2023「Color Taipei」10月開跑5亮點!同志大遊行必搭彩虹觀光巴士

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2023「Color Taipei」10月開跑5亮點!同志大遊行必搭彩虹觀光巴士

2023「Color Taipei」10月開跑5亮點!同志大遊行必搭彩虹觀光巴士 同志婚姻合法化國家、臺灣同志遊行、2023 Color Taipei、彩虹系列活動、彩虹觀光巴士遊程、彩虹小旅行、性別友善店家、變裝皇后、Color Taipei彩虹掛繩
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10月開始有超多好玩的彩虹主題活動呢!

台北市一直是亞洲知名的多元友善城市,搭配10月同志驕傲月及10月28日台灣同志遊行,一年一度的「2023 Color Taipei」彩虹系列活動將在10月開跑,除有人氣熱賣、限量25趟次的彩虹觀光巴士遊程,也與多家旅行社合作,推出期間限定5條「彩虹小旅行」遊程;同時,將串聯30家性別友善店家,推出期間限定優惠活動,妞妞們快來一起參與這場國際盛會吧~

 

 

 

2023 Color Taipei 亮點1.

彩虹觀光巴士

來到台北參加同志大遊行之餘,妞妞們還能來搭乘10月限定的「彩虹觀光巴士」,用不同的角度逛逛台北市!遊程10月1日開跑,共3條路線、限量25趟次,走訪台北市同志友善的經典彩虹景點,更會帶大家造訪台北具指標性的同志酒吧呢!觀光巴士有中、英文不同的場次,讓國內外旅客體驗不一樣的台北晝夜氛圍。

 

 

 

有趣的是,這場「彩虹觀光巴士」更是由變裝皇后擔任導覽人員,中文場次由舞台表演功力十足的「薔薇」擔任,英文場次則是由精通國語的知名外籍變裝皇后「E.l.l.o.r.y」,帶領外國旅客認識台北同志文化,活動內容包含車費、餐點與飲品,妞妞們千萬別錯過啦~

 

 

2024 Color Taipei 亮點2.

彩虹小旅行

Source:KKday

觀傳局也與3家不同的旅行業者合作,於10月份推出5條期間限定「彩虹小旅行」,讓國內外旅客選擇以包車、大眾運輸或步行等方式,從歷史、藝術、在地文化的面向,認識台北的同志發展及城市故事。

 

 

 

Source:半伴旅遊

像是「KKday」就會帶大家上陽明山參觀芒草季,一以及大稻埕的美麗河邊風光吧;「島內散步」則會前往西門町,走訪地景歷史空間、探索同志文化;「半伴旅遊將」會以炫目的彩虹地景彩虹起跑線作為開始,帶大家悠遊香氣的美好一天,前往香水實驗室探索自我。

 

 

 

2025 Color Taipei 亮點3.

店家優惠 

今年觀傳局同步串聯30家性別友善店家,推出10月1日至31日期間限定優惠,只要到訪貼有「2023 Color Taipei」的店家,憑彩虹觀巴票根消費滿額,就能獲得限量來店禮「Color Taipei彩虹掛繩」;凡報名彩虹小旅行或彩虹觀光巴士遊程,就可領取彩虹絲巾與友善店家大禮包,數量有限送完即止。

 

 

 

2026 Color Taipei 亮點4.

乘著彩虹去旅行

除了這些觀光巴士與遊程外,妞妞們也可以自行探訪台北十大同志友善景點,或是參照台北旅遊網上的「乘著彩虹去旅行」網頁專區,深度走訪這些性別友善空間及店家的資訊,網頁上還詳細呈現歷屆台灣同志遊行及同志權益大事記,透過介紹還能更了解台灣成為亞洲第一個同志婚姻合法化國家的歷程。台北市10大「同志友善彩虹景點」!西門捷運站彩虹地景必拍、晶晶書庫被封精神指標

 

 

 

2027 Color Taipei 亮點5.

彩虹系列商品

參加遊行前,必要的治裝當然少不了,今年的同志驕傲月除了有彩虹系列旅遊產品,妞妞們也可以上台灣同志遊行活動官網挑官方周邊,從不管是刺繡飄帶、徽章、月曆、掛布,還是雨傘、T恤、側背包等等通通有,想要一次收藏趁現在。

 

 

活動資訊>>

2023 Color Taipei

日期:10月1日至31日

更多資訊與票券訂購請上活動官網查詢 

 

 

 

Source:台北市政府觀光傳播局、台灣同志遊行 Taiwan LGBT Pride

 

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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