因為你太期待獲得別人認同！試著當好人卻總是被朋友傷害、被同事利用？3方法解決

「因為太在乎別人、期待滿足外人期待的人，都會希望對方付出跟你一樣多的真心、努力。當期待落空時，自然就會有負面的情緒產生。」

沒有人喜歡當壞人，或是惹別人不開心。因此，我們窮極一生都在想辦法討好他人、滿足身邊人的期待：當個好女兒、好學生、好老婆、好媽媽......但為什麼我們這麼努力了，還是有人不領情，把我們的真心當作垃圾踐踏呢？

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如果你是個好人，也有剛剛上述的煩惱，就趕快來看看韓國精神科醫師劉恩庭（유은정）《為什麼？對別人這麼好，內心卻總是受傷》的中肯建議吧！

Q：你為什麼會受傷？

A：因為你只想要「零糾紛的人際關係」，而不是重視自己的需求。

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在《為什麼？對別人這麼好，內心卻總是受傷》的書中，劉恩庭醫師分析：「因為太在乎別人、期待滿足外人期待的人，都會希望對方付出跟你一樣多的真心、努力。當期待落空時，自然就會有負面的情緒產生。」

解決方法1：沒必要討好所有人

正因為想得到所有人的喜愛跟認同，所以時常委屈自己、犧牲自己，但是到了最後，妳一定也曾產生過這種負面想法：「為什麼每次都是我？」，甚至衍生出「人善被人欺」的觀念。

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如果你是上述所形容的這種人，請先勇於承認自己有「想要討好別人」的念頭，再幫自己訂一條保護自己的底線：「我是不是為了要獲得認同感才答應的？」有意識地發現自己的慾望之後，自然就能拒絕那些不當的要求，減少精神上的損耗。

解決方法2：拒絕別人態度要明確

妞編輯完全能夠理解太善良的人「不敢直接拒絕對方」的心態，因為我們怕他生氣、怕他失望、怕他不理我，但其實拒絕別人不是一件壞事，而是為了人際關係平衡的一種表態。

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如果還是不能下定決心，或是自認難以拒絕他人的話，可以幫自己設定一個「拒絕日」。在那一天，你得設定好「答應」vs.「拒絕」的比例，訂好原則並實踐，相信到時你的自尊感會提高很多，因為光是「正視自己的需求」就足以對提升信心產生正面的影響。

解決方法3：會離開你的人，終究會離開

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如果有人因為你不再像以前一樣全力以赴、用盡心思而選擇離你而去，那就放手讓他去吧！因為他看到的只是你的「方便性」；與其依賴別人、執著於「零缺陷」的人際關係，不如把焦點放在自我的認同。當你不受對方影響情緒後，就能夠維持健康、良好的人際關係了。

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善良、貼心又溫柔的女孩兒們，別再獨自一人流淚，你的眼淚應該屬於更珍惜你的人，在你覺得自己的付出都不被珍惜時，請努力學著自私一點，先顧好內心的感受，你才有更強大的力量照顧別人。

當生活被工作壓力塞滿的時候，妞編輯最期待的就是每天睡前放鬆的沐浴時刻，洗去一身的疲憊感，讓身心獲得完整的獨處及放鬆，絕對是一整天最享受的生活儀式感～(洗澡就好像皇室公主沐浴一樣享受)

妞編輯近期發現的新品牌《MIRADA le vrai soi 真我系列》法式頂級香氛洗沐，四款超高級的法式精油香氛，就像是用香水沐浴般的奢華感，每一次沐浴都是走進巴黎花園的旅程♡

#讓人無法抗拒的高級質感香味

《MIRADA le vrai soi 真我系列》由MIRADA攜手國際「氣味訂製專家」Amber鄭安珀帶領AromaBrand獲得各地香水學院認證的專業氣味訂製團隊，堅持使用真正的高級香氛，將世界各地珍稀而純粹的香味帶入日常，精選 IFRA認證的頂級香料與精油，確保它們的來源純正、品質非凡，並在經歷數百次調香後，淬煉出最符合時下女孩個性與調性的四款香味，讓每一位獨特的女孩，都可以在沐浴時光中感受到身心的療癒放鬆，同時沉浸在法式保養的優雅氛圍中，彷彿與自己開啟了一場沉澱靈魂的小旅行～

1.療癒人心的森系精靈

#妖精之吻 Arwen No.20

前調：日本香橙、羅勒、丁香

中調：迷迭香、薄荷、甜茴香

後調：雪松、岩蘭草、琥珀

絕對是柑橘控的首選♡《地中海羅勒雪松香氛保濕沐浴露》以天然水果萃取，洗淨肌膚的時候，會先有清爽的日本柑橘香，中調則是微微地帶出具辛辣感的氣味，接著融合雪松、琥珀溫暖舒適的木質調香味，就像呼吸著療癒人心的芬多精般沈澱安穩，提供每寸肌膚滿滿的滋潤效果。

2.自由不羈的冒險靈魂

#曠野星空 Cedar No.33

前調：紫羅蘭葉、鳶尾花、紙莎草

中調：小荳蔻、雪松、香根草

後調：琥珀、皮革、檀香木、龍涎香醚

大家應該聞過新買的皮件都會有種讓人一聞上癮的味道吧！這款《檀香小豆蔻皮革香氛保濕沐浴露》完全就是那個令人上頭的味道啊( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )起初撲鼻迎來的是小荳蔻辛涼的微酸氣息，揉合了皮革與麝香的氣味，隨之帶出紫羅蘭和鳶尾花柔和的甜味，尾韻則是有著內斂的檀木香，清苦卻舒服回甘。不光在氣味上達到舒緩，同時也提供肌膚需要的保濕、調理抗氧化配方，可減緩肌膚老化、緩解因乾燥引起的不適感，同時具溫和去角質更新，敏弱肌也不用擔心～

3.驕傲自信的玫瑰女王

#特洛伊 Troy No.16

前調：摩洛哥玫瑰

中調：大馬士革玫瑰、佛手柑

後調：黑醋栗、雪松

《玫瑰之水香氛豐盈洗髮露》這款洗髮露雖是以摩洛哥、大馬士革玫瑰香味為調香基底，但其中成份是由稻米精華中萃取的～妞編輯在這簡單科普一下！稻米萃取含有多種維他命成份，分子小、易吸收，保濕效果傑出！能夠提升整體的保水度，在沖洗髮絲的時候也可明顯感受到不易打結，漂亮女生的頭髮一定要滑滑順順的呀～

4.清澈勇敢的純真初心

#貝拉 Bella No.18

前調：威廉梨、橙花、佛手柑

中調：小蒼蘭、玫瑰、溫悖、大黃

後調：廣藿香、琥珀、麝香、木香

妞編緝最愛♡《英國梨與小蒼蘭香氛豐盈洗髮露》有經典英國梨的清甜果香搭配清新飄逸的小蒼蘭輕柔花香，兩者交織後在尾韻更帶出麝香的木質氣味，在淡雅的氛圍中帶著些許高級感的氣質～不光氣味完勝外，對秀髮的修護效果也是一絕！富含維生素、氨基酸和天然抗氧化劑，在修復受損髮質之餘，也提升了頭髮的強健度，使頭髮更加柔順發光～

#頂級香氛的靈魂藝術家

首席氣味訂製專家Amber 專訪

・本次與MIRADA合作洗沐產品，調香過程的靈感與產品發想的故事

每個女人都需要一段專屬自己的時光，特別是在洗浴時刻，藉著香氣是最能跟自己溫柔相處的時候。我們以風、火、水、土為發想，呼應的香氣有玫瑰、小蒼蘭、青綠調、木質調等，總有跟妳狀態可以呼應的香氣。

・這次調配4款產品的香氛特色，適合什麼個性的女孩？

《妖精之吻》帶有柑橘果香，輔以岩蘭草微濕的氣息加舒適沈靜的雪松，適合想給自己放鬆療癒的女孩們，在沐浴過後達到全方位的舒緩，令人感到心安。

《曠野星空》有著像焚燒過後的木頭香氣，木質調香氛強調堅毅、沈穩內斂，適合具備冒險犯難精神、不懼挑戰的女孩們。

《特洛伊》香氛是由華麗的大馬士革玫瑰跟摩洛哥玫瑰的馥郁甜美揉合，女王氣場十足，特別適合白領高層散發自信魅力！

《貝拉》用英國梨的輕快還有清甜帶出活潑、靈敏女子的個性，讓人沒有距離感，以小蒼蘭、小白花的飄逸輕盈感營造整體氛圍，活力十足的女孩們最適合！

・如何調配具有靈魂感的香氣？

香氣具有共振感，與記憶有關。正如每個人性格除了與生俱來，更多的是經驗跟學習還有體驗而來。聞一口香氣，會勾引你內在對這個味道的深刻記憶並引發相關的聯想，靈魂感香氣立基於對人的了解跟市場的研究，某方面也跟當時此刻的外在環境有關。

每個時代都有代表的印記，跟每個世代的課題，而香氣述說的正是屬於你跟我在這段時光的共同故事。比如玫瑰香氣，以往被詮釋為愛情，但現在變身為女王，是獨立自主堅強女性，這有時代意涵。而小蒼蘭過往是優雅化身，但現在的小清新帶有一絲俏皮靈動，呼應這時代多變女子。而木質跟青草過往較多用於男性香氣，但現在卻成為中性香的代表，也呼應這個時代的特性。