37歲「Rain」脫上衣繃出8塊腹肌狂熱舞!私下減肥秘訣公開,雨神身材回到顛峰

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37歲「Rain」脫上衣繃出8塊腹肌狂熱舞!私下減肥秘訣公開,雨神身材回到顛峰

37歲「Rain」脫上衣繃出8塊腹肌狂熱舞!私下減肥秘訣公開,雨神身材回到顛峰 Rain年紀、Rain身材、Rain減肥、Rain運動、韓星減肥、韓星飲食、玩什麼好呢、韓星運動、LET IT 비、Rain跳舞
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心動瞬間_

金泰希、Rain這對夫妻不會太過分嗎(笑)?兩位根本視歲月流逝於無物啊啊啊!

有好一陣子不見的韓國天王「Rain」,最近登上「劉大神」劉在錫的節目《玩什麼好呢?》重現多首經典歌曲,寶刀未老的精湛舞技讓他再度成為討論焦點,最讓網友們驚嘆的是…1982年出生、今年滿37歲(韓國年齡39歲)的天王怎麼好像從來沒老過?

 

 

 

天王不會老?

10年過了依舊超鮮肉

source: youtube 

source: youtube 

還記得Rain的代表神曲〈Love Song〉嗎?不只歌曲傳唱度是歷代級程度,2010年推出MV時,其中一段「拉起上衣、用滿身肌肉狂WAVE」的舞蹈也掀起模仿風潮,當時讓千萬少女暴動的精壯身材,10年後「雨神」又再現巔峰啦!

 

 

 

 
 
 
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RAIN♥(@rain_oppa)分享的貼文 於 張貼

source: rain_oppa@instagram.com

近日在個人SNS上曬出熱舞影片,Rain脫掉上衣、裸上半身大跳性感舞步,雕刻般的8塊巧克力腹肌、精壯胸肌、結實二頭肌大解放,不只身材沒有崩壞,那比小鮮肉更鮮肉的線條,根本跟傳說時期沒差別,再度引爆熱議。

 

 

 

空白期沒在耍廢

雨神告訴你什麼是自律!

source: youtube 

source: youtube 

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Rain到底怎麼辦到的?本來就是演藝圈公認的自我管理王者的他,其實在去年年底體重初次飆升到90KG,靠著規律運動、飲食管理成功回到80KG!他不只在個人YouTube頻道「LET IT 비」上傳TABATA間歇運動教學影片(20秒運動、10秒休息、7個動作反覆),最新一期還大方公開自己的「減肥秘訣」!

 

 

 

source: youtube 

source: youtube 

運動前後怎麼吃?男神一一告訴你,Rain在運動前以補充能量為主,主要攝取紅參汁一包、桑葚汁一包以及代言的減肥藥(他強調非置入XD),而揮汗運動後則是準備了滿滿的「蛋白質SET」!總共碳酸水一瓶、抱子甘藍(小洋白菜)10顆、烤地瓜1個、蘋果半個、柳橙半個、雞胸肉1條、堅果類幾粒、優格(加藍莓、麥片)一碗…男神還是忍不住脫口大呼「好辛苦」(笑)。

 

 

 

「雨牌」減肥3大祕技!

source: youtube  

source: youtube  

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首先是進食順序!Rain表示無條件得:「先吃蔬菜、再吃蛋白質,最後才攝取碳酸化合物」,第二點公開平時的飲食菜單,上面提過的運動餐週一、週二、週四以及週五早上和中午都會這樣吃,週三以及週六可以稍稍解放不限制,而週日則會一整天挑戰「空腹斷食」(天啊),最後一點他呼籲:「絕對不要因為想展現身材才去運動,希望大家每天至少10分鐘為了健康而開始。」(雨神的話請筆記囉~)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!


 

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饗 A Joy《四季交饗曲》冬日篇12/1登場,江振誠三道暖料理為四季旅程收尾
饗 A Joy《四季交饗曲》冬日篇12/1登場,江振誠三道暖料理為四季旅程收尾 饗 A Joy、江振誠、四季交饗曲、冬日菜單、台北101、三杯鮑魚、麻油雞麵線、黑松露牛頰
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饗 A Joy《四季交饗曲》冬日篇12月1日在台北101登場,江振誠用麻油雞麵線、三杯鮑魚這些台灣家常味,做出冬天的暖意。

 

目錄

 

 

《四季交饗曲》自2026年春季揭開序幕,以四季更迭為軸線,帶大家一路探索台灣風土與飲食文化;身為樓層高度全台最高的精品Buffet,饗 A Joy 也成了不少海外旅客認識台灣味的舞台。走到冬天,這場旅程終於來到最後一站。

 

 

《四季交饗曲》最終章:回到「城」,用三種溫度收尾

 

《四季交饗曲》走過饗 A Joy「山、海、原、城」四大料理場域,最終回到「城」再次相聚。春季以「城」為起點,象徵啟程與探索未知;歷經九個月,如今再回到「城」,代表收穫與歸來。對江振誠主廚來說,「城」可以是家、是家鄉,也是回望料理初心的地方。歸來不是單純回到原點,而是把一路所學沉澱成更深的料理底蘊。

 

冬季限定菜單從2026年12月1日開始,到2027年2月28日結束。主廚認為,寒冷時節的料理少不了一份溫暖:不只是食物上桌的熱度,還有濃郁厚實的滋味,以及熟悉味道帶來的踏實感。這次就用三道料理,寫出冬日餐桌上的三種溫度。

 

 

 

圖片來源:圖/饗 A Joy提供

 

 

冬・嚐鮮:三杯鮑魚冬筍沙拉

 

台灣熱炒店裡熱氣騰騰的鍋氣、撲鼻的醬香,還有圍桌共享的熱鬧,是冬日裡很想念的熟悉溫度。長期梳理台灣味譜的江振誠主廚,這次以經典味型「三杯」為主軸,端出「三杯鮑魚冬筍沙拉」。

 

他保留三杯醬香裡獨有的微甜,再結合鮑魚的鮮甜和冬筍的清甜,串聯山、海、陸的三重甘甜。傳統三杯的精髓還在,熱炒的印象卻被翻轉成沙拉的層次,很適合用來「嚐鮮」。

 

 

冬・暖心:脆皮麻油雞麵線

 

老薑、麻油與米酒交織出的一碗熱騰騰麻油雞,喝下肚的那股暖和,是許多台灣人記憶中的冬日滋味。對年輕世代來說,這道傳統滋補料理卻漸漸多了一點距離感。江振誠主廚想守住老味道,也讓這份暖意用更有趣的方式延續。

 

料理以爆香老薑與玉米雞細火燉煮出濃郁醇厚的麻油雞湯,麵線則用麻油煎至金黃酥脆。可以直接吃麵線的酥脆、沾湯汁享用,或像泡麵一樣放進湯裡,吸飽湯汁,感受從酥脆到柔軟的口感變化。熟悉的冬日暖湯,多了幾分趣味。

 

 

冬・滿胃:黑松露燉牛頰佐麻糬薯泥

 

冬日的溫暖,也可以是入口時濃郁厚實、讓人滿足的滋味。主廚以法國經典Aligot(傳統法式起司薯泥,以綿密牽絲著稱)為靈感,結合黑松露與慢火燉煮十六小時的牛頰,靠時間和火候累積出飽滿風味,沒有繁複修飾,就是慢工細作的功夫。

 

薯泥透過特別的打發工法,做出如麻糬般綿密牽絲、卻又輕盈不厚重的口感,和濃郁的牛頰形成對比。最後撒上烘烤高粱粒,帶出淡淡穀物香氣與酥脆口感,為法式經典加上台灣在地風味。這裡的高粱指的是穀物,不是酒。

 

 

《四季交饗曲》冬日篇章檔期與訂位資訊

 

三道料理分別對應嚐鮮、暖心、滿胃,用醬香人情、湯的暖和,還有牛頰配麻糬薯泥的濃郁,為《四季交饗曲》的年度旅程收尾。妞編輯會先把12月1日這個檔期記下來,想去的再對過官方時段和價格。

 

 

 

圖片來源:圖/饗 A Joy提供

 

 

 

餐廳:饗 A Joy(台北101 86樓)

 

檔期:2026年12月1日~2027年2月28日

 

地址:台北市信義區信義路五段7號

 

價格:午餐3,280元、晚餐3,880元,另加10%服務費;0歲至未滿12歲半價(取自官方價目頁,以官方為準)

 

訂位:饗 A Joy線上訂位

 

加入會員:饗賓集團會員

 

聖誕、跨年、春節期間的價格與時段可能另訂,實際資訊以官方公告為準。

 

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