腦內減肥可行?醫師認證6個「不發胖日常心法」,欺騙大腦砍掉重練無壓力幸福瘦

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腦內減肥可行?醫師認證6個「不發胖日常心法」,欺騙大腦砍掉重練無壓力幸福瘦

腦內減肥可行?醫師認證6個「不發胖日常心法」,欺騙大腦砍掉重練無壓力幸福瘦 減重醫師、減肥心法、瘦身法、用心瘦身、大腦瘦身
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用「心」就能瘦?這確定不是詐騙?(笑)

「我為什麼瘦不下來?」相信這句話也是很多妞妞們心中的痛,下定決心開始減肥,每天控制飲食、揮汗運動,全身腰痠背痛卻肚子餓到咕嚕咕嚕叫…這麼痛苦的日常,卻還是瘦不到目標,甚至常常反覆復胖?

 

 

 

有心事讓你胖?

從「心」開始砍掉重練

https://www.instagram.com/p/B0VEVxjpn-s

source: 李多熙IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CFZiLMihjst

source: 昭彌IG(示意圖) 

實行各種方式後效果仍不明顯的你、減重後卻快速復胖的你、被家人、朋友不停要求減重的你、滑SNS開始自我懷疑不夠瘦的你、不停追求瘦還要更瘦的你…無論你是上述哪一種,台灣新陳代謝內分泌科專科醫師將與你促膝長談(拍肩)教你覺察、思索被忽視的心理需求,與自我重新和解,簡單調整就能讓大腦養成「越吃越瘦」的飲食習慣!

 

 

 

醫生親身認證20年!

6個不發胖實用心法公開

source:博客來    

source:博客來    

「調整心態」跟瘦身真的有正相關?聽起來讓人很迷惘吧?不如先從醫生推薦的「6個實用日常心法」開始施行!

 

 

 

1.檢視吃背後的心理需求

是必須吃?還是想吃?真的餓?還是感覺餓?自我探討背後的安全感、認同感、責任感、自主感。

 

2.每天量體重

很多人變胖後,站上體重機儼然變成禁忌,醫師建議得天天量體重,避免體重超過你設定無法忍受的數字!(逼你面對XD)

 

3.讓自己願意開始行動
透過6個問題,找到自己減重真正目的。(請參考書)

 

4.不節食只調飲食時間

絕對不能刻意節食餓肚子!根據身體規律,學習專業醫師建議的「2514」飲食法。

5.欺騙大腦設定新模式

透過2選1法則,也可以正常吃,不挨餓~

 

6.打造不再復胖的環境

如何杜絕名為復胖的大魔王?建議設定「獎賞」讓新模式成為好習慣,自然就能瘦下來!

 

 

 

source:博客來    

source:博客來    

《幸福瘦:不節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話

「讓體重機上的數字,不再成為心中的重量!」這本書要獻給受夠減重的女孩,收錄因體重而困擾的女孩與醫師的減重對話,內附3篇自我檢視問卷、4項性格測驗、24張療癒插畫,搭配專業減重建議,給所有減肥人溫柔的力量,幫助找回人生的主控權。

 

 

 

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10位陸劇苦命「太子」!《鏡雙城》真嵐綠光罩頂,《東宮》李承鄞可恨又可憐!

10位陸劇苦命「太子」!《鏡雙城》真嵐綠光罩頂,《東宮》李承鄞可恨又可憐! 陸劇、太子、鏡雙城、東宮、真嵐、李承鄞、周生如故、鶴唳華亭、琅琊榜、驪歌行、長安十二時辰、獨孤皇后、三生三世十里桃花
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太子這個職位不太妙啊!

上次寫過陸劇中的悲情太子妃,這次要來介紹古裝劇中的「太子」,出生於皇家,天生背負著重責大任,有時還要和手足競爭,被捲入後宮的權力鬥爭,有許多太子都是辛苦上位,也有一些人是太子但沒有當皇帝的命,來看看這些苦命太子吧!

 

 


陸劇太子1.《鏡·雙城》真嵐

source:电视剧镜双城

最近在正在熱播的《鏡·雙城》由李易峰、陳鈺琪主演鄭業成飾演空桑太子真嵐,幼時在部落成長,因為父親病情嚴重才被認回來,莫名變成太子後莫名被安排成親,但太子妃已對別人動情,被敵軍入侵後皇天戒指被封印沈睡百年,醒來後還繼續守護太子妃,而且小說中的真嵐還被白瓔砍下頭顱(雖然是為了救他)整個人就是大寫一個「慘」字!(鄭業成12部必看陸劇)

 

 

 

陸劇太子2.《周生如故》劉子行

source:电视剧周生如故

2021年的爆款劇《周生如故》任嘉倫白鹿主演王星越飾演惡毒太子劉子行,對時宜迷戀不已,拉攏大臣、殺害男主角周生辰,最後雖然登基也娶了太子妃,但是漼時宜選擇殉情,劉子行的苦命都是自己造成的,大概是觀眾最恨的太子了吧!(2021陸劇搶鏡男配角)

 

 

 

陸劇太子3.《東宮》李承鄞

source:東宮

《東宮》陳星旭彭小苒領銜主演陳星旭飾演李承鄞,原本性情溫和,但為了報殺母之仇,一步步踏上奪儲之路,和小楓相愛相殺,最後目睹小楓自刎而悲傷欲絕,李承鄞可以說是超級苦命又悲情的角色,和太子妃天人永隔,真的讓人意難平啊!(10部BE虐戀陸劇)

 

 

 

陸劇太子4.《鶴唳華亭》蕭定權

source:电视剧鹤唳华亭

《鶴唳華亭》由羅晉、李一桐主演羅晉飾演蕭定權,雖然一出生就是太子,但是父皇與母親不合備受冷落,周圍的人更相繼遇害,不但自己命運多舛還剋他人,太子妃也只是政治聯姻的工具,真正喜歡的陸文昔又不能相守,也是一個超級苦命的太子!

 

 


陸劇太子5.《琅琊榜》蕭景琰

source:琅琊榜

《琅琊榜》由胡歌、劉濤、王凱領銜主演王凱飾演靖王蕭景琰,其實《琅琊榜》一開始的太子是蕭景宣,但因為自己的愚蠢導致被廢黜,在梅長蘇出手相助後,蕭景琰順利當上太子,為赤焰一案平反,蕭景琰雖然與兄長、摯友分離,但是最終是個好結局,也還算幸福啦!

 

 

 

陸劇太子6.《驪歌行》太子擎

source:驪歌行

《驪歌行》李一桐許凱領銜主演,以唐太宗為背景,其中李澤鋒飾演太子擎,親朋好友都因自己而死,最後走向不歸路謀反失敗,被貶為庶人,其實這個角色的原型是李承乾,在許多唐朝歷史劇中都曾出現過,《武媚娘傳奇》中更是由李李仁扮演,有太子命卻沒皇帝命的人。

 

 


陸劇太子7.《長安十二時辰》李璵

source:長安十二時辰

《長安十二時辰》由雷佳音、易烊千璽、周一圍等人主演周陸拉飾演李璵,原型就是唐肅宗,還未出生就差點被父親殺掉,起初的太子是李瑛,但後來被陷害賜死,唐玄宗就選了他來當太子,不是因為他優秀,只是因為他安份守己,但這個舉動讓他被大臣瘋狂陷害,一生都戰戰兢兢,過得也是很可憐。

 

 

 

陸劇太子8.《獨孤皇后》楊勇

source:电视剧独孤皇后

《獨孤皇后》由陳喬恩、陳曉領銜主演,講述隋朝的開端,獨孤伽羅和隋文帝的故事,唐曉天飾演楊勇,是兩人的長子,成為太子後卻沈迷美色,用度奢侈,最後被廢黜變為庶人,變得瘋瘋癲癲,完全就自作自受啊!

 

 


陸劇太子9.《三生三世十里桃花》夜華

source:电视剧三生三世十里桃花

《三生三世十里桃花》楊冪、趙又廷領銜主演趙又廷飾演夜華,其實算是四海八荒的仙界太子,身為天君長孫太子的他,從小就離開母親修煉,愛上素素又看著她跳下誅仙台,歷經三生三世才換來一個好結局,也是非常辛苦!(8部幾生幾世古裝虐戀)

 

 


陸劇太子10.《太子妃升職記》齊晟

source:豆瓣

《太子妃升職記》由張天愛、盛一倫主演盛一倫飾演太子齊晟,被長輩安排娶了不愛的張芃芃,原本互看不順眼,但漸漸對穿越來的張芃芃感到好奇,開始了被掰彎的不歸路,雖然也背負著家國命運,但算是一個很幸福的太子。

 

 

 

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