因為你太期待獲得別人認同！試著當好人卻總是被朋友傷害、被同事利用？3方法解決

「因為太在乎別人、期待滿足外人期待的人，都會希望對方付出跟你一樣多的真心、努力。當期待落空時，自然就會有負面的情緒產生。」

沒有人喜歡當壞人，或是惹別人不開心。因此，我們窮極一生都在想辦法討好他人、滿足身邊人的期待：當個好女兒、好學生、好老婆、好媽媽......但為什麼我們這麼努力了，還是有人不領情，把我們的真心當作垃圾踐踏呢？

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如果你是個好人，也有剛剛上述的煩惱，就趕快來看看韓國精神科醫師劉恩庭（유은정）《為什麼？對別人這麼好，內心卻總是受傷》的中肯建議吧！

Q：你為什麼會受傷？

A：因為你只想要「零糾紛的人際關係」，而不是重視自己的需求。

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在《為什麼？對別人這麼好，內心卻總是受傷》的書中，劉恩庭醫師分析：「因為太在乎別人、期待滿足外人期待的人，都會希望對方付出跟你一樣多的真心、努力。當期待落空時，自然就會有負面的情緒產生。」

解決方法1：沒必要討好所有人

正因為想得到所有人的喜愛跟認同，所以時常委屈自己、犧牲自己，但是到了最後，妳一定也曾產生過這種負面想法：「為什麼每次都是我？」，甚至衍生出「人善被人欺」的觀念。

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如果你是上述所形容的這種人，請先勇於承認自己有「想要討好別人」的念頭，再幫自己訂一條保護自己的底線：「我是不是為了要獲得認同感才答應的？」有意識地發現自己的慾望之後，自然就能拒絕那些不當的要求，減少精神上的損耗。

解決方法2：拒絕別人態度要明確

妞編輯完全能夠理解太善良的人「不敢直接拒絕對方」的心態，因為我們怕他生氣、怕他失望、怕他不理我，但其實拒絕別人不是一件壞事，而是為了人際關係平衡的一種表態。

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如果還是不能下定決心，或是自認難以拒絕他人的話，可以幫自己設定一個「拒絕日」。在那一天，你得設定好「答應」vs.「拒絕」的比例，訂好原則並實踐，相信到時你的自尊感會提高很多，因為光是「正視自己的需求」就足以對提升信心產生正面的影響。

解決方法3：會離開你的人，終究會離開

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如果有人因為你不再像以前一樣全力以赴、用盡心思而選擇離你而去，那就放手讓他去吧！因為他看到的只是你的「方便性」；與其依賴別人、執著於「零缺陷」的人際關係，不如把焦點放在自我的認同。當你不受對方影響情緒後，就能夠維持健康、良好的人際關係了。

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善良、貼心又溫柔的女孩兒們，別再獨自一人流淚，你的眼淚應該屬於更珍惜你的人，在你覺得自己的付出都不被珍惜時，請努力學著自私一點，先顧好內心的感受，你才有更強大的力量照顧別人。

一年一度最讓人期待的聖誕節到來，妞妞們想好要怎麼過了嗎？迎接這個浪漫的節日，不少香氛品牌都會應景推出限量香味，或是將原本就很受歡迎的香氣換上節慶限定包裝，不只具有收藏意義，也為節日增添驚喜。妞編輯特別整理2025聖誕限定香水，TWICE志效愛用的Diptyque爵夢淡香精、 Maison Margiela慵懶周末淡香水都換奢華金色新裝，實品真的大寫的美，聖誕禮物就買這個寵自己。

2025聖誕限定香水1

KORRES白色無花果淡香水

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KORRES 白色無花果淡香水50ml NT.1,980

來自希臘的小眾香氛KORRES，今年冬季以「日夜香氛宇宙」為核心，推出兩款聖誕限定香氛。其中THE WHITE系列迎來《白色無花果淡香水》，象徵白晝系的治癒人格：乾淨、柔軟、帶著能讓心情亮起來的日光能量。靈感源自剛從枝頭摘下的無花果，咬下的瞬間，清香柔甜在空氣中緩緩散開，乾淨、明亮，帶著恰到好處的溫柔氣息。前調以柑橘與薰衣草展開微光般的清新，中調由無花果與檸檬葉交織出自然的綠意，再以橙花點亮細緻甜香，最後以龍涎香、麝香與雪松木作為沉穩收束，留下一抹輕盈卻深邃的暖意。

2025聖誕限定香水2

KORRES 午夜邂逅淡香水

source:KORRES

KORRES 午夜邂逅淡香水50ml NT.1,980

代表夜幕浪漫的《午夜邂逅淡香水》淡香水，靈感源自午夜的靜謐與花果的魅惑，甜潤的荔枝與明亮佛手柑率先揭開序幕，中調綻放牡丹與雪松木的溫潤氣息，揉入覆盆子的酸甜，曖昧而熱烈，最後以琥珀與廣藿香作為深邃收束，留下令人沉醉、若即若離的尾韻。花果與木質交織出浪漫層次，是一款神秘又性感的氣息。

2025聖誕限定香水3

Essential Parfums 帝國之木淡香精

source:Essential Parfums

Essential Parfums 帝國之木淡香精5周年限定版 100ml NT.4,100

法國香氛品牌Essential Parfums，以「回歸香水本質」為核心，深得許多小眾香氛控喜愛。品牌全球最熱賣的「Bois Impérial帝國之木淡香精」，由調香大師Quentin Bisch創作，一開始可以聞到男性香水的經典香氣「羅勒精油」的味道，帶有些微乾枯的植被感，主軸圍繞著特別的木質香氣和辛香琥珀的結合，讓木質的香氣從綠植到泥壤氣息，都能在這款味道被感受到。今年冬季特別推出5週年限定版，也很適合當作聖誕禮物入手收藏。

2025聖誕限定香水4

DIPTYQUE 2025聖誕限量爵夢淡香精

source:DIPTYQUE

DIPTYQUE 2025聖誕限量爵夢淡香精75ml NT.6,500

TWICE志效推過的愛香 DIPTYQUE爵夢淡香精，今年聖誕節特別應景披上以金色設計點綴的冬季限量外衣，瓶身與外盒皆綴以金色細節，並盛裝於耀眼的金色套盒中，黑金色華服為節慶注入雋永的光芒與儀式感。

2025聖誕限定香水5

Maison Margiela星塵慵懶周末淡香水

source: Maison Margiela

Maison Margiela星塵慵懶周末淡香水100ml NT.5,800

今年聖誕節，Maison Margiela推出「Sandstorm 星塵節慶限定系列」，透過視覺、嗅覺帶大家共赴一場金色星塵紛飛的奇幻冬夜。創作靈感源自 Maison Margiela 於 2022 年 Artisanal 高訂系列中標誌性的服裝設計，特別挑選最受歡迎的經典香氣「慵懶週末淡香水」，換上由深沉夜色和魔幻金色組成的星塵限定設計包裝。以最純粹的香梨與鈴蘭花為基調，順延成一場白色夢境，奶油般純白且綿密的白麝香盛宴，融合微涼廣藿香，創造出如同微風拂過白紗，溢出剛洗淨的純棉床單經過暖陽曬乾的清香。

2025聖誕限定香水6

Maison Margiela星塵爵士酒廊淡香水

source: Maison Margiela

Maison Margiela星塵爵士酒廊淡香水100ml NT.5,800

聖誕節非常應景的香氣！「爵士酒廊淡香水」在今年冬季，也換上節慶限定包裝，捕捉了夜空中閃爍金星的光芒與細緻流動的星塵氣息。以蘭姆酒與香草豆莢，營造出琥珀色的馥郁芬芳；菸草與粉紅胡椒交織出雪茄的優雅沉醉香氣。宛若踏入私人爵士俱樂部，深陷扶手沙發之中，伴隨著藍調的節奏，鬆弛的享受著香醇的蘭姆酒與雪茄的氤氳。

2025聖誕限定香水7

YSL自由不羈金奢燦光淡香精

source:YSL

YSL限量【自由不羈金奢燦光淡香精】50ml NT.5,700

TWICE愛用同款香水！YSL今年聖誕新品推出的「自由不羈金奢燦光淡香精」，瓶身披上金絲緹花的不對稱鏤空設計，閃耀的金色宛如流星劃破夜空時墜落的金屬碎片。香氣全新加入的香草與魚子醬浸漬於金色朗姆酒，濃郁甜美卻層次分明，像是一杯舉起慶祝的聖誕佳釀，中調疊加薰衣草與橙花，宛如星塵與花瓣在夜空裡共舞，散發浪漫而璀璨的氛圍；尾調則以廣藿香與龍涎香的深邃擁抱作收尾。

2025聖誕限定香水8

AVEDA極光之境純香霧

source:AVEDA

佳節禮盒《極光之境》NT.2,680

在北國傳說中，極光是來自大自然的祝福，AVEDA今年聖誕節就以北國奇景為靈感，推出限量禮盒。歲末限定的「極光之境」純香霧，以西澳檀木為底蘊，融合穩重深邃的廣藿香及使人暈陶的依蘭依蘭，宛如漫步至森林深處，遇見絢爛極光在夜空中搖曳翩舞，身體被柔軟的金色光暈包圍，感受一場幸福與奇幻交織無聲盛宴。除了可以當身體香氛噴霧外，也能噴灑在空氣中。