別再替懶惰找藉口！用這7個健康管理App監督自己吧

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很多人的新年新希望都是「變健康」，不管是開始改變生活作息、調整飲食、或是養成運動的習慣。不過若是沒有頑石般堅強的意志力，最後一定就是「三天打魚，兩天晒網」…手機小姐不知道已經曬了幾百天的網了（掩面）同志們，這樣下去真的不行啊！（猛力搖肩膀）所以手機小姐整理了7個App，來督促懶惰鬼變健康，緊來看喔～

Sleep as Android

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一定要睡飽飽，身體才會好。《Sleep as Android》是一款睡眠管理App，可以記錄自己長久以來的睡眠狀況。同時，也能分析自己的睡眠品質，早上也會在最合適的時機叫你起床。舉例來說，你預計7點起床，並把《Sleep as Android》的鬧鈴區間設為30分鐘，而你剛好在6點45分時進入淺眠狀態，那《Sleep as Android》就會在這個時候把你叫醒！另外，如果想知道自己會不會說夢話或打呼，也可以使用錄音功能喔！

腰瘦心機

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想瘦身的前提就是少吃多動，但到底怎麼樣才較少吃呢？那就要靠能幫我們查詢以及紀錄熱量的《腰瘦心機》囉！內建十萬種台灣食物的熱量表，所以你在吃之前就可以先查查看卡路里有多少，好以控制自己每天所攝取的熱量。另外，《腰瘦心機》還能為你量身打造瘦身計劃，依照自己的減重目標給予每天建議熱量、運動量、以及喝水量，根本就是專屬的減肥教練了嘛！

Carbodroid

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剛剛提到要多喝水，想必很多人平常都會忘記這件事，都是等到感覺口渴才會喝水對吧？所以就需要提醒我們補充水分的App《Carbodroid》，你可以設定鬧鐘，提醒自己什麼時間要喝水。藍色的Android機器人站在桌子前，桌上擺了一排五個不同容量的水杯，當你每次喝完水之後，就點擊相同容量的水杯，這樣機器人就會逐漸被你裝滿XD如果有達到當日喝水量，機器人還會對你展露笑靨喔！

Noom Walk

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如果真的沒有很多時間運動，好歹也可以走走路吧？《Noom Walk》是一個計步器App，只要把手機放在口袋，系統就會自動計算你今天一共走了幾步，最棒的是它超級省電，全天記錄只會耗2%的電源！！！而且，你還可以在《Noom Walk》上分享自己的成績，以及偷看別人的成績，是一個激勵自己走路的好平台喔！

Endomondo

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一個人運動真的很容易失去動力，不過如果變成了跟親朋好友之間的比賽，是不是就有趣多了呢？《Endomondo》能幫你規劃運動路線，不管是要跑步還是騎單車都沒問題，同時你也能分享自己的運動路線，也能觀看附近鄰居的路線，如果某天碰巧在運動時遇到心儀的對象，就能用App查查看它都在那裡出沒囉！（誤）

每日瑜伽

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如果你真的沒有時間去外面運動，那每天下班後花了半小時練瑜珈總可以了吧？《每日瑜伽》有非常豐富的線上瑜伽課程，你可以針對想要的課程來自我鍛鍊，以後不用去健身房也可以在家做瑜伽囉！

Runtastic Heart Rate

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運動之後當然要檢測一下自己的心跳囉，不過多數人家裡都不可能有心跳檢測儀，不妨試試看連醫生都說有一定準確度的《Runtastic Heart Rate》，只要透過智慧型手機上的照相機就能測量脈搏呢！免費版一天只有三次的扣打，不過其實三次已經夠用了啦，只要在早上起床、運動前、跟運動後量就好囉！

以上這7個App，你最需要的是哪一個呢？實不相瞞，手機小姐全部都下載來玩過一遍了，不過不知道會持續多久就是了…讓我們，一起加油吧！（遠目）

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今年夏天妞編輯真的被熱到快蒸發，每天光是通勤就滿身大汗，最討厭衣服黏在身上的感覺了。一開始看到 UNIQLO AIRism 說可以「告別不舒適」其實有點半信半疑，想說真的有這麼神嗎？結果一穿上，那個滑順涼感的觸感真的有驚豔到！特別是流汗後，它乾得比我想像中快很多，不會有那種濕濕黏黏的煩躁感。現在無論是假日出門還是宅在家，都忍不住想穿 AIRism，真的把夏天的悶熱感減少了一大半，完全是我近期最推的夏日神物！

今年夏天真的熱到讓人有點厭世，每天出門都像在蒸籠裡！妞編輯最近看到一份《網路溫度計》的調查，發現大家在極端高溫下遇到的不適感，從等紅燈、擠捷運到戶外工作，幾乎無所不在。那些濕黏、悶熱、甚至有點尷尬的異味，是不是也讓妞妞們超想原地爆炸？不過別擔心，UNIQLO 的 AIRism 系列這次要來當我們的神隊友，不僅找來各行各業的人親身實測，連黑貓宅急便的千位宅配大哥都一致好評！到底 AIRism 有什麼神奇魔力，能讓我們在台灣的酷暑中依然保持清爽舒適，繼續看下去就知道囉。

● 「等紅燈到擠捷運都上榜」網路溫度計公布夏日十大崩潰時刻
● UNIQLO AIRism 夏日新對策，七大機能告別「濕悶熱臭」
● 不只日常生活，黑貓宅急便千位員工都說 UNIQLO AIRism 超有感！
● UNIQLO AIRism 系列單品推薦與價格
└ 女裝 AIRism 系列
└ 男裝 AIRism 系列
└ 童裝 AIRism 系列

台灣夏天真的越來越狂野了，不只是高溫數字屢創新高，那種濕悶黏膩的「體感」才是真正讓人崩潰的元兇。妞編輯每天早上走去搭捷運，不到五分鐘就滿身大汗，進到車廂裡更是熱上加熱，是不是有妞妞們也跟我一樣，覺得整個夏天就是一場「與黏膩汗水的戰爭」？

這次 UNIQLO 觀察到大家的心聲，結合《網路溫度計》的調查，發現了台灣人最常遇到的夏日不適時刻，並推出了最新的 AIRism 系列對策。跟著妞編輯一起看看，這些困擾是不是也說中了你呢？

「等紅燈到擠捷運都上榜」網路溫度計公布夏日十大崩潰時刻

前陣子《網路溫度計》公布了一份「夏日極端高溫造成的不舒服時刻 TOP 10」，結果完全不意外，每個上榜的時刻，幾乎都是我們日常會遇到的情境啊！

想想看，你是不是也曾因為「長時間在戶外工作」或「大太陽底下走路、排隊」而汗流浹背、黏答答？運動健身後那種汗濕了又乾、衣服黏在身上的感覺，也是讓人又愛又恨。榜單上還有「通勤趕路」、「擠捷運公車」，甚至連「居家打掃」都能上榜，可見高溫不適感真的已經全面入侵我們的生活，連待在家都難逃一劫。這些「濕、悶、熱、異味」的困擾，真的讓人忍不住想問：到底有沒有辦法可以解救我們啊？

UNIQLO AIRism 夏日新對策，七大機能告別「濕悶熱臭」

面對台灣這種熱到極限的夏天，UNIQLO LifeWear 這次真的端出大絕！他們提出全新的夏日對策：「搭一件 AIRism，告別不舒適」。

AIRism 系列從推出以來每年都在進化，這次更是結合日本纖維大廠東麗（TORAY）的創新科技，打造出極細纖維，差不多只有人類髮絲的 1/10 細！這樣的好處是布料表面更滑順，摸起來超舒服，而且汗水乾燥速度比棉質快將近 1.9 倍，讓肌膚隨時保持乾爽。它具備「乾爽（吸濕速乾）」、「肌膚面光滑」、「吸濕排汗」、「清涼觸感」、「除臭」、「抗菌」、「彈性」等七大機能，根本就是夏天的全方位救星！

不只日常生活，黑貓宅急便千位員工都說 UNIQLO AIRism 超有感！

說到夏天最辛苦的，妞編輯一定會想到那些戶外工作者！烈日下在外奔波，汗水濕了又乾、乾了又濕，體感不適真的會影響心情。所以這次 UNIQLO 特別邀請各行各業的代表來分享他們親身穿著 AIRism 的感受，連黑貓宅急便的千位宅配人員也加入了實測行列。

房仲業務大哥說，帶看沒冷氣的新成屋或頂樓空間，以前都滿身大汗，但內搭 AIRism 圓領 T 恤後，快乾機能讓他減少濕黏，能更專業地應對客戶。女性保險業務員則大推 AIRism 細肩帶背心，輕薄滑順就像第二層肌膚，隱形在正式穿搭裡卻能兼顧舒適，讓她在大太陽下趕路也能維持儀容。

而最讓人眼睛一亮的，就是黑貓宅急便的千位宅配人員體驗！這些大哥們在搬運包裹、頻繁上下車、戶外移動等高溫情境中，實穿了 AIRism 抗異味網眼坦克背心和 AIRism 抗異味網眼V領T恤。他們一致表示，以前穿棉質內搭，流汗乾得慢又容易有異味，但 AIRism 不只親膚涼感又透氣，V領設計搭在制服裡也不會外露，還能抑制汗水異味，讓他們面對顧客時更有自信。甚至有大哥說，穿過之後，現在連休假出門也會穿，真的舒服到不行！