他被封為小麥色名品BODY呢(萬年理想型)?

大家應該在許多韓國電影及綜藝上看過他的蹤影吧?曾演出過《雞不可失》、《熱血司祭》等人氣作品,同時擔任過《Get it beauty》美容時尚節目MC,活躍在演藝圈的「李荷妮(이하늬)」,不只是著名的「貓相美女」,堪稱名品級的完美身材常常成為大眾焦點,選美小姐出身的他,緊實又健康的小麥色名品BODY成為李荷妮的代名詞,更猛的是…今年滿38歲的他居然一點都沒走樣,到底是下了什麼巫術(笑)?

 

 

 

超火辣舊照:

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現在依舊超美:

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在2021年底與圈外男友宣布步入禮堂的他,讓韓國歐巴們超心碎(笑),不過看完上方介紹,你是不是也誤會李荷妮是天生麗質?其實他曾經也有肉肉時期,外加是易胖體質,一放縱體重就會大大上升,所以多年以來在身材管理這一塊絕對不敢馬乎,聽起來很艱難,但簡單來說就是靠最基本兩招「飲食控制」以及「運動訓練」

 

 

 

1.飲食:蔬菜吃好吃滿

 
 
 
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被韓國封為「身讚、臉讚」外加性格讚的李荷妮,曾經公開表示:「現在絕不餓肚子」,原來他在大學時,曾經毫無計畫的不健康節食15天,因此李荷妮完全不推崇節食減肥法,現在的他主要以「低卡路里的蔬菜」作為飲食管理,比起一般碳水化合物為主的菜單,他將蔬菜當作主食,攝取海帶、豆腐、花椰菜等含有豐富維生素、礦物質及膳食纖維的天然食材,不用擔心熱量也能吃飽飽。

 

 

 

2.運動:每日規律運動

 
 
 
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最近出演《Section TV 演藝通信》時,李荷妮被問到身材管理的秘訣,他笑稱:「其實沒有特別的,主要就是每天都會運動」,不管多忙他都會抽空堅持,除了重訓之外,芭蕾、瑜珈、皮拉提斯等,李荷妮會根據當天的身心狀況選擇一種開練,日積月累挺過來已經養成習慣,完美線條就不會崩壞(是毅力啊)

 

 

 

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從心理學來看「精緻省」!擺脫花錢焦慮,目標實現的期待感爆棚

從心理學來看「精緻省」!擺脫花錢焦慮,目標實現的期待感爆棚 減法生活、精緻省、MZ時代、省錢、心理學、情緒、自我實現、花錢焦慮
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錢錢沒有不見,只是變成想要的樣子!

活出「真」精緻!現代物價越來越高,但薪水卻一直沒有漲(哭),要如何讓開銷有效達到平衡呢?近期社會上就出現「精緻省」現象,亦即在沒必要的花費省,在生活品質上精緻,「減法生活」完全可以無痛入手,當然也不是叫大家不能買精品,妞編輯特別整理「從心理學來看精緻省」!7個MZ時代的「精緻省」

 

 

 

從心理學來看精緻省1.

擺脫花錢焦慮

自認是物欲很高的妞妞們請舉手!購物車很多待買清單的也舉手!精緻省的核心價值在於「購買需要,而不是想要」,在能力範圍內能用得起就用、負擔不起的就不逞強,減少盲目開銷之餘,也能擺脫大家對於花錢的焦慮感,進而降低物質慾望!

 

 

 

從心理學來看精緻省2.

目標實現的期待感

「小孩才做選擇,我全都要!」花錢使人快樂,但花錯錢的後悔和罪惡也成正比,將「需要」與「想要」明確劃分,並根據自己的所需進行購買的優先順序,讓日常開銷的花費目標化,在完成目標的過程會提升期待感,達到目標時的自我實現,情緒上會更加有感!

 

 

 

從心理學來看精緻省3.

滿足心理需要

省小錢花大錢!?「低價」不一定最好,「高價」也不一定是好貨,比起購買平價的省錢感、追求名牌的自負感,妞妞們需要在意的是心理層面的需求東西的價值不是價格和成本,而是背後帶來的滿足,情緒上也較不會陷入不安與焦慮!

 

 

 

從心理學來看精緻省4.

提升審美需求

對美好事物欣賞,美的需求與人的「自我形象」息息相關,不管是自己還是他人的眼光,當生活品質上達到精緻昇華時,可以拋開對於雜亂的負面情緒、對於擁擠的不適感,適當的精緻、恰到好處的留白,在日常中提升審美的需求,重點是還可以減少踩到地雷商品的情況!(笑)

 

 

 

以上就是「從心理學來看精緻省」,花錢要花在刀口上,妞妞們還等什麼,「減法生活的斷捨離」就從現在開始!

 

 

source:눈물의 여왕나의 해방일지

 

 

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