沒做好這4個心理準備,先別急著當全職媽媽!

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沒做好這4個心理準備,先別急著當全職媽媽!

沒做好這4個心理準備,先別急著當全職媽媽! 全職媽媽、心理準備、家庭主婦
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「為什麼想辭職?因為當家庭主婦比較輕鬆啊!你看,家庭主婦只要專心在家帶小孩,不用看老闆臉色,也不用早起、加班,比起職業婦女,實在輕鬆太多。」全職媽媽真的比職業婦女輕鬆嗎?

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現實生活中,許多全職媽媽都是滿肚子苦水。如果妳曾對回歸家庭有幻想,看看全職媽媽要面對的4大挑戰,也許會讓妳打消念頭…

 

 

 

全職媽媽面臨的4大挑戰

★失去經濟自主權

從自給自足的上班族到沒有收入的家庭主婦,這個轉變不可謂不大。全職媽媽面臨的第一個挑戰就是失去獨立的經濟來源,無法自由支配金錢;運用金錢時往往必須優先考量家人的需求,忽略自己的需求。

 

★成就感、自我價值感降低

與上班族相比,全職媽媽每天都在家務與孩子之間打轉,沒有具體的工作績效及獎金,成就感相對較低,一旦缺乏家人的支持,很容易心情低落,甚至衍生出憂鬱的情緒。

 

★社交圈縮小、生活與社會脫節

全職媽媽需要花很多時間照顧孩子,很難有多餘時間和朋友互動。即使有機會和朋友聚會,聊天內容多半也圍繞著家務、育兒打轉,無法與單身的友人產生共同話題。此外,全職媽媽往往缺乏時間吸收新知、培養專長,久而久之很容易與外在世界脫鉤。

 

★缺乏休息時間

全職媽媽通常要身兼數職,平常除了要處理孩子的吃喝拉撒睡、隨時因應孩子各種突發狀況(ex:生病、意外受傷…),還得忙著擠奶、準備副食品以及買菜、煮飯、打掃,基本上沒有休息時間。

 

 

 

面對挑戰該如何調整自己?

正因為全職媽媽必須面臨很多挑戰,如果媽咪決定放下職業婦女的身分回歸家庭,最好從3個方向調整自己:

 

1.給自己多一點彈性空間,不要把標準訂太高。

聯合心理諮商所心理師郭思妤表示,傳統觀念認為家庭主婦就是要犧牲、奉獻自己,但是當生活長期只剩下犧牲和奉獻,很容易讓人陷入憂鬱的情緒。與其把全副心力投入家庭,最後身心俱疲,不如給自己多一點彈性空間,有餘裕多做一點,沒力氣少做一點,這樣比較能夠細水長流。

 

2.找機會充電休息,抒發身心壓力。

有別於職業婦女可以在工作中找到喘息空間,全職媽咪基本上過著全年無休的生活,每天除了操持家務就是照顧小孩。平常最好找機會安排「Me time」,請另一半或家人幫忙照顧小孩,讓自己有時間休息充電。

 

3.加入媽咪社群,彼此交流、分享經驗。

網上有不少社群平台可以讓全職媽咪在上面抒發心情。透過這些平台,媽咪可以與其他媽媽分享育兒經、彼此加油打氣,或相約帶孩子出門遊玩,透過這些社交活動獲得心靈的慰藉與依靠。

 

 

 

全職媽咪不憂鬱小筆記

*照顧自己的身心需求,允許自己找時間輕鬆一下、從事有興趣的活動。

*每天睡眠時間儘量保持在7~8小時,每週固定運動。

*與另一半討論如何輪流照顧孩子,平衡生活品質。

 

 

 

回歸家庭前如何調適心態?

★與另一半充分溝通需求、達成共識

回歸家庭前,最好事先與另一半討論家庭的經濟狀況以及彼此需求,討論時儘量尊重對方、給對方多一點支持,較能減少日後發生摩擦的機會。

 

★重新分配家庭資源,找到生活平衡點

孩子出生以後,家庭資源必須重新分配,包括金錢的使用、每天的作息、家庭娛樂活動等等,都必須重新討論出一個新的運作模式,找到讓彼此平衡的運作模式,才能維持生活品質。

 

 

 

別急著辭職!先用育嬰假試水溫

辭職回家帶小孩前不妨利用育嬰假來檢視自己是否適合當全職媽媽。郭思妤表示,全職媽媽聽起來很輕鬆,但並不是所有人都適合在家帶小孩。就臨床觀察,許多媽咪一休完育嬰假就迫不及待回去上班。辭職前最好給自己一段時間試水溫,不要太早做決定,以免後悔。

 

 

 

怕工作能力脫節…專家教妳這樣做

如果未來有重返職場的打算,辭職後最好與同事保持聯絡,讓自己維持職場覺察力。在孩子成長到一定年齡(比如上幼兒園)以後安排時間學習工作需要的新技能,以免工作能力脫節。

 

 

 

照顧孩子「質」比「量」更重要!

許多女性被傳統觀念影響,認為「全職在家帶小孩才是好媽媽」,但其實照顧時間的長短與孩子是否被照顧好並沒有絕對的關係。照顧小孩「質」比「量」更重要。只要用心,無論妳是家庭主婦或是上班族,都可以是好媽媽。

 

 

 

延伸閱讀

全職媽媽重返職場真的好無力!減薪調職,大嘆二度就業好酸苦

別動不動就說全職媽媽很閒,當「媽媽」也是一種專業!

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寶寶護膚Q&A大揭密!KOL激推:秋冬蘋果臉就用 #全效柔護面霜 解決5大問題

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最近天氣變化大,皮膚脆弱的寶寶、幼兒皮膚又開始發癢、乾燥,尤其是爸媽最苦惱的「五大問題區」:動不動就乾燥發紅的臉頰、過度舔舐而破皮的嘴唇、鼻涕一直流的人中、因為太常擦口水而摩擦的下巴、飯後菜渣沾黏的嘴角。更是在秋冬、換季時變得更加嚴重。

 

source:施巴

但你以為寶寶秋冬的換季乾癢、五大臉部過敏區只需要擦擦乳液就可以解決嗎?NO、NO、NO~妞編輯這次來幫大家破解最常見的「嬰幼兒肌膚護理3大迷思」,並推薦醫師、KOL都掛保證的寶寶護膚產品給各位,讓大家不必再像無頭蒼蠅一樣,把小孩的皮膚當試用品,亂買又亂花錢啦~

 

嬰幼兒護膚迷思Q1.

寶寶的皮膚到底需不需要擦護膚品?

source:aprilfoodie_@Instagram

嬰幼兒的肌膚看起來Q彈、細緻,我們都說有滿滿的膠原蛋白,但事實上嬰幼兒的皮膚薄,水分散發比較快,所以洗澡後一定要幫寶寶擦乳液保濕。除此之外,很多父母會發現嬰幼兒的皮膚到了冬天會變得極度乾癢,或是本來就屬於敏弱肌,單純乳液已經無法應付,這時就可以選擇施巴滋潤度較高的「舒敏乳液」做加強。

 

「施巴嬰兒舒敏乳液」含有5大植物精華:甜杏仁油、乳木果油、尿囊素、角鯊烷、卵磷脂。甜杏仁油、乳木果油是諸多乳液、護手霜中常見的成分,適用於各種膚質,能夠舒緩皮膚的各種不適,且油脂分子細小,塗抹後容易被吸收,且在皮膚表面形成保護膜;角鯊烷則有優越的親膚性,不只容易被皮膚吸收,更不會阻塞毛孔、提升皮膚自身的保水力;尿囊素也被稱作「天然肌膚的治癒劑」,若孩子常因為肌膚乾癢而抓破皮,就非常需要尿囊素幫忙修復受損肌膚,而且還能提高肌膚對養分的吸收率,讓乳液中的保養成分達到事半功倍的效果;由黃豆萃取的卵磷脂成分更是讓過敏反應降到最低,而且還有絕佳的保濕、潤滑功效。透過施巴嬰兒舒敏乳液來幫助寶寶舒緩肌膚不適再適合不過了,洗完澡後,幫寶寶薄擦全身,替肌膚築起堅固防護~

 

 

嬰幼兒護膚迷思Q2.

可以一罐乳液擦全身嗎?

愛美的女孩們都知道臉部跟身體要分區保養,對細皮嫩肉的寶寶而言更是不能馬虎。

source:ddoris19@Instagram

嬰幼兒的臉跟身體皮膚較薄,厚度只有大人肌膚的1/3,尤其臉部肌膚缺少衣物遮蔽,容易受到冷風吹拂散失水分,口水、鼻涕、食物等殘渣容易對寶寶臉部皮膚造成刺激,因此建議家長用專用的臉部面霜呵護!而提到寶寶臉部保養品,媽媽討論區更是一致推薦「施巴嬰兒全效柔護面霜」

 

source:ddoris19@Instagram

「施巴嬰兒全效柔護面霜」是霜狀質地,保濕力強,延展性也很棒,一抹就推開,可以一邊擦一邊按摩寶貝的小臉臉;而且分子細小容易被吸收,擦完後的皮膚摸起來相當清爽,沒有黏膩感。而且面霜裡還添加玻尿酸角鯊烷,能快速吸收水分並做好保濕工作;植物活膚配方Vita-squalane則可以舒緩肌膚、促進修護,即使是面對脆弱的敏弱肌也能擁有良好的親膚性;維生素B5、維生素E也讓保濕效果更持久,讓寶貝的皮膚不再乾癢泛紅。

 

而針對寶貝冬季蘋果臉以及臉部5大問題區域,家長可以在洗澡、用餐清潔臉部後幫寶寶薄擦上「施巴嬰兒全效柔護面霜」,達到更好的修護保濕,顧好寶貝面子讓皮膚更彈嫩!

 

嬰幼兒護膚迷思Q3.

護膚品要怎麼挑?醫師來解答

source:aprilfoodie_@Instagramevesh.yang@Instagram

面對市面上眼花撩亂成分花俏的產品,總是讓爸媽傷透腦筋不知道從何挑選?醫師提醒千萬不要單看有無特定成分或是網路謠傳迷思而自亂陣腳,選購時看整體配方的安全性與穩定性及臨床科研相關數據指標,就能輕鬆過濾出令人安心的產品。對此,臺安醫院小兒過敏免疫科陳振寬醫師特別提醒2大重點:

 

1.選擇pH5.5配方接近人體正常肌膚酸鹼值。

健康的肌膚微生態就像是天然保護層,可以幫助皮膚自然抵禦過敏原,而皮膚如果處於酸鹼值為pH5.5弱酸性環境,則可以促進好菌(例如表皮葡萄球菌)成長、不利於壞菌(例如金黃色葡萄球菌)生存,達成好壞菌叢平衡效果,並有助維持健康的皮膚屏障功能。 選用pH5.5配方的施巴乳液,則可以幫助皮膚維持在好的環境。

 

2.通過國際抗敏認證(ECARF / SGS等)的產品,才是真正能讓爸媽安心!

如果家裡有過敏兒,面對琳瑯滿目的產品還是無從下手,陳振寬醫生提供一個更快速的選購方法:挑有抗敏認證(ECARF / SGS等)的產品。國際級認證都具有醫療背景專業性、嚴格的成分檢視原則、皮膚過敏患者的人體實測等保障,並經過許多生產環節的嚴格測試與把關,讓消費者快速簡單辨認出安全的產品。

 

 

網紅媽咪使用分享

source:ddoris19@Instagram

從以上說明,就可以看出寶寶乳液的挑選標準真的非常嚴格!真的不是什麼擦手擦腳、給大人擦的乳液都能拿來給寶寶隨便用。而施巴也是因為高標準、高品質的研發技術,深受許多兒科醫生、媽媽部落客的喜愛,像是「空服員April」、「謝小花」、「柯蘿依Chloe」、「Eve Yang」等媽咪就對施巴的寶寶乳液非常信任~

 

source:evesh.yang@Instagram

像Eve Yang就很有感覺:「這系列的寶寶專用保養品,內含多種高級保養品成分,能修復肌膚、提升油水平衡,還有歐盟的抗敏認證!用了一陣子小沐晨皮膚乾燥、濕疹的狀況變得更穩定,尤其嘴角和耳朵不在龜裂流血,媽媽我真的阿彌陀佛~」

 

不管男寶女寶,都會在換季的時候替自己的寶貝準備施巴嬰兒舒敏乳液」跟「施巴嬰兒全效柔護面霜,幫小孩洗完澡後好好給他按摩滋潤一下~(小寶寶也過太爽~什麼時候換老公也來幫媽媽按摩滋潤呢? )

 

 

聽說今年冬天有聖嬰現象,氣候會比往年更加寒冷、乾燥,為了寶貝的小臉臉,趕快準備好施巴的嬰兒全效柔護面霜、嬰兒舒敏乳液啊~

 

 

 

施巴新品這裡get♡

嬰兒全效柔護面霜:https://niusne.ws/typd3

嬰兒舒敏乳液: https://niusne.ws/lpy2z

 

 

 

 

 

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