37歲「Rain」脫上衣繃出8塊腹肌狂熱舞!私下減肥秘訣公開,雨神身材回到顛峰

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37歲「Rain」脫上衣繃出8塊腹肌狂熱舞!私下減肥秘訣公開,雨神身材回到顛峰

37歲「Rain」脫上衣繃出8塊腹肌狂熱舞!私下減肥秘訣公開,雨神身材回到顛峰 Rain年紀、Rain身材、Rain減肥、Rain運動、韓星減肥
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金泰希、Rain這對夫妻不會太過分嗎(笑)?兩位根本視歲月流逝於無物啊啊啊!

有好一陣子不見的韓國天王「Rain」,最近登上「劉大神」劉在錫的節目《玩什麼好呢?》重現多首經典歌曲,寶刀未老的精湛舞技讓他再度成為討論焦點,最讓網友們驚嘆的是…1982年出生、今年滿37歲(韓國年齡39歲)的天王怎麼好像從來沒老過?

 

 

 

天王不會老?

10年過了依舊超鮮肉

source: youtube 

source: youtube 

還記得Rain的代表神曲〈Love Song〉嗎?不只歌曲傳唱度是歷代級程度,2010年推出MV時,其中一段「拉起上衣、用滿身肌肉狂WAVE」的舞蹈也掀起模仿風潮,當時讓千萬少女暴動的精壯身材,10年後「雨神」又再現巔峰啦!

 

 

 

 
 
 
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RAIN♥(@rain_oppa)分享的貼文 張貼

source: rain_oppa@instagram.com

近日在個人SNS上曬出熱舞影片,Rain脫掉上衣、裸上半身大跳性感舞步,雕刻般的8塊巧克力腹肌、精壯胸肌、結實二頭肌大解放,不只身材沒有崩壞,那比小鮮肉更鮮肉的線條,根本跟傳說時期沒差別,再度引爆熱議。

 

 

 

空白期沒在耍廢

雨神告訴你什麼是自律!

source: youtube 

source: youtube 

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Rain到底怎麼辦到的?本來就是演藝圈公認的自我管理王者的他,其實在去年年底體重初次飆升到90KG,靠著規律運動、飲食管理成功回到80KG!他不只在個人YouTube頻道「LET IT 비」上傳TABATA間歇運動教學影片(20秒運動、10秒休息、7個動作反覆),最新一期還大方公開自己的「減肥秘訣」!

 

 

 

source: youtube 

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運動前後怎麼吃?男神一一告訴你,Rain在運動前以補充能量為主,主要攝取紅參汁一包、桑葚汁一包以及代言的減肥藥(他強調非置入XD),而揮汗運動後則是準備了滿滿的「蛋白質SET」!總共碳酸水一瓶、抱子甘藍(小洋白菜)10顆、烤地瓜1個、蘋果半個、柳橙半個、雞胸肉1條、堅果類幾粒、優格(加藍莓、麥片)一碗…男神還是忍不住脫口大呼「好辛苦」(笑)

 

 

 

「雨牌」減肥3大祕技!

source: youtube  

source: youtube  

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首先是進食順序!Rain表示無條件得:「先吃蔬菜、再吃蛋白質,最後才攝取碳酸化合物」,第二點公開平時的飲食菜單,上面提過的運動餐週一、週二、週四以及週五早上和中午都會這樣吃,週三以及週六可以稍稍解放不限制,而週日則會一整天挑戰「空腹斷食」(天啊),最後一點他呼籲:「絕對不要因為想展現身材才去運動,希望大家每天至少10分鐘為了健康而開始。」(雨神的話請筆記囉~)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!


 

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冬季必玩5條JR東日本雪景鐵道!上越線穿梭進入夢幻雪國、日本最美只見線必朝聖

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超美!

日本東北及信越地區因為得天獨厚的自然條件,總是台灣旅客冬季訪日的首要選擇。在這幅員廣闊的東北和信越地區,搭乘鐵道旅遊可說是再適合不過,用最悠閒的步調,將震撼人心的銀白雪景盡收眼底。這次妞編輯將為大家嚴選「JR東日本的5條絕美雪景鐵道」,想到日本賞雪的妞妞們快收藏起來吧~

 

 

 

冬季必玩JR東日本雪景鐵道1.

釜石線:岩手縣

在日本知名童話作家宮澤賢治的代表作品《銀河鐵道之夜》中,那如夢似幻的銀河鐵道就真實存在於釜石線的「宮守川橋梁」。位於岩手縣的釜石線連接花卷和釜石,全線24個車站皆是以宮澤賢治作品中常用的世界語來命名,另外從「宮守站」步行十分鐘,還能看見銀河鐵道的原型「宮守川橋梁」。在白雪紛飛的冬季,列車將會從一片雪白中竄出,緩緩駛過高17公尺的五連拱橋。從地面往上看,列車就彷彿漂浮在銀色空中一樣。

 

 

 

冬季必玩JR東日本雪景鐵道2.

上越線:群馬縣~新潟縣

上越線是諾貝爾文學獎作家川端康成《雪國》的故事舞台,同樣是日本知名作家的創作背景。上越線從群馬出發,穿越日本中部的山脈,直直通往新潟縣的「雪國」地區。在《雪國》開篇中,這段「穿過縣界長長的隧道,便是雪國。夜空下一片白茫茫。火車在信號所前停了下來」所描述的,據傳就是上越線通過的「清水隧道」。當列車穿越清水隧道進入新潟縣的那瞬間,不可思議的雪白景色映入眼簾,宛如進入被稱為雪國的異世界。

 

 

 

冬季必玩JR東日本雪景鐵道3.

只見線:福島縣~新潟縣

被評選為日本雪景最美鐵道的只見線,始自福島縣會津若松站,沿途經過8座鐵橋,而其中最著名的不外乎就是「只見川第一橋梁」。這座聳立於河谷的橋樑,兩側樹木染上層層白雪,再搭配列車駛出的畫面,壯闊又浪漫,令所有曾造訪此地的旅客們一生難忘。除了第一橋梁之外,第二至第四橋梁也都是吸引眾多鐵道迷的絕佳拍攝點。

 

 


冬季必玩JR東日本雪景鐵道4.

五能線:秋田縣~青森縣

深受旅客喜愛的五能線,途中可眺望白神山地和日本海的絕美景致,沿線更會經過十二湖、青池、不老不死溫泉、千疊敷海岸等值得一訪的自然景點。澄澈空氣中飄散的白雪與來自日本海的風,將整片海岸覆上銀白帷幕,令人屏息。此外,熱門觀光列車「Resort 白神號」車廂內還設有觀景室、活動表演空間。不只能夠欣賞到沿線的山海絕景,還能一併體驗東北的傳統藝術文化。(查看活動表演詳情)

 

 


冬季必玩JR東日本雪景鐵道5.

大糸線:長野縣~新潟縣

連結長野縣松本市至新潟縣糸魚川市的大糸線,也是冬天絕不可錯過的鐵道路線。搭乘大糸線,途中即會經過田園小鎮安曇野和滑雪勝地白馬。坐落在北阿爾卑斯山腳下的安曇野市,四周環繞連綿的積雪山峰,除能漫步於幽靜的田野小路,還能探訪充滿藝術氣息的博物館。若沿著北阿爾卑斯山的白馬山麓延伸近30公里,更能抵達世界知名的滑雪勝地「白馬山谷」,身為滑雪愛好者絕對不可錯過!

 

 


以上5條冬季必玩的絕美雪景鐵道,無論是新幹線、JR電車,或是JR觀光列車,只要使用「JR東日本鐵路周遊券(東北地區)」或「JR東日本鐵路周遊券(長野、新潟地區)」皆可無限次自由搭乘,在JR東日本繁體中文版票券預約官方網站「JR-EAST Train Reservation」(傳送門)也可以輕鬆預訂。別再猶豫了,現在就馬上規劃追雪行程吧~

 

 

 

source:JR東日本

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