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4/3星座點點名:射手表現相當出彩,累積足夠自信面對未來挑戰!每日星座進化2.0

4/3星座點點名:射手表現相當出彩,累積足夠自信面對未來挑戰!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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偶爾沉浸在自己的世界裡,妳才會意識到自己平時真的把太多力氣花在他人身上了呢~一起來聽聽占星老師「Mel」怎麼說吧~

 

 

 

Top1.處女座

在社交圈上也許會經歷有趣的突破。即使現在的朋友未必在未來能維持足夠的親近感,但同時,過去以為聊不來或缺乏交集的對象,卻是此刻充滿吸引力的和交談慾望的選擇。

 

女巫餅乾:花時間認識別人雖然也有消耗和疲累之處,但也會帶來充實與滿足感呢。

 

療癒香草:芍藥

 

 

 

Top2.巨蟹座

不只是在生活細節上充滿對細節的講究,也許妳也會對充滿未來感和巧思的設計感到著迷。無論眼前的事或物是否實用,妳都會珍惜其中蘊含的遠見。

 

女巫餅乾:生活中充滿自己熱愛和好奇的人事物,沉浸其中總是感覺時光短暫。

 

療癒香草:接骨木

 

 

 

Top3.水瓶座

這兩天的妳可能對於身邊的環境比較放鬆,所以會稍微忽略風險存在的可能性。疏於準備備案的行動,雖然會帶來一點困擾,但也會有專屬於當下且即興的樂趣。

 

女巫餅乾:旅行有說走就走的氣勢,在行程上不要抓太緊湊比較保險。

 

療癒香草:羅勒

 

 

 

牡羊座

存在於他人身上的某些特質似乎不是那麼容易接受。可能是妳特別在意的細節,所以即使能夠看見其他的優點,也很難認為兩者之間能夠相抵。

 

女巫餅乾:現在的寬容大度也許是勉強自己,認真看待自己的底線反而才能做出合適的決定。

 

療癒香草:美黃芩

 

 

 

金牛座

妳在自己身上看見了與眾不同之處,也不認為自己需要跟隨他人的期待去做全面的配合或改進。身旁他人的建議可能不適合妳,需要靠妳自己走出一條新的道路來。

 

女巫餅乾:凡事要為自己著想,妳把重心放回自己身上,妳才會意識到心裡有不同於他人的需求。

 

療癒香草:夏季風輪草

 

 

 

雙子座

在原本認為選擇不多的事項上,妳開始發現第三條道路是可能存在的,不是只能在既有的二選一難題中選擇退讓和犧牲。

 

女巫餅乾:對於想要兼顧的事情懷抱足夠的貪心,反而會讓妳依靠自己的聰明才智找到解決問題更好的方法。

 

療癒香草:番紅花

 

 

 

獅子座

妳對於自己的事業不斷有新的想法或靈感。即使是現在無法立即行動的點子,在未來也可能是可行的方向,值得記錄下來並細細規劃。

 

女巫餅乾:妳比自己想像中還要更有能力,只是要給自己表現出來的機會,妳才會更加相信自己。

 

療癒香草:小米草

 

 

 

天秤座

妳在自己充滿興趣的嗜好上會投注比較多的時間,過程也會從極度耗力的活動感受到生活的充實感。已經好長一段時間想要讀完或看完的電影與書,今天有機會用很高的效率完成。

 

女巫餅乾:偶爾沉浸在自己的世界裡,妳才會意識到自己平時真的把太多力氣花在他人身上了呢。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

天蠍座

妳對於所謂的互相顧慮和支持有了與過去不同的想法,甚至也比較能夠採取包容的態度去面對單方面的付出。理解現階段的限制,不等於永遠的未來。

 

女巫餅乾:關係中的彼此都在成長和改變的過程當中,與過去有所不同都是正常的呢。

 

療癒香草:歐白芷

 

 

 

射手座

因為找到適合自己的道路或施力方式,最近的妳可能會發現自己在各領域的表現都相當出色精彩,也因此累積了足夠的自信來面對將來的挑戰。

 

女巫餅乾:不只是表現出自己的優秀之處,妳也會陸續找到喜歡的人事物,進而在嘗試的過程中回收大量的滿足感。

 

療癒香草:多香果

 

 

 

摩羯座

最近可能有不少的規劃都正在鋪陳與準備的階段,還不太敢展開大刀闊斧的行動。其實妳已經準備得比任何人都充份了,現在只是要給自己一個徹底被信任的機會。

 

女巫餅乾:實力的累積也與現狀的突破息息相關,新的挑戰就會為你帶來紮實的成長和信心。

 

療癒香草:月桂

 

 

 

雙魚座

最近無論是工作、學習規劃,或是社交圈的擴展,都會讓妳處在疲於奔命的狀態。原本相當煩惱的事情,暫時也會因為注意力的轉移,而能抱持更理性的態度來面對。

 

女巫餅乾:兼顧的事情變多,反而會讓妳充份表現出自己的潛力。只要注意好自己的睡眠時間和健康,就都不是壞事噢。

 

療癒香草:牛蒡

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Mel

既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

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拍照一定要修圖才敢發?12項「容貌焦慮」心理與行為自我檢測,反覆照鏡子、常跟別人比較都是指標!
拍照一定要修圖才敢發?12項「容貌焦慮」心理與行為自我檢測,反覆照鏡子、常跟別人比較都是指標! 心理諮商師、從裝扮洞察人心
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來看看自己有沒有容貌焦慮?

「愛美是人類的天性」但如果太把注意力放在「不滿意的地方」,甚至會為此感到焦慮不安、放棄社交,小心你已經陷入「容貌焦慮」了!很多人拍照後一定要修圖、套濾鏡,覺得沒修圖過的照片那就不是自己,專業諮商心理師林萃芬在著作的《從裝扮洞察人心》 中指出,愈來愈多人以為修圖是在經營自己的形象,實際上,卻可能正一步步掉進「容貌焦慮」而不自知

 

 

怎麼樣才算「容貌焦慮」?

https://www.instagram.com/p/DVdt6fCEbGs

source:for_everyoung10@IG

林萃芬指出,拍照時如果沒有使用濾鏡、修圖,就會感到焦慮,擔心自己不夠好看,為了追求完美,每張照片都要仔細檢查有沒有需要調整的地方。同時,也會很在意別人上傳自己的照片,深怕別人拍的照片暴露自己的缺點,若是覺得不滿意,還會請對方把照片下架。此外,日常生活中也會時刻注意自己的外貌,就算只是出門倒個垃圾、下樓拿個東西,也要化個美美的妝,不然就出不了門。倘若出現這些行為,就表示自己可能有「容貌焦慮」的狀況。

 

 

她在諮商過程中也發現,有容貌焦慮的人越來越多,特別是疫情期間,不少人可以藉著口罩遮住自己不滿意的部位,後來即便解封了,可以自行決定要不要戴口罩,他們還是堅持戴著,無法脫下口罩。也有的人是對自己剛長出來的白頭髮極度焦慮,害怕自己變老,或是對臉上不太明顯的細紋耿耿於懷,不能接受任何象徵老化的痕跡出現在自己臉上。還有人是對自己的身材胖瘦非常敏感,連有人誇獎自己「看起來氣色很好」,都認為對方是在暗示自己變胖了,導致人際互動變得緊繃焦慮

 

 

Check你有沒有「容貌焦慮」?

先檢視以下12項心理與行為指標:
01.經常會忍不住照鏡子,反覆檢查自己的外觀。
02.會對自己的長相、皮膚、身材,或是身上的某個部位感到非常不滿意。
03.會因為對自己的外貌不滿,而導致心情低落、憂鬱不開心。
04.常常會因為對自己外貌不滿意,而放棄社交活動。
05.會因為對自己的外貌缺乏自信,而認為自己不值得被愛。
06.常常會因為外貌的關係,而陷入煩惱中不可自拔。
07.會因為外貌而影響自己的親密關係發展。
08.常常會跟別人比較自己的外貌,總覺得自己比不上別人。
09.會常常詢問別人關於自己容貌的問題,希望別人可以給自己一些意見。
10.當別人誇獎自己的外貌時,會不相信對方的讚美,認為對方是在安慰自己。
11.拍照時如果沒有使用濾鏡、修圖,就會感到焦慮,擔心自己不夠好看。
12.會試圖透過整型手術改變自己的外貌,以降低焦慮。

 

 

林萃芬指出,以上這12題都是「容貌焦慮」的心理和行為指標,如果回答「是」的答案越多,就代表「容貌焦慮指數」越高。想要降低「容貌焦慮」,可以從改變對自己的「身體評價」開始

 

 

什麼是「身體評價」?

https://www.instagram.com/p/DS7eZruAQKL

source:_yujin_an@IG

心理學家研究發現,從小我們就被教導,「身體」是別人如何判斷自己的重要因素。從電視到廣告,從網路到影音平台,都在建立一個難以達到的標準,特別是跟身體有關的標準。這些標準透過各種媒體平台不斷影響我們對身體的態度,這就是所謂的「身體評價」。對自己身體評價越負面的人,越容易經驗到「社會體格焦慮」,擔心別人會怎麼觀察或評價自己的身體外觀,因而感到焦慮不安。

 

 

如何減少「容貌焦慮」?

https://www.instagram.com/p/DWZQZzFFAyB

source:reinyourheart@IG

「愛美是人類的天性」,了解自己的優點,欣賞自己、喜歡自己,展現自我的魅力,這是健康的愛美。相對地,如果眼中看不到自己的美,只看到不滿意的地方,就需要轉換看自己的角度,一方面把注意力從身體外觀轉移到其他地方,另一方面,也把注意力從「不滿意的地方」轉移到「滿意的地方」,雙管齊下,慢慢建立對自己的信心,才是健康的「愛美」。

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