李維維竟然46歲了!6個逆生長保養秘訣素顏皮膚會發亮,大推跟風吃「青花椰寶寶」

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李維維竟然46歲了!6個逆生長保養秘訣素顏皮膚會發亮,大推跟風吃「青花椰寶寶」

李維維竟然46歲了!6個逆生長保養秘訣素顏皮膚會發亮,大推跟風吃「青花椰寶寶」  女星保養、李維維、逆齡、體態控管、青花椰苗
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李維維竟然46歲了!!!聽她分享逆生長保養方法太有說服力了!

每次只要討論到演藝圈的逆齡女星,名單上絕對會有李維維!今年46歲的她,經常在社群上曬素顏照,整個人的膚況跟氣色超級好,讓人好羨慕,這次出席綠藤一寸鮮「三日苗」新品上市記者會,不藏私的要來和妞妞們分享自己的逆齡保養及體態控管秘訣!

 

 

 

李維維逆齡保養秘訣1重視防曬和修護

 
 
 
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只要看過李維維本人都會忍不住驚呼:「皮膚也太好!」,她表示擦的保養品是一定要的,自己已年過40,加上又是乾性肌,所以特別重視抗老、修護的保養。她也透露,自己其實對於保養這塊是比較後面才開始學,如果問她最有感對於養出好膚質的方法,她認為應該是「能不化妝就不化妝」,像是她私下幾乎都素顏,即使工作也是淡妝居多,而這幾年更是強烈重視防曬,因防曬真的太太太重要,之前曾做過肌膚檢測,被提醒說肌膚底層有很多的斑點,是因為防曬沒有做足夠,所以現在即使整天都待在家,她還是會認真擦防曬

 

 

李維維逆齡保養秘訣2督促自己多喝水

 
 
 
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年輕時最愛喝碳酸飲料,現在則是會提醒自己要多喝水,也很少再碰碳酸飲料了,平常的喝水量至少2000CC一天,如果是拍戲時,更會督促自己要多喝水,可能會喝到2000~3000CC,還會加點運動飲料一起喝,因為之前曾經歷拍戲時明明喝很多水卻中暑,去看醫師才被提醒電解質不平衡,所以如果是長時間外面活動,除了喝水外,還會再搭配運動飲料。

 

 

李維維逆齡保養秘訣3每天都要吃蔬菜

 
 
 
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李維維坦言以前自己其實是愛吃肉派,是礙於年紀增長,排便也沒那麼順暢,飲食習慣才慢慢調整,現在只要沒有吃到蔬菜都會覺得很不習慣。家裡的冰箱裡一定會採買青菜備著,像是娃娃菜、菠菜、高麗菜、青花椰菜等等,即使在家簡單吃泡麵、冷凍食品,還是會煮點青菜一起搭配著吃。不過,因為工作關係,有時候下南部拍戲回來,冰箱的菜就壞了,也曾買過冷凍蔬菜,但口感就沒那麼討喜。

 

 

因為工作邀約接觸了「三日苗」(青花椰寶寶),屬於一種新型態的蔬菜,一開始本來有點害怕,擔心會是像苜蓿芽有很濃的青草味,第一次吃是搭配自己煮的烏龍麵,上面直接加一把,口感有點像哇沙米,帶點嗆辣感,讓她對這類蔬菜改觀,後來又嘗試搭配牛丼,也很絕配,只要簡單水洗後就能食用,讓她直呼這樣的蔬菜攝取方式真的超級方便。她特別提醒大家,吃三日苗以生食方式並充分咀嚼,早中晚還能變化出不同吃法。

 

早上:一杯三日苗綠拿鐵

準備三日苗1/4盒、高麗菜 50g、木瓜 85g、鳳梨 85g、堅果少許一起加入調理機後,再加入無糖豆漿 50c.c.、水 100c.c.一起高速打約一分鐘。

 

中午: 便當加一把三日苗

進劇組拍攝,也可以在便當中加一把三日苗,即使外食也可以攝取到蔬菜,還不用帶鍋子煮非常方便!

 

 

晚上:蔬果雞肉三日苗全麥捲

前一晚將雞胸肉水煮燙熟,撕成條狀,加入橄欖油、鹽巴、胡椒拌勻後,放入冰箱備用。要吃的時候將全麥薄餅皮以平底鍋稍微煎熱後,將餅皮攤開,放上海苔,再加入切好的適量蘋果、小黃瓜、番茄、雞胸肉、加入三日苗後捲起。

 

李維維逆齡保養秘訣4多吃抗氧化食物

 
 
 
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李維維笑說自己就是很愛吃,所以對吃的東西就會花時間去研究,也做很多功課,特別是會讓人變漂亮、抗氧化的「超級食物」更會認真補充,像是花椰菜、藍莓、巴西莓、白藜蘆醇等等。因為生活忙碌,也會依照自己的身體狀況補充保健食品,但她在挑選時也會諮詢醫師、多爬文做功課,而不是盲目跟風,一定會去了解吃這個對自己身體有什麼幫助、要怎麼吃比較好。

 

 

李維維逆齡保養秘訣5找喜歡的運動方式

 
 
 
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李維維分享自己平常主要都做皮拉提斯、瑜伽、游泳這類運動,游泳是因為可以鍛鍊肺活量,如果沒有忙於拍戲的話,她就會找老師上課。她比較不喜歡劇烈的運動如飛輪,也不追求要瘦到什麼程度,運動的目的主要還是為了健康。

 

 

李維維逆齡保養秘訣6不給自己太多壓力

 
 
 
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女明星對於體態的控管都特別嚴格,但李維維認為,雖然自己也想瘦一點,但不會過度限制自己這個不能吃、那個不能碰,像是甜食、麵食她就很難控制,但如果是今天吃比較重口味,明天就會清淡點來平衡,她認為心情也會影響一個人的狀態,不要給自己太大的壓力

 

 

 

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慢慢溝通,不要急著說服對方。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.天蠍座

洞察力犀利,危機處理展身手 

 

Top2.處女座

細心解決難題,專業信任度提升 

 

Top3.摩羯座

邏輯清晰高效,工作進度大躍進 

 

Top4.雙魚座

直覺引導方向,家庭關係獲改善 

 

Top5.巨蟹座

沉潛累積實力,默默耕耘有收穫

 

 

 

今日星座觀察重點

今天的星象主題是「社交靈活度與適應力」。月亮持續在雙子座運行,但可能會遇到一些挑戰性的相位,這意味著計畫可能會趕不上變化,考驗著你的臨場反應。
今天適合展現你的**社交手腕和彈性思維**。你可能會遇到突發的行程變更,或是人際間意見不合的小插曲。請保持幽默感,不要固執己見,試著用「換個角度想」的方式來化解僵局。這也是一個適合進行跨部門協調或公關活動的日子,你的圓融會是潤滑劑。在感情中,多一點俏皮的互動,能化解沉悶的氣氛。請記得,像風一樣自由流動,不要被框架困住,你就能在變動中找到新的平衡。

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

今天的能量稍微有些波動,你可能會遇到一些意見不合的情況,或是行程被打亂。請保持你的耐心,不要急著發脾氣,用幽默感去化解尷尬會更有效。
工作上,需要多花點時間在溝通確認上,避免因為誤會而做白工。人際方面,可能會聽到一些八卦,聽聽就好,不要太認真。感情方面,和伴侶之間可能會有些小口角,各退一步海闊天空。單身者可能會遇到說話比較直接的對象,先觀察一下再說。健康上,注意交通安全,避免搶快。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淺灰色
幸運小物:耳機
宜接近星座:天秤座、射手座、水瓶座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

今天的能量讓你稍微感到一點不安,可能是因為計畫趕不上變化,或是溝通上出現了小誤會。請穩住你的陣腳,用你一貫的耐心去應對,不要被周圍的躁動影響。
工作上,記得再三確認細節,避免因為別人的疏忽而背鍋。人際方面,不要捲入他人的口舌之爭,保持中立最安全。感情方面,可能會覺得伴侶有點聒噪或善變,試著包容對方的不同。單身者可能會遇到價值觀差異較大的對象。財運上,避免衝動購物。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:深藍色
幸運小物:手錶
宜接近星座:處女座、雙魚座、摩羯座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

今天的能量讓你稍微有點靜不下來,可能會覺得事情太多太雜,讓你分心。試著專注在最重要的一兩件事上,不要貪多嚼不爛。
工作上,要注意細節,避免因為粗心而犯錯。人際方面,可能會因為說話太快而無意中得罪人,多聽少說會比較好。感情方面,情緒起伏較大,容易對伴侶失去耐心,深呼吸,給彼此一點空間。單身者可能會遇到讓你覺得捉摸不定的對象。財運上,小心遺失隨身物品。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淺綠色
幸運小物:鑰匙圈
宜接近星座:天秤座、巨蟹座、射手座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

今天的能量讓你覺得思緒有點混亂,可能會失眠或多夢。這是潛意識在整理訊息的過程,不要給自己太大壓力,多休息是最好的解藥。
工作上,可能會覺得動力不足,先把簡單的事情做完就好。人際方面,如果不因想說話就保持沉默,這也是一種力量。感情方面,可能會對伴侶有些猜疑,給自己一點時間冷靜,不要急著下定論。單身者可能會對感情感到迷惘。健康上,注意睡眠品質。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淡藍色
幸運小物:眼罩
宜接近星座:雙魚座、金牛座、處女座 

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

今天的能量稍微有點混亂,可能會遇到朋友之間的意見分歧,或是團體中的小圈圈問題。請保持你的大氣,不要介入無謂的紛爭。
工作上,團隊合作可能會有些阻礙,需要你多花點心思去協調。人際方面,可能會覺得某些朋友話不投機,保持距離就好。感情方面,朋友的意見可能會影響你對伴侶的看法,記得要有自己的判斷。單身者可能會在團體中感到格格不入。財運上,小心借貸問題。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:橘紅色
幸運小物:帽子
宜接近星座:射手座、牡羊座、天秤座 

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

今天的能量讓你感到一些壓力,可能是工作上的責任加重,或是與長官意見不合。請保持你的冷靜和專業,用事實說話。
工作上,可能會遇到吹毛求疵的要求,深呼吸,盡力就好。人際方面,注意與長輩或上司的溝通語氣,避免太過尖銳。感情方面,不要把工作的情緒帶回家,伴侶是無辜的。單身者可能會覺得現在專注事業比較重要。健康上,注意腸胃不適。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:卡其色
幸運小物:文件夾
宜接近星座:金牛座、摩羯座、天蠍座 

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

今天的能量讓你覺得理念有些受阻,可能你的想法不被理解,或是遇到觀念保守的人。請保持優雅,慢慢溝通,不要急著說服對方。
工作上,可能會遇到法規或程序的限制,需要多點耐心去周旋。人際方面,避免與人爭辯政治或宗教話題。感情方面,可能會因為價值觀不同而與伴侶產生摩擦,尊重彼此的差異。單身者可能會覺得遇不到懂你的人。財運上,小心海外購物糾紛。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:咖啡色
幸運小物:地圖
宜接近星座:水瓶座、雙子座、獅子座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

今天的能量讓你感到情緒波動較大,可能會因為佔有慾或嫉妒心而感到不舒服。請試著放手,信任是關係的基石。
工作上,可能會遇到資源分配不公的情況,據理力爭但保持冷靜。人際方面,小心捲入金錢糾紛,親兄弟明算帳。感情方面,不要給伴侶太大的壓力,窒息的愛會讓人想逃。單身者可能會陷入複雜的曖昧關係。健康上,注意生殖系統保養。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:磚紅色
幸運小物:皮帶
宜接近星座:巨蟹座、雙魚座、金牛座 

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

今天的能量讓你感到人際關係上的挑戰,可能會遇到說話反覆無常的人,或是承諾跳票。請保持你的樂觀,不要太計較。
工作上,合作對象可能會出包,需要你來救火,保持耐心。人際方面,可能會遇到有人挑戰你的觀點,笑笑就好。感情方面,伴侶可能會有些情緒化,多點包容和安撫。單身者可能會遇到爛桃花。財運上,小心合約陷阱。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:咖啡色
幸運小物:帽子
宜接近星座:牡羊座、獅子座、天秤座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

今天的能量讓你感到工作壓力較大,可能是瑣事太多做不完,或是健康亮紅燈。請注意勞逸結合,不要過度透支體力。
工作上,可能會遇到突發狀況打亂你的計畫,保持冷靜,一件一件處理。人際方面,可能會因為疲憊而不想說話,記得跟身邊的人解釋一下。感情方面,伴侶可能會抱怨你太無趣或太忙,試著撥點時間陪伴。單身者目前無心戀愛。健康上,注意肩頸痠痛。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:墨綠色
幸運小物:維他命
宜接近星座:金牛座、處女座、雙魚座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

今天的能量讓你感到創意受阻,或是玩樂的計畫被打斷。可能會遇到不懂你幽默的人,讓你覺得掃興。請保持你的酷勁,不要太在意。
工作上,創意可能會被駁回,試著用更務實的方式去包裝。人際方面,可能會因為太過自我而忽略別人的感受,多點體貼。感情方面,可能會覺得伴侶太黏人或太無趣,需要一點個人空間。單身者可能會遇到爛桃花。財運上,小心投資風險。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:紫色
幸運小物:耳環
宜接近星座:雙子座、天秤座、獅子座 

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

今天的能量讓你感到家庭方面的壓力,可能是家裡有些事情需要你操心,或是與家人意見不合。請保持你的耐心和溫柔。
工作上,可能會因為家事而分心,試著劃分好界線。人際方面,避免把家庭的情緒帶到朋友聚會中。感情方面,伴侶可能無法理解你的家庭狀況,需要多溝通。單身者可能會因為家庭因素而暫緩感情發展。財運上,小心房屋修繕支出。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:白色
幸運小物:鮮花
宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、處女座

 

 

 

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