腦內減肥可行?醫師認證6個「不發胖日常心法」,欺騙大腦砍掉重練無壓力幸福瘦

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腦內減肥可行?醫師認證6個「不發胖日常心法」,欺騙大腦砍掉重練無壓力幸福瘦

腦內減肥可行?醫師認證6個「不發胖日常心法」,欺騙大腦砍掉重練無壓力幸福瘦 減重醫師、減肥心法、瘦身法、用心瘦身、大腦瘦身
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心動瞬間_

用「心」就能瘦?這確定不是詐騙?(笑)

「我為什麼瘦不下來?」相信這句話也是很多妞妞們心中的痛,下定決心開始減肥,每天控制飲食、揮汗運動,全身腰痠背痛卻肚子餓到咕嚕咕嚕叫…這麼痛苦的日常,卻還是瘦不到目標,甚至常常反覆復胖?

 

 

 

有心事讓你胖?

從「心」開始砍掉重練

https://www.instagram.com/p/B0VEVxjpn-s

source: 李多熙IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CFZiLMihjst

source: 昭彌IG(示意圖) 

實行各種方式後效果仍不明顯的你、減重後卻快速復胖的你、被家人、朋友不停要求減重的你、滑SNS開始自我懷疑不夠瘦的你、不停追求瘦還要更瘦的你…無論你是上述哪一種,台灣新陳代謝內分泌科專科醫師將與你促膝長談(拍肩)教你覺察、思索被忽視的心理需求,與自我重新和解,簡單調整就能讓大腦養成「越吃越瘦」的飲食習慣!

 

 

 

醫生親身認證20年!

6個不發胖實用心法公開

source:博客來    

source:博客來    

「調整心態」跟瘦身真的有正相關?聽起來讓人很迷惘吧?不如先從醫生推薦的「6個實用日常心法」開始施行!

 

 

 

1.檢視吃背後的心理需求

是必須吃?還是想吃?真的餓?還是感覺餓?自我探討背後的安全感、認同感、責任感、自主感。

 

2.每天量體重

很多人變胖後,站上體重機儼然變成禁忌,醫師建議得天天量體重,避免體重超過你設定無法忍受的數字!(逼你面對XD)

 

3.讓自己願意開始行動
透過6個問題,找到自己減重真正目的。(請參考書)

 

4.不節食只調飲食時間

絕對不能刻意節食餓肚子!根據身體規律,學習專業醫師建議的「2514」飲食法。

5.欺騙大腦設定新模式

透過2選1法則,也可以正常吃,不挨餓~

 

6.打造不再復胖的環境

如何杜絕名為復胖的大魔王?建議設定「獎賞」讓新模式成為好習慣,自然就能瘦下來!

 

 

 

source:博客來    

source:博客來    

《幸福瘦:不節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話

「讓體重機上的數字,不再成為心中的重量!」這本書要獻給受夠減重的女孩,收錄因體重而困擾的女孩與醫師的減重對話,內附3篇自我檢視問卷、4項性格測驗、24張療癒插畫,搭配專業減重建議,給所有減肥人溫柔的力量,幫助找回人生的主控權。

 

 

 

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聖誕節10大高顏值甜點推薦!雪人千層圓可頌好欠吃、麋鹿糖霜餅乾太精緻

聖誕節10大高顏值甜點推薦!雪人千層圓可頌好欠吃、麋鹿糖霜餅乾太精緻 聖誕節、聖誕甜點、聖誕交換禮物、聖誕派對、聖誕甜點推薦
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螞蟻人快看過來!

伴隨聖誕節悄悄到來,除了和好友、家人相聚共度溫馨時光,派對餐桌上的甜點更是不可忽視的靈魂角色。這次妞編輯特別精選「聖誕節10大高顏值甜點推薦」,不只好吃,更要好拍、好分享,大大提升節日氛圍!現在就一起來看看吧~

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦1.

Felicitas Pâtissérie 耶誕花園大杯子蛋糕

Felicitas Pâtissérie 推出的「耶誕花園大杯子蛋糕」,就像一座微型聖誕花園。以專業鮮奶油工藝,手工塑形層次豐富的節慶花卉。既浪漫又隆重的聖誕花藝美學變身為甜點,勢必能成為餐桌上最吸睛的焦點!

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦2.

Chubby Doo 聖誕千層圓可頌

Chubby Doo 打造的「聖誕千層圓可頌」,徹底顛覆以往大家對傳統烘焙的想像。除把經典可頌變成圓形千層之外,還搭配了聖誕老人和雪人等的可愛外型。內餡結合草莓、開心果、牛奶等風味,更是讓人徹底淪陷。

 

 

 

聖誕節高顏值甜點推薦3.

DolceVita 聖誕堅果塔

DolceVita 的「聖誕堅果塔」採以精選堅果與扎實內餡為基底,來呈現這款精緻小巧的堅果塔。不僅外型體積輕巧,更是款低負擔的輕食甜點,絕對能輕鬆提升餐桌的豐富度與質感。

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦4.

Miss柒烘焙四時菓 聖誕樹曲奇餅乾

Miss 柒烘焙四時菓推出的「聖誕樹曲奇餅乾」,把聖誕樹當作曲奇餅乾的外型,既可愛又充滿手作的溫度,無論大人小孩都能被徹底擄獲。就算是當作餐桌或禮物包裝上的可愛裝飾,也都超級合適!

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦5.

Bakellie22 聖誕糖霜餅乾

由 Bakellie22 打造的「聖誕糖霜餅乾」,以極致細膩的糖霜手繪技術,將聖誕老人、雪花、麋鹿等經典節慶元素精緻呈現。高完成度的餅乾設計不僅細節滿滿,也讓每片餅乾成為值得讓人細細品味的藝術品。

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦6.

簡單李 達克瓦茲

簡單李推出的「達克瓦茲」,可說是療癒感十足。餅乾上方印製的聖誕老人及樹,不只能為派對餐增添時尚感,還能突顯出可愛的聖誕氛圍。

 

 

 

聖誕節高顏值甜點推薦7.

CoCa MaMa 聖誕含餡巧克力禮盒

CoCa MaMa 的「聖誕含餡巧克力禮盒」,不僅擁有節慶主題的精美包裝,巧克力更融合了獨特的餡料與風味。嚐過的每一口都充滿驚喜,完全就是交換禮物的甜蜜首選!

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦8.

台灣茶日 聖誕樹雪咖禮盒

由台灣茶日設計的「聖誕樹雪咖禮盒」,以獨特的聖誕樹造型包裝設計,結合茶製品與聖誕可可等多元選擇。只要有了這份暖心飲品,不僅能為聖誕節注入新意,還能讓儀式感更加完整。

 

 

 

聖誕節高顏值甜點推薦9.

森小姐的茶店 耶誕歡慶扭蛋

森小姐的茶店推出的「耶誕歡慶扭蛋」,特別把茶包及扭蛋機的趣味設計完美結合,不只充滿驚喜感,還兼具互動性。若是能在餐桌上登場,絕對能奪走眾人的目光。

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦10.

森小姐的茶店 人生續命茶包

同樣是由森小姐的茶店打造的「人生續命茶包」,為大家呈現八款逗趣的情緒茶包。除能緩解日常的厭世心情之外,也能為聖誕贈禮及餐桌擺飾帶來全新選擇。

 

 

 

source:Pinkoi

 

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