從寶貝4個月開始吃副食品後，很多家長就從把「多吃一口、再吃一口」掛在嘴邊，深怕寶寶餓到……但小寶寶吃不多、吃不好有很多原因。妞編輯這次也搜集了眾多網友媽媽觀察寶寶不吃飯的原因，跟大家分享～

1.吃飽了或是餓過頭

source:Avy Wang

還是以奶為主食的小寶寶，常會把副食品當零食、當新體驗，所以如果寶寶喝奶喝飽了、或是太餓，都會對副食品沒興趣，或是餓到只肯喝奶，不想再浪費力氣時間咀嚼副食品。因此，媽媽們在餵寶貝吃副食品也是很看時機、很看小孩的心情。最好挑他心情好的時候，用有趣的聲光效果、五顏六色、繽紛的擺盤吸引他，引誘他對食物產生興趣，才會一口一口的吃喔～

2.口感、味道不喜歡

source:陳昱文

小嬰兒剛吃副食品的時候，都是從10倍粥、米湯開始入口，但漸漸地小寶寶的「口味」會越來越重，加上口腔期刺激的需求增加，5、6個月的嬰兒開始出現想啃啃、咬咬的慾望，媽媽們可以試著變換食物口味、口感，煮飯時把米、水的比例做調整，加入其他食物增加風味，給小孩不同的味覺刺激。

3.覺得吃飯很無聊

source:Hipo Tseng

嬰幼兒的注意力很難長時間集中，如果飯不好吃、沒味道，過程又無趣，他一下就會覺得無聊、想下餐桌去玩了。所以如果媽咪心臟大顆一點的話，其實是可以讓小孩自己吃飯，用手抓、放嘴裡、把食物攪來攪去，對小孩而言，這樣邊吃、邊玩，願意坐在餐桌上的時間自然就能拉長，慢慢培養好胃口。（當然，吃飯前要幫小孩洗乾淨雙手喔！）另一個讓小孩增進食慾的方法就是陪小孩一起吃，就像小孩喜歡有人陪他玩一樣，有人陪著一起吃飯，胃口自然會比較好囉～

4.旁邊有更好玩的東西

source:Ling Yu Liao

因為容易分心的關係，小朋友如果肚子不餓，很容易就會受到旁邊事物的影響，想趕快下餐桌去玩。所以大人除了在餐桌上製造樂趣，讓小孩的注意力持續集中在餐盤外，也要杜絕外在吸引力。

5.沒胃口

source:Sunny Chen

大人自己有時也會有沒胃口的時候吧？身體不舒服、天氣太熱，或是沒睡飽，食量都會受到影響，小朋友也是如此。這時候可能再勉強小孩也不恰當，但為了讓自己心裡好受一點，不妨用小一點的碗、裝少一點的量給小孩，營造出「哇～吃光光了！」的錯覺。這樣大人、小孩都會很有成就感喔～

6.有自己的吃飯儀式

source:葉昱暄

除了以上原因，小朋友也會有自己獨特的吃飯喜好或儀式，如果沒捉摸到，小朋友的食量可能就一直上不來。例如，妞編輯的女兒很喜歡把所有食物都過水，不一定是味道太重，她就只是覺得食物濕潤濕潤的比較好入口；也有媽媽跟妞編輯分享，他的小孩吃飯時喜歡像「西餐」的模式，菜一定要一道一道上，如果全部的菜一起上小朋友就會眼花撩亂，開始玩食物；但相反的，有些小朋友吃飯喜歡把所有的菜一次上齊，像選妃一樣挑選自己喜歡吃的東西。或是小孩堅持用某種餐具、或是想學習用筷子......等等。

source:鄭米樂

與小孩的吃飯鬥爭，可能會一直持續到幼稚園。妞編輯認為爸媽們除了保持耐心以外，也要信任孩子對自己身體的感知能力：等他們自己肚子餓了，自然就會吃得很好，如果不吃也不用逼迫他們，盡量在餐桌上保持歡樂的氣氛，讓小孩不要抗拒上桌吃飯。

你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」，一個屬於媽媽們的交流小天地～