從寶貝4個月開始吃副食品後,很多家長就從把「多吃一口、再吃一口」掛在嘴邊,深怕寶寶餓到……但小寶寶吃不多、吃不好有很多原因。妞編輯這次也搜集了眾多網友媽媽觀察寶寶不吃飯的原因,跟大家分享~

 

1.吃飽了或是餓過頭

source:Avy Wang

還是以奶為主食的小寶寶,常會把副食品當零食、當新體驗,所以如果寶寶喝奶喝飽了、或是太餓,都會對副食品沒興趣,或是餓到只肯喝奶,不想再浪費力氣時間咀嚼副食品。因此,媽媽們在餵寶貝吃副食品也是很看時機、很看小孩的心情。最好挑他心情好的時候,用有趣的聲光效果、五顏六色、繽紛的擺盤吸引他,引誘他對食物產生興趣,才會一口一口的吃喔~

 

2.口感、味道不喜歡

source:陳昱文

小嬰兒剛吃副食品的時候,都是從10倍粥、米湯開始入口,但漸漸地小寶寶的「口味」會越來越重,加上口腔期刺激的需求增加,5、6個月的嬰兒開始出現想啃啃、咬咬的慾望,媽媽們可以試著變換食物口味、口感,煮飯時把米、水的比例做調整,加入其他食物增加風味,給小孩不同的味覺刺激。

 

3.覺得吃飯很無聊

source:Hipo Tseng

嬰幼兒的注意力很難長時間集中,如果飯不好吃、沒味道,過程又無趣,他一下就會覺得無聊、想下餐桌去玩了。所以如果媽咪心臟大顆一點的話,其實是可以讓小孩自己吃飯,用手抓、放嘴裡、把食物攪來攪去,對小孩而言,這樣邊吃、邊玩,願意坐在餐桌上的時間自然就能拉長,慢慢培養好胃口。(當然,吃飯前要幫小孩洗乾淨雙手喔!)另一個讓小孩增進食慾的方法就是陪小孩一起吃,就像小孩喜歡有人陪他玩一樣,有人陪著一起吃飯,胃口自然會比較好囉~

 

4.旁邊有更好玩的東西

source:Ling Yu Liao

因為容易分心的關係,小朋友如果肚子不餓,很容易就會受到旁邊事物的影響,想趕快下餐桌去玩。所以大人除了在餐桌上製造樂趣,讓小孩的注意力持續集中在餐盤外,也要杜絕外在吸引力。

  

5.沒胃口

source:Sunny Chen

大人自己有時也會有沒胃口的時候吧?身體不舒服、天氣太熱,或是沒睡飽,食量都會受到影響,小朋友也是如此。這時候可能再勉強小孩也不恰當,但為了讓自己心裡好受一點,不妨用小一點的碗、裝少一點的量給小孩,營造出「哇~吃光光了!」的錯覺。這樣大人、小孩都會很有成就感喔~

 

6.有自己的吃飯儀式

source:葉昱暄

除了以上原因,小朋友也會有自己獨特的吃飯喜好或儀式,如果沒捉摸到,小朋友的食量可能就一直上不來。例如,妞編輯的女兒很喜歡把所有食物都過水,不一定是味道太重,她就只是覺得食物濕潤濕潤的比較好入口;也有媽媽跟妞編輯分享,他的小孩吃飯時喜歡像「西餐」的模式,菜一定要一道一道上,如果全部的菜一起上小朋友就會眼花撩亂,開始玩食物;但相反的,有些小朋友吃飯喜歡把所有的菜一次上齊,像選妃一樣挑選自己喜歡吃的東西。或是小孩堅持用某種餐具、或是想學習用筷子......等等。

 

source:鄭米樂

與小孩的吃飯鬥爭,可能會一直持續到幼稚園。妞編輯認為爸媽們除了保持耐心以外,也要信任孩子對自己身體的感知能力:等他們自己肚子餓了,自然就會吃得很好,如果不吃也不用逼迫他們,盡量在餐桌上保持歡樂的氣氛,讓小孩不要抗拒上桌吃飯。

 

 

 

 

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