37歲「Rain」脫上衣繃出8塊腹肌狂熱舞！私下減肥秘訣公開，雨神身材回到顛峰

有好一陣子不見的韓國天王「Rain」，最近登上「劉大神」劉在錫的節目《玩什麼好呢？》重現多首經典歌曲，寶刀未老的精湛舞技讓他再度成為討論焦點，最讓網友們驚嘆的是…1982年出生、今年滿37歲（韓國年齡39歲）的天王怎麼好像從來沒老過？

天王不會老？

10年過了依舊超鮮肉

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還記得Rain的代表神曲〈Love Song〉嗎？不只歌曲傳唱度是歷代級程度，2010年推出MV時，其中一段「拉起上衣、用滿身肌肉狂WAVE」的舞蹈也掀起模仿風潮，當時讓千萬少女暴動的精壯身材，10年後「雨神」又再現巔峰啦！

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RAIN♥（@rain_oppa）分享的貼文於 PDT 2020 年 5月月 16 日上午 5:54 張貼

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近日在個人SNS上曬出熱舞影片，Rain脫掉上衣、裸上半身大跳性感舞步，雕刻般的8塊巧克力腹肌、精壯胸肌、結實二頭肌大解放，不只身材沒有崩壞，那比小鮮肉更鮮肉的線條，根本跟傳說時期沒差別，再度引爆熱議。

空白期沒在耍廢

雨神告訴你什麼是自律！

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Rain到底怎麼辦到的？本來就是演藝圈公認的自我管理王者的他，其實在去年年底體重初次飆升到90KG，靠著規律運動、飲食管理成功回到80KG！他不只在個人YouTube頻道「LET IT 비」上傳TABATA間歇運動教學影片（20秒運動、10秒休息、7個動作反覆），最新一期還大方公開自己的「減肥秘訣」！

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運動前後怎麼吃？男神一一告訴你，Rain在運動前以補充能量為主，主要攝取紅參汁一包、桑葚汁一包以及代言的減肥藥（他強調非置入XD），而揮汗運動後則是準備了滿滿的「蛋白質SET」！總共碳酸水一瓶、抱子甘藍（小洋白菜）10顆、烤地瓜1個、蘋果半個、柳橙半個、雞胸肉1條、堅果類幾粒、優格（加藍莓、麥片）一碗…男神還是忍不住脫口大呼「好辛苦」（笑）。

「雨牌」減肥3大祕技！

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首先是進食順序！Rain表示無條件得：「先吃蔬菜、再吃蛋白質，最後才攝取碳酸化合物」，第二點公開平時的飲食菜單，上面提過的運動餐週一、週二、週四以及週五早上和中午都會這樣吃，週三以及週六可以稍稍解放不限制，而週日則會一整天挑戰「空腹斷食」（天啊），最後一點他呼籲：「絕對不要因為想展現身材才去運動，希望大家每天至少10分鐘為了健康而開始。」（雨神的話請筆記囉～）

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