10部以惡制惡韓劇!《非法正義》、《模範計程車》帥炸,《黑暗榮耀》從頭好看到尾

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10部以惡制惡韓劇!《非法正義》、《模範計程車》帥炸,《黑暗榮耀》從頭好看到尾

10部以惡制惡韓劇!《非法正義》、《模範計程車》帥炸,《黑暗榮耀》從頭好看到尾 韓劇、韓劇推薦、非法正義、黑暗榮耀、模範計程車、以吾之名、黑道律師文森佐、第三人稱復仇
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好期待《模範計程車》第三季!!

妞妞們也喜歡大快人心的復仇韓劇嗎?不管是《非法正義》、《黑暗榮耀》還是《模範計程車》,看著壞人同樣被用「惡手段」回報,就會覺得很痛快,如果你也喜歡這類型題材的人,下列10部以惡制惡的韓劇請收藏!

 

 

 

以惡制惡韓劇1.《非法正義》

圖片來源:Disney+

《非法正義》改編自韓國漫畫家金圭森創作的同名網絡漫畫,由南柱赫、劉智泰、李浚赫、金素辰領銜主演,劇情講述金智勇(南柱赫 飾)白天是模範警校生,但晚上會變成「Vigilante」懲罰犯罪之人,也透過這個劇情設定帶出何謂正義的議題。

 

 

 

以惡制惡韓劇2.《國民死刑投票》

圖片來源:Netflix

《國民死刑投票》朴海鎮、朴星雄、林智妍領銜主演,劇情和《非法正義》有點類似,講述一名戴著狗臉面具的「正義殺人魔」,會進行死刑公投,來懲罰那些遊走法律邊緣的惡人。

 

 

 

以惡制惡韓劇3.《黑暗榮耀》

圖片來源:Netflix

《黑暗榮耀》宋慧喬、李到晛、林智妍、廉惠蘭、朴成焄、鄭星一、金曦歐拉、車珠英、金建宇主演,劇情講述遭到校園霸凌的文同珢(宋慧喬 飾)如何策劃復仇,向校霸五人幫狠狠報復的故事,爆米花小姐覺得這部劇最神的地方就是劇情前後呼應!

 

 

 

以惡制惡韓劇4.《模範計程車》

圖片來源:韓國SBS

《模範計程車》李帝勳、李絮、金義聖、表藝珍等人主演,劇情圍繞在一家表面上是計程車行「彩虹運輸」,實則私下專門幫助社會那些無法獲得法律伸張正義的弱勢們懲處惡人,以惡制惡的劇情大快人心!(好期待第三季)

 

 

 

以惡制惡韓劇5.《以吾之名》

圖片來源:Netflix

《以吾之名》韓韶禧、朴喜洵、安普賢領銜主演,劇情講述尹智友(韓韶禧 飾)為了找出殺害父親的兇手,而加入毒梟老大的東川派,不只劇情反轉出乎意料,格鬥的武打戲也很熱血。

 

 

 

以惡制惡韓劇6.《黑道律師文森佐》

圖片來源:韓國tvN

《黑道律師文森佐》宋仲基、全汝彬、玉澤演、劉宰明、金麗珍、郭東延、趙漢哲領銜主演,劇情講述義大利黑手黨顧問文森佐·卡薩諾(宋仲基 飾),為了逃避追殺而來到韓國,原本冷酷無情、利益至上的他,再遇見「流氓律師」洪車瑛(全汝彬 飾)後有了改變,兩人開始用黑道、流氓的模式復仇惡勢力。



 

以惡制惡韓劇7.《第三人稱復仇》

圖片來源:Disney+

《第三人稱復仇》辛叡恩、羅門、徐志焄領銜主演,劇情圍繞在玉燦美(辛叡恩 飾)得知哥哥墜樓身亡後,為了找出兇手,於是轉學到哥哥的學校找尋真相、向惡人復仇,爆米花小姐看這部劇可以說是把所有人都懷疑了一遍呀!(猜不到)

 

 

 

以惡制惡韓劇8.《黑話律師》

圖片來源:Netflix

《黑話律師》李鍾碩、林潤娥、金柱憲領銜主演,劇情講述勝訴率超低的律師朴昌浩(李鍾碩 飾)原以為可以接手一樁殺人案,沒想到這是場陰謀,還導致自己變成罪犯入獄,為了找出陷害他的真兇,只能逐漸黑化,用更暗黑的思維去對抗惡勢力!

 

 

 

以惡制惡韓劇9.《弱美男英雄》

圖片來源:Netflix

《弱美男英雄》改編自徐霸和金珍石的同名網路漫畫,由朴志訓、崔顯旭、洪慶領銜主演,劇情講述邊緣人學霸延時恩(朴志訓 飾)如何反擊校園霸凌,這部劇不單是刺激的動作打鬥,更是「鬥智」的幹架!

 

 

 

以惡制惡韓劇10.《Again My Life》

圖片來源:friDay影音

《Again My Life》改編自李海涅的同名長篇小說,由李準基、李璟榮、金智恩、鄭尚勳領銜主演,劇情講述因為調查案件而死於非命的律師金熙宇(李準基 飾),如何帶著前世記憶死而復生,最後扳倒貪婪的政商界領導人。

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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