3/9星座點點名:天秤就算遇到不順遂,也要冷靜打怪過難關!每日星座進化2.0

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

3/9星座點點名:天秤就算遇到不順遂,也要冷靜打怪過難關!每日星座進化2.0

3/9星座點點名:天秤就算遇到不順遂,也要冷靜打怪過難關!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化
share

改變不需要馬上,而是每天都進步一點點,跟著占星老師「Mel」的方向,成為更好的自己~

 

 

 

Top 1.處女座

 

由於妳對自己的目標有非常明確的想法,所以此時也是卯足全力,從各種管道周延地實踐目標的階段。因為充滿興趣而有自發的行動力。

 

女巫餅乾:認真之餘,也需要好好經營自己的人物設定,讓他人遇到某些關鍵字就想起妳。

 

療癒香草:紫羅蘭

 

 

 

Top 2.天秤座

由於現在的潮流與趨勢然而,正好與妳的興趣或過去累積的研究有關,因此妳的觀點背後不僅有深厚紮實的功課、也有利於此時視野的拓寬。

 

女巫餅乾:人生遇到的怪事夠多,就算受到驚嚇妳也能扮演最冷靜的角色。

 

療癒香草:接骨木

 

 

 

Top 3.射手座

隨著環境的變動,妳不斷有著重新適應、重新建立規則的需要。重複相同的步驟並不會浪費時間,反而會幫助自己培養出好習慣、以及察知異狀的敏銳度。

 

女巫餅乾:對於現階段的微調保持耐心,就可以為未來創造巨大利益唷。

 

療癒香草:薰衣草

 

 

 

牡羊座

近期時間上的壓力,或妳對自己的期待,可能已經逐漸累積到讓無法忽視的地步。所以適時地紓解壓力和步調整,將是眼前當務之急的任務。

 

女巫餅乾:噪音對妳可能有明顯的干擾,試著移除這個問題,妳的心情就會好上很多。

 

療癒香草:馬鞭草

 

 

 

金牛座

由於對事物的感受變得敏銳,對於事物的質感妳可能會有些挑剔,或是對於他人的言詞有過度解釋的跡象。是比較容易緊張的狀態。

 

女巫餅乾:由於妳看待事物的標準,會隨著情緒浮動,所以需要額外注意自己的要求是否合理。

 

療癒香草:牛膝草

 

 

 

雙子座

透過與人建立友好且密切的合作關係,妳將有機會透過自己的佈局,為眼前的困難解開死結,在新的策略中回收屬於妳的成功。

 

女巫餅乾:過去經歷的失敗讓妳有些耿耿於懷,促使妳持續尋找重新挑戰的機會

 

療癒香草:月桂

 

 

 

巨蟹座

所有的付出都被看見,也回收相當豐沛的成果。妳對現況的充分掌握,為妳增加了許多的方向感和自信,是個惦惦吃三碗公低調富足的時刻。

 

女巫餅乾:私人生活的事項或煩惱,可能會稍微干擾到妳的表情管理,吸引來他人的關心或介入。

 

療癒香草:琉璃苣

 

 

 

獅子座

對於不同的聲音和需求,雖然帶來不少的干擾,但也可能形成精緻的意見,為妳提供有質感的修正方向。聽見眾人,才會成就領導力。

 

女巫餅乾:與不熟悉應付的人物類型相處,並不是多花時間就能得到成果的條件下,就可以選擇觀察別人的應對方式看看。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭

 

 

 

天蠍座

雖然出於個性或保護的慾望使然,妳會以低調客氣不浮誇的姿態示人。不過越是如此卻越讓人忍不住注意到妳的專注與才華,做自己的時候神采奕奕、閃閃發光。

 

女巫餅乾:對待自己嚴格的妳,對他人則要試著理解或多慮,以免誤會對方。

 

療癒香草:甜橙

 

 

 

魔羯座

個人風格獨居魅力,大家都指名要妳的意見或服務,雖然超級忙碌但也備受肯定。也因為勞務有不堪負荷的情形,優化流程才是幫助自己的根本之道。

 

女巫餅乾:給自己一個合理的期限和規劃,讓自己可以一點一滴的改善現況。

 

療癒香草:羅馬洋甘菊

 

 

 

水瓶座

在某個領域長期耕耘,經驗純熟的妳,最近有機會將這份經歷帶到新的領域做意想不到的應用。原本以為沒有路的地方,就被妳開出一道蹊徑。

 

女巫餅乾:面對變化雖然會沒有把握,不過身旁充滿可以運用的資源,大大增加妳獲勝的機會。

 

療癒香草:啤酒花

 

 

 

雙魚座

近期對於各式各樣的族群,都以盡力顧及的態度進行觀察,期望自己可以將專業以平易近人的方式進行普及、或是擴張自己的服務範圍。

 

女巫餅乾:設計與調整是奧妙的過程,不斷精簡也是優化與成長。

 

療癒香草:香蜂草

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Mel

既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

☞粉絲專頁:

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
share
心動瞬間_

甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題